Люди пам'ятайте! Те що доропогло іншими, не обов'язково має допогти вам.!

Мій знайомий після смерті дружини від ковіду дуже часто горював й нещодавно його сусід попросив перетримати руде кошеня бо йому треба було по роботі виїхати за місто. Коли сусід повернувся то побачив як мій знайомий йому посміхається (а такого вже не було тривалий час), а кошеня сидить у нього на плечі і лащеться. З того часу психологічний стан мого знайомого значно покращав а руденьке кошеня перетворилося на великого пухнастого та доброго котика який любить свого господаря)

Деокупація. Кирим мвйже десять років окуповано. Тільки вона може допомогти.

Обмежити соцмережі це дуже гарна порада. Помічаю навіть за собою, що сидіння там лише витрачає мій час, погіршує зір та викликає головні болі. Ще порівнюєш себе з іншими. Це не айс.

Штука про котру здається не казали. Але, психолог/психотерапевт/психіатр. Не всі ментальні проблеми можуть бути вирішені за допомогою тих рекомендацій що були озвучені. Нездорові патерни мислення спорт не зможе вилікувати, на жаль

Моя собака навчила мене любити осінь, раніше завжди починалась осіння депресія ледве закінчилось літо, але лише в цьому році я побачила наскільки гарний у нас парк в осінній період, люблю з ним гуляти о 7 ранку під класну осінню музику

Там де чоловік переїхав в тепле місце з океаном всього навсього каже про те що йому не вистачало вітаміну D. З приводу вітамінів- здавати кров на вітаміни хоча б в демісезон, завжди приймати Омега 3, вітамін D. Зменшити кількість новин і негативу, допомагати Україні але давати собі відпочивати від всього цього, бо ми не виживемо.

2:32 Це правда. Я відчула ефект спорту на власній шкірі. За 2022-2023 рік зі мною сталося багато поганх речей. Не буду перечислювати, але їх вистачило, щоб зробити з мене повністю іншу людину. Я часто плакала, що мені не властиво, мене переслідували темні та болючі думки. Це дуже імовірно була депресія. Я не пішла ні до кого за порадою, мені здавалося, що ніхто не зрозуміє. Це були найгірші часи - від вересня до червня. Але потім я зустріла людину, яка мене нарешті розвеселила, змусила мене почуватися крвще. Я розповіла моїм рідним про всі мої переживання, вони зрозуміли. Але давайте про спорт... Я записалася на секцію спортивної акробатики місяць тому. Заняття два рази на тиждень по дві години. Мні дуже подобалось і подобається, особливо сильно зараз = коли я ось ось сяду на шпагат, і роблю сальто вперед з трампліна на мати. Я знайшла подругу, ми підтримуємо одна одну коли нам складно. Життя нарешті почало налагоджуватись. Всюди. Я стала бфльш веселою, і тепер все більше людей хочуть зі мною побалакати, і мені це дуже подобається. Вважаю це все - заслуги любові, підтримки і занять з акробатики.

Не брешіть собі. Ані в глобальних питаннях, ані в дрібних. Якщо ви перестанете собі брехати, вам буде в тисячу разів легше впоратися з внутрішніми проблемами, вам буде комфортно із самим собою. Підсвідомо наше я завжди знає правду про себе, але ми часто її боїмося. Але повірте, сказати правду собі - буде боляче, але скоро мине і стане по-справжньому легко. А брехати собі - це все життя мучитися від постійної тривоги, страху перед самим собою

Про шоколадного лабрадора - найкраще :)

1) Сходити до психолога. 2) Припинити контакти з токсичними людьми, які роблять вас нещасливими. Навіть якщо це батьки. Вони далеко не завжди хочуть вам добра. 3) Фінансова незалежність від будь-якого (батьки чи чоловік/дружина); робота з адекватним керівництвом та колегами.

Стала меньше працювати і зробила басейн важливим пунктом розкладу, а не переносити все заради уроків як минулого року.

Обмежив вплив соцмереж на мою самооцінку (лайки не вимірюють вашу красу чи успішність) Я часто гуляю без телефону, я навчився приділяти собі увагу без них

Порада про заміну часу в соцмережах на читання книг справді помічна. Це не панацея, але помітила, що коли тривога не дає спати, то 20 хвилин книги замість залипання в телефоні дійсно допомагають заспокоїти мозок.

Спорт. Ставлю собі цілі, про які раніше навіть не мріяла, намагаюсь їх досягати. Іноді виходить, іноді не дуже. Але коли щось вдається, дуже багато позитивних емоцій😊. І завжди є можливість перевершити свої досягнення 😊😊😊

Мені допомагає природа. Просто прогулянка в ліс мене заряджає енергією.

Ходити. Якщо немає поруч класного стадіону, як у мене, то в парку чи просто вулицями, де не занадто шумно та забруднено. Багато людей вважають, що тільки біг може покращити здоровʼя та допомогли схуднути, це абсолютно не так, швидка, наскільки ви здатні, ходьба - це і антидепресант і неймовірний фітнес

Клінічна депресія лікується лише ліками, що назначає лікар! Все інше може допомогти при стресі, скорботі, поганому настрї...але не при депресії! Ніякі фізичні вправи не допоможуть при депресії. Людина в такому стані часто просто фізично не може встати з ліжка.

Вперше почула вираз - Веселкове життя...може й калька з російської "радужная жизнь", але звучить так мило 😊

Гарний випуск!

Велике Дякую Вам за дуже корисне, актуальне та цікаве відео!!!

здорових бляха спосіб життя. на нього немає сил в депресії, але прагнення до нього дуже важливе як і мінімальні кроки в цьому напрямку. зож в депресії це мінімум не пити алкоголь, засинати до 11ї, відсипатись 7-9годин, не переїдати і їсти достатньо, щодня гуляти. далі вже по ситуації, але через декілька тижнів в такому режимі вам стане набагато краще і ви зможете рухатись далі в роботі над собою

Відмова від жирної їжі це дуже персонально, як і не перенесення лактози це є спадком від ваших предків в найпростішим способом визначити що для вас корисно це ваша національна кухня

5:38 почула цю пораду вчора-позавчора, і в мене нарешті вийшло зробити найтяжчий дедлайн, який висів як дамоклів метч декілька тижнів. Як я раніше жила без цього.

Слава Україні!!! Слава Героям!!

Будь ласка, благаю, випускайте відео частіше. Мені ж кожного дня треба під щось засинати🙏

Дпдг відео, техніка яку мало хто використовує. Знайдіть на ютубі відео з м'ячиком, за яким треба слідкувати очима, мені декілька хвилин просмотру допомагають швидко заснути і відволиктись від тривожних думок.

Психотерапія. Медитація. Спорт.

Сепарація від батьків. Психологічна. Зробіть це.

Все дуже сподобалося ! Прості і Геніальні поради, яких може дотримуватися кожен, хто хоче. І чесно скажу вам, більшість з них дійсно працюють, (перевірено на собі)...

І так, покинути взагалі алкоголь - психологічний стан поліпшується, через кілька місяців я став набагато більш врівноваженим, менше самоїдства набагато, на критичні ситуація почав реагувати максимально розсудливо. Коротше, саме мені це дуже допомогло

1. Як переїхали з хати в квартиру, і почала більше та регулярніше гуляти з собакою. Я навіть не знаю, в кого більше стан покращився - купузюнчик тепер линяє в 10 разів менше. 2. Майже перестала слухати музику в навушниках та коли наодинці, бо якось занадто фіксувалася та не вистачало тиші в голові

Мені теж потрібен шоколадний лабрадор 😢

дуже дякую за вашу працю. Коментар для просування відео🥰

Дякую за відео

Актуальненько, дякую)

4:54 особисто я катаюсь на самокаті через пів міста, теж допомагає

Кішка. 1. Муркотіння заспокоює. 2. Тварини краще за людей.

Друзі, спілкування з людьми, з якими хочеться спілкуватися

А можна послухати редіт. 😉

Про фізичні вправи - дурня. Ну, принаймні на мене не працює. Бо я все життя займаюсь спортом. Що мені робити? А відповідь проста: не обов'язково почати займатись фізичними вправами, але обов'язково треба почати робити щось, чим ви ніколи не займались або займались мало

3:40 same

Біг, книги найкращі антидепресанти.

🇺🇦

Терапія

Хтось рекомендує зустрітись із сімʼєю. Лол. А нічого, що в когось із нею погані стосунки?)

Наш друг пішов з наметом в гори.. і його прийняли в ЗСУ

Як можна покращити ментальне здоров'я, коли в країні війна? Майже ніяк😢

правий - бік, а не опис людини, яка має рацію ***

Спати достатньо.

Не дивитись порно?? Втф?

Ви серйозно ???? В як же віра в Бога, та молитви. Хіба це заспокоює гірше ніж психолог.Знову ж таки віра зробила багатьох людей вільними від шкідливих залежностей. Крім того спілкування самотні люди також часто знаходять саме в церквах.До речі дуже чудове заспокійливе, суто для мене, це майже щоденні довгі телефонні розмови з матір'ю.

Тварини можуть заспокоювати тільки тоді коли ти не несеш за них відповідальність і вони не залишають шерсть на одязі, а в іншому ти маєш їх годувати, прибирати лайно і гуляти, перейматись за їхнє здоров'я тощо. І все це тільки для того цоб поговорити?

Мені допоможе тільки те, що мама нарешті почне знову ходити. Доти не допоможе нічого. А ще дуже допомогло б, якби ютубери припинили помилятися тричі в одному короткому, трясця, реченні!!! Відписуюся, бо далі просто не зможу цього слухати. Люди не бувають праві чи неправі, бодай Вам усячина!!!