خمس خطوات للتخلص من الدهون في الجسم

No video

خمس خطوات للتخلص من الدهون في الجسم | طارق المليح

Рет қаралды 87,591

Күн бұрын

خلال شهر ستتعلم كيف تتخلص من الدهون و في خمس خطوات
ملكية هذه القناة تعود لشركة آية ميديا المتخصصة في الإنتاج التلفزيوني منذ نشأتها، وترمي إلى خدمة اجتماعية و معرفية شاملة عبر التعاقد مع مجموعة من الكفاءات و الدكاترة.
جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة وتنويرية فقط، ولا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وهي ليست بديلاً عن الفحص الطبي ولا العلاج النفسي أو العضوي.

Пікірлер: 191

@kidschannel4379 Жыл бұрын

- منع السكر الأبيض - منع الدقيق الأبيض -امتناع عن وجبة العشاء أو اكل الورقيات الخضراء كالخس والخيار - شرب الماء 2لتر على الأقل - لعب الرياضة

@mycat6744 4 жыл бұрын

خسارة الوزن باختصار 1 تجنب السكر 2تقليل الخبز 3 عشا خفيف جدا 4 تجنب اكل الفواكه في الليل 5 شرب الماء بكثرة 6كثرة الحركة 7 كثرة التنفس 8بناء العضلات يساعد على حرق الدهون 9- نمط العيش الصحي والاكل الصحي يكون اولوية ( ندخل الشاي الاخضر والزعتر والصيام المتقطع من فترة لفترة )

@lilyaninou4875 4 жыл бұрын

Merci

@onelifesbr9599 3 жыл бұрын

شكرا الله يحفظك

@asiabnjaloun1686 3 жыл бұрын

شكرا على الشرح الجيد ونتمنى لك حياة سعيدة

@anishkas7003 4 жыл бұрын

اخي العزيز ، المنظر الخلفي لك يشد الانتباه ، حاول يكون منظر جميل ثابت ، لان العصافير والحاجات الجميله خلفك تشد الانتباه اخي من فضلك 🙏

@chabazainab3804 4 жыл бұрын

اصعب شحوم شحوم الكرش مكتبغيش تهود بسهولة كضعف من كلشي الى ديك الخيمة ديال كرش كتبقى 😤😤😤😤😤😧😧😧😧فقايص وصافي

@zainabaljirwy8059 4 жыл бұрын

واضح أنك معصب ومقهور😭😂💔

@Chef_in_village 4 жыл бұрын

الله المستعان.. ربنا يساعد عباده اختي 🌹🌹

@basamet4473 4 жыл бұрын

ماتفشليش أختي اتوكلي على ربي و راح تسهال عليك بإذن الله و تتخلصي منها حاولي تمشي بزاف و ديري الصيام المتقطع و دخلي خبز الشعير في أكلك، ابداي غير بالشوية و منبعد راح تجيك ساهلة و تتعودي على هذا النمط تاع الحياة. ربي يوفقك أختي

@ramdanidghjj2694 4 жыл бұрын

المشي صباحأ

@farahelhouari2411 4 жыл бұрын

بغيت نشري الشعير معرفت منين وانا نوع

@user-zy6cb5hn3v 2 жыл бұрын

اكمل ولا تنظر إلى الخلف

@zainabaljirwy8059 4 жыл бұрын

يعطيك العافية.. أتمنى تتكلم عن نشاط الغدة الدرقية اللي ما نفع معاها العلاج بالعقار! وايش الحلول الثانية💔.

@aichasamite1584 Жыл бұрын

الله يحفضك ليا ولدي الوحيد ليكعجبنبي الشرح

@tizianomaron4956 3 жыл бұрын

الرياضة و حركات شد البطن و حركات الاطالة و العمل الجاد و الصبر و العزيمة ممكن تؤدي الى اكتساب جسم رشيق

@medmed2211 3 жыл бұрын

انا كانت فيا ١٠٥ كيلو مدة شهرين الحمدلله وصلت ٨٥كيلو طريقة فطور صحى غدا كون صدر دجاج ولا حوت ولا لحم مع شوية رز سلطة عشاء سلطة من ثونة رياضة ٥ايام فى اسبوع شرب الماء ٦ لتر ضرورى لى ما قدرش على ماء دير معه حمضة فكل لتر باش تسهل عليك فى شرب ان شاء الله نتجية مضمونة بتوفيق

@hamamatsalam 3 жыл бұрын

بصحتك. انا كندير هذا الشيء و لكن قليلا ما استعمل البروتينات الحيوانية . بالإضافة للصيام المتقطع و مع ذلك عاد نقصت 3 إلى 4كيلوغرام . و الا تفاوت غير شوية كيرجع الوزن بسرعة فأقل من اسبوع. المهم الاجسام و حرق دهون كتختلف لأسباب عدة و لليست هناك ا لا وصفة سحرية لا طريقة مثلى. ارشادات فقط و اهم شيء التواصل مع الجسم نفسه و مع الذات . بالتوفيق

@yiuss9856 3 жыл бұрын

ماشاء الله عليك اخي،اجد أن كل معلوماتك منطقية و جد مبسطة،تحية بألف شكر.

@khadijaaitbenissa8858 2 жыл бұрын

شكرا جزيلا أستاد

@chocolatnoir8363 4 жыл бұрын

بارك الله فيك ويرحم الوالدين الله يبارك قمة في العلم والأدب جزائرية أدمنت هذه القناة 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

@user-pw1km4dj9w 3 жыл бұрын

الله يرزقك الجنه على هذا المعلومات

@user-dr1jo3lk2s 2 жыл бұрын

جزاك الله خيرا

@cuisineMamachef 4 жыл бұрын

تبارك الله عليك كلامك معقول الله يجازيك بالخير بغيت الجروب الي تكلمتي عليه ممكن تعطيهليا بغيت ندخل معاكم فالجروب

@basmaloukili8784 2 жыл бұрын

شكرا جزيلا

@kawtarj766 4 жыл бұрын

الفن الزييين د الكوتشات . الله يجازيك عنا كل خير .

@hellife6885 2 жыл бұрын

شكرا استاد

@madihabelaaroussi3524 4 жыл бұрын

ممكن تهدر لينا على الارادة ، لان كاين بزاف د الناس غلاض و باغيين يضعافو و لكن ما تايقينش فراسهم انهم ممكن يضعافو و يوليو كيف بغاو. ممكن دير لينا فيديو شامل تشرح فيه المخاوف ديالهم من التغيير و تحمسهم و تعطيهم الثقة انهم اذا بداو غادي ينجحو و يوصلو لديك الشي اللي بغاو. بزاف ديال الناس خاصها غي دفيعة باش تبدا حياة صحية ، و جزاك الله خيرا اخي الكريم.

@fatimafatima3665 4 жыл бұрын

الرجاء وجبات صحية بما هو متوفر في المنزل المغاربي و للاسر محدودة الدخل و شكرا

@oumaimapaloma2364 4 жыл бұрын

بالصح عندك الحق

@saidasiham3074 4 жыл бұрын

ماذا أقول لك يا دكتور شكرا جزيلا لك

@user-mf7dl1wz3k 4 жыл бұрын

شكرا على النصائح القيمه

@momounim582 4 жыл бұрын

Bravo 3lik 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

@nora-canada 4 жыл бұрын

كوتش طارق لمليح الله يجازيك بيخير شنو راية فالمكملات الغدائية بحال كلوروفيل برو بيونيك الوي فيرا ... واش هادشي مزيان ؟

@fatiouchan9747 4 жыл бұрын

الله اجازيك بالخير نصائحك كنستفد منها وكتعطي نتيجة

@zakariabahloul7346 4 жыл бұрын

تحية من الزمامرة تبارك الله عليك معاك نقصت الوزن معاك برافو عليك بزاف

@tatirazalita8323 4 жыл бұрын

بصحتك وراحتك اخويا نقصتي كيفاش درتي الله يسترك

@9ahirala5biya22 4 жыл бұрын

@@tatirazalita8323 هاد الفيديو كيهدر على هاد الموضوع

@mostafabelhadi1524 4 жыл бұрын

سلام عليكم خويا شني درتي

@zakariabahloul7346 4 жыл бұрын

@@tatirazalita8323 السلام عليكم اهم حاجة هي تحيد السكر نهاءي والخبز بالخميرة البلدية وتحيد المقليات

@fatimaezzahra929 4 жыл бұрын

@@tatirazalita8323 تبعي قنات لو نفسك تخس اسم ديالو باش مهندس مصطفى مصري راه كيعطي كل نهار وشنو تاكل وختيارات كثيرة أنا بعدا نفعني بزاف لأني نقصت كان وزني 80 ودابا وصلت 65 كيلو الحمد لله فرحانة وراني غادا مزيان مرة مرة تنطيح في الحلوى ولخبز ولكن تنرجع ونكمل رجيم ما نكذب عليك في الأول لقيت مشكيل لكمية لتيعطينا ما كافياش تيبقا فيا جوع ولكن مع صبر معدة ديالي صغارت ما بقيت تنقدر ناكل لكميات لكنت تناكل المهم دخلي عندو وان شاء الله يكون خير

@user-bn7ji4km2j 4 жыл бұрын

تبارك الله على الاطباء ديالنا

@naimaelamrani5070 4 жыл бұрын

شكرا.جزيل.الشكر والتقدير على مجهودك الرائع. يادكتورنا. العزيز🙏👍🙌🌺🤗

@nawalitabrain6550 4 жыл бұрын

من الممكن تعطينا أمثلة لوجبات الثلات ومقادير مطبوطة للخبز والفواكه وكمية دهون صحية لي خصنا نتناولها . شكرا جزيلا على نصائحكم

@samira5834 4 жыл бұрын

Ma chérie tous ce qu'ils disent c'est n'importe quoi , on peux pas dire à tout le monde ce qu'il faut manger ou pas manger sans avis des médecins ! De 1 il faut faire des analyses et aller voir un nutritionniste avec ces analyses le manque de vitamines c'est très importants si vous êtes diabétique ou pas ? Si vous avez hypertension ? Faites attention ce qu'ils disent les gens sur Youtub ! Vraiment des vrais spécialistes ils ont pas le temps d'aller sur youtub, ils sont hyper occupés avec leur travail et leur recherche !

@nawalitabrain6550 4 жыл бұрын

@@samira5834 شكرا أختي على جوابك. أنا تقافتي عربية. هولندية إنجليزية ممكن الترجمة من فضلكم بالعربية على أرجح وشكرا جزيلا

@nawalitabrain6550 4 жыл бұрын

على حسب معلوماتي ضعيفة في اللغة فهمت بأن كل شخص يختلف عن أخر..... لكن على ما أضن أن هناك قائمة غدائية بكميات محدودة لليوم تختلف على حسب سعرات حرارية لرجل أو المرأة تشتمل على كل حاجيات الشخص دون نقص

@Chef_in_village 4 жыл бұрын

اختي.. الخبز بالخميرة البلدية افضل شي مايحتاج ضبط شي.. الطريقة الصحيحة تغني عن الكمية

@zaelachihajar9981 4 жыл бұрын

@aichahammouchi9893 4 жыл бұрын

الحمد لله تبعت الصيام المتقطع وخسرت 17 كيلو ٠ كل ذلك بالامتناع عن تناول السكر والمشروبات الغازية والدقيق الابيض .اكثرت من تناول الخضر بمرافقة السلطة وشرب الماء بي كثرة. والمشي بالهرولة كل يوم مدة ساعة او الذهاب الى نادي الرياضة

@laramina9076 3 жыл бұрын

Bravo 👍👏🎩.

@user-cg7gc6hg1k 4 жыл бұрын

الله يحفظك كلام في القمة الله يحفظك

@aichaaicha7350 4 жыл бұрын

السلام .تبارك الله عليك لكن الصورة المتحركة نتاع الببغاء عذبتني شوية .التركيز كيقل وشكرا

@fouadkadir4846 4 жыл бұрын

شكرا كوتش على المعلومات القيمة

@user-we5hn9iq6u 4 жыл бұрын

كتهدرو دائما على نقصان الوزن هدروا عفاكم على زيادة الوزن بالطريقة الصحيحة

@9ahirala5biya22 4 жыл бұрын

اعملي العكس 🤣🤣🤣

@sakinaamar8063 3 жыл бұрын

tres competend Bravo schapeau👌

@kadikati3740 2 жыл бұрын

قناة ذات محتوى ممتاز

@user-ym9wn3su5m 3 жыл бұрын

شكرا جزيلا كوتش كلامك كريحني بزاف عفاك الى كان ممكن تقدر تكلم لينا على ملح الهمالايا واضرار هاد الملح لي كنستعملوه حاليا فالطبخ وشكرا ليك

@hananeboudraou199 3 жыл бұрын

اول مرة كنسمع بيها كتباع في المحلات التجارية الكبرى

@malika1652 4 жыл бұрын

روعه ما شاء الله عليك وبارك الله فيك

@user-qc7jv1ws5q 4 жыл бұрын

شكرا بزاااف

@nadiajadiri2119 3 жыл бұрын

J'ai me ❤️❤️

@hayatouaraoui6408 4 жыл бұрын

جزاك الله خيرا دكتور

@frahtajasmine1780 3 жыл бұрын

ماشاء الله موسوعة معرفه شكرا على المعلومااات

@elmasynymina9890 4 жыл бұрын

Hadi hiya nasiiha sahiha jazaka khayr

@mosstapha1616 4 жыл бұрын

شكراً لك سي طريق

@tdetrianaify 4 жыл бұрын

Salam Dr gracias por tu comentario interesante suerte 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

@samira5834 4 жыл бұрын

Vous avez oublier ce qui est le plus important c'est d'éviter de manger les pâtes !!! On peux enlever tout ce qui est gras dans le corps c'est de consommer tous les légumes + les salades san les patates

@user-xj9pg1pk4i 4 жыл бұрын

الله يرحم الوالدين.على هاد المعلومات القيمة

@yasmina09blida 4 жыл бұрын

يعطيك الصحة كوتش ديرنا حلقة اعلى بناء العضلات من فضلك

@ilhamamouri3170 4 жыл бұрын

شكرا استاذ دائما كتفيدنا👍👍👍👍👍

@beautybymery3724 3 жыл бұрын

مشكور اخي وجزاك الله كل خير على المعلومة

@HICHAM243 4 жыл бұрын

شكرا جزيلا لك على اسلوبك الجميل والهادف

@kikabirm8054 4 жыл бұрын

الصيام الاثنين و الخميس هو الحل انا شخصيا جربتها

@wardaooow2624 4 жыл бұрын

شكرا كوتش معلومات رائعة

@user-hd4ls9vu6d 4 жыл бұрын

أحسنت بارك الله فيك معلومات كثير من الناس محتاجها 👍🏻

@sihaml1149 4 жыл бұрын

Toujours intéressant de vous écouter coach. Machaallah. Siham

@pukpukpuk609 4 жыл бұрын

عفاك كوتش ممكن دير لينا شي حلقة على تكيس المبيض على قبل الحمل المتأخر 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏😢😢😢😢😢😢😢🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏😢😢😢😢😢😢😢

@ouaredwalid3407 3 жыл бұрын

شكرا دكتور

@basmaalaa1449 4 жыл бұрын

شكرا استاذ كلامك رائع وينشط شكرا

@mounir2426 3 жыл бұрын

بارك الله فيك

@fatiidhafaouhna5098 4 жыл бұрын

الله يعطيك الصحة والعافية كنستافدوا شكرا

@moroccanvibes22 3 жыл бұрын

شكرا على نصائح

@saidalahcene9254 4 жыл бұрын

يعطيك ألف عافية

@nadianadia-zy6wp 3 жыл бұрын

كللام منطقي 👍👍👍👍

@hamidmaaroufi1847 4 жыл бұрын

Merci pour les infos cher coach

@badribakhouche5654 4 жыл бұрын

بارك الله فيك وجزاك الله كل خير.

@lunarossa3626 4 жыл бұрын

Slm docteur tbarkalah aalik lah ykhalik chi machroub Bach nhaid lkarch lah ykhalik ana d3ifa o3andi lkarch

@mimiprincesse4098 3 жыл бұрын

تبارك الله عليه وصافي فين كنت معرفتكش شحال هادي🙄 بليز واش معندوش قناة دياله

@user-bq9qm2oq6m 3 жыл бұрын

الله يسهل عليك إلى جاني الجوع بالليل بزاف واش انقد نشرب اللبن

@yassinerais7018 3 жыл бұрын

Knt kanetfarje wana nefakr fiha l9itk katebeha😂

@user-xh2xn6ko6n 4 жыл бұрын

Chokran 3la nasaih

@adiltou4374 4 жыл бұрын

Chokran bzzaf

@fatimaznatiya8009 4 жыл бұрын

ALLAH YAATIK SAHA .MAALOUMAT moufida LIKE

@tarikfar5990 4 жыл бұрын

حفضك الله

@nisrinehabibi1472 3 жыл бұрын

ممكن تكلمنا عن استئصال الغدة أنا عندي خلل هرموني مما جعلني اتخن ما الحل يادكتور و شكرا

@ommamine6350 4 жыл бұрын

شرح جميل وجد مفهوم ،لك جزيل الشكر ومبروك العواشر بالصحة والسلامة والخير والمسرات.

@sofiewayte8696 3 жыл бұрын

كوتش بليز جسمي رغم الصيام المتقطع يصعب عليه فقد الوزن يعني بطريقه تقدر تلاحظها بالعين تدلي وترهل الصدر 😭👈الكرش بعد فقدان😥 الوزن الحمد الله فقدت وزن بالنظام غذائي صحي ودا اهم مين الرياضة وكمان رياضه مهمه حتي تساعد ع انك تشد جسمك تحس انك بصحه جيده مين فضلكم الايجابه تحياتي ايش هو الحل الافضل لترهل الصدر والبطن بليز الرد

@sosoess3999 3 жыл бұрын

اخي طارق هنا بأوروبا لا يفرقون بين الخبز من الدقيق الأبيض والاسمر مؤشره الاكلاسيمي مرتفع كيف ما كان

@halimatreyi9966 3 жыл бұрын

Bravo et merci docteur

@fadwanaji4367 Жыл бұрын

هل خبز الشعير يزيد من نسبة السكر في الجسم و هل يزيد الذهون؟

@adiltadmirielammary4678 3 жыл бұрын

ما العمل مع وجبة العشاء التي تأتي بعد التمرين الليلي لظروف عملي ؟ وشكرا

@farahmeryem3903 3 жыл бұрын

Andak sahhh100% ana tjrib du 10 ans galtlih fi vidéo wahd

@hananedaouji118 3 жыл бұрын

ممكن استعمال سكر ستيفيا كبديل للسكر

@Yamato181 2 жыл бұрын

انا كنت مكنتعشاش وعادي ولفت ولكن الان الى جاني جوع كتشدني دوخة ومكنقدرش نوقف معرفتش واش معدة مريضة

@user-vn9yh4tb7l 4 жыл бұрын

السلام عليكم ما هي طريقة الصيام المتقطع

@user-pe8wk9eb6c 4 жыл бұрын

شوفي اختي قناة الدكتور بيرج الصيام المتقطع كيعتمد على الاكل لفترة قصير والصيام بقية اليوم والابتعاد عن السكر نهاءيا اللهم اتاي وقهوة بلا سكر باش ميرتفعش الأنسولين لانه هو الهرمون المسؤول عن السمنة وتخزين الدهون انا ترينيت 17 سنة و جربت الصيام المتقطع لسبع شهور كنفيق صباح كاس اتاي بلا سكر صااافي وكنتغدا بلا خبز وصافي وزني نخفض بشكل رهيب ووصلت لنقطة خطرة على صحتي تعلمت ان افضل حمية هي الوسطية و الاعتدال وتعلمت واحد الحاجة مهمة انا مكليتش الخبز لمدة سبع شهور لكن مرضت تعلمت ان الخبز ضروري ولكيقو لك لاااا كداااب لكن الصيام المتقطع صراحة عجيب ولكن خطر

@omoamal3328 4 жыл бұрын

@@user-pe8wk9eb6c شكرا على النصائح عند الحق انا جربتو مدة شهر حيت الخبز و السكر بديت كنحس بالالم في الركب

@user-pe8wk9eb6c 4 жыл бұрын

@@omoamal3328 العفو اختي انا رياضي لسنوااات وجربتو مدة طويلة افضل حاجة هي الاعتدال وصحة الانسان ماشي ديال تجربة الصيام المتقطع كيعني الارهاق والفشلة الانسان ياكل باعتدال والسلام هداك ماشي نظام غداءي هداك انتحار وتعذيب للنفس

@zahrareda9035 4 жыл бұрын

@@user-pe8wk9eb6c انا تبعت دكتور البريج وحمد لله من 107 دبا 75

@user-pe8wk9eb6c 4 жыл бұрын

@@zahrareda9035 المشكلة من بعد يعني الا رجعتي للحياة العادية وقطعتي الصيام المتقطع هل سيعود الوزن كما كان هدا هو السؤال

@anishkas7003 4 жыл бұрын

Thank you 🙏

@khadijaagadir8634 4 жыл бұрын

Momkin a cotch t3tini shi des exemples dyal les plats

@wolfy_chan2001 3 жыл бұрын

سؤال: واش فرينة كاتعتابر من الدقيق الابيض؟

@vlogchannel766 3 жыл бұрын

Oui bien sur asln dakik abyad c la farine

@kikikaromi308 4 жыл бұрын

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته المختصر المفيد بارك الله فيك

@karimasabir7509 4 жыл бұрын

Salam CV bikhyr Ana kantab9 hadchi likat9ol walakin 3andi tarahoulat fi lbatn achno ndir

@khadijaagadir8634 4 жыл бұрын

Merci cotch bdit régime wsport wle poids bda kayn9s ntmnaw khir

@b.b1938 3 жыл бұрын

Slm aki ana manakolch kobz o 3andi karch o manakolch fi la3cha kifah andi

@kaderou32dzparis50 4 жыл бұрын

انا جزائرية وزني98 اتمنى أن اتبع نظامك وافقد الوزن ربي يجازيك خير

@fitbit1577 4 жыл бұрын

ادخلي على قناتي رياضية ونصائح مفيدة

@jorirose1148 4 жыл бұрын

😭ممكن تلخيص الحلقة لغة عربية كثير من كلامه مافهمت

@saraAhmed-cr8xs 4 жыл бұрын

لإنقاص الوزن يجب عليك تفادي السكر والخبز مع ممارسة الرياضة وشرب الماء بكثرة وحذف وجبة العشاء

@jorirose1148 4 жыл бұрын

@@saraAhmed-cr8xs شكرا جزيلا

@hodachama9458 3 жыл бұрын

السلام عليكم اخي طارق انا عندي مشكل مكانقدرش ندير الريجيم وفيا 100 كيلو وفيه ميترو و 74 الى درت الرجيم كنولي كلي كنترعد كيطيح لي الطونسيون وكيضرني الراس باش تنصحوني المتابع ين وعندي مشكل ديال المشي كيضروني ظهري وركابيه فالعمر ديالي 37 عام ولكن الى شفتوني تعطوني 60 سنه

@samiasamia7176 3 жыл бұрын

نقصي شوية الخبز برك أختي وخففي العشاء وسوف تضعفي بلا تعب

@jadjod2464 3 жыл бұрын

سلام ختي شفت مساجك او بغيت نفيدك لعلى وعسى نعونك راكي اختي مزال صغيرة غير ديري ارادة راه رجيم حاجة خيبة نتيا مخاصكش ديري رجيم لا خطأ كبير تدكتور راه مذاكروش خاصك تبدلي غير عادات اكل او اكون بديل بنظام غذائى صحي أو دخلي معه صيام متقطع او شرب لما بزاف او لمشي سريع باش تنفسي حيدي سكر فورص او زيت رومية انا هاتشي قلتوا لك بتجريت والله اوفقك

@hodachama9458 3 жыл бұрын

بارك الله فيكم الله يجازيكم بالخير