Арықтау, дұрыс тамақтану туралы тағы да көп ақпарат болады, иншАлла! Менің осы ютуб каналыма жазылыңыздар! ☝️☝️☝️
Және де осы тақырыпта менің инстаграм парақшамда мүнда жоқ ақпараттар бар, қосылыңыздар
Менің инстаграм парақшам ⇶ / ​​
Менің арықтау марафоным ⇶ mikahanym.kz/marafonnor​
________________________________________________
Қолтықтың терлеуі мен жағымсыз иісті жою | Қазақи ежелгі әдіс | Мика Ханым
Адам үшін терлеу табиғи, оның үстіне бұл өте маңызды. Алайда, бұл мүлдем қалыпты процесс және оның салдары біздің өмірімізді мезгіл-мезгіл қараңғыландыруы мүмкін. Киімнің ылғалды дақтары, жағымсыз иісі адамның көңіл-күйін немесе әсерін ұзақ уақытқа дейін бұзуы мүмкін.
Бізде тер төгуден басқа ештеңе жоқ. Әдетте, сау адамдарда тер әрдайым, әр түрлі мөлшерде және әр түрлі мөлшерде өндіріледі. Орташа алғанда, қолайлы температурада ересек адам күніне шамамен 500 мл шығарады. тер, ал ыстықта 10 литрге дейін және одан да көп.
Біз неге терлейміз?
Тершеңдік дене температурасының қалыпты болуын қамтамасыз етеді, дененің қызып кетуіне жол бермейді, яғни терморегуляция функциясын орындайды. Тер тері бетінен буланып, буланған кезде бүкіл денені салқындатады. Бұл қоршаған ортаның температурасы көтерілгенде (сыртта немесе үйде ыстықта) немесе дене температурасы көтерілгенде (физикалық белсенділік, жұқпалы аурулар кезінде температураның жоғарылауы) орын алады.
Термен метаболизмнің бірқатар өнімдері, улы заттар шығарылады, осылайша терлеудің экскреторлық қызметі жүзеге асырылады.
Денесінде терісі майлы бездерден айырылған жерлерде тер бездері өз қызметін «алады». Сонымен, бұл тер, алақан мен аяқтың терісін ылғалдандырады, оның серпімділігін сақтайды, қорғаныш функциясын орындайды.
Тершеңдіктің жеке түрі - психогендік, ол стресстік жағдайға (мазасыздық, қорқыныш) жауап ретінде пайда болады.
Терморегуляторлы терлеумен дененің бүкіл терісі терлеумен азды-көпті біркелкі жабылатыны, ал стрессте терінің тек жергілікті жерлерін ылғалдандыратыны қызықтырады, әдетте алақан, қолтық, аяқ, маңдай.
Тердің өзі іс жүзінде иіссіз, біз тер дегенді білдіретініміз іс жүзінде тер емес. Ерекше хош иіс терінің ақуызы мен май компоненттерімен қоректеніп, осы органикалық заттарды қанықпаған май қышқылдары мен аммиакқа дейін ыдырататын терінің беткі қабатында өмір сүретін бактериялардың өмірлік белсенділігі нәтижесінде пайда болады. біз жағымсыз иісті сеземіз. Бактериялардың саны неғұрлым көп болса, иіс соғұрлым айқын болады. Сонымен қатар, терлеудің қарқындылығына белгілі бір өмір салтының ерекшеліктері мен әдеттері әсер етеді.
Adam üşin terlew tabïğï, onıñ üstine bul öte mañızdı. Alayda, bul müldem qalıptı process jäne onıñ saldarı bizdiñ ömirimizdi mezgil-mezgil qarañğılandırwı mümkin. Kïimniñ ılğaldı daqtarı, jağımsız ïisi adamnıñ köñil-küyin nemese äserin uzaq waqıtqa deyin buzwı mümkin.
Bizde ter tögwden basqa eşteñe joq. Ädette, saw adamdarda ter ärdayım, är türli mölşerde jäne är türli mölşerde öndiriledi. Ortaşa alğanda, qolaylı temperatwrada eresek adam künine şamamen 500 ml şığaradı. ter, al ıstıqta 10 lïtrge deyin jäne odan da köp.
Biz nege terleymiz?
Terşeñdik dene temperatwrasınıñ qalıptı bolwın qamtamasız etedi, deneniñ qızıp ketwine jol bermeydi, yağnï termoregwlyacïya fwnkcïyasın orındaydı. Ter teri betinen bwlanıp, bwlanğan kezde bükil deneni salqındatadı. Bul qorşağan ortanıñ temperatwrası köterilgende (sırtta nemese üyde ıstıqta) nemese dene temperatwrası köterilgende (fïzïkalıq belsendilik, juqpalı awrwlar kezinde temperatwranıñ joğarılawı) orın aladı.
Termen metabolïzmniñ birqatar önimderi, wlı zattar şığarıladı, osılayşa terlewdiñ ékskretorlıq qızmeti jüzege asırıladı.
Denesinde terisi maylı bezderden ayırılğan jerlerde ter bezderi öz qızmetin «aladı». Sonımen, bul ter, alaqan men ayaqtıñ terisin ılğaldandıradı, onıñ serpimdiligin saqtaydı, qorğanış fwnkcïyasın orındaydı.
Terşeñdiktiñ jeke türi - psïxogendik, ol stresstik jağdayğa (mazasızdıq, qorqınış) jawap retinde payda boladı.
Termoregwlyatorlı terlewmen deneniñ bükil terisi terlewmen azdı-köpti birkelki jabılatını, al stresste teriniñ tek jergilikti jerlerin ılğaldandıratını qızıqtıradı, ädette alaqan, qoltıq, ayaq, mañday.
Terdiñ özi is jüzinde ïissiz, biz ter degendi bildiretinimiz is jüzinde ter emes. Erekşe xoş ïis teriniñ aqwızı men may komponentterimen qorektenip, osı organïkalıq zattardı qanıqpağan may qışqıldarı men ammïakqa deyin ıdıratatın teriniñ betki qabatında ömir süretin bakterïyalardıñ ömirlik belsendiligi nätïjesinde payda boladı. biz jağımsız ïisti sezemiz. Bakterïyalardıñ sanı neğurlım köp bolsa, ïis soğurlım ayqın boladı. Sonımen qatar, terlewdiñ qarqındılığına belgili bir ömir saltınıñ erekşelikteri men ädetteri äser etedi.