Як схуднути? | Реддіт українською

Рет қаралды 30,298

9 ай бұрын

Тред з Реддіт: Люди, які багато скинули(більше 20 кг), як ви це зробили? - українською!
Друзі, з вас лайк та підписка. Бажаємо гарно провести час з нашими відео!
Підтримати гривнею:
Приватбанк - 4149 6293 1581 6876
Монобанк - 5375 4114 1638 5073
Донат-сервіс - donatello.to/babynealoe
Патреон - / babynealoe
Горнятко кави - www.buymeacoffee.com/babynealoe
Посилання на соцмережі:
Telegram - t.me/babynealoe
Tiktok - / babyne_aloe
УКРАЇНА ПОНАД УСЕ!
Найсвіжіші треди, найнеймовірніші факти, найхтивіші секрети, найстрашніші історії, видобуті з глибин Reddit
#бабинеалое #реддітукраїнською #історії #україномовний

Пікірлер: 104

@sladkovarkady9321 6 ай бұрын

Я їв все що мені попадалось. Люди давали багато їжи. Але я при цьому за місяць скинув більше 20кг. Мій рецепт - копання бліндажів 😅

@Allalito001 2 ай бұрын

дякую, воїне ❤

@Yasha_Lava..... 9 ай бұрын

Якщо є зайва вага в молодості,краще не тягнути до старості,бо потім буде важче худати. А люди з відео,які так важко працювали щоб покращити своє здоров'я, заслуговують на повагу.

@halynasenchuk6869 9 ай бұрын

Мене лякає коли радять практикувати голодування😮

@user-kl9lw1zf5k 9 ай бұрын

@@abcd-lc8dg Взагалі-то ні, ви зараз показуєте абсолютне незнання теми. Інтервальне голодування (певна кількість годин з певними проміжками) часто використовується для хворих з високим рівнем інсуліну у крові (цукровий діабет чи синдром полікістозних яєчників, що дуже ускладнює регуляцію ваги в тому числі) і не треба плутати його з "не жерти не тільки чергове тістечко, а нічого взагалі днями".

@user-hu7zi1hd5p 9 ай бұрын

Ще важливо не відмовлятись повністю від нездорової їжі, якщо ви її любите , в не їсте по звичці. Бо рано чи пізно ви зірветесь через це. Можно потрохи їсти тоді , коли вам хочеться

@user-ks5kc5qs2c 9 ай бұрын

Чим ви старші, тим важче буде скидувати зайву вагу. Мені допомогла відсутність цукру та шкідливих продуктів, тренування 2-3 рази на тиждень по 40-60 хвилин. Також дуже важливо спати 8 годин і по можливості зменшити довготривалий стрес. Перший місяць майже не помічав змін, потім втрачав вагу досить помітно. Згодом забив і набрав ще більше. Тому це має бути вашим стилем життя. Головне стабільність

@Zendaca228 9 ай бұрын

Як тренувались?

@jylvandan_kanal 9 ай бұрын

Я скинула після других пологів 20кг. Це було дуже вашко весь мій час ішов на дитину і на схуднення. Я їла маленькими порціями і марила з'їсти цукерку раз у день. В мене не вистачало ні сил ні часу нінащо крім схуднення. Я схудла до омріяних розмірів і знаєте що. Нічого. Світ не впав до моїх ніг. Ніхто не став носити мене на руках. А підтримувати таку вагу було важко і виснажливо. Тому коли стався ковід а потім війна я плюнула на всі ті дієти і спорт і живу повним життям зі своїми зайвими кілограмами. Займаюсь тим чим хочеться і їм те що бажаю

@Oksi352 9 ай бұрын

Ви неймовірна!! Справа не в кілограмах а в високій самооцінці.. Мій досвід дещо схожий, схудла також -+ 20, потім набрала, але справа в тому, що залишалась завжди не задоволеною. На даний момент їм досить здорову їжу, бо так видресерувала власний організм, що "йому" не подобаються шкідливі продукти, але якщо щось хочеться то їм без проблем, і в результаті вже немає ніякого бажання це їсти, періодично дуже рідко коли з'являється то преспокійно їм та й годі.

@user-sg9pw4rf3z 4 ай бұрын

Світ не впав до ніг? А мав би??? Ви худнули, щоб Вас похвалили ?

@user-my2hc5qp1b 9 ай бұрын

Все цікаво та корисно 👍 Хай квітне Український ютуб

@non_binary_deus 9 ай бұрын

Найкращий метод схуднення - лікування фізичного і психічного здоров'я у гарних лікарів. Налагодження здорових відносин з їжею, що дозволить обрати зручний вам спосіб харчування, не переїдати. А також, звісно ж, якась фізична активність, яка подобається і комфортна вам. Не треба рахувати калорії, вмирати в спорт залі чи ще якась жесть якщо вам це не комфортно.

@Viktoria_Sohi 9 ай бұрын

Рахувати калорії варто лише тоді, коли ви впевнені, що це не вплине на психічне здоров'я та буде в здорових межах. Калорії варто рахувати і тоді, коли ви набираєте вагу, і тоді коли скидаєте. Проте це має бути під наглядом спеціалістів. Окрім калорій варто рахувати і білки, жири та вуглеводи у своєму щоденному раціону. Я як людина, що сижу на веганській дієті за станом здоров'я, можу запевнити, що білки, жири та вуглеводи є куди більш важливим показником. Щоденно ми маємо отримувати певну їх кількість. Також, якщо ви рахує 'те калорії та займаєтесь спортом, змінюєте свій раціон та загалом робите те, що змінює ваше тіло, не забувайте час від часу проходити обстеження ті здавати кров. Наше харчування сильно впливає на наше здоров'я та перші зміни можна помітити у показниках крові

@asya_malysh 9 ай бұрын

Засинаю під Ваш голос, він вже мені як рідний 🥰 Ніщо інше так мене не заспокоює, як вааші відео😁

@viktormyshura8113 8 ай бұрын

Це допомогає схуднути?😂😂😂

@dunge0nmasster251 9 ай бұрын

Ті люди що заганяють себе в рамки дуже часто зриваються і в результаті набирають ще більше ніж було до дієт.

@oliusia57904 9 ай бұрын

дякую за відео і за історії зі здебільшого адекватними рецептами схуднення. єдине що хотілось би додати, то це перевірка стану здоров'я до початку схуднення. якщо зі здоров'ям якась халепа, то краще спочатку полікуватись

@marlett1042 9 ай бұрын

Я просто почала їсти по голоду. Мені трохи легше ніж іншим, бо я не люблю солодощі, але переїдання були. Одним із методів, найефективніший для мене це їсти з маленької тарілки а при потребі брати добавку. Як виявилось у моїй голові був бзік на пусту тарілку, це був хороший вихід. А вже потихеньку вчилась відчувати голод і з нормальною тарілко. Доречі ще добре допомогає ходьба і різноманітне харчування, коли на одній тарілці повинно бути від трьох різних страв, з яких 1/3 салат. Як ви зрозуміли, я ненавиджу рахувати калорії та активній спорт, і мої методи повільніші ніж ці, зате ніяких зривів та обвислої шкіри

@andriiZhuk 9 ай бұрын

Інтуїтивне харчування - погана стратегія

@marlett1042 9 ай бұрын

@@andriiZhuk я не можу назвати це повністю інтуїтивним харчуванням, скоріше максимально послаблена та інтуїтивна дієта без переїдань. Інтуїтивним харчуванням можна добре тримати потрібну вагу, але худати дуже складно, бо організм хоче калорії не тільки для себе а для підтримки запасів теж

@IrynaMiskevych 9 ай бұрын

@@andriiZhukчому?

@romanyatsyshyn896 9 ай бұрын

Пахав як кінь на роботі😅

@arisutwin 9 ай бұрын

отой чувак, що схуд після грипу і стоматологічних втручань - я розумію його! головне потім не нажерти в прстперіод відновлення і/або депресії після лікування.

@user-ys8zx1tg2e 9 ай бұрын

Я схудла на 28 кг за пів року, просто пішовши до ендокринолога і нормалізувавши гормональний баланс. Не довелось навіть змінювати харчування та рівень фізичної активності.

@GENESIS22182 9 ай бұрын

я познайомився був з жінкою, мала котра несамовитий потяг до любощів. Любощі були розбиті в день по періодам. Оскільки ми рядом працювали, то це було не складно організувати. Так я виснажувався і було до майже запаморочення, але при цьому вагу я втрачав.

@yuriishchurov2591 9 ай бұрын

О це реально відмінний спосіб, а не ото от все.

@dagnytaggart2027 6 ай бұрын

Непогано😊

@yasochka. 8 ай бұрын

Зараз такі неспокійні часи, часто не можу заснути від думок а ваш голос такий приємний і допомагає заснути. Дякую❤

@irynabilinska6021 9 ай бұрын

Схудла на 35 кілограм. Їм будь-яку їжу у будь-якому способі приготування. Найважливіше - це дефіцит калорій. Також відвідую спортзал 3-4 рази на тиждень, або дуже багато гуляю пішки у дні коли немає тренувань. Як хтось у відео зауважив - це зміна способу життя, але важливо не виключити джанкфуд повністю із свого життя і дозволяти собі такі чітміли раз-два в тиждень. Хоч я можу їсти будь-яку їжу у, все ж намагаюсь їсти більше овочів та цільнозернові крупи, якісні жири і білки, щоб балансувати мікроелементи і вітаміни.

@Zendaca228 9 ай бұрын

Тренування 3-4 рази на тиждень… довгі прогулянки коли немає тренувань… ви не працюєте, вірно?)

@V.e.r.o.n.i.c.a100 9 ай бұрын

@@Zendaca228а до чого тут робота?😅 Я працюю з 8:00, тому мій день починається о 5:15, щоб о 6:00 вже бути у спортзалі)) Як то кажуть, хто хоче - шукає можливості 😉

@Alikss1989 5 ай бұрын

@@Zendaca228я в залі не тренувався зі школи. Зарядку + прес і віджимання роблю вже 6 років. Коли працював на роботі просто вставав раніше мінімум на годину

@Alikss1989 5 ай бұрын

@@V.e.r.o.n.i.c.a100не легше просто дома робити вправи? Прикупити гантельки чи щось подібне

@user-66b77k3 9 ай бұрын

Люблю слухати ваші відео під час їжі,і це не виключення)

@AndriiA939 9 ай бұрын

якщо лічити калорії то спочатку постійний голод, а за два-три тижні вже не можеш їсти більше (звісно ж можна знову почати обжиратися, але на те піде якийсь час). з плюсів - можна їсти абсолютно все що завгодно, головне щоб був дефіцит калорій. це для похудання. а для здорового харчування вже треба буде враховувати не тільки кількість калорій, а й якість (бжв)

@user-eb6vg1do5v 9 ай бұрын

Дякую з відео))

@4etvertiy 9 ай бұрын

Добре є, файно є. Чудовий випуск. Подякував

@supermassiveblackhole84 9 ай бұрын

Їсти 3 рази на день без перекусів. Перед їжею келих води з яблучний оцетом. Тренування тричі на тиждень.

@user-sg9pw4rf3z 4 ай бұрын

Моя знайома тьотя оригінально худнула : забрела в якийсь салон, де їй запропонували обмотати дротиками черево і якісь там токи ніби розщеплюватимуть жир )) Вона так " худнула" два місяці!! За 10 тисяч)) Живіт візуально в неї не зменшився, але вона казала :" результат єсть, мнє в салонє говорят, что дєйствуєт...і мнє так пріятно - лєжу , розслабляюсь под музику))

@masha25555 9 ай бұрын

Дякую велике за відео! Досить часто можна побачити на просторах інтернету питання: « як схуднути». Але дуже мало про те як набрати здорову вагу. В мене завжди був недовіс, і як тільки я набирала комфортну вагу, одразу вона втрачалась. Спорт та силові тренування дають результат, але дуже повільний. Цікаво, чи було обговорення на редіт саме ціє теми, було б дуже цікаво послухати.

@arisutwin 9 ай бұрын

моїм знайомим допомогли психотерапія і спорт ( в такому порядку). певним чином можливо додався вік в плані того, що ближче до 40-50 років люди почали більше піклуватись про себе, коли ти старше, це трохи легше собі дозволити.

@falshifka 6 ай бұрын

Все що вам потрібно, це дефіцит калорій, тренування (якщо мета - підкачане тіло), а також вживання улюблених смаколиків в міру

@oygen2280 9 ай бұрын

Рекомендую вам гастрит, мені допомогло

@mariakrasina5919 8 ай бұрын

😢

@user-uw3uj4dv8m 8 ай бұрын

Мені допомолго періодичне голодування. В інтернеті є багато інформації. Це допомогло врегулювати апетит, через що порції зменшились. Також прогулянки майже щодня під улюблені подкасти.

@user-Pizza18 9 ай бұрын

У моєму випадку за 3 місяці скинув 31 кг. Просто не обідав і плавав 3-5год на день

@petrorybay3963 9 ай бұрын

Кожний день 3-5 годин плавання?

@oleksiidereza3309 7 ай бұрын

Один в один. Все лето после работы с 18.00 до темноты плавал на местном ставке и отказался от сладкого и мучного

@user-cc5wm4cl4z 9 ай бұрын

Просто неймовірне одкровення: менше жерти (не їсти, а саме жерти) і більше працювати фізично! А що, так можна було, хто б міг подумати, отакої? Я сподіваюсь ви достатньо адекватні і зрозуміли що це сарказм.

@user-qm4tj1jr9f 9 ай бұрын

Потрібно не зменшувати калорії а збільшувати їх витрату! Я на кето скинув 10 кг за 3 місяці і далі худну при тому що їм 3 рази до схочу і не рахую жодних калорій!!

@sapriniti 8 ай бұрын

І ось я вмикаю видиво про схуднення, а Ютуб показує мені рекламу "Корони"... Якої трясці, шановні?!

@jarki7564 9 ай бұрын

Рахуйте калорії, займайтесь спортом, робіть це щодня - і буде вам щастя. Я скинув 18 кг за цей рік, хоча раз-два в тиждень і досі спокійно заходжу в Мак.

@user-hk3qm8jw1e 9 ай бұрын

Закохайтесь без відповіді👍👍👍

@user-xn1pl9pp6q 7 ай бұрын

Лікування гормональних порушень плюс дієта по Дюкану. Але останнє не всім підходить.

@romlari 9 ай бұрын

3:02 - жопа підшлунковії буде.

@svaleks566 9 ай бұрын

Якщо він до цього випивав відро, то кружка його не вб'є

@leri_anna 9 ай бұрын

Йому 77, всеодно скоро помре

@allystovts2489 8 ай бұрын

В мене не дуже велика зайва вага десь 5-7кг. В якийсь момент я вирішила влаштувати собі режим дня. Почала лягати не пізніше 23.00 і вставати в 7 ранку. Навіть у вихідні.Завжди снідаю, силую себе коли не дуже хочеться. Якщо голодна п'ю спочатку воду, щоб впевнитися, що це голод. Інколи п'ю чай з молоком, щоб перебити відчуття голоду. За 2 місяці зрозуміло, що вечірні напади голоду кудись пропали, не хочеться солодкого. Я себе не зважувала, але бачу в заркалі, що фігура покращилася.

@Test123-nl5gx 7 ай бұрын

Так работа над вагою дуже складно но можливо якщо є бажання. Не розумію тих хто роками скидаю кг а потім тупо жре в маках і набирає ще більше...

@user-bf2yv1ey5g 9 ай бұрын

Купила маленьку тарілочку)

@alexlapshin2028 9 ай бұрын

Просто припинив їсти солодке і все що має в складі борошно, лише за місяць - 10 кг зайвої ваги.

@Alikss1989 5 ай бұрын

Хліб ви не їсте взагалі?

@alexlapshin2028 5 ай бұрын

@@Alikss1989 так, але коли втратив 14 кг ваги, то вже почав їсти бородинський хліб, він не шкодить.

@Alikss1989 5 ай бұрын

Схуднути то можна. Проблема в тому щоб втримати потрібну вам вагу. Без занять спортом це неможливо. Як мінімум зарядка повинна бути. Плюс віджимання і прес

@danarozdo4692 Ай бұрын

Під час війни на рік виїхала в іншу країну. Там дуже стресувала, і їжа була жахлива, тому навіть нормально не поїси. Бамц - 27% ваги

@romagorbenko 9 ай бұрын

Щоб схуднути, потрібно їсти на пів відра менше 😂

@8-ovo-ovo-8 9 ай бұрын

Це трохи не так працює. Організм - складна система з купою чинників, що можуть впливати на вагу. Подивіться хоча б відео ендокринолога Толстікової.

@andriiZhuk 9 ай бұрын

@@8-ovo-ovo-8тільки так це і працює. Толстікова просто набирає собі клієнтуру на багато років наперед, бо те, що вона каже, не діє.

@valentynakachaniuk3564 9 ай бұрын

Здається пані Гурченко Л.М. сказала ці слова. Та насправді, обʼєм їжі не завжди дорівнює калорійності. Можна зʼїсти відро зелені з овочами і худнути😊

@supermassiveblackhole84 9 ай бұрын

😂😂😂😂

@user-wv4lk5ri4f 9 ай бұрын

@@valentynakachaniuk3564я вам більше скажу - іноді можна їсти відро круасанів з шоколадом - і худнути. Чи, принаймні, не гладшати.

@robofat 8 ай бұрын

Перестав їсти вуглеводи крім гречки, скинув за 1й місяць 8кг і потім протягом року ще 16

@sehio6583 9 ай бұрын

За 2 тижні скинув 9 кілограм, при тому що їв всі мої улюблені-заборонені смаколики😅, а все завдяки інтервальному голодуванню. Не дарма його всі так нахвалюють. Хоча зараз набрав 6😅😅, потрібно повторити я думаю

@pon4110 9 ай бұрын

В тому і суть, воно допоможе швидко скинути, але так само швидко повертається, це занадто не стабільна практика

@MsVadian 8 ай бұрын

Чтобы сбросить вес, нужно взять кредит и бросить работу.

@Oleksandr_1999 5 ай бұрын

Моє єдине правило це їсти. Їсти, а НЕ ЖЕРТИ !

@GameOver-xd6kp 8 ай бұрын

Відмовився від солодкого, хліба, чіпсів всяких, і жирів не більше 40 грам в день. Скинув 14 кг за 1.5 місяці, пользуйтесь)

@GameOver-xd6kp 8 ай бұрын

І робити треба 1 день на тиждень коли їж все, щоб не поїхати кукухою

@soultorment8175 9 ай бұрын

Може хтось пояснити шо таке дефіцит калорій

@petrenkoanastacia5650 9 ай бұрын

Можна вирахувати свою денну норму калорій (щоб підтримувати поточну вагу), і дефіцит калорій то Ваша норма мінус *кількість калорій*, але не менше, ніж 1200 калорій

@user-zq5ni5jh3e 6 ай бұрын

Робота на заводі, все, - 10 кг

@user-zh8un8vv7n 9 ай бұрын

Менше їсти Більше срати

@user-no3iz9kz5b 9 ай бұрын

Like! Цікаво!👍

@DarkPaladin23 9 ай бұрын

В мені 175см зросту і 52 кг ваги. Мій план простий. Гіпер голодування, щоб зменшити об'єм шлунку, з подальшим звиканням до почуття голоду. Навіть коли я відчуваю такий голод, що з'їв би цілий холодильник їжі - я не можу з'їсти порцію, більше ніж 200г. Їм що хочу, але не багато, бо швидко наїдаюсь. Також п'ю чай, воду, енергетики. Ще й палю, що зменшує потребу у їжі

@kot_iren 9 ай бұрын

Згідно індексу маси тіла у Вас недостатня вага на цей зріст, Ви впевнені, що Вам потрібно худнути?

@nazarbulba1201 9 ай бұрын

Щоб схуднути мені спочатку треба набрати 😅 🤣🤣

@pawlo8884 9 ай бұрын

👍Те саме от тільки я думаю як під набрати хоча б 5-10 кг 😂 а то працюю фізично все в м'язи тече й скільки б не обїдався толку 0😂

@kot_iren 9 ай бұрын

Хвороба Крона і -10 за місяць 🥺

@olgalytvyn1420 9 ай бұрын

Співчуваю 😢 Знаю близько двох людей з таким діагнозом тому розумію вас

@yuriidemon4 9 ай бұрын

Ніяк

@user-bu1ee9lv5o 9 ай бұрын

кажуть, що фізичні навантаження зменшують відчуття голоду...

@dagnytaggart2027 6 ай бұрын

Це правда

@user-jf8gj9dg1g 9 ай бұрын

Голод ....

@escha1723 9 ай бұрын

гарвардська тарілка

@user-jc9zh4vz3i 5 ай бұрын

Схуднути? Нічого складного. Я сто разів це робила.

@user-wf1du9gy1e 9 ай бұрын

Если нет проблем со здоровьем, которые мешают худеть, то все просто - меньше есть и больше двигаться. Если есть, то нужно сначала устранить причину т.е. вылечиться, если это возможно, а потом уже худеть. Лично мне помог прием водорослей для щитовидки и интервальное голодание с кето диетой. Как раз начала на карантине и за два месяца слетели 8 лишних кг, которые не могла сбросить года три. Сейчас нахожусь на интервальном голодании 20/4, ем все, что хочу и вес держится на отметке 63 кг при росте 170 см.

@mazdavorot 9 ай бұрын

Нахуй так жить? Проїдати всі гроші а потім бігати у спортзалах?

@YevhenMartovytskyi 9 ай бұрын

Интересная тема, тренировки через день, не завтракаю, только обед и ужин, не сказать, что много, просто перестал набирать вес, но худеется слабо, хоть прошло 3 месяца)))