МОЙЫН, АРҚА,БЕЛ АУЫРУЫНА ЙОГА!!!
Рет қаралды 25,313
4 жыл бұрынБұл дене йогасын жасап шығыңыз.
Жасап біте нәтижесін көретін боласыз.
Өте керемет йога жаттығулар!!!
Мойын, арқа, беліңіз ауыратын болса күнде жасауға кеңес беремін!
********************************************************************************************
Instagram - / marta_faceyoga
Facebook - / internationalfaceyogai...
Telegram - t.me/martadarigerkhan
Soundcloud - / martadarigerkhan
@user-el1hr3ym9n Ай бұрын
Рахмет! Меныңде арқам қатты ауырып журген ем қонбай журген көрып жасадым әсертетты ауырганы басылды.
@user-hb7th1bs4r 2 ай бұрын
Рахмет саған ❤❤22 Наурыз ұлыстың ұлы күні құтты болсын
@zuhraembergen6845 9 ай бұрын
Жақсы сезімде болдым көп рахмет иога бірінші рет жасадым
@user-nt3xe3eb8r 10 ай бұрын
Өте ыңғайлысын көрсеттіңіз Рахмет Осындай қазақ тілінде нақты түсінік бердіңіз Жиі көрсетіп тұрсаңыз ризамыз
@user-yg5df2rq3x Жыл бұрын
Сиздин каналынынызга тап жаксы болыпты керемет асер коп рахмет,!🌹
@user-pl7sl3uy4k 4 ай бұрын
Өте керемет аллам разы болсын.
@user-ge2km3sh3t 8 ай бұрын
Жасым65 те жасаганыма уш жыл болды Али жасап келесин оте жаксы Асер аламын коп коп рахмет
@user-py5ys9fk2k Жыл бұрын
Рахмет сiзге. Бiрге жасап денем керемет болып калдым😁 Бiрак жарнама оте коп. Ынгайсыз жагдайларда жарнама шыга келедi
@user-gd2gi5wk7m 7 ай бұрын
Керемет қызым.Осындай қазақша иогаларды көрсете беріңіз❤
@user-hb7th1bs4r 17 күн бұрын
Осы иоганы жасап журмін🎉🎉
@user-hb7th1bs4r Ай бұрын
Пайдалы жаттығу белім ауырады көп журе алмаймын белге тағы қандай жаттығу жасауға болады Рахмет🎉🎉🎉🎉
@user-iz4gl4wr5q Жыл бұрын
Керемет әсер алдым
@user-lg7lv6rq4m Жыл бұрын
Супер
@user-cq2vn5xs8p 4 жыл бұрын
Керемет мойынға иыққа арналған жаттығулар
@user-sq2du7mc4v 2 жыл бұрын
Өте жақсы енді үзбей жасап жүруге тырысамын
@user-hb7th1bs4r 6 ай бұрын
Енді.тағы бір.жаттығу.көрсетсең.седиальщ нервке арналған.жақсы.болар.еді.🎉🎉🎉.
@user-hb7th1bs4r 3 жыл бұрын
Рахмет көп көп
@user-mf7sr2hy2e 6 ай бұрын
Ърақмет кызым
@user-sy1ys4vz7v 2 жыл бұрын
Керемет
@user-iz4gl4wr5q Жыл бұрын
Улкен рахмет
@user-xe9sc6yw3z 10 ай бұрын
Көп рахмет 🙏👍
@AishaAisha-lj8bx Жыл бұрын
Аллаһ разы болсын сізге
@zhanarsm8187 Жыл бұрын
Рахмет
@user-xe9sc6yw3z 10 ай бұрын
Көп рахмет! ❤😊
@user-mf7sr2hy2e 7 ай бұрын
Алла разы болсын
@aigulimabden1985 2 жыл бұрын
Күшті екен
@user-ge2km3sh3t 3 жыл бұрын
Рахмет өте жаксы Алла разы болсын
@user-bo7of2xh6l 2 жыл бұрын
Мыкты Асер алдым.Рахмет!👍👏
@user-ol4wp8cn8f Жыл бұрын
Сактап алдым.1ай болды узбей жасап журмин.кушти асери
@user-rf2lv4ol2t 3 жыл бұрын
Керемет! Сізге разымын
@user-bw4tq4vy2w 11 ай бұрын
Көп көп рахмет өте жақсы әсер алдым
@user-bw4tq4vy2w 11 ай бұрын
Өте керемет жақсы әсер алдым көп. Көп рахмет😂😂😂😂
@raushan3465 2 жыл бұрын
Рахмет сізге. Алла разы болсын. Үзбей жасаймын буйырса. Жеңілдеп қалдым
@user-ou5ih9jt9l Жыл бұрын
Оте жаксы кей кундери 2 рет жасаймын рахмеет сизге
@user-pw4ku5ry8r 8 ай бұрын
Рахмет сізге маған қатты ұнады,керемет сезімде болдым👌👍🏻
@user-hb7th1bs4r 3 жыл бұрын
Кунде узбей жасап журмін Рахмет
@user-dv5kb2bz3d 2 жыл бұрын
Кушті
@donimuratbek5270 2 жыл бұрын
Өте күшті сезім болды көп рахмет
@donimuratbek5270 2 жыл бұрын
Өте күшті
@user-zr1zu1qz2z 2 жыл бұрын
күшті әсер етті👍👍рақмет сізге Алла разы болсын!
@shaxidaaskarbaeva170 3 жыл бұрын
керемет сау болыныз 😘😘😘😘😘
@MartaDargerkhan 3 жыл бұрын
Рахмет 💞
@user-fv7bs4dx2p 26 күн бұрын
Щитоведкаға қалай жасалуын көрсетесізбе❤
@user-wm1yb5pf3h 2 жыл бұрын
Унемі жасаймын енді,сақтап алдым👍😘
@user-cx5gh2oc6s Ай бұрын
Сәлеметсіз бе, бір аптадай жасадым сол жақ мойыным мен қолым түгел қақсап мазамды алып кетті, жай ауырсынған шығар деп елемей жүргенмін, осымен екінші апта болды әлі ауруы кететін емес, не істесем болады? Осы жаттығудан бұрын болмады, дұрыс жасамай созып алдым ба бідмим
@user-hb7th1bs4r 6 ай бұрын
Көптен жасамай.жур.едім.енді.қайталап жасап.жатырмын🎉🎉
@user-nn1gy4vw8c 2 жыл бұрын
Менің моинымда острехондроө жасы әсерде болдым керемет
@user-ii7fz3yj5s Жыл бұрын
Ракмет. Арнайы жаттыгулар кенесине жазылуга бола ма
@user-xv6iw2og8l 2 жыл бұрын
Даусынызда. Музиканызда. Жаттыгуынызда керемет. Мын алгыс.
@MartaDargerkhan 2 жыл бұрын
🤗❤️
@user-fv7bs4dx2p 26 күн бұрын
Қалқанша безге қалай көмектесіп жібереаізбе
@user-iw8nt9wm8m 3 жыл бұрын
Керемет, бүгин бастап жасадым😘😘😘😘😘👍👍👍👍👍👍
@MartaDargerkhan 3 жыл бұрын
👏👏👏👏
@user-tg8xl9jy7r 3 жыл бұрын
Алла разы болсын сізге керемет унады
@user-sr5xk3hx3y 3 жыл бұрын
Керемет 👍
@user-wm1yb5pf3h 2 жыл бұрын
Көп РАХМЕТ!👏👏👏Керемет әсер алдым!Алла разы болсын сізге!Көбірек осындай пайдалы иога жаттығуларын салыңызшы 🙏
@MartaDargerkhan 2 жыл бұрын
Рахмет жақсы тырысамын😊🤗
@user-vi5rx4jr6l Жыл бұрын
@@MartaDargerkhan Тате меним желкем тартып аурады кандай жаттыгу жасауга болады.
@MartaDargerkhan Жыл бұрын
@@user-vi5rx4jr6l kzfaq.info/get/bejne/bsBzpMJe2pmUfZc.html
@MartaDargerkhan Жыл бұрын
@@user-vi5rx4jr6l ссылка қалдырдым сол жаттығуды жасаңыз, жақсы көмектеседі. Қосымша спортпен шұғылданыңыз.
@user-rf2lv4ol2t 3 жыл бұрын
Бел ауруына жаттығуыңызды бастадым, керемет сезіндім, рахмет
@user-ho7gk7rp5v 2 жыл бұрын
Менде мойында грыжа бар еді.Жаттығуды жасай берсем бола ма?
@user-jp7yo7po4j 2 жыл бұрын
Өте керемет рақмет!Жақсы боп демалып қалдым және әрбір дене мүшемді сезе алдым!👍
@user-rg7fm1tj3t 2 жыл бұрын
Керемеет өте әсерлі рахмеееет
@aimanbirmaganbetova9264 3 жыл бұрын
Марта, сәлеметсіз бе,жамбасқа арналған жаттығулар бар ма сізде?
@user-cz8og1oy4c 2 ай бұрын
Кунине неше рет жасау керек
@user-hb7th1bs4r 17 күн бұрын
Басқа иоганың турі барма белім ауырып бастырмайды
@talschinbergalieva7921 3 жыл бұрын
Саламатсыз ба ? Қайырлы таң ! Жаттығуыңыз өте ұнады. Алла разы болсын. Көп-көп рахмет.
@MartaDargerkhan 3 жыл бұрын
Салеметсіз бе. Ұнағанына қуаныштымын. Жасай беріңіз күнде. Сізге зор денсаулық тілеймін. Ауырмаңыз💞
@aibekchigreyev2431 3 жыл бұрын
Марта салем мен бастаганыма 1 ай болды. Мойындашы туз кетеди ме
@MartaDargerkhan 3 жыл бұрын
@@aibekchigreyev2431 Салеметсіз бе! Бір ай үздіксіз жасап жүргеніңіз үшін сізді құттықтаймын. Мықтысыз жалғастыра беріңіз дегенмен 1 айда кете қоймайды. Тұз көп жыл нәтижесінде жиналады ал ол кету үшін де соншама уақыт қажет. Бұл жаттығу әрине көмектеседі. 1 ай жасасаңыз нәтижесін көріп жатқан боларсыз. Бір күнде жазылып кетпейді. Аз аздан болады. Менің каналымдағы барлық йогаларды жасап жүріңіз. Көмектеседі.
@bibiserikbaeva1821 Жыл бұрын
Марта оте тамаша 👍👍 Асыкпай уйретеди екенсиз. Тек кай жерде Калай тыныс алу керек екендерин толыгырак айта кетсениз екен.
@user-hb7th1bs4r 18 күн бұрын
Әлі жасап жүрмін екі кун переып жасап едім қайта жасап журміін
@user-pk2ry6oe3u 3 жыл бұрын
Саламатсыз ба. Бугин 3 кун болды жасаганыма. Керемет комектесип жатыр. Бираз женилдеп калдым. Рахмет сизге. Тек иога жасап болгасын журегим айнып кетеди неликтен екен?
@MartaDargerkhan 3 жыл бұрын
Салеметсіз бе, денеде токсин шлактар көп болғанда солай жүрек айынады. Үнемі жасай беріңіз. Үйреніп кетесіз🤗
@user-dl7hh7wi4o Жыл бұрын
❤❤❤❤ АССАЛОМАЛЕЙКУМ бул жаттыгуды Кунине неше марте истесе болад
@MartaDargerkhan Жыл бұрын
Қалағанша жасай беріңіз, артық болмайды ешқашан❤️
@user-hw6lg9lg4i 3 жыл бұрын
Сіздің видеоларыңыз өте керемет💞Күніне 2 рет жасап тұрсам болады ма?Мойыным мен жауырын тұсым қатты ауырады
@MartaDargerkhan 3 жыл бұрын
Рахмет ия таңертең кешке 2 рет жасап тұрыңыз. Менің каналымдағы йога видеоларын барлығын көріп жасап шығыңыз.
@MartaDargerkhan 3 жыл бұрын
Мойынға арналған осы йога жаттығуын жасаңыз өте жақсы көмектеседі👇 kzfaq.info/get/bejne/bsBzpMJe2pmUfZc.html
@user-hb7th1bs4r Ай бұрын
Осы иоганы жасап журмің
@user-hb7th1bs4r 3 жыл бұрын
Маған ауруыма келеди алга
@user-hb7th1bs4r 3 жыл бұрын
Мойын омыртқа сыкырлады жаттығу жасағанда маған унады арка булшык еткеде пайдалыма
@MartaDargerkhan 3 жыл бұрын
Пайдалы 💞
@user-bo3gr1cj3h 3 жыл бұрын
Мен жасап жатырмын бырақ тызем бугылмеді аурат сізге рахмет махан унап жатыр
@MartaDargerkhan 3 жыл бұрын
Бүгілмесе бүкпей жасай беріңіз.
@aigulalimjanova7472 3 жыл бұрын
Сәлеметсіз бе! Әр жаттығуды қанша реттен жасау керек және қандай уақытта жасаған жөн,рахмет сізге
@MartaDargerkhan 3 жыл бұрын
Салеметсіз бе, қанша рет деген жоқ. Бір позада терең демалып қалағанша отыра аласыз немесе видеоға қарап жасаңыз. Таңертең кешке қалаған уақытыңызда жасауға болады тек тамақтанғаннан соң немесе бұрын 2,3 сағат аралығында яғни тамақ сіңген кезде жасағаныңыз абзал. Таңертең ерте су ішіп аш қарында йога жасаған да жақсы.
@user-dx8mo4uj8i 3 жыл бұрын
саламатсызбе қайрлы кун мен мойным катты ауғанда басым көзыммен косып аурады бул неден? доқтыр суықтап калдың деп быр жума укл салды бырақ жазылып кетпеды мен тығыншымын. быраз уакыт болды мойным қатты аурып ыстей алмадым.
@MartaDargerkhan 3 жыл бұрын
Онда сол мойын остеохондрозы шығар. Дәл солай ауырады.Көп отырғаннан болады.
@user-dx8mo4uj8i 3 жыл бұрын
@@MartaDargerkhan ракмет коп_коп ракмет. Сызге Алла разы болсын.
@user-hb7th1bs4r 3 жыл бұрын
Бугинде жасдым
@MartaDargerkhan 3 жыл бұрын
👏👏👏👏 Менің каналымда басқа да йога видеолар бар, соларды да жасасаңыз болады. Мойынға арналған күшті йога жаттығулар бар.
@user-xs9gc9vd3d Жыл бұрын
Алла тагала разы болсын телефон болама
@MartaDargerkhan Жыл бұрын
Әмин, 87026568029.
@user-mg7yc1le1j Жыл бұрын
Саламатсызба! Грыжаға осы жаттығу жасаса болама?
@MartaDargerkhan Жыл бұрын
Салеметсіз бе, дәрігеріңізден сұрап алып жасаңыз.
@MartaDargerkhan Жыл бұрын
Жасасаңыз өте абай болыңыз, баяу , қатты қиналмай жасаңыз
@user-dx8mo4uj8i 3 жыл бұрын
Саламатсызбе кайрлы кун мойнма сызбен бырге жаттғу жасағанда меның желке , арка , бас тағы козым косып аурып жатыр Бул неның белғылеры?
@MartaDargerkhan 3 жыл бұрын
Салеметсіз бе, ауырса көп жаттығу жасау керек.
@MartaDargerkhan 3 жыл бұрын
Мүмкін сізде остеохондроз.
@user-dx8mo4uj8i 3 жыл бұрын
@@MartaDargerkhan Саламатсызбе сызге коп коп ракмет Алла разы болсын. мына жаттғуларыңыз өте _өте кушты шын шурегымнен рақмет айтам.
@MartaDargerkhan 3 жыл бұрын
@@user-dx8mo4uj8i сізге де рахмеет. Аман болыңыз, ауырмаңыз.🤗
@user-dx8mo4uj8i 3 жыл бұрын
@@MartaDargerkhan аумйын айтқаныңыңз келсын. Ракмет
@user-mg7yc1le1j Жыл бұрын
Негізі грыжаға қандай жаттығу жасауға болады?
@MartaDargerkhan Жыл бұрын
Егер дәрігер жаттығу жасауға болады десе бұл йоганы жасауға болады.
@user-tp1fl6nm8n 3 жыл бұрын
Менде грыжа деди больницага жатып шыктым осы жаттыгуды жасасам болама
@MartaDargerkhan 3 жыл бұрын
Дәрігерден сұрап көргеніңіз дұрыс деп ойлаймын. Бірақ йога көмектеседі. Тек жасағанда абай болыңыз.
@user-tp1fl6nm8n 3 жыл бұрын
Рахмет
@user-hr2tr3qv3l 3 жыл бұрын
Саламатсыз ба керемет сизге рахмет
@nurbektas9467 3 жыл бұрын
Мойнымызды козгалтып беремиз емес, мойнымзды онга солга козгалатамыз де отирк созди колданба.
@qwtyuxcvbh 2 жыл бұрын
😁
@user-sy1ys4vz7v 2 жыл бұрын
Біз енді ем алайын деп жатырмыз , осы мойын ауруына байланысты, бастапқы жаттығулар ды қалай бастаймыз
@MartaDargerkhan 2 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/bsBzpMJe2pmUfZc.html
@MartaDargerkhan 2 жыл бұрын
Төменде ссылка қалдырдым, жасап көріңіз
@user-ok9ww8uo7j 11 ай бұрын
Жүктілерге болама
@MartaDargerkhan 10 ай бұрын
Болады , өзіңізге ыңғайлы қылып жасаңыз, қатты күштемей
@user-hb7th1bs4r 3 жыл бұрын
Отыруға аяғым келмей жатыр артрозбын 68 дежасымсондада жасап жатырмын
@MartaDargerkhan 3 жыл бұрын
Орындыққа отырып жасай беріңіз, аяғыңызды қатты ауыртып күштеп жасамаңыз.
@MartaDargerkhan 3 жыл бұрын
О жасыңыз 68де ме? Сіз үшін қуаныштымын. Үнемі жасасаңыз күшті нәтиже болады. Йогамен айналысыңыз ауруды ұмытасыз🙂😉💞
@user-hb7th1bs4r 3 жыл бұрын
Әліде узбей жасап журмин. Рахмет
@user-dv5kb2bz3d 2 жыл бұрын
Кешкісін болама
@MartaDargerkhan 2 жыл бұрын
Болады
@user-iw8nt9wm8m 3 жыл бұрын
Жаттығу жақсы,сөйлеп отырған қыздың, сөз тіркестері, жалғаулары дұрыс емес айтып отыр.
@MartaDargerkhan 3 жыл бұрын
Мен өзім ғой) Қателерімді айтып жіберсеңіз дұрыс сөйлеп үйренуге тырысамын🌹🤗
@beksulutv1141 2 жыл бұрын
Керемет
Go Gizmo!
Рет қаралды 26 МЛН
Клиника реабилитации в Хамовниках
Рет қаралды 4,4 МЛН
Karl Tan
Рет қаралды 86 М.
Gulmarzhan _Yoga
Рет қаралды 37 М.
Йога для начинающих YOGA work
Рет қаралды 223 М.