КАК ЧАСТО НУЖНО ВЗВЕШИВАТЬСЯ? О чем говорят цифры на весах

Рет қаралды 8,484

6 жыл бұрын

В данном видео я расскажу вам, как часто нужно взвешиваться на похудении, как это лучше делать, а также расскажу, как взвешивания могут влиять на ваш результат.
✔️Курс "Стройное тело за 8 недель"➟ fitnessomaniya.ru/kyrs/landing
✔️Индивидуальная программа питания ➟ fitnessomaniya.ru/pages/pitani...
✔️Индивидуальная программа тренировок ➟ fitnessomaniya.ru/pages/trenir...
Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ fitnessomaniya.ru
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ • Разминка Перед Любой Т...
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
• РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИ...
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки - goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки - goo.gl/zrE8oC
ВИИТ - goo.gl/JAiiY7
Кардио - goo.gl/UmNm7U
Все о питании - goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе - goo.gl/yBVGBm
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
yana_ftns - моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
fitnessomaniya - официальная группа Вконтакте
/ yana.skripnik - страница на Facebook (Yana Skripnik)
/ yaneliya_skripnik - мой инстаграм
_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!

Пікірлер: 39

@user-pp7ok8yo2f 6 жыл бұрын

действительно, нужно взвешиваться утром натощак, после туалета))) но в процессе похудения, лучше всего раз в день взвешиваться, иначе полностью пропадает мотивация... + взвешиваясь раз в неделю невозможно проследить от чего теряешь вес, а от чего набираешь... в каждого все индивидуально, но только так можно подобрать под себя питание и спорт)) я вот, как только перестаю взвешиваться, сразу вес набираю =))) ибо начинаю халтурить)) а после недели халтурки очень страшно становиться на весы, от чего вообще можно забросить весь процесс похудения... а так, схалтурил, понял, что натупил, но знаешь, что все не так страшно, пусть даже весы "+1.5 кг" покажут))) а вот после недели халтурки увидеть "+3,5 кг" уже горааааздо страшней((((

@user-nt2gn6kz6y 6 жыл бұрын

Вот где собака порылась)-а я то думаю, почему после тренировки тяжелее становлюсь. Вы так понятно все объяснили.Спасибо за Вашу ,необходимую нам, работу! Вы очень профессионально и грамотно доносите нужную информацию.Процветания Вашему каналу!

@user-bh3bf7vh5z 6 жыл бұрын

Спасибо за полезную информацию!😍

@user-nd4po4zn1f 6 жыл бұрын

Про кости хорошо сказали. Нам ещё в школе учитель биологии сказала

@user-hc7wf3ng8j 6 жыл бұрын

Благодарю за полезное видео 😍

@FitnessoManiya 6 жыл бұрын

На здоровье)

@user-un5wy2ls4k 4 жыл бұрын

Спасибо за инфу! У меня ушки и Я раньше думала, что это кость широкая 😂

@karamba2844 4 жыл бұрын

Так и делаю🙏👍😘

@user-es3fs9tg1l 6 жыл бұрын

сними пожалуйста видео, что ты думаешь об интуитивном питании

@FitnessoManiya 6 жыл бұрын

Анастасия, я писала статью на эту тему fitnessomaniya.ru/intuitivnoe-pitanie-a-ty-v-trende/

@saraalikperova161 5 жыл бұрын

Спасибо большое за видео. А то я взвешиваюсь каждый день, и вес один и тот же стоит не падает.

@user-ut3to4mv9o 6 жыл бұрын

👍

@user-in7vv3uf7u 6 жыл бұрын

Яна,здравствуйте,подскажите,если матка отсутствует(операция) влияет ли это на снижение веса и на эффект тренировок?

@FitnessoManiya 6 жыл бұрын

Здравствуйте! Я не врач, но думаю ,что влияет, так как скорее всего ваш гормональный фон уже нарушен. А любой гормональный дисбаланс (особенно это касается женских половых гормонов) вносит свои коррективы в нормальные процессы похудения.

@olgasvintsova4813 6 жыл бұрын

Анна Воронкова

@wellwell7429 6 жыл бұрын

Гормоны вырабатываются яичниками, тут вопрос, остались оба яичника или хотя бы один.

@user-cx8ts2ii6u 6 жыл бұрын

Добрый день, как вы относитесь к интервальному голоданию? Ваше мнение мне очень важно, занимаюсь только по вашим тренировкам. Спасибо Вам!

@FitnessoManiya 6 жыл бұрын

Добрый день. Что вы имеете в виду под "Интервальным голоданием"? Какой его принцип?

@user-cx8ts2ii6u 6 жыл бұрын

Dietolog Online интервальное, или периодическое, голодание. Сама сегодня наткнулась в ютубе, заинтересовала. Но без вашего мнения не хотела бы начинать.

@user-cx8ts2ii6u 6 жыл бұрын

16 часов в сутки не есть. Пример: поужинали в 18:00 значит завтрак только в 10:00. Дробно, часто, не питаться, то есть чтобы организм отдыхал и очищался

@FitnessoManiya 6 жыл бұрын

Некий смысл в этом есть, но такой принцип скорее подойдет тем, кто не хочет похудеть, а просто оставаться здоровым. Для похудения редкие приемы пищи предполагают большие объемы, что только замедлит ваш обмен веществ. Это неплохо для того, чтобы замедлить все ваши внутренние процессы и оставаться здоровой, но если ваша цель убрать лишние килограммы, то такая система питания может этому помешать. Хотя я ЗА голодание сама, но нужно понимать ,что лечебное голодание и стройная фигура не имеют ничего общего между собой.

@user-cx8ts2ii6u 6 жыл бұрын

Спасибо вам огромное за ответ

@lenaseglin9036 6 жыл бұрын

Спасибо. Как всегда очень полезное и интерсное видео. У меня вес стоит уже несколько месяцев, 58.5 кг не поднимается и не опускается, хотя я интенсивно занимаюсь спортом, бегаю и правильно питаюсь. Почему так?

@FitnessoManiya 6 жыл бұрын

Причина вашего плато может быть банальное отсутствие дефицита калорий) Можно питаться правильно и тренироваться, но не худеть)) Я тому пример)) Просто у меня нет цели похудеть, поэтому не смотря на правильное питание и тренировки, мой вес остается таким же)))

@lenaseglin9036 6 жыл бұрын

спасибо большое )

@yuliyamanina3937 6 жыл бұрын

Вы не одна такая... я уже сколько не билась, встал вес и все тут... с 58 просто "слетела", дошла до 53 и все)) Просто теперь гуляет в пределах килограмма туда-сюда. Ну и еще тренировки... Как бы то ни было, форма все-таки важнее. Пусть я чуть тяжелее, чем была, когда именно похудела, но зато выглядит красиво, подтянуто, объемно.

@lenaseglin9036 6 жыл бұрын

Yuliya Manina в этом я с вами абсолютно согласна, формы важнее, но так хочется ещё хотя бы 2 килограмчика сбросить. :) А 53 кг я даже и мечтать и не могу. ;)

@user-em1ll4wj1r 6 жыл бұрын

Милая моя

@zv7987 6 жыл бұрын

если вы в процессе похудения, вывешиваться лучше один раз в день утром натощак.

@yuliyamanina3937 6 жыл бұрын

Ох она, вода эта... а вообще... я все-таки за форму) Никто не знает, сколько ты весишь, правильно же? А вот как ты выглядишь именно в плане формы - вот, что важно...) Оно часто так, что вес может быть чуть больше, а форма наоборот круче (за счет подтянутых мышц).

@user-pp7ok8yo2f 6 жыл бұрын

это только в случае если тебе всего 3-7 кг сбросить надо))) а вот, когда пытаешься сбросить 20-30 кг, то смотришь именно на вес, а вот набор лишних кг за счет мышц не радует вообще, и стимул падает(((( опять таки, худея на 20-30 кг, толком и не увидишь, насколько "подтянутей" стало тело, ибо жира все равно очень много(((

@user-go6mc8pt2y 6 жыл бұрын

Я взвешиваюсь перед обедом, мне кажется в это время вес меньше всего.

@angie-my5jz 6 жыл бұрын

яна а как вы объясните то что два человека с одним и тем же ростом и весом, один выглядит полнее другого. Разве дело не в кости

@FitnessoManiya 6 жыл бұрын

angie Не обязательно. Дело может быть в разной мышечной и жировой массе. Да, кости тоже могут у полного человека весить больше, но это не более, чем 3-4 кг. В основном люди с одинаковым весом имеют разный уровень физподготовки тип телосложения.

@angie-my5jz 6 жыл бұрын

Spasiba za otvet :D