Во во. И что с этим делать? Я аж стал искать ответ... устал жевать! И не толстею... просто до тошноты

i guess it is pretty off topic but do anyone know of a good website to watch newly released tv shows online ?

@Jesse Bentlee i dunno try flixportal. You can find it through google=) -frank

@Frank Issac Thanks, signed up and it seems like a nice service :D Appreciate it!!

@Jesse Bentlee you are welcome :D

Здорово, Лариса! Очень радует, что вы ,как говорится "не отходя от кассы" попробовали эту технику))) Если это войдет в привычку, то результатами вы будете довольны))

Да, еда перед компьютером и телевизором - это зло! Попробуйте эту технику, думаю, она вам поможет хоть немного контролировать то ,что ели раньше неосознанно

Найти другие источники удовольствия, способы поощрения и т.п. помимо еды. Завести хобби и радовать себя любимую. Посмотрите Сергея Обломко или Доктора Борменталя. Они хорошо объясняют приёмы избавления от пищевых зависимостей.

Знакомо.. В процессе интервального голодания или разгрузочных дней счастье зашкаливает. Не раз в процессе этого думала, что есть мне для нормальной жизнедеятельности нужно очень мало, но пищевые привычки и общество делают заложниками еды

Добрый день, Татьяна) да, вполне достаточно)

Есть и такие, не спорю, но это уже происходит по причине извращенных вкусовых рецепторов. Если брать "неиспорченных" эктоморфов, то предел сытости они очень четко определяют и не переступают его.

Почему? У меня например нет холодильника. И кучи вкусняшек там тоже нет..

Ksusha Peach может калории считать) у меня простоттакая же История) начала считать - оказалось сильно перебираю по пп продуктам даже

Углеводы дают отек. Уменьшайте углеводы. Попробуйте кето диету.

Теперь я знаю, что буду загадывать на Н.Г. =))

Фрекен Бок да, она самая😉Согласна, она профессионал своего дела👍

Техника с 4мя колонками дает понимание, как по-разному вы себя ведете, когда неосознанно употребляете еду наедине с самими с собой или в обществе кого-то. Количество и качество еды не должно отличаться от того сами вы едите или с кем-то. Когда вы начинаете спрашивать себя для чего и почему вы выбираете ту или иную пищу, то выбор еды происходит осознанно в обоих случаях)))

FitnessoManiya и как на деле применить эту технику? Вот я уже давно знаю без этой таблицы что на едине переедаю. И что теперь делать?

@@ww1andww2history как я поняла, отвечая на вопрос "Что мне даёт та или иная еда?" в ряде случаев вырисовывается ответ "Удовольствие, развлечение, поощрение и т.п." и Янелия советуют получать удовольствия из других источников, не еды. Я лет 17 назад попала на курс Доктор Борменталь. Его вели доктора, которые ранее работали с наркоманами, алкоголиками. Переедание сродни этим зависимостям.. В Борментале хорошо объясняют как себя поощрять, успокаивать без еды. И обязательно завести различные хобби, чтобы радовали душу.

Svetlana Cher 😂Да, мужья они такие: бояться, чтоб не дай бог грудь или попа не пропали😆😆😆

И конфеты купить, а сам не ест

На все 100% с вами согласна, Светлана!)

УВАЖУХА БЕЗКОНЕЧНАЯ К ЖЕНЩИНАМ КОТОРЫЕ НЕ КУРИЛИ И НЕ КУРЯТ, ВЫ ПРОСТО САМЫЕ САМЫЕ :)

Лариса Токарева не забывайте что раньше было больше физической работы, больше работали своими силами а не машинами

Это правда- перед глазами куры с синими ногами в маминой авоське и ароматный бульон из них))). Если честно, я просто в шоке, что до этого времени не понимала такой простой вещи, что можно с едой договориться! За компьютером все происходит автоматически! А наш организм-это ведь огромная, работающая без выходных, вселенная! Как же я благодарна этому каналу и Яне! Да здравствует стройная жизнь без изжоги!)

Лариса Токарева не совсем согласна с Вами. Посмотрите на старшее поколение- мам и бабушек. В основном это полные женщины. Худышек , подтянутых и моложавых встретить можно редко. Сейчас и правда какой то бум на похудение. У каждого поколения свои заморочки. Раньше и не ухаживали за собой особо. Средств для ухода не было в таком количестве. Или не всем доступны. Одевались тоже все одинаково. Согласна, что питание и продукты были другие.

Лариса Токарева хотела добавить)) Интересно что Вы ели в детстве и юности в три горла, когда было все по талонам, в магазинах пустые полки... я и то помню эти года. Да и двигались мы больше)). Целыми днями во дворе. Есть не загонишь.)))

Елена Парсегова Если в детстве-моя тётя работала товароведом.Когда выпали 90-е- я работала в кафе при ресторане.Были талоны,да немного коснулась нехватка продуктов,когда была в декретном отпуске.Но каждый месяц приезжала за деньгами на работу и мне что нибудь подкидывали.Ну как то так,поэтому я не ощутила в то время проблем.Но при всем питании была худая,ни от каких тортов меня не разнесло,,потому что(повторяюсь)качество продуктов было другое.Пусть не обижаются жители сел и деревень--там в основном полные-что раньше,что сейчас.В плане "все одевались одинаково"-нет,не все.Я немного отличалась,т.к. с 80-х годов училась шить по журналу" Бурда",чтобы не быть"как все"-причем до сих пор шью..И знаете не смотря ,что сейчас полно в магазинах всякой одежды-можно встретить единицы стильно одетых людей.Благодарю за переписку.

Здравствуйте! Самый оптимальный и безопасный вариант - это БУЧ. Об этой системе питания я писала в этой статье fitnessomaniya.ru/belkovo-uglevodnoe-cheredovanie-pri-zhyroszhyganii-kak-ono-rabotaet-i-v-chem-ego-preimushchestvo/

Спасибо огромное!!!

@Валентина Бузек Калорийности баранины 209, крольчатины 156, а про курицу Google выдаёт ответы 237-160 кал в зависимости от части птицы. Мне кажется, чем богаче район, тем лучше! Посмотрите видео про приготовление низкокалорийных блюд доктора Сергея Обломко.

*Сергея ОблоЖко

Он правильно ответил, мы должны есть, чтобы жить, то есть ест мало. А не жить, чтобы есть(обжираться) И есть надо столько (мизер), чтоб только ноги волочить.

Однозначное ДА)

❤️☺️💪Дочке привет)

FitnessoManiya у меня пока только сыночек😆

И у меня! Список "Я одна и голодна" самый обширный 🙈 Но, менее калорийный и более изысканный. Похоже, я гурман-одиночка 😂

У меня также было, жалко было после ребенка выбрасывать. Сейчас мужу все это подсовываю, ему лишние кг не грозят, ест все и не толстеет

Меньше накладывать ребенку, а то может вы его бессознательно перекормить хотите тоже? А в гостях не знаю чет, люди в этом плане очень упертые. В любом случае, надо понимать, что всем плевать на нас и наше здоровье и самочувствие. И только мы можем отвечать за это. Поэтому я б даже рискнула обидеть кого-то, если не хочу. Компромиссом может быть попробовать, что они предлагают, а не есть прям порциями целыми. Я, например, 2 года назад была в гостях у родственницы, с которой никогда не была до этого знакома. И вот в первую встречу она наготовила целый стол (!!!) еды, хотя нас должно было быть только двое. Начали есть, общаться и она мне говорила "еще вот это возьми", "еще покушай", хотя по-моему в здравом уме человек не мог не понимать, что я точно уже не могу быть голодная. А мне было неудобно отказываться (и это ловушка), я душилась, но ела, пока мы разговаривали. Потом она еще на дорожку чаю сделала. И когда я уходила, она еще напаковала мне еды с собой, потом пошла сока с подвала принесла березового и налила мне в банку. Отказывалась брать, но она настаивала, да и неудобно становится не брать, когда видишь, что человек так запаривается. Каким-то чудом я ушла оттуда, мне было очень плохо физически, еще этот пакет тащила... Не могла уснуть нормально, на след день и потом еще день не могла смотреть на еду, пришлось отдать ее кошкам на улице... И, что самое главное, воспоминания о вроде бы хорошей встрече теперь вызывают отвращение, физически становится тяжело, когда думаешь об этом. Конечно, я считаю, что терпеть, чтобы не обидеть, того не стоило, ведь в итоге эта еда все впечатление и испортила, к тому же пришлось ее в каком-то смысле "выбросить", а не съесть. Так может лучше было бы сразу твердо отказать, когда поняла, что уже предостаточно..

@@user-dr3oy6ff3m точно,у нас тоже так!как приходим к родственникам,запихивают в нас еду!но..я придумала так,а можно я это дома доем и мне начинают собирать домой,а там что животинках выношу,а что соседям угощаю!

ВОТ ТЫ ОБЖОРА :)

Надо переходить на интуитивное питание. Может меня забанят после этого, но блин, все это ПП - это и прада разновидность ограничительной диеты, на что организм не может хорошо отреагировать. Я считаю, надо есть то, что организму хочется, но, главное, не переедать. Вот и всё, а пользы от невкусного и "правильного" не будет все равно.

Я вас прекрасно понимаю. ПП невкусное. Вообще. Одно и то же годами. Я лет 15 эксперементирую с едой. Считаю, что в мозгу откладывается негативная информация о том, что вы терпите иногда голод. Или едите то, что сказал диетолог, а не ваш организм. Свинина реально вкуснее всех " мяс ")). Может, не ешьте ее на ужин хотя бы. Или котлеты сделайте из свино-говяжьего фарша, или даже " цыганские" котлеты: свинина, говядина, курица, индейка. Я проводила анализ, например, картофеля, от которого в один период отказалась. Да, крахмал есть, можно поправиться. Но там столько микроэлементов и полезных веществ!!! Главное, ужин сделать максимально полезным и лёгким ( в плане калорий), но с достаточным количеством пищи. Я себе решила минимизировать ужин, а чуть разгоняться на завтрак и обед.

Всё по делу сказали