Көзге арналған жаттығуды жалғастырамыз.
Қазіргі кезде барлығымыз компьютер, смартфонда көп отырамыз. Телефондағы жарық біздің көзімізді шаршатады. Сондықтан күніне көзге жаттығу жасап тұру керек. Олай болса менімен бірге күнделікті жаттығу жасайық.
Негізгі көз бұлшықеттер арқылы жұмыс жасайды. Дәрігерлер сол бұлшықеттерге күн сайын жаттығу жасауға кеңес етеді. Әсіресе таңертең және кешкілік уақытта көзді шынықтыру керек. Жай қимылмен, линзасыз және көзілдіріксіз жасау керек. Сонда көздің көргіштігі жақсарады. Сондай-ақ әр жаттығудан кейін көзді демалдырып алыңыз. Және менің каналыма тіркеліп қойыңыз.
Продолжим тренировку глаз.
В настоящее время мы все проводим много времени за компьютерами и смартфонами. Свет в телефоне утомляет глаза, так что упражнять глаза нужно каждый день. Давайте практиковаться со мной каждый день. Глаз работает через мышцы. Врачи рекомендуют тренировать эти мышцы каждый день. Необходимо тренировать глаза, особенно утром и вечером. Делать это нужно простыми движениями, без линз и очков. Тогда ваше зрение улучшится. Также расслабляйте глаза после каждой тренировки. И подписывайтесь на мой канал.
#AnelGaziz #көзгеарналғанжаттығу #упражнениядляглаз #challenge #челлендж #4