اختبار الغلوتس وعلاج آلام الأرداف والحوض وأسفل الظهر || أسرع تمارين فعالية لتخفيف ألم عرق النسا

@kawternessakh 4 ай бұрын

و الله آلم لا يحتمل يارب اللهم شفاء لا يغادر سقما يارب 🤲

@rehabchannel8823 3 ай бұрын

انا عندي غضروف عنقى وقطنى وعندي خشونة في الركب وشوكة عظميه ولسه عندى32سنه ونفسيتى مدمره وعندى اطفال وجوزي وبعد ماكنت بعمل كل شغل البيت كله مبقتش اقدر اعمل حاجه ودعيت ربنا كتير بالله عليكم اللى يشوف تعليقى يدعيلى بالشفاء

@user-vo9rd4yx8n 3 ай бұрын

نفسي ونفس عمري وكل شي ربي يعافيني ويعافيكي

@rehabchannel8823 3 ай бұрын

@@user-vo9rd4yx8n اللهم امين يارب العالمين

@user-gg4wd5vs3o 3 ай бұрын

خلي يشتري ماكينة ركض ؟ عندك وزن زايد

@amiramirou4631 3 ай бұрын

نفسك و الله الله يشافينا و يعافينا

@user-vo9rd4yx8n 3 ай бұрын

@@user-gg4wd5vs3o ماهو شرط عندها زيادة وزن انا لست سمينه وفيبي كل هذا من الاجهاد والحركة المستمرة

@user-iv8oh9eq5j 3 ай бұрын

نفس المرض الذي اعاني فيه ربنا يشفينا جميعا❤❤ تحياتي لك دكتور

@user-li5cx8rl8j 4 ай бұрын

تحية لدكتورنا الحبيب نرجو من الله ان يجعل هذا العمل الرائع العلمي الطبي في ميزان حسناتكم سؤال يادكتور حبدا لو تعطينا شيئ عن اصحاب الروماتيزم الذى نال من عضلات والمفاصل لله الناس واصبحوا يعانون من ضعف في الحركة وعدم القيام بمجهود عضلي بسيط في الايدي والارجل والركبة إلى غير ذلك وشكرا جزيلا "من المملكة المغربية"

@asmarashed5984 3 ай бұрын

نفس الوجع اللي معي جدا مؤلم الله يشفينا واياكم اخذ مسكن احيانا مايفيد

@user-et6te4md2q 4 ай бұрын

شكرا على هذا الشرح وهذه التمارين لاني بعد مدة طويلة من البحث وجدت فيها العلاج المناسب لحالتي جعلها الله في ميزان حسناتك وجزاك الله كل خير

@DrFarisArab 4 ай бұрын

سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝 توصياتي لك: 🤓 - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. 😊 في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

@user-gw7hh7vq1d 4 күн бұрын

اعاني من نفس المرض وامارس بعض هذه التمارين لهذا جربت كل هذه التمارين نجحت في اغلبها ولكن في تمرينين احسست بشد الأعصاب جيدا وجزاك الله خيرا

@DrFarisArab 3 күн бұрын

😊سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية. 🤝اشترك بالقناة وفعل الجرس ليصلك كل جديد. توصياتي لك: 🤓 - مارس نصائح وتمارين القناة يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل شارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.😊 #اعتني_بجسمك_لان_روحك_تسكن_فيه

@bergougismail1717 Ай бұрын

السلام عليكم هذه هي مشكتي واسباب الآلام لقد تابعت الفيديو وطبقت كل ما قلته لقد تحسنت بشكل كبير وبدأت تتقلص الآلام شكراً 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

@topmg3075 4 ай бұрын

شكرا لك دكتور .تحياتنا من الجزائر❤

@user-fi4hp6vk2l 4 ай бұрын

شكرا على الشرح هل ممكن ان استعمل التمرينات علم عندي عرق النسا وهشاشة في الحوض والتهاب الفقرات الظهر وشد اسفل الظهر وكذالك كهرباء اسفل الظهر

@user-lx5op6qn9s 4 күн бұрын

{إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا}

@user-vo2kk2dx6z 3 ай бұрын

ممتاز دكتور شكرا على مجهودك اول مرة اشوف فديو يتكلم عن هذا الموضوع ويقدم العلاج الطبيعي كمان بارك الله فيك

@zainabdurhman1246 4 ай бұрын

محتوى جميل سلس ومبسط وواضح.. شكرا دكتور..عندي استفسار / هل هذا مناسب لمن هم فوق ال50 عام؟

@RatibMokhtari 3 ай бұрын

شكرا لك لقد سعدتني ان سقطت في الحمام واصبت في الضهر والساق نفس الدي شرحت ❤

@burhan-00 4 ай бұрын

جميل جدا جزاكم الله خيرا دكتور أنا وجدت عندي هذه المشكلة سوف اتابع التمارين إن شاء الله

@user-zq3ef8ql1g 2 күн бұрын

السلام عليكم يا دكتور لو تعمل لنا حلقة عن رفع الاثقال واضرارة على السرة الى فى البطن والم الظهر الهز فى البطن جزاك الله خير

@salehalsaleh5829 Ай бұрын

يا سلام عليك يا دكتور أفضل معالج على الإطلاق.. الله يعطيك العافية 👍🏻

@DrFarisArab Ай бұрын

سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية. 🤝اشترك بالقناة وفعل الجرس ليصلك كل جديد. توصياتي لك: 🤓 - مارس نصائح وتمارين القناة يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل شارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.😊 #اعتني_بجسمك_لان_روحك_تسكن_فيه

@raniamahmoud1011 3 ай бұрын

التمارين فعلا مفيدة مع الاستمرارية حتى ع الاقل عشر ايام بتفرق جدا في الم عرق النسا او عضلات الجلوتس شكرًا دكتور جزاك الله خيرا🍀🍀

@nawafahmed5598 2 ай бұрын

من فضلك ممكن سؤال 🔴🔵 هل جربتي هذه التمارين لعرق النسا والحوض وهل فعلا استفدتي منها ؟

@raniamahmoud1011 2 ай бұрын

ايوة مفيدة جدا للآلام اللي ذكرتها

@DrFarisArab 6 күн бұрын

ندعو لك الله بالعفو والعافية والشفاء العاجل. اللهم امين 🤲🏻 سعداء جدا بانك استفدت من محتوى قناة سكون ميد على اليوتيوب. اذا ترغب بالظهور في الفيدوهات القادمة رجاء صور فيديو قصير واشرح فيه كيف استفدت من محتوى القناة واي رسالة اخرى ترغب بنقلها للجمهور الكريم. ارسل الفيديو على الايميل dr.faris.arab@gmail.com

@abdozaki9373 4 ай бұрын

اشكرك على التمارين المفيدة

@amarmaamar8573 Ай бұрын

بارك الله يادكتور والله اول يوم تابعتك وطبقت بعض التمرين في أول يوم راح الوجع كان عندي ألم من أسفل الضهر مرورا فوق الفخذ إلى وراء الركبة الجهة اليمني من الخلف وربي يجعلها في ميزان حسناتك

@user-bi3pc9iq4m 3 ай бұрын

حقيقه تمرين مجهد لكن فؤائده رائعه شكرا ❤

@DrFarisArab 3 ай бұрын

سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝 توصياتي لك: 🤓 - مارس نصائح وتمارين القناة يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. 😊 في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

@abrarbadr8791 4 ай бұрын

ما بعرف ليه عشت كل الفترة دي بدون ما اكتشف القناه العظيمه دي شكراً جداً لجهودك ودقه الشرح عندك قناتك الوحيدة الي قدرت تشرح وتحل اغلب الالم الي عندي شكراً لك جداً استمرررررر بارك الله فيك

@user-kl4yj5fh7x 3 ай бұрын

انا من فلسطين اول مره اتابعك التمارين صعبه لكني احسست بتحريك العضلات شكرا حزيلا لك ساكون من متابعينك ان شاء الله

@AklasAbozedan 3 ай бұрын

يسعد صباحك دكتور مشكور على المعلومات ونصائح انا طبقة كل التمرين وكنت كثير مرتاحه الحمد لله بس بشعر بيباس في ضهري وقلت ليون والم مفصل الفخذ اليمين والم بعضلات صدري اليمين ايضا او عظم الترقوة ياريت تنورنا ع العلاج ولك كل الشكر

@DrFarisArab 3 ай бұрын

kzfaq.info/get/bejne/eL2nhNOC25vKj3U.html سلامات و نسأل الله الشفاء العاجل لك.اللهم امين🤲🏻 شاهد هذه المحتوى يشرح استفسارك بإذن الله تعالى 🤲🏻. توصياتي لك: 🤓 - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري. -حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر لكي نرتقي بصناعة المحتوى . -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. 😊 في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

@djazdjaz3022 4 ай бұрын

جزاكم الله كل خير وعيدكم مبارك

@user-ys4li5vi6i 3 ай бұрын

شكرآ لك دكتور على فيديوهاتك الرائعة 👌👌👌👌👌هذا ما نعانيه حاليا كثيرا هذه الحالة ماتعانيه المرأة بعد الولادة و ضعف في العظام شكرآ لك دكتور مرة أخرى 👌👌

@user-sn5bl1gk7f Ай бұрын

شكرا دكتور جزاك الله خيرا

@ahmedcoka9151 4 ай бұрын

كل كلمة من دكتور فارس صادقة وغنية با لمعلومات ومهمة للتماثل للشفاء شكرآ دكتور

@العكيدي505 4 ай бұрын

جزاك الله خيرا انا متابع تمارين وحاسس بتحسن كبير بالتوفيق ❤

@عبدالحكيمسليمان-ف3د 19 күн бұрын

شكرا لجهودكم والله يعطيكم القوة والعافية .

@DrFarisArab 18 күн бұрын

😊سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية. 🤝اشترك بالقناة وفعل الجرس ليصلك كل جديد. توصياتي لك: 🤓 - مارس نصائح وتمارين القناة يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل شارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.😊 #اعتني_بجسمك_لان_روحك_تسكن_فيه

@Om-abdulrhman 4 ай бұрын

ممتاز ،، نحتاج تمرين لعضلات مفصل الفخذ

@user-ug1xz9li4m 4 ай бұрын

دكتور هل ممكن ان اعمل هذه الحركات برغم من انني قمت بعملية انزلاق الغضروف تتبيت الفقرات وانا مازال لدي الم ارجوك يا دكتور اجبني ومازلت اعاني من سقوط القدم

@Soly-uz4st 4 ай бұрын

بلاش التمارين دي أنا عامله عمليه وممنوع من تمارين كتير

@koukoukouka3600 4 ай бұрын

يارب يخليك ويحفظك ويحفظ صحتك وينور طريقك ويسهلك كل الصعاب ويعينك على دربك ويسترك من كل عين لامة ويجعل في كل خطواتك السلامة ويجعل كل ماتقدمه في ميزان حسناتك يااااارب. ان شاء الله ساطبق كل هذه التمارينات ويارب يوفقني ويساعدني ويشفيني مع كل مريض يارب

@DrFarisArab 4 ай бұрын

سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝 توصياتي لك: 🤓 - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. 😊 في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

@user-en4ii7eo7w 4 ай бұрын

تمارين مفيده وممتازه

@KhoderBorghol-mh1eg 3 ай бұрын

الحمدلله والصلاه والسلام على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين اللهم اشفي مرضانا ومرضى المسلمين يارب العالمين نفس المعنى الذي نعانه

@takiraisi6937 4 ай бұрын

في بلادنا كل ما امرض يعطيني الطبيب المسكنات ولكن الالم لايزول بالصدفة لقيت القناة ربي يجازيك عنا كل خير❤❤❤

@DrFarisArab 4 ай бұрын

سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝 توصياتي لك: 🤓 - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. 😊 في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

@FatihaJamil-zj2oz 3 ай бұрын

شكراً جزيلاً على الشرح الواضح

@DrFarisArab 3 ай бұрын

سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝 توصياتي لك: 🤓 - مارس نصائح وتمارين القناة يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. 😊 في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

@HANANESEHAILIA 2 ай бұрын

سلام عليكم جزاك الله خيرا جعل الله ماتقدمه لنا في ميزان حسناتك وحسنات والديك. شكرا جزيلا جربت تمارين أسفل ظهر وانا الآن أشعربتحسن وفقك الله لما يحبه ويرضاه

@DrFarisArab 2 ай бұрын

😊سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية. 🤝اشترك بالقناة وفعل الجرس ليصلك كل جديد. توصياتي لك: 🤓 - مارس نصائح وتمارين القناة يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل شارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.😊 في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

@omsaad9440 Ай бұрын

جزاكم الله خير الجزاء وبارك الله فيكم وكتب لكم الأجرالكبير في الدنيا والآخرة يارب العالمين

@DrFarisArab Ай бұрын

😊سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية. 🤝اشترك بالقناة وفعل الجرس ليصلك كل جديد. توصياتي لك: 🤓 - مارس نصائح وتمارين القناة يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل شارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.😊 #اعتني_بجسمك_لان_روحك_تسكن_فيه

@bouchrahamas1596 3 ай бұрын

شكرا جزيلا دكتور تمارين ممتازة .ربي اشافي الجميع

@om_hany 3 ай бұрын

الله. يسعدك. يادكتور. ويعطيك ما. تتمنى. فيديو. رائع. والتمارين. شكرا

@LailaLaila-hb8il 4 ай бұрын

جزاك الله خيرا وشكرا دكتور

@RatibMokhtari 3 ай бұрын

شكرا لك لقد سعدتني ان سقطت في الحمام واصبت في الضهر والساق نفس الدي شرحت

@salihasaf7633 4 ай бұрын

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الله يرضه عنك دكتور نفس المرض عندي وقررت بعطلة المدارس اسوي عمليه كملت كل التحاليل بس بقى وقت العمليه ولكن بهذه التمارين وكلامك الي يريح النفس والروح بطلت اعمل عمليه ونويت اعمل التمارين خلال ثلاث اشهر واشوف نهاية التمارين إذا بيها صحه وسلامه اظل اعمل التمارين لحد متروح الآلام نهائيا واشكرك جزيل الشكر والاحترام دائما معك ام صالح من العراق

@bloom11281 Ай бұрын

من افضل القنوات

@DimaMaharma-lm6ks 4 ай бұрын

دكتور يا ريت حلقة عن علاج استقامة الرقبة وشد عضلي مزمن

@DrFarisArab 4 ай бұрын

مكتبه حلقات علاج الام الرقبه bit.ly/3nMpnG1 سلامات و نسأل الله الشفاء العاجل لك.اللهم امين🤲🏻 عزيزي رجاء افتح رابط المكتبه وشاهد الحلقه الاكثر وصفا لاعراضك. توصياتي لك: - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

@user-rx7ei7ug4n 4 ай бұрын

دكتور العزيز شكرا جزيلا على تمارين أنا عندي ديسك وأمارس بعض من تمارين يلي بقدر أمارسهن واليوم هاد الفيديو كل التمارين أستطعت أني أعملهن من عدا تمرين الكرسي ماقدرت ولا بشكل من الأشكال لاني أنا ركبي عم يوجعوني رحت لعند الطبيب وصفلي دوا بس ماأستفدت ولوجع في الركبة مو دائما في محل واحد كل مرة بتغير محل الوجع لم وقف عليها كتير بيورم وبوجع كتير أرجو أنك ترد علي ولك جزيل الشكر والأمتنان لو سمحت

@najataljaaf2718 3 ай бұрын

@@DrFarisArabبارك الله في جهودك في مساعدة الناس للشفاء

@mustaphaelec1836 4 ай бұрын

شكرآ لك يا دكتورنا الغالي بارك الله فيك ❤

@hoceinin4667 2 ай бұрын

إضافة راقية وجديرة بالتشجيع في عالم الرياضة الصحية..بوركتم

@DrFarisArab 2 ай бұрын

سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝 توصياتي لك: 🤓 - مارس نصائح وتمارين القناة يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. 😊 في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

@arefalhozybee 4 ай бұрын

تشكر يادكتور على هذه المعلومات القيمة والتي تبذلون جهداً كبيراً حتى تصل إلينا . فقط دكتور لمن عنده مثل هذه الأعراض خاصة أني قد سويت عملية جراحية لإزالة الإنزالق الغضروفي وتم تثبيت الفقرات القطنية الخامسة والرابعة بسمامير هل يصلح أن نسوي هذه التمارين ؟

@r.m.r6715 Ай бұрын

تلت ارباع التمارين مابقدر اعملها من الالم القوي وتقلص العضل اعطونا تمارين لحالات تقلص العضل المزمن لرجل وحده وارتخاء العضل في الرجل التانيه

@ziadmohsein7606 25 күн бұрын

لكم جزيل الشكر اول فيديو بناء ومفيد

@DrFarisArab 24 күн бұрын

😊سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية. 🤝اشترك بالقناة وفعل الجرس ليصلك كل جديد. توصياتي لك: 🤓 - مارس نصائح وتمارين القناة يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل شارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.😊 #اعتني_بجسمك_لان_روحك_تسكن_فيه

@user-mt8zb7yr4c 4 ай бұрын

سبحان الله ،صدفة شفت الفيديو اغاني من الام الورك كما شخصت 24سا خاصة عند السفر ،جزاك الله خيرا

@DrFarisArab 4 ай бұрын

سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝 توصياتي لك: 🤓 - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. 😊 في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

@umii307 6 күн бұрын

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته و بارك الله فيكم على هذا المحتوى دكتور أنا مسوي عمليه تثبيت ٣ فقرات تو مكمل ٦ اشهر تقريباً هل مسموح لي عمل مثل هذي التمارين وهل مسموح عمل تمارين مثل ضغط او تمارين العاديه للظهر او لسه ما وصل وقت لتمارين الظهر وشكراً

@lolikatrin2648 Ай бұрын

شكرا على الفيديو التوضيحي. ذهبت للأخصاىي وعملت ىنين وطلع عندي تهيج في الاوتار. وبعد عكل التمارين عند الأخصائي زاد الألم واصبح فضيع ولا أستطيع المشي على راحتي.

@AssmaaHussien-kd1qs 4 ай бұрын

هل هذه التمارين مناسبة لمريض خشونة الركبة لو سمحت؟

@emankhalid1019 4 ай бұрын

جزاكم الله خيرا ونفع بك وأحسن إليك

@moaath8833 4 ай бұрын

الله يعافيك دكتور انا تعرضت لحادث وتهشم الحوض اليسار وتشكل مع مرور الوقت تكلسات عظمية في العضلات المحيطه وتسببت بمحدودية حركة وضعف وغيره هل بعد ازالتها جراحين ممكن تعود ماهي الحلول امامي وشكرا لك على كل ما تقدمه

@omhassan3930 4 ай бұрын

جزاكم الله خيرا

@lunaabef647 4 ай бұрын

بارك الله فيك ورعاك دكتور

@pqpqpqpq-c9k 10 күн бұрын

السلام عليكم دكتور بتمنا ترد عليه انا عندي الم شديد في هذا المكان وخسفا كمان اذا عملت التمرين راح اصير احسن وبعد التمرين ما يرجع الالم ❤

@wx_7i 4 ай бұрын

شكرا جزيلأ دكتور تمارين مفيدة جدأ

@amnaelawad591 4 ай бұрын

جزاكم الله خيرا ❤

@NbilaAmin-st4xf Ай бұрын

شكرا جزيلا لك اخي❤❤❤❤على كل المجهودات الجبارة والشرح الدقيق❤❤❤

@MoayadlinggaTV 4 ай бұрын

جزاكم الله خيرا يادكتور استفدنا من العلاج

@asinat-kp7gr 14 күн бұрын

مشترك جديد شكراً لك على التفصيل 🌷

@sandra.b7207 4 ай бұрын

شكرا دكتور ادعولي إن التزم بهذه التمارين وإذا التزمت بها سأعود لكتابة النتائج

@all42162e 3 ай бұрын

شكرا على نصاءحكم جزاءك الله خير

@user-em6sz3co2u 3 ай бұрын

سلام دكتور الله يعطيك صحةاورد دواءابي عندو الحريق بزاف الله يرحم والديك

@VddfcvHffgb-xo3gt 2 ай бұрын

شكرا على التمارين المفيدة

@user-fd9zr1yw7l 4 ай бұрын

مرررره عجبتني التمارين الجديده..

@salmanuman5860 4 ай бұрын

عاشت ايدك يا دكتور

@aymenminou3106 4 ай бұрын

شكرا جزيلا دكتور أنا صار عندي ألم لما سويت التمرين الثالث والرابع ربي يجازيك على شرحك الرائع

@DrFarisArab 4 ай бұрын

معافى ان شاء الله, استمر علتمارين واخبرنا بالنتائج

@user-qy4yr7ly8o 2 ай бұрын

تبارك الله انت احسن دكتور في الشرح جزاك الله خير

@boubkerbenchikh 27 күн бұрын

جزاك الله كل خير دكتور من فضلك أنا أعاني من ألم على مستوى أسفل الظهر و على مستوى الرجل اليسرى بأكملها ممكن تجاوبني من فضلك

@DrFarisArab 24 күн бұрын

سلامات و نسأل الله الشفاء العاجل لك.اللهم امين🤲🏻 اولا قم بتشخيص المشكله عن طريق هذه الحلقه kzfaq.info/get/bejne/h95jnKagqsrRkZc.html ثانيا اختر العلاج من هذه القائمه مكتبه علاج الام الظهر bit.ly/3egIO6R مكتبه علاج الدسك واعراضه في الظهر bit.ly/3xvfBgS مكتبه علاج عرق النسا bit.ly/3EvreHG توصياتي لك: - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

@ahmeddeaa8096 21 күн бұрын

@@boubkerbenchikh الحل بالعلاج الطبيعي جلسات مستمرة افضل من العلاج او لنقل مع العلاج

@abdelghanimohammadi1966 4 ай бұрын

شكرا دكتور على المعلومات القيمة جزاك الله خيراً

@user-lw4vs2ty3i 3 ай бұрын

شكراً من القلب على هذه القناة الرائعة واامحتوى المفيد جداً ..

@DrFarisArab 3 ай бұрын

سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝 توصياتي لك: 🤓 - مارس نصائح وتمارين القناة يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. 😊 في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

@pewirkraretber1459 4 ай бұрын

Dankeschön, genau da habe ich seit paar Tagen Schmerzen 😢 ich werde die Übungen ausprobieren 😊

@myname7885 4 ай бұрын

ممكن علاج الالم في الذراعد بحيث اذا مسكت حتى الكاس تالمني الاعصاب

@DrFarisArab 4 ай бұрын

مكتبه علاج الاعصاب bit.ly/3OmBAxn عزيزي لقد بذلنا جهد جبار لشرح معظم الحالات وعلاجها بالتفصيل، رجاء افتح رابط المكتبه وشاهد الحلقه المشابهه لاعراضك. ثم مارس النصائح والتمارين بانتظام فسر نجاحها هو المداومه عليها. واخبرنا بالنتائج بعد ١٥ يوم في التعليقات.

@MoslimIslam-y5j 13 күн бұрын

جزاك الله خيرا

@user-ed9xl1lv6v 4 ай бұрын

شكرا جزيلا دكتور وبارك الله في علمك

@DrFarisArab 4 ай бұрын

بارك الله فيك, سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝 توصياتي لك: 🤓 - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. 😊 في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

@elhamaltaib2800 3 ай бұрын

اشكركم اشكركم لحوجتي الشديدة لهذا العمل الجيد

@HuaweiMohamed-uv6uk 3 ай бұрын

يا دكتور انا من الجزائر عندي ألم شديد في المؤخرة حتي من وراء الفخذ ألم شديد عند الوقوف اجبني من فصللك يادكتور

@user-qg4lb5lv6h 4 ай бұрын

شرح أكثر من رائع موفق دكتور

@KhadijaKhadija-du2tm 4 ай бұрын

جزاك الله خيرا دكتور، أنا أيضا عانيت لأكثر من سنتين من نفس هذه الأعراض لكن الطبيبة شخصت المرض بانزلاق غضروفي لكن المعالجة الفيزيائية ركزت على عضلات الارداف، بالنسبة للتمرين الأول شعرت بألم من الجانب الأمامي هل هذا طبيعي.

@alganygany142 Ай бұрын

شكرا دكتور بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء

@pacificpacific7590 4 ай бұрын

شكراالك دكتور تحياتي

@NasshaKehila 3 ай бұрын

السلام عليكم يعطيك الصحة يا دكتور انا من الجزائر اعاني من هذه اللام ولم استطيع ان اعالج العقاقير اهلكتني

@hajerfathi 3 күн бұрын

عظمة والله

@user-rl2rl2xg8e 3 ай бұрын

التمارين دي تصحح عدم توازن الحوض و انعواج العمود الفقري

@user-sk2jy9do2m 3 ай бұрын

الله يعتك صحة 👍البساطة مع ام سيمان منالحسيمة المغرب 🇲🇦

@user-jp8ht2xx7p Ай бұрын

لو سمحت جاني نزيف في المخ عمل تجمع دموي، (جلطة) وعملت اشعه رنين لقيت فيه انزلاق بين الفقرات ٤و٥ وال ٥ و١ الأولى عجزية الدكاترة محتارين يعالجوا الانزلاق الأول ولا الجلطة الاول ولا الاثنين معا لي ٤ سنوات ونصف باعمل تمارين فراي حضرتك ايه لو عايزني ابعت لك صور الإشاعات ما عنديش مانع

@taghreedkhadeem637 Ай бұрын

شكرا دكتور كثيرا ماشاء اللة معلوماتك قيمة

@faizanur5073 3 ай бұрын

ماشاء الله وتبارك الله الله يوفقك يارب احلا تمارين وانت د. فارس تشراح ماشاء الله .الله يشراح صدرك ويحفظك من كل شر يارب آمين يارب العالمين.

@DrFarisArab 3 ай бұрын

بارك الله فيك, سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝 توصياتي لك: 🤓 - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. 😊 في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

@mouhamadhoraibi9173 3 ай бұрын

شكرًا جزيلا على هذه التمرين الرائعة

@DrFarisArab 3 ай бұрын

سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝 توصياتي لك: 🤓 - مارس نصائح وتمارين القناة يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. 😊 في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

@malikaattafi8368 4 ай бұрын

جزائرية شكرا جزيلا دكتور في ميزان حسناتك 🎉

@OmWahed-fv8cd 4 ай бұрын

جزاك الله وبارك الله فيك دكتور

@walafadl4073 4 ай бұрын

السلام عليكم دكتور هاي التمارين تفيدني كلش ارتاح عليه اهوية

@user-nn3zk9nn3o 10 күн бұрын

شكرا جزيلا

@user-zt4hs1yq6j 2 ай бұрын

السلام عليكم دكتور. عندي 42 سنة . منذ شهر أجريت عملية جراحية لتوسيع القناة العصبية وازالة الانزلاق الغضروفي L4 L5 S1 والأن لدي ألم في الردف الأيسر خصوصا عن تحريك رجلي اليسرى ومحاولة رفعها او ادارتها سواءا الى الخارج او الداخل أرجو الرد بارك الله فيك