خطة 6 اسابيع ثلاثية المراحل للتنحيف والتهيئة لشهر رمضان الكريم والصيام بجسم خفيف حتى نصل مرحلة العيد باذن الله بالجسم المثالي
برنامج رياضي لخطة ال 6 اسابيع
sarapopfit.com/challenge-6-we...
ملاحظة مهمة : سوف يتم تحديث البرنامج يوميا لتحميل الفيديوهات الحديثة ابقي على اطلاع مستمر كل يوم للموقع لمعرفة تمرين الخاص
للاشتراك ببرنامج نيومي الرابط بالاسفل
sarapopfit.com/store/new-me-m...
للحصول على برنامج رياضي مجاني حسب هدفك الرابط بالاسفل
sarapopfit.com/category/worko...
للحصول على الكتيب الالكتروني لاحدي ٦ اسابيع الرابط بالاسفل
farashti.com/six-week-plan-fo...
.........................................................
المقدمة : 00:00 - 00:41
خطة6أسابيع : 00:42 - 02:24
ثلاثة مراحل كل مرحلة أسبوعين : 02:25 - 02:38
الأسبوع الأول والثاني : 02:39 - 05:02
الأسبوع الثالث والرابع : 05:03 - 06:09
الأسبوع الخامس والسادس : 06:10 - 06:38
نسبة البروتين يجب ان تكون في كل وجبة 50% : 06:39 - 07:24
البرنامج الرياضي : 07:25 - 10:03
#sarapopfit#slimming#tighten
صفحتي الفيس بوك
@sarapopfitonly
/ sarapopfitonly
.
صفحتي الانستقرام الوحيدة
@sarapopfit
/ sarapopfit
Inquiries :
sara@sarapopfit.com
.............................................................
إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.