Dik Duruş Akademisi egzersizleri devam ediyor! Bu videomuzda köpük rulo kullanarak yapabileceğiniz egzersizleri sizlerle paylaşıyorum.
Köpük rulo silindire benzeyen ve köpüksü bir maddeden imal edilmiş ekipmandır ve bugün bir çok mağazada ve internet sitesinde ürüne ulaşmanız mümkündür. Özellikle fitness ve fizik tedavi gibi alanlarda her geçen gün daha yaygın olarak kullanılmaktadır.
Daha önceki videolarımda vurguladığım gibi kamburluğun ana sebeplerinden birisi de vücutta belli kasların çok gergin olması ve yine vücudun öne doğru kapanmasıdır. Videoda gösterdiğim hareketler sayesinde kaslarınızın rahatladığını ve vücudunuzun kamburluğun tam tersi yönde açıldığını hissedeceksiniz.
Dik Duruş Akademisi'nin bir program olduğunu tekrar sizlere hatırlatmak isterim. Hangi hareketin kaç set olduğunu, neyi ne zaman yapacağınızı ve diğer detayları merak ediyorsanız tek yapmanız gereken sagliklihoca.c... adresini ziyaret etmek ve program hakkında detaylı bilgi almak.
Şimdiden herkese iyi antrenmanlar dilerim
Sağlıklı Hoca
/////////////////////////////////////////////////////
Hayatınıza spor, sağlık ve hareket katmak ister misiniz? O halde doğru kanaldasınız.
KANALIMA ABONE OLABİLİRSİNİZ: goo.gl/zvFGWA ▲
Spor Eğitmeni Mahmut Talha Sağlıklı bilgi, birikim ve tecrübelerini sizlerle paylaşıyor. Fitness, pilates, egzersiz metotları, sağlıklı yaşam tüyoları ve beslenme programları ile daha formda ve sağlıklı olmak sizin için de mümkün.
"Sağlıklı Hoca"yı sosyal medyadan takip edin! ▼
➤ WEBSİTEM: goo.gl/hNRFCi
➤ FACEBOOK: goo.gl/ATg3dg
➤ TWITTER: goo.gl/4DAXhK
➤ INSTAGRAM: goo.gl/pjsj1I
➤ TUMBLR goo.gl/1k4KXM