ข้อเข่าเสื่อมอย่างไรไม่ให้ปวด : ปรับก่อนป่วย (13 ก.พ. 63)

Рет қаралды 79,760

4 жыл бұрын

ภาวะข้อเข่าเสื่อมไม่ได้วัดจากอาการปวดเข่าเสมอไป บางคนมีอาการปวดเข่าแต่อาจไม่ได้เป็นเข่าเสื่อม แต่เป็นการปวดกล้ามเนื้อรอบเข่าเพราะยืนนานหรือเดินนานเกินไป ดังนั้นเราจะสังเกตตัวเองได้อย่างไรว่าอาการแบบไหนคือสัญญาณเตือนว่าอาจเป็นข้อเข่าเสื่อมแล้ว และจะมีวิธีดูแลข้อเข่าเสื่อมของตัวเองอย่างไรให้ปวดน้อยลง มาฟังคำแนะนำดี ๆ จาก ผศ.นพ.กรกฎ พานิช วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา มหาวิทยาลัยมหิดล ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
#ข้อเข่าเสื่อม #อาการปวดเข่า #ปวดกล้ามเนื้อรอบเข่า
-------------------------------------------------------
กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : goo.gl/hdy2ye
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : www.thaipbs.or.th
Facebook : www. ThaiPBSFan
Twitter : / thaipbs
Instagram : / thaipbs
LINE : www.thaipbs.or.th/AddLINE
KZfaq : / thaipbs

Пікірлер: 16

@suwannatreesuphol5570 Жыл бұрын

ได้ท่าใหม่ที่ง่ายๆเพิ่มขึ้น ขอบคุณค่ะ

@user-fe9er3yu1n 6 ай бұрын

ขอบคุณมากคะ🙏💐💐

@user-os3fp9gg2x Жыл бұрын

วัยสว.อยู่ยากจริงๆ✨️✨️✨️✨️😇👍🙏👀

@somphons6793 Жыл бұрын

คุณยายช่วงอายุ"60กว่าๆเดินหิ้วของหนักแทบทั้งวันขึ้นลงบันไดขึ้นๆลงๆบ่อยหิ้วของหนักบ่อยเกินเข่ามันดังกร็อกแก็กก็ปวดเลยค่ะ😬🙍‍♀️

@KanyaneeYimlamai 4 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอทำแล้วดีค่ะจะทำไปบ่อยๆค่ะ

@ggnvvbn2175 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอปัญหาเข่าที่เป็นอยู่

@kulisarajiraprapai8221 Жыл бұрын

😍😍😍😍

@maykloos621 4 ай бұрын

ขอบคุณๆขอบมากค่ะลองทําแล้วดีมากเลยค่ะ

@nknk-gh7cp Жыл бұрын

ขอบพระคุณคุณหมอมากๆๆๆๆๆนะคะ คุณยายปวดหัวเข่า จะทำตามนะคะ ดีมากๆๆๆๆค่ะ

@tachatsangworn6673 3 жыл бұрын

อายุ73ปี ไม่ปวดเข่า. ตอนนี้เริ่มมีอาการเสียวทีหัวเข่า. นีคืออาการเข่าเสื่อมใช่ไหม. จะรักษายังไง หรือจะต้องมีการกินยาแก้ปวด(ไม่มีอาการปวดเข่า)

@user-vu5eo5ub9v 2 жыл бұрын

ชบบ

@user-os3fp9gg2x Жыл бұрын

กล้ามเนื้อรอบเข่าเลยต้องยกเท้าไปทางซ้ายขวาสลับกันไปในท่านอนให้รู้สึกว่าตึง5วิทำให้กล้ามเนื้อข้างในนอกเข่าแข็งแรงขึ้นครับคณะกายภาพบำบัดมชสอนไว้👍🙏👀😇✨️❤️