Приветули!
В этом видео поговорим с вами о том, как подготовиться к лету, как похудеть в домашних условиях, как привести тело в форму в спортивном зале, какие тренировки существуют и какие более эффективные, зачем следить за осаной, как правильно питаться, с чего вообще начать процесс похудения, что такое дефициты, нужно ли считать калории при похудении и многое другое.
Наливайте вкусняшки и приятного просмотра!
Будет интересно!
Тайм-коды:
00:00 - Вступление
02:03 - Блок 1. Питание
03:01 - Блок 0. Закрываем дефициты
04:59 - Метод здоровой тарелки
06:48 - Откажитесь от перекусов
08:48 - Отличаем чувство голода
09:45 - "Нет" в еде
12:22 - Рацион на неделю
15:38 - Блок 2. Движение и спорт
16:34 - Осанка
17:30 - Норма шагов в день
18:24 - Лимфодренажная зарядка
19:12 - Тренировки в зале/ тренировки в домашних условиях
21:30 - Тренировки в женские дни
22:32 - Отдых/ восстановление
23:50 - Заключение
#похудение #правильноепитание #готовимсяклету #похудетьвдомашнихусловиях #здоровыйобразжизни #здоровье #питание #тренировки #какпохудеть #ПП