خلاصه کتاب چگونه کمال گرا نباشیم / از شر کمال گرایی رها شو و بدون هیچ ترسی زندگی کن
Рет қаралды 5,808
Күн бұрынخلاصه کتاب چگونه کمال گرا نباشیم / از شر کمال گرایی رها شو و بدون هیچ ترسی زندگی کن
کمالگرایی در زندگی مانند تله‌ای عمل میکند که فرد را دچار توهم برتری می‌نماید و مانع پیشرفت وی میشود. شاید تصور کنید بهترین بودن ایده‌ای جاه‌طلبانه است و شما را به اوج می‌رساند، اما در حقیقت شرایط سقوط شما را مهیا میکند. اگر ذهن خود را اسیر برتری و کمال نمایید از ترس ناتوانی در اجرای ایده، حتی قدمی هم در آن مسیر بر نمی‌دارید. از طرف دیگر، کمالگرایی دست شما را برای پیدا کردن بهانه باز می‌گذارد، بهانه‌هایی را می‌یابید تا کاری را آغاز نکنید و شکست نخورید.
سلام به شما دوست کتابدان عزیزم اول اینکه یادتون نره که حتما کانال من رو سابسکرایب کنید و با لایک ها و کامنت هاتون بهم انگیزه بدید تا بهترین کتابای دنیا رو براتون خلاصه کنم و اینطوری کنار هم رشد کنیم.
کانال کوچینگ من:
/ @coach.tarverdi
توی این ویدیو کتاب (چگونه کمال گرا نباشیم) رو براتون خلاصه کردم و مطمئن باشید با دیدن این ویدیو تمام مطالب مفید کتاب رو متوجه میشید. و چه بهتر که بیشتر از یک بار به این خلاصه کتاب گوش کنید
ریتم انتقال مطالب قابل تنظیمه و شما میتونید سرعت پخش ویدیو رو برای خودتون کم و زیاد کنید.
اینجا براتون تایم کد میزنم که با کلیک کردن روی هر کدوم از زمانها به راحتی بتونید به اول هر بخش برید و اگر دوست داشتید قسمتی رو از اول گوش کنید دنبالش نگردید
TIMCODE :
00:00 - مقدمه و معرفی کتاب
04:37 - با پرهیز از کمال گرایی کارهای خود را به سرانجام برسانیم
10:19 - سیستمهای ذهنتان را بهتر بشناسید
18:34 - ذهن کمال گرا از سه استاندارد کلی پیروی میکند
30:50 - کمال گرایی از عوامل اصلی افسردگی و خود کشی است
39:35 - ناکمال گرایی آزادیست چرا که حالت طبیعی ما انسانهاست
48:33 - یک جست و جوی نا کمال گرایانه موفق از پنج مرحله تشکیل میشود
55:59 - برای رهایی از کمال گرایی به زمان حال فکر کنید
1:03:17 - مدیریت انتظارات، کمال گرایی شما را از بین میبرد
1:11:53 - نگرانی در مورد اشتباهات گذشته یکی از عادتهای افراد کمال گراست
1:21:18 - اعتماد به نفس خود را بالا ببرید تا نیازی به تایید دیگران نداشته باشید
1:29:48 - در مورد اشتباهات آینده نگران نباشید _جمع بندی و سخن پایانی
در اینجا هم لینک خلاصه کتابهای دیگه رو براتون میذارم
خلاصه کتاب پاکسازی ذهن
• خلاصه کتاب پاکسازی ذهن...
خلاصه کتاب دوباره فکر کن
• خلاصه کتاب دوباره فکر ...
خلاصه کتاب شش ستون عزت نفس
• خلاصه کتاب شش ستون عزت...
خلاصه کتاب هفت عادت مردمان موثر
• خلاصه کتاب هفت عادت مر...
خلاصه کتاب غول درونتان را بیدار کنید
• خلاصه کتاب غول درون خو...
خلاصه کتاب عادتهای اتمی
• خلاصه کتاب عادت های ات...
خلاصه کتاب تخت خوابت را مرتب کن
• خلاصه کتاب تختخوابت را...
خلاصه کتاب انسان خردمند
• خلاصه کتاب انسان خردمن...
خلاصه کتاب اصل گرایی
• خلاصه کتاب اصل گرایی /...
خلاصه کتاب آینده نزدیک
• خلاصه کتاب آینده نزدیک...
خلاصه کتاب قانون پنج ثانیه
• خلاصه کتاب قانون ۵ثانی...
خلاصه کتاب هوش اجتماعی
• خلاصه کتاب هوش اجتماعی...
خلاصه کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید
• خلاصه کتاب زندگی خود ر...
خلاصه کتاب راهنمای درمان اهمال کاری
• خلاصه کتاب راهنمای درم...
خلاصه کتاب کِی؟ (چه وقت؟)
• خلاصه کتاب کِی؟ (چه وق...
خلاصه کتاب کاش وقتی بیست ساله بودم می دانستم
• خلاصه کتاب کاش وقتی بی...
خلاصه کتاب همه چیز را تغییر بده
• خلاصه کتاب همه چیز را ...
خلاصه کتاب تفکر سریع و آهسته
• خلاصه کتاب تفکر سریع و...
#کتاب_چگونه_کمالگرا_نباشیم #خلاصه_کتاب #کتاب_صوتی
@ketabdan 2 жыл бұрын
کتابدان های عزیز به این خلاصه کتاب از یک تا ده نمره بدید 📚📖
@Benim_kizim 2 жыл бұрын
10
@ketabdan 2 жыл бұрын
عالی
@morvaridrezaie8203 2 жыл бұрын
10
@faridehsaed7419 2 жыл бұрын
۱۰
@nadereshraq4289 2 жыл бұрын
20/20
@fatemehkhanali 7 күн бұрын
ممنون ازبیان عالی وزحماتی که برای بالابردن سطح آگاهی میکشین ....پاینده باشین
@mehdimuhamadirad5169 Жыл бұрын
تلاش برای تعالی مسیر زندگی ماست
@panizkamyab6825 2 жыл бұрын
کمال گرایی عامل افسردگی و خودکشی است
@fahimeh8455 2 жыл бұрын
تمرین اعتماد به نفس👌👌👌
@ketabdan 2 жыл бұрын
عالی
@zahranazari5957 10 күн бұрын
تمرین اعتماد به نفس ❤
@daryoushafsar8306 2 жыл бұрын
کمال گرایی از عوامل اصلی افسردگی و خودکشی است
@ketabdan 2 жыл бұрын
دقیقا درسته
@mehdimuhamadirad5169 Жыл бұрын
موضوع افسردگی بعد از درمان کمال کرایی
@mehdimuhamadirad5169 Жыл бұрын
احساس ادم ها روی تفکر تاثیر میذارخ
@zahranazari5957 10 күн бұрын
۱۰ -عالی
@mehdimuhamadirad5169 Жыл бұрын
استاندارهای شخصی متعادل داشته باشیم
@panizkamyab6825 2 жыл бұрын
پنج مرحله جست و جوی ناکمال گرایانه موفق
@panizkamyab6825 2 жыл бұрын
زمان حال واقعا مهمه ها
@mehranehro8636 Жыл бұрын
رهایی از کمالگرایی
@panizkamyab6825 2 жыл бұрын
ممنون برای این خلاصه کتاب اونم با این کیفیت اجرای شما که واقعا تحسین بر انگیزه آدم حسودیش میشه 🤷♀️🧚♀️
@shahladby4310 Жыл бұрын
عالی
@mehdimuhamadirad5169 Жыл бұрын
تلاش برای تعالی خوب هست
@sohelaakbariantari6072 2 жыл бұрын
تمرین اعتماد بنفس برام جالب بود.ممنون
@ketabdan 2 жыл бұрын
خواهش میکنم
@Lalalalalal9870 Жыл бұрын
به همین روند ادامه بدید لطفا
@ketabdan Жыл бұрын
هستم کنارتون پوریا جان 💛❤️
@alibehzadian8807 6 ай бұрын
سلام ممنونم از تلاش ها و پشتکار شما در راستای تحقق هدف والای خودتون که مایه رشد و ارتقاء سطح دانش و آگاهی ما مخاطبانتون رو فراهم میکنه
@user-in6ve1op2k 6 ай бұрын
کمال گرایی و عزت نفس پایین
@karanetwork4418 2 ай бұрын
احساس ترس از آینده =مانع پیشرفت
@mehdimuhamadirad5169 Жыл бұрын
رسیدن به انتظارات بالا،ممکن نیست
@user-cb8tl7pe3v 8 күн бұрын
عالی
@nimapirhadi6135 Жыл бұрын
کاملا مشخصه که روی ارائه وقت و انرژی صرف شده تا با این کیفیت ارائه بشه
@ketabdan Жыл бұрын
مرسی نیما 💛
@kiarashjafari508 Жыл бұрын
همین الان در حال گوش دادن به این کتاب هستم خیلی خوشحالم که با چنل شما آشنا شدم
@ketabdan Жыл бұрын
عالیه که اینجایی کیارش 💛
@user-ub9hy9cv7x 5 ай бұрын
توضیحات شما و صدای شما و همه چیز عالی هستند ممنونم از زحمات شما من معتاد ویدیوهای شما شدم ❤️
@mehdimuhamadirad5169 Жыл бұрын
کمال گراهای روان رنجور،کارشون ساخته اس
@hasanmirzaei7614 8 ай бұрын
خسته نباشی دوست عزیز واقعا این کتاب برای من که فوق العاده آدم کمال گرایی هستم میتونه خیلی مفید باشه به شرطی این که حرف گوش کنم /مرسی 🙏
@zahrazekavat2556 Жыл бұрын
واقعا باعث افتخاره ک با چنل شما در یوتیوب آشنا شدم کاملا مشخصه ک چقدر تفاوته بین شما و کسی ک از رو کتاب روخوانی میکنه و باعث گیج شدن بیشتر افراد میشه تا فهمیدن موضوع
@ketabdan Жыл бұрын
خیلی خوشحالم دوست داشتی زهرا 🌻
@SH-gh9vz Жыл бұрын
کمال گرایی فرسوده کننده هست.
@mahsakamali2931 Жыл бұрын
کمال گرایی زیاد باعث افسردگی و فکر و حتی اقدام ب خودکشی میشه درمانش کنیم این ویژگی رو ممنون ازت کتابدان
@ketabdan Жыл бұрын
ممنونم مهسا 💛
@faridehsaed7419 2 жыл бұрын
رها کردن کمال گرایی👍
@ketabdan 2 жыл бұрын
عالی
@shodi76 2 жыл бұрын
کاملا موافقم : کارها را تا زمانی پیش میبرم که به نظر خودم تمام شده باشد
@ketabdan 2 жыл бұрын
خیلی عالیه و شهرزاد همیشه باید ذهنتو و استانداردهاتو بازبینی کنی
@morvaridrezaie8203 2 жыл бұрын
کمال گرایی بسیار آزار دهنده هست و من خیلی در گیرش بودم و البته هنوز کمی باقی مونده
@ketabdan 2 жыл бұрын
به تمرین ها ادامه بده مروارید جان
@kimiyazarei1033 Жыл бұрын
کمال گرایی انسان و به بیراهه میبره
@ketabdan Жыл бұрын
دقیقا
@farzanehmousavi162 Жыл бұрын
واقعا چقدر خوبه که انسان‌های زحمت کش و مسئولیت پذیری مثل شما رو داریم، شکر برای وجودتون. مرسی که به من هم کمک میکنید تا مطالبی رو یاد بگیرم.❤
@ketabdan Жыл бұрын
سپاس از وجودت فرزانه جان مرسی که این انرژی خوبو بهم میدی 😍😇😍❤️💛🤍
@amitisshahraki8772 Ай бұрын
خیلی ممنون عالی بود
@ketabdan Ай бұрын
سپاس از تو آمیتیس 🥇🌻
@manlymobile4473 Жыл бұрын
واقعا زندگی نیاز به جسارت ، بی خیالی ، بی پروایی ، راحت بودن داره ، که متاسفانه کار هر کس نیست
@ketabdan Жыл бұрын
مانلی با تمرین میشه تغییر کرد پس سخت نگیر و فقط اراده به خرج بده ❤️💛
@farzanehmousavi162 Жыл бұрын
الهی همواره موفق و پایدار باشین
@ketabdan Жыл бұрын
همچنین عزیزم 🙏🏼
@sarapahlavan6637 Жыл бұрын
اینک به کوه نرسیدن ها نگاه کنم و قدر دان خودم بخاطر رسیدن ها باشم هنری است که اگر به ان دست یابم بزرگترین محبت خودم در حق خودم است.
@ketabdan Жыл бұрын
حتما همینطوره
@fatemehsadeghi7619 Ай бұрын
عالییییی
@mehdimuhamadirad5169 Жыл бұрын
باید برای تعالی تلاش کنیم
@maryamadhami355 4 ай бұрын
لطفا راجب این موضوع بیشتر ویدیو بسازید ❤
@panizkamyab6825 2 жыл бұрын
هدف من برای امسال اینه که همه خلاصه کتابای شما رو ببینم و گوش بدم و زیر همشون نکات مهمشو بنویسم چون از وقتی این کارو با شما شروع کردم مطالب خیلی تاثیر بیشتری روم میذارن ممنون آقای مسعود 🙇♀️
@ketabdan 2 жыл бұрын
واقعا عالیه خانم پانیذ و خوشحالم که نتیجه براتون مطلوبه ادامه بدید
@sabashadabi2832 2 жыл бұрын
مرسی از صدای عالی من پادکست کتاب زیاد گوش میدم ولی متاسفانه نحوه سخن و صدا همه رو نمی تونم گوش بدم ولی صدای شما عالی بود ممنونم
@ketabdan Жыл бұрын
چقدر عالی صبا
@Parwaz-tq9qw Жыл бұрын
ممنون از زحمتی که میکشین🙏🙏😍
@ketabdan Жыл бұрын
ممنون پرواز
@mehdimuhamadirad5169 Жыл бұрын
کمال کرایی مثبت خوب
@SH-gh9vz Жыл бұрын
ممنون از زحمات شما
@amirhamzehkarami2208 4 ай бұрын
سلام ممنونم از اجرای خوبتون و صدای عالیتون لطفا کتاب طرز فکر رو هم خلاصه کنید😊
@alimrd466 2 жыл бұрын
Man kheili daghunam har chi bishtar Miram jolo BA ketabatoon naomid tar misham Che Tori jam konam in hame moshkelo
@ketabdan 2 жыл бұрын
علی جان توی کتاب بعدی در مورد کامنت و سوالت صحبت میکنم نگران نباش
@gameintroduction531 2 жыл бұрын
بسیار عالی بود
@fatemehsadeghi7619 Ай бұрын
رهایی
@mohammadmohammadi652 Жыл бұрын
مرسی از شما
@user-fd1zj8tb5g 2 жыл бұрын
ممنون به خاطرکتابایی که میزارین😍🤩
@ketabdan 2 жыл бұрын
خواهش میکنم ندا ممنون بابت کامنتایی که میذاری
@houshyariniloufar9581 11 ай бұрын
❤❤❤❤❤ Merci beaucoup
@faridehsaed7419 2 жыл бұрын
شانس
@ketabdan 2 жыл бұрын
👍🏻
@maryamadhami355 4 ай бұрын
واقعا صدای زیبایی دارید
@gameintroduction531 2 жыл бұрын
good luck
@enayatdabestani 26 күн бұрын
سپاسگزارم ❤
@anikafaarhan Жыл бұрын
عالی،ممنونم دوست عزیز.کاربردی و مفید.👌👍💯
@maryamadhami355 4 ай бұрын
عالی و خیلی مفید بود 👏👏👏
@saeednasiri2373 2 жыл бұрын
best teacher
@ketabdan 2 жыл бұрын
💛💛
@shodi76 2 жыл бұрын
نوروز پیروز!
@ketabdan 2 жыл бұрын
ممنون برای شما هم همینطور
@user-nh2ko4dk6b Жыл бұрын
great
@samirabayat1230 Жыл бұрын
بسیار عالی بود ممنونم ❤❤
@user-hp2xc3pt6o 2 жыл бұрын
Ale👍
@sarapahlavan6637 Жыл бұрын
من انقدر نگران اینده هستم که تمام کارهای الان را بر اساس ان میچینم!
@ketabdan Жыл бұрын
تمرین درستش میکنه
@Milad-vj8bo 5 ай бұрын
Kabul Afghanistan
@morvaridrezaie8203 2 жыл бұрын
سلام سال نو مبارک و بسیار عالی بود👌
@ketabdan 2 жыл бұрын
ممنوم مروارید همچنین
@alirezaibrahimi8203 4 ай бұрын
خیلی ممنون بابت زحمات تون
@faridehsaed7419 2 жыл бұрын
عالی 🙏💐
@ketabdan 2 жыл бұрын
👍🏻
@nazitadash3336 8 ай бұрын
Thank you so much for everything!
@mahsakamali2931 Жыл бұрын
الهی خوبی های زندگیت بیشتر بشنن
@ketabdan Жыл бұрын
چه خویه که اینجایی مهسا 💛
@Milad-vj8bo 5 ай бұрын
Beutiful ❤
@heydarjafarie9491 Жыл бұрын
سللام،بسیارعالی ،بیان گرم وروان ،وقابل فهم ،من خیلی مفاهیم و معانی که طی سالیان سالمتوجه نبودم ،بامطلالبی که شما ، بیان میکنید خیلی بهتر درک کردم و خیلی ،یادگرفتم،بسیاربسیارممنونمازشما.
@ketabdan Жыл бұрын
خیلی خوشحالم حیدر 💛
@Milad-vj8bo 5 ай бұрын
Very nice ❤
@mehdimuhamadirad5169 Жыл бұрын
کمال کرایی از عوامل خودکشی
@ajmeersafi925 3 ай бұрын
ممنون از این کتاب عالی!
@Milad-vj8bo 5 ай бұрын
So nice
@juliefarhat402 8 ай бұрын
چه انسان جالبی
@Milad-vj8bo 5 ай бұрын
Nice
@shirin4136 6 ай бұрын
سپاسگزارم از شما ❤❤❤
@nasrinnazari6746 Жыл бұрын
عالی بووود
@saeednasiri2373 2 жыл бұрын
رهایی از کمال گرایی
@ketabdan 2 жыл бұрын
👌🏻
@banoomehriran7119 Жыл бұрын
عالی بود ممنون
@houshyariniloufar9581 11 ай бұрын
شما خیلی عالی هستید
@samirasahranavard5719 Жыл бұрын
ممنون 👏👏
@mahdiyarnamavar9073 Жыл бұрын
چقدر خوب بود مممنونم از دیدنویدیئو های چرت و پرتی مثل گیم پلی و .......خیلی مفید تر بود
@ketabdan Жыл бұрын
ممنونم مهدیار جان
@rezaansari3520 2 жыл бұрын
ممنون
@user-dw9wp9yb5y 8 ай бұрын
دمت گرم ❤❤❤❤❤
@rezaansari3520 2 жыл бұрын
خیلی عالی بود
@banoomehriran7119 Жыл бұрын
thanks
@ketabdan Жыл бұрын
ممنون مهرایران عزیز
@user-zt2dl3yx3n Жыл бұрын
عالی بود
@rezaansari3520 2 жыл бұрын
زحمت می کشید
@rezabakhtiari9501 2 ай бұрын
خیلی ممنون عالی بود ❤
@user-bv6py1cd8n 7 ай бұрын
عااااالی بود 👌🏻💯
@saeednasiri2373 2 жыл бұрын
good
@faridehsaed7419 2 жыл бұрын
لذت بردم 👍🙏
@ketabdan 2 жыл бұрын
چه خوب
@lpir2235 Жыл бұрын
متشکرم 💐
@aarashbordbar5463 9 ай бұрын
ممنون از تلاش شما
ketabdan کتابدان
Рет қаралды 7 М.
Adam Moradi
Рет қаралды 47 М.
ketabdan کتابدان
Рет қаралды 9 М.
drbpodcast
Рет қаралды 2,4 М.
ketabdan کتابدان
Рет қаралды 13 М.
ketabdan کتابدان
Рет қаралды 40 М.