1. เริ่มจากการอยู่คนเดียวให้ได้ก่อน เพื่อทำความรู้จักและเข้าใจตัวเองให้มากขึ้น ฝึกช่วยเหลือตนเองและกล้าที่จะตัดสินใจในเรื่องต่างๆ ไม่ต้องคอยพึ่งพาคนอื่นจนเป็นนิสัยและสูญเสียความเป็นตัวเอง ในแต่ละวันจึงควรให้เวลาที่มีคุณภาพกับตัวเองบ้าง เช่น ไปไหนมาไหนคนเดียว ทานข้าว/ ดูหนังคนเดียว เพื่อฝึกให้เราเคยชินและพัฒนาตัวเองขึ้นได้ 2. เลิกกลัวการถูกเกลียด/ กลัวคนอื่นจะไม่ชอบ เลิกคาดหวังว่าจะให้ทุกคนชอบเราหรือ ชอบทุกสิ่งที่เราทำ ต้องยอมรับความจริงว่าเรามีทั้งคนที่ชอบและไม่ชอบ ไม่โฟกัสไปกับคนที่ไม่ชอบเรา/ ไม่ชอบสิ่งที่เราทำ แต่ปรับมุมมองว่าเมื่อคนไม่ชอบเรา ไม่ชอบสิ่งที่เราทำ ไม่ได้หมายความว่าเราเป็นคนไม่ดี เปิดใจยอมรับและเรียนรู้สาเหตุที่เขาไม่ชอบ และถ้ามีโอกาสก็เอาสาเหตุเหล่านั้นมาเป็นบทเรียน และปรับปรุงในส่วนที่เป็นไปได้ ขณะเดียวกันก็อย่าไปใส่ใจกับคำวิพากย์วิจารณ์ที่ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์กับชีวิตของเรา 3.. ฝึกตัวเองให้เป็นคนลงมือทำ แทนที่จะหาข้ออ้างที่จะไม่ทำหรือ ผลัดวันประกันพรุ่ง ซึ่งทำให้เราพลาดโอกาสที่จะทำตามสิ่งที่ฝันหรือ แก้ปัญหาต่างๆ และทำให้ชีวิตไม่ก้าวหน้าไปไหน การลงมือทำสามารถทำได้เลยโดยไม่ต้องรอให้พร้อม 100% เพราะความสมบูรณ์แบบไม่มีอยู่จริง การลองผิดลองถูกถือเป็นการเรียนรู้อย่างหนึ่ง ดังนั้นการลงมือทำทีละนิดจึงดีกว่าการไม่ทำอะไรเลย 4. หยุดหนีปัญหาและมองโลกในแง่ร้าย กล้าเผชิญปัญหาและปรับมุมมองต่อปัญหาเพื่อลดความวิตกกังวล ทุกปัญหามีทางออกเสมอเพียงแต่อาจจะใช้เวลามากน้อยไม่เท่ากัน เริ่มจากตั้งสติ ไม่หนีปัญหา คิดไตร่ตรองหาสาเหตุและหาทางออกของปัญหามีอะไรบ้าง เราจะหาคำตอบ/ ทางออกของปัญหานี้ได้จากที่ใดบ้าง ซึ่งช่วยให้เราลดความกังวลและมองปัญหาไปในทางลบ เพราะเราเชื่อว่าปัญหาดังกล่าวมีทางออก/ ทางแก้ไข 5. เลิกกลัวการเปลี่ยนแปลง เพราะเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงแล้วก็ไม่มีใครรวมถึงตัวเราจะคาดเดาได้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น แต่ถ้าเรายอมรับการเปลี่ยนแปลง/ ความไม่คุ้นเคย รวมถึงผลลัพธ์ที่จะเกิดขึ้นแล้ว แปลว่าเรากำลังจะเติบโต เพราะเราไม่อาจจะคาดหวังผลลัพธ์ใหม่ๆ ได้ด้วยการทำในรูปแบบเดิมๆ หรือสิ่งที่เราคุ้นเคย ขอบคุณครับ 😊

มาถูกวันพอดีเลยเหมาะกับคนโสด55555

นั่งฟั่งตอนนั่งรถกลับจากทำงาน เพลินๆค่ะ

บนชั้นเรามีหนังสือเล่มนี้ด้วย ขอบคุณนะคะ ☺️

ทุกวันนี้ก็อยู่ตัวคนเดียวไปไหนมาไหนคนเดียวได้ค่ะ สบายใจดีค่ะ

เหมาะกับคน Introvertแบบผมมากๆครับ ขอบคุณที่แบ่งปันสิ่งที่ดีๆนะครับ 🙏

❤❤จริงนะ

ขอบคุณนะคะ..สิ่งที่ท้าทายของเราคือ การลงมือทำ นี่ล่ะค่ะ 🥲... ส่วนอยู่คนเดียวนี่เก่งมาก

ขอบคุณค่ะ ชอบทำอะไรคนเดียวอยู่แล้วค่ะ

ต้องเลิกเกรงใจคนอื่น กล้าที่จะปฏิเสธ

เป็นตัวของตัวเองโดยที่ไม่เดือดร้อนตัวเอง ไม่เดือดร้อนคนอื่น ใครคิดยังไงช่างเค้า อยู่คนเดียวให้เป็น ทุกวันนี้เราอยู่กับตัวเอง สบายใจที่สุด 😊

สังคมดีๆเพื่อนดีๆทุกวันนี้หายากมาก เลยหลีกหนีจากสังมคมนั้นๆ พึ่งตัวเองทุกอย่าง

น่าฟัง​ น่าอ่าน​ ชวนให้ติดตาม​ มีคุณค่า​ทุกคลิป​ กราฟฟิคสวยมาก​ ขอบคุณนะคะ​

ผมเห็นเล่มนี้ในร้านหนังสือ แต่ฟังคุณพูดแล้วเพลินกว่าครับ

❤

ขอบคุณมากครับ

Thanks

ขอบคุณค่ะ

เป็นประโยชน์ดีครับ

ขอบคุณครับ

ขอบคุณมากค่ะ

เป็นหนังสือที่สร้างพลังให้กับตัวเองมากค่ะ +1 ทำ Profiling

เราจะทำมันให้ได้ 😢

😂กำลัง สับสนอยู่พอดีเลย ว่าเรากล้า/ชอบทำอะไรคนเดียว จริงๆ หรือเราเพื่อนน้อย แต่การทำอะไรคนเดียวรู้สึกว่า สะดวก , มีสมาธิ , ตัดสินใจง่าย , เข้มแข็งและเข้าใจเหตุผลของตัวเองชัดเจน เราจึงชอบทำอะไรคนเดียว ❤

เปลี่ยนโลโก้ใหม่ใช่ไหมครับ เพิ่งสังเกตุครับ😆

💛💛💛💛💛

ok

ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณมากครับ

❤