РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБОТАЕТ | БЕЗ диет и тренировок
Рет қаралды 1,472,948
Күн бұрынЕсли хотите похудеть, сжечь жир и наладить здоровье - посмотрите ЭТО видео!
✅ Ссылочка на Конструктор Красоты: veb.facepilates.ru/sale_kk/?u...
Всем привет! Сегодня поговорим про жиросжигание. Вы узнаете про 3 ступени энергоснабжения: как они работают, за что отвечают и зачем они вообще нужны. Также у нас будет небольшая теория, после которой Вы узнаете, как включить жиросжигание и похудеть быстрее и безопаснее.
Мы разберём мифы жиросжигания, чем опасны диеты, почему дробное питание НЕ работает и многое другое. В конце видео, я поделюсь с Вами рецептом, который точно поможет Вам похудеть.
0:00 Как запустить жиросжигание?
1:59 3 ступени энергоснабжения:
2:02 1-я ступень
2:38 2-я ступень
3:17 3-я ступень
4:10 Как почувствовать эти ступени в обычной жизни?
5:39 Гипогликемия - ПРИЗНАКИ
6:37 Когда жир горит? Неожиданно!
7:14 Мифы жиросжигания
7:20 Дробное питание
9:11 Чем опасны диеты?
10:43 Что работает для жиросжигания?
12:44 РЕЦЕПТ жиросжигания
14:12 РЕЦЕПТ физической активности для сжигания жира
14:47 Внимание! СЕКРЕТ
15:27 В следующем видео...
НЕ ЗАБЫВАЙТЕ пожалуйста, что одного только питания для жиросжигания недостаточно. Добавляйте обязательно и физическую активность.
✅ А кто ещё не смотрел Убираем ВИСЯЧИЙ ЖИВОТ за 10 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для обвисшего живота в домашних условиях
Переходите по ссылочке: • Убираем ВИСЯЧИЙ ЖИВОТ ...
🔥 Онлайн Курс - ПЛАСТИКА лица и тела своими руками: facepilates.ru/plastika?...
🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар про осанку: veb.facepilates.ru/vebinar/00...
🔥 ОСАНКА: от макушки до пят: shop.facepilates.ru/osankanew...
🔥 Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ: salebot.site/md/intensiv_7day...
🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков" veb.facepilates.ru/vebinar/00...
🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@mail.ru
✅ Также Вам может быть интересно:
Сходила в магазин - СДЕЛАЙ 50 РАЗ и всегда будешь выглядеть молодой и подтянутой • Сходила в магазин - СД...
3 ПРОСТЫХ движения для женского здоровья в любом возрасте • Каждая женщина должна ...
Делайте ЭТО упражнение и ноги будут как в 20 лет • Делайте ЭТО упражнение...
Как омолодить спину за 10 МИНУТ? • Врачи скрывают от Вас ...
С этим массажем, ноги всегда будут молодыми и стройными • С этим МАССАЖЕМ Ваши Н...
УБИРАЕМ отеки, усталость и ЦЕЛЛЮЛИТ на ногах • УБИРАЕМ отеки, усталос...
Убираем НИЗ ЖИВОТА за 14 ДНЕЙ • Убираем НИЗ ЖИВОТА за ...
ХУДЕЕМ в ТАЛИИ за 2 НЕДЕЛИ • ХУДЕЕМ в ТАЛИИ за 2 НЕ...
Красивая осанка за 10 минут в день • 3 УПРАЖНЕНИЯ и 1 СЕКРЕ...
Лёгкая утренняя зарядка для ВСЕГО ТЕЛА • ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО | Лё...
💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!
Телеграм t.me/vasha_orlovadasha
ВК vasha_orlova_dasha
Сайт facepilates.ru/
Дзен zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha
Rutube rutube.ru/channel/25022311/
📺 Ещё больше видео:
Зарядка для тела • Как убрать ВЫПИРАЮЩИЙ ...
Гимнастика для лица • ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ приемы, ч...
Массажи для лица • SPA - массаж лица по г...
Красота и здоровье • 🧘♀️ ВСЕ о правильной ...
Минута для красоты • Как вернуть молодость ...
🙍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.
Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.
Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.
С заботой, Ваша - #ОрловаДаша
#жиросжигание #похудение #какпохудеть #сжечьжир #ожирение #стройность #лишнийвес
@orlovadasha 9 ай бұрын
✅ Ссылочка на Конструктор Красоты: veb.facepilates.ru/sale_kk/? Пишите в комментариях: насколько полезна была информация? И будете ли Вы придерживаться данного рецепта или нет и почему?
@Gusik_bs 9 ай бұрын
это паразиты хотят есть
@NataliAlenD 9 ай бұрын
Намерена поддерживать такой принцип питания. Надеюсь, что у меня все получится.
@ketevani.5. 9 ай бұрын
Даша,тренируюсь дома без гантели и без ленти.тренируюсь толко для тонуса.Я заканчиваю упражнение растяжкой.У меня выросли широкие мышцы и прямая мышца бедра.Скажите,пожалуйста, если я перестану тренироваться,мой мышцы станут похожими на сдутый воздушный шарик?Факт,что я легко накачаю мышцы.Даща,пожалуйста плсоветуйте мне,как могу тренироваться, для тонуса ноги ,бедра и калени? толка растжкой?Спасибо вам.
@user-cu5tv2rl5p 9 ай бұрын
Вся даваемая Вами информация мне полезна .Все в доступнай форме .Благодарна Вам.
@Nataly19842 9 ай бұрын
Можно ли доверять марафонам похудения,со всякими котейлями например известный герб.лайф?
@krolia977 9 ай бұрын
Расскажу свою историю.Пыталась худеть только посредством активного спорта,не получилось,тело стало лучше выглядеть,но кг на месте.Дальше бессолевая диета плюс плавание три раза в неделю и за 2 месяца минус 6 кг,вес вернулся за год обратно.Считала калории и БЖУ,ела в любое время суток,но ходила вечно голодной,потом срывалась.Был отвес в первый месяц минус 2 кг,но все вернулось обратно.При этом три раза в неделю занималась спортом.Это опыт на протяжении жизни.Но лет пять назад я работала в таком месте,где можно было есть только три раза в день без перекусов,после 18 я не ела и, приходя домой ,занималась 30 мин интенсивным фитнессом с прыжками и гантелями.Вес быстро ушел.Также сидела на диете Система минус 60,там принцип примерно такой же,после 18 строго не есть до утра.Так вот вывод сделала такой-моему организму нужен длительный голод с вечера до утра и спорт.Вот и весь секрет.Но,как я понимаю,у всех все индивидуально.Знаю тех,кто на подсчете БЖУ похудел,но калории считать всю жизнь не будешь,а вот питаться без перекусов и не есть после 18 можно и превратить это в образ жизни.В моем случае именно это и работает!Всем добра!
@user-ql4kd1bf5w 9 ай бұрын
Я тоже на системе -60 сначала тяжело было по вечерам в 11 вечера в животе урчало,но потом организм привык могу не спать до часу,а желудок молчит...и спорта у меня,только йога,но все равно вес уходит
@timoshinka357 9 ай бұрын
Ваш метод - самый эффективный для среднестатистического человека, подтверждаю ❤
@user-xy9tn6go3t 9 ай бұрын
Совершенно с вами согласна. У меня тоже только ко этот режим работает😊
@user-hv2qj6tt8d 9 ай бұрын
Спасибо за то что рассказали свою историю, поделились
@user-dv4yl9ie3d 9 ай бұрын
Воду пить можно после 18 ч???
@user-fs7jb5jz3h 9 ай бұрын
- Как перестать есть? - Могу рассказать. - Рассказать и я могу. Перестать как??
@user-hp1eg5tk3v 3 ай бұрын
Сибутрамин хорошего качества ,чистый...убивает аппетит...побочные минимум...
@user-rc7zn6ne4x 3 ай бұрын
Да хорошо отбивает ,но и побочка не маленткая ,а жесть какая,я была убита постоянно состояние обморочное ,слабоое ,и постоянно из носа кровь ,в день раза так 4@@user-hp1eg5tk3v
@user-ur3fp6qn1j 3 ай бұрын
Сибутрамин не помогает вред здоровью
@KatrinSV 3 ай бұрын
Перестать есть это у вас в голове и больше никто вам в этом не поможет кроме вас. Альфа липоевая кислота утром за 20 мин до еды . Пиколинат хрома с дженмной. Омега , железо , лецитин подсолнечный и тарелка в каждый прием пищи овощей и зелени .
@nataadamova4412 2 ай бұрын
@@user-hp1eg5tk3vчто же вы советуете то???? Полочек нет говоришь, конечно откуда ж им взяться то у АМФЕТАМИНА😂😂😂 ЛЮДИ НЕ СЛУШАЙТЕ НИКОГДА ОЛПАЕПОВ В ИНТЕРНЕТЕ!!!!!
@user-zl8tv2ge3v 8 ай бұрын
Вначале нужно научиться спать, с 22, 23 часов до 6, 7 утра, а потом уже всё остальное о чем Вы рассказали!!!
@annak5445 8 ай бұрын
Абсолютная правда!!!!Главное сон!!!Причем именно в том промежутке,который вы указали!!
@user-kl2cl2kf4e 8 ай бұрын
Вот и у меня самая главная проблема - уснуть вовремя! Ночью без еды не засыпаю! Просто капец!(((
@user-kl2cl2kf4e 8 ай бұрын
А спать тревога и привычка не даёт, с детства люблю ночь и тишину)
@user-kl2cl2kf4e 8 ай бұрын
И веса лишнего к 50 годам набрала 30 кг... Тяжко, весь организм страдает... Днём на работе нет нормального времени поесть... Всё урывками, на ходу... Потом ночью добираю(((
@klevykids 8 ай бұрын
@@user-kl2cl2kf4eсоветуют вставать в одно и то же время, даже если вы умнулт поздно. Организм приспосабливается, и потом уже сам вырубается. Медитации и гипноз помогают реально, лично мне
@user-hk3xl6lk3h Ай бұрын
Я много голодала, но вес медленно уходил. Мой вес был 70 кг рост 162 см. И на иг в месяц я теряла 1 кг. На 3 месяц начались сильные боли в животе и аритмия по итогу, как я писала здесь в комментариях мне пришлось раскошелиться на всякие процедуры вроде проглатывания зонда под анестезией - 9200 р. Хождения к кардиологам, гастроэнтерологам и вот уже минус 30 000 р. Некоторые приверженцы того или питания иногда напоминают сектантов. Те кто сидит на кето начинают как тарзан бить себя в грудь, что значит ты делаешь что то не так, нужно калий принимать(принимала) Пойдёшь к фрукторианцам они тоже докажут тебе что истина в их питании. И в большинстве случаев подача очень агрессивная. Я испробовать все включая сыроедение(самый кайфовый опыт, но тоже начались проблемы уже по женской части) Моя подруга видя все мои мытарства предложила мне спор, по которому я буду питаться по её плану- приём пищи каждые 2-3часа! Я согласилась с условием, что она готовит))) За 21 день на питании которое она составила, при котором я ела практически все время чуть ли не через каждые 2 часа, плюс по утрам мне было разрешено съесть даже конфету с сахаром, я похудела на 5 кг. У меня пропали проблемы с давлением, кишечником, сердцем, желудком, появилась энергия+высыпаться стала+хорошее настроения и много сил. Сразу скажу что возможно этот результат из за того, что я не стрессовала- колораж подсчитывала сама подруга+она же и готовила и раскладывала по контейнерам. Когда человек возиться с этими весами он стрессует. Лучше если у вас будет такой человек который вам готовит и вы не в курсе сколько вы там кл употребили и сколько осталось. Питание было очень разнообразным, каждый день были разные супы овощные-пюре, фаршированные перцы, голубцы, мясо птицы приготовлено очень вкусно, а не эта белая сухая грудка. В один из дней по утрам у меня было 4 тоста с творожным сыром и слабосоленой форелью. По ощущениям я столько ела, казалось невозможно похудеть. Но я похудела. Ой и ещё это тоже важно каждый день у меня были 20 минутные тренировки с резинкой, лента такая из латекса. Они были лёгкие, к концу тренировки я не была вся потная.
@martinenko.liliia 2 күн бұрын
Офигенная подруга!!!🔥
@user-bp5sm7ug5w 8 ай бұрын
Мне 62 года и расскажу как я похудела на 15 кг. за год. Достаточно недели, чтобы привыкнуть к этой методе, а там как по "маслу" ползают лишние кг. У меня интервал не голодание 8/16. Что это значит, это с 9 утра и до 17 часов, я ем, но после 17 часов, для меня полный запрет пищи. Бывает так, что я заработала с и просто вылетело из головы принять ужин, тогда я себя наказываю и не ем. Но если перед сном не могу уснуть, то просто выпиваю пол стакана кефира и всё, я сплю. Но назавтра, я стараюсь не пропустить ужин. Перед завтраком, я выпиваю 200 мл. тёплой воды с ложкой лимонного сока и только через пол часа у меня завтрак. Завтрак насыщенный, чтобы обязательно входили яйца, творог, масло и хлеб. Кофе не пью, а пью зелёный чай с лимоном. Ах да, забыла сказать, что после водички с соком лимона, у меня небольшая зарядка, это индивидуально, каждому по возрасту, планка обязательно!!! Обед у меня в час, суп обязательно, на второе каждому своё. На ужин у меня идут разнообразные каши с чем нибудь... тефтелька или котлета. Сладости я ем в меру, но до 12 часов дня, потом полный запрет. Общем очень легко войти в эту колею. Восемь часов едим, шестнадцать часов организм отдыхает. Поначалу было трудно, но я дала себе установку.... похудеть и влезть в любимое платье!!! Влезла... ура!!! Ушла высокое давление, ушла одышка, ушла усталость и плохое настроение..... осталась лёгкость, одухотвоиение, прекрасное настроение и желание обнять весь Мир!!! Самое главное, не ленитесь.... и у Вас всё получится. Забыла сказать, ещё очень мне помог велосипед, на котором я каждый день катаюсь по десять км., а зимой лыжи. Дерзайте и удачи!!!!!
@AMV8VMA 7 ай бұрын
Ого! Вы молодец;)
@user-lc4je2ys7u 3 ай бұрын
Я перестала пить кефир вечером, хотя очень люблю. Отёчность диет, молочный белок.
@Lina-mc6tv 3 ай бұрын
Какая Вы молодец ! 😍👍 Мне тоже - 62,но ни фига не получается у меня! 😢 Месяц уже как, и физ-ра и овощи- фрукты 🤢 и еда до 18 и только! И вес на месте 💁 Ни грамма не отдаёт организм мой! 😞
@kievstar492 2 ай бұрын
@@Lina-mc6tvи не отдаст,это все сказки для худощавых от природы Если бы вся эта херь работала,не раскупили бы весь оземпик в мире,заводы не справляются.😢
@user-wu8ez1yl2e 2 ай бұрын
А мне главное наедать не более 1200калорий и не больше. Вес уходит без особых физ нагрузок. За, недели 3, может месяц, минус 7 кг. А вот это "после 18 часов не есть", это мне сложнее.
@svetlanatariotti 9 ай бұрын
Классные советы! Для безработных. Есть и гулять, есть и гулять, ужин в 18. Даша, вы где таких людей видели
@orlovadasha 9 ай бұрын
Классное объяснение, почему вы так даже не попытаетесь организовать свой режим)
@nusayamka 9 ай бұрын
@@orlovadasha вы здоровы? Как у вас с математикой? Нормальные люди вообще то работают по 8 часов в день! "пытаться организовать свой режим" по вашему способу просто физически невозможно. Это для бездельниц сидящих дома на шее мужа "рецепт"
@user-tj1ls7sn6d 9 ай бұрын
@@nusayamkaона дома сидит, не работает, конечно, проще соблюдать окно питания...
@user-cr1rq5qv7e 9 ай бұрын
Согласна полностью с вами. Автор подогнала режим под себя.
@user-qi5fl1lk5m 9 ай бұрын
Ну не скажите, я завтракаю в 8.00 и уезжаю на работу, обед на работе с 13.00, я не ем час, я поем и иду гулять, ужинаю тоже на работе в 18.00, и с работы иду две остановки метро, дома я в 20.00. Ничего сверхъестественного. Дома всегда есть что поесть домашним, я просто с ними не ужинаю, а пью зелёный чай.
@user-vf3ls5zl4n Ай бұрын
Хорошо когда люди пишут возраст, все таки похудение в 30,и похудение после 50,разнве вещи
@orlovadasha Ай бұрын
Верно)
@PerchikN 7 ай бұрын
Нет универсального средства для всех 😊. Каждый организм индивидуален😊.
@user-lc4je2ys7u 2 ай бұрын
Но есть правила здорового питания! Есть разнообразную пищу, БЖУ. Меньше сладкого и т. д. Режим. Не зря в больницах то же интервальной. С 8 и до 18 примерно и рацион.
@PerchikN 2 ай бұрын
@@user-lc4je2ys7u вы не поняли))). НЕТ УНИВЕРСАЛЬНОГО СРЕДСТВА ДЛЯ ВСЕХ, КАЖДЫЙ ОРГАНИЗМ ИНДИВИДУАЛЕН.
@annay58 23 күн бұрын
Вооот! Самый разумный коммент! У людей разные организмы, разный метаболизм, разная комплекция и генетика, но всем дают одинаковые рекомендации, которые подходят далеко не всем!
@PerchikN 23 күн бұрын
@@annay58 здравствуйте))), похоже, что только мы с Вами это понимаем))).
@annay58 23 күн бұрын
@@PerchikN надеюсь, мы не одни, но такие, как мы, явно в меньшинстве!
@laramouette907 9 ай бұрын
Здравствуйте! Есть лишний вес, появились проблемы с суставами. Установила себе правила : питание три раза в день, перекусов нет, всегда в холодильнике есть куриная грудка. На каждом этапе питания на столе овощной салат, хлеб перестала есть, перешла на хлебцы. утром с кофе какую-нибудь шоколадную палочку, чтобы организму не устраивать стресс, в день делаю 7 тыс шагов, плюс делаю упражнения с ютуба на 10-30 минут. За два месяца потеряла 4, 5 кг.. Спасибо за ваше подробное разъяснение!
@user-oh5jx9ml7o 9 ай бұрын
👍Супер 😊
@rrvias 9 ай бұрын
Посоветуйте, пожалуйста, хороший канал с тренировками!🙏
@laramouette907 9 ай бұрын
@@rrvias workout with madison
@laramouette907 9 ай бұрын
@@rrvias мой комментарий убрали
@fishkifishki2944 8 ай бұрын
@@rrviasйога роггелин,Марина Кострова.
@user-gw3ge9oj6r 9 ай бұрын
С января уже на такой схеме питания, мой результат -26кг. Так что такой образ жизни самый лучший, без самоугнетения)))
@orlovadasha 9 ай бұрын
Вот это результат! Вы молодец!
@annaanechka4553 9 ай бұрын
Спорт был у вас?
@global161 9 ай бұрын
26 кг можно сбросить быстро, если вес большой, килограмов 200. Если весишь 70-80, столько не сбросить за полгода.
@user-fn8ro8th4d 9 ай бұрын
@@global161 с семидесяти столько и не надо сбрасывать
@user-gw3ge9oj6r 9 ай бұрын
@@global161 вес был 110кг
@NKozlova 8 ай бұрын
Бред.Была 108 кг.26 кг скинула на дробном питании,далее перешла на ПП с подсчётом калорий,скинула ещё 15 кг.Сейчас вес 67,7 при росте 163,ем за 1 час до сна,всегда так ела и мне так комфортно.ем 4 раза в день порции до 300 грамм,преобладают белки и все отлично,анализы идеальные,мне 41 год.Из этого хочу сказать что все индивидуально
@user-qm3hq2ms3f 7 ай бұрын
Скажите, а овощи тоже входят в вес порции? И фрукты - как отдельный прием , то есть как они учитываются в этом весе продуктов?
@user-19 21 күн бұрын
Будьте поснисходительнее. Это блогер. Бывает. Он , кстати, сказала, тренер в спортзале с висцеральным жиром. Ну и что? Подумаешь.
@user-wt6bp4ok4o 8 ай бұрын
Всем добрый день! Я пыталась похудеть разными способами, в том числе есть три раза, два раза в день, интервально питаться, всегда много двигалась и кроме проблем с щитовидной ничего не получила. Ем 5 раз в день с промежутками 3-3,5 часа небольшими порциями, и живот ушёл за месяц, нет чувства жора, даже нервы пришли в порядок… так что большие промежутки между приёмами пищи не для всех это точно..
@nataliasorokina8576 9 ай бұрын
Интуитивно исключила обильный ужин из своего рациона. Вместо этого - лёгкий перекус в 18.00. За зиму без труда сбросила пять лишних килограмм. Желание наедаться на ночь пропало, т.к. состояние утром очень понравилось 😊
@clarilina3664 9 ай бұрын
Мне тоже нравится это состояние утром, когда иногда у меня всё-таки получается сдержать себя , но, блиннн, не получается каждый день так 😢😔
@user-tc5jo6nm2f 8 ай бұрын
Резко отказался от углеводов- сахара, конфет, варенья, мучных продуктов, картофеля, соль самый невыносимый минимум, в итоге ща 3 мес минус 12 кг . Само собой, лёгкий ужин до 19 плюс ходьба, зарядка.
@user-tc5jo6nm2f 8 ай бұрын
@@clarilina3664 Тоже самое, но срывюсь, отыгрываясь на малокалорийной пище, поэтому вес стабильный а главное - возросла активность, настроение, самочувствие. Мои усилия этого стоят.
@user-pl5dv7jq5i 8 ай бұрын
@@clarilina3664😊
@inessaiv8488 8 ай бұрын
Здорово🙏 у меня не сработало это, срываюсь на еще перекусить позже🤷🏼♀️ попробовала вечером нормально ужинать, тогда выдерживаю чтобы не есть до утра. Все индивидуально получается 🙏
@user-zl5hk2zi3e 9 ай бұрын
НЕ успеваю есть до 18, потому что работаю до 18. :-((( И отказываться от ужина в кругу семьи не могу, да и не хочу. Люблю, когда стол, посуда, разговоры. Все остальное более, чем приемлемо. Зашла на интервальное с элементами ПП. Какая-то засада с этим похудением. Прекрасное видео, грамотная подача информации. Спасибо, Даша! Лайк поставила, подписка есть. :-) Всем добра и мир Вашему дому!
@orlovadasha 9 ай бұрын
Про застолье в кругу семьи я всегда говорю так - если вы цените разговоры, то разговаривайте, а не жуйте) травяной чай куда больше настраивается на беседу, чем тяжелая пища😉
@user-ey3yf7vp7i 9 ай бұрын
Понимаю) Уже 4 года работаю в офисе до 18-19.00. Ощутила все прелести позднего ужина в 21-23.00. Думала проблема в гиподинамии, но нет. Недавно, случайно, так получилось, что поужинала до 20.00. И никогда себя так хорошо не чувствовала. И сон был прекрасный и нервы, как другой человек на следующий день была... Видимо реально поздний ужин бич офисных работников😅
@siriussirius8718 8 ай бұрын
Я вообще работаю до 20.45😐 а пока ещё доберешься домой, плюс часто бывает надо по дороге ещё в магазин зайти...
@user-lc4je2ys7u 3 ай бұрын
@@siriussirius8718Вам нужно обед разбивать на 2 части, днём и в 18 ужин
@siriussirius8718 3 ай бұрын
@@user-lc4je2ys7u у меня нет возможности ужинать на работе...
@86mmarita Ай бұрын
Мне 38 лет и для меня это не работает.Для 35 летних Ваш рассказ идеально подходит. Но после 35 лет-это уже не работает. Занимаюсь спортом 3 раза в неделю и все равно набрала вес 2-3 кг. После того как снизила прием пищи до 2 раз все пришло в норму. Завтрак с 10 до 12. Ужин с 14 до 17. Все этого достаточно! Могу с утра выпить кофе. Обязательно пью воду утром.
@user-ym4fl2ky5x Ай бұрын
Информация полезна. Несуразное звуковое сопровождение в видео в форме резких , внезапных звуков.
@helenpatsalyuk1622 9 ай бұрын
Пробовала разные режимы питания и вернулась к своим 16/8. Завтрак с 11 до 12:00, обедо-ужин с 18 до 19:00. Без перекусов (кроме воды и зел.чая без сахара)
@user-tb2rl9gt6v 7 ай бұрын
А что обычно едите на завтрак?
@alesya_divnaya 4 ай бұрын
Здравствуйте подскажите сколько ушло кг?
@user-yq7ql9yr8j 9 ай бұрын
Важный вопрос: как не переедать? Почему то особенно перед сном просыпается ЖОР(((
@user-ce4jg1op6d 9 ай бұрын
это просто привычка, соблюдайте дисциплину хотя бы месяц, ваш мозг перенастроится.. мне теперь даже ужинать иногда не хочется. ..и соблюдайте размер порции, это важно (350 грамм общего веса порции) надеюсь Даша сделает об этом видео.
@laramouette907 9 ай бұрын
съешьте яйцо с огурцом или выпейте горячую воду, чай.
@user-ce4jg1op6d 9 ай бұрын
кстати да, запейте свой "голод чашкой чая с молоком, и пейте водичку 👍
@user-pb4nw5ku2p 9 ай бұрын
Это привычка. Новая вырабатывается за 21 день. Перед сном, съеште немного чистого белка - отварная грудка птицы или отварная рыба, в идеале. От него не поправляются и поджелудочную он не раскачивает.
@Vanda-kw4ec 9 ай бұрын
Наверное в течение дня нормально не едите, поэтому к ночи да, именно ЖОР. Попробуйте ужинать часиков в 5-7, жир с белками, без углеводов. И незадолго до сна что то съесть так же безуглеводное. Можно просто яйца, или мяса, с овощами или без них. Очень хорошо помогает 😸🥦🥒🥬🍅🍳🥩🍗🍖🧀
@user-dj9vk5ew6n 6 ай бұрын
Откуда ты,прекрасное дитя! Ты просто умница,так филигранно собрать воедино сложную ,местами узко-специальную инфо ,понятную даже не всем продвинутым в этой области Я-глубоко продвинутая в теме ,знаю,о чём говорю,восхищена подачей материала :Вам удалось сделать квинтэссенцию из нутрициологии,диетологии и интегративной медицины. Умно,лаконично,научно-даже про хороший "бурый' и страшный белый жир внутри -очаг всех воспалительных реакций в организме .поведала Не каждый гастроэнтеролог так глубоко копает.Больших Вам перспектив,Даша,здоровья и энергии.С глубоким уважением к Вашему труду и знаниям.
@orlovadasha 6 ай бұрын
Благодарю вас за комментарий, от профессионала вдвойне приятно)
@alenaartamonova3300 8 ай бұрын
Спасибо, Дарья за столь важную и нужную информацию!
@terezawow8785 8 ай бұрын
Очень складная и красивая теория. Но! Пыталась в течении месяца уходить спать с лёгким чувством голода, к 18 00 заканчивала есть. Результат: мне месяц снились торты и пирожные, живые яркие картины как только закрою глаза, мучилась много и почти не похудела, а конце срыв - огромный шикарный кусок торта с кремом и я прекратила над собой издеваться. Теперь ем до 21 00 что хочу, а первый "завтрак" в 12 00 на следующий день. Никаких срывов, обжорств и перекусов, очень медленно вес тает, меня устраивает. Интервалы "запиваю" водой или чёрным кофе, чашка всегда под рукой. Всё очень индивидуально и зависит от вашего образа жизни (я полуночница, сова). Всем удачи в поддержании веса и похудении!
@likad1913 Ай бұрын
Я тоже очень прям сова! Причем сколько себя помню! В юнном возросте работала барменом, утром на работу на велосипеде, день на ногах, вечером домой на велосипеде, работала до 12ти ночи, домой приезжала, какие там калории, топтала как не в себя в час ночи все подряд и худела не по дням а по часам, при этом я даже и не собиралась худеть! Так что да, все индивидуально.
@GOROHTOP Ай бұрын
Мне тоже лучше помогает поздний завтрак или отсутствие его, но обязательно ужина до 20ч. Хотя бы.
@antoshahux4237 9 ай бұрын
Спасибо! Я однажды похудела на 10 кг сама не осознавая, что действовала по этой методичке😄
@orlovadasha 9 ай бұрын
Интуитивно чувствуете, что нужно телу. Это отлично)
@user-sq5hr8ox6e 9 ай бұрын
❤❤❤
@miamos3854 9 ай бұрын
Похдели на 3 разовом питании?😮
@user-td3hg8dy6g 9 ай бұрын
@@miamos3854я так на 3-х разовом на 7 кило схуднула. И не заметила как😊
@user-jm9et7rv5v 8 ай бұрын
Хорошо бы, если это так.
@doktortata 4 ай бұрын
Благодарю Даша за данную информацию... А ВСЁМ ЖЕЛАЮ УСПЕХА В ДОСТИЖЕНИИ СВОЕЙ МЕЧТЫ!!!
@user-bj2ud6dz6f 4 ай бұрын
Благодарю за информацию. Буду придерживаться ваших советов. ❤
@user-vi3on6is4h 9 ай бұрын
Блин... Не жизнь, а сплошной график. Жить некогда. А я ем когда хочу. Иначе у меня начинается голодная тошнота. У разных людей разные организмы
@Anika756 9 ай бұрын
Вот согласна прям! Очень долго отходила от попыток есть по режиму, есть исключительно «правильные» продукты, спустя несколько лет пришла к интуитивному питанию, потом долго адаптировалась и ура! Отлично себя чувствую, ем когда и сколько хочу, понимаю зачем мне еда именно сейчас и чего хочется, а главное ни о чем не жалею 😊
@user-vi3on6is4h 9 ай бұрын
@@Anika756 Супер. Аналогично. И никакого лишнего веса. 😘
@user-zb8uv5ke7b 9 ай бұрын
Многие, очень многие и пьют (алкоголь) когда ХОТЯТ, иначе у них начинается "голодная тошнота" 🙃
@user-vi3on6is4h 9 ай бұрын
@@user-zb8uv5ke7b Совершенно не понятно к чему такой комментарий🤔 Вас наверное очень беспокоит проблема алкоголизма? Тогда Вам на другой канал.🍷🍾
@user-wm9vx2yi7u 9 ай бұрын
Я тоже придерживаюсь здорового и в норме питания.Но если захотела,поем все что хочу ,и в любое время.Главное не ущемлять организм,не перегружать его.Он сам знает,что ему надо.Но совсем-совсем в меру.А это все такая головная боль,я даже и заморачиваться этим не хочу.Чем больше ограничиваешь,ешь по часам,тем больше в голове эта проблема
@user-yy4qr3wb3u 9 ай бұрын
Лишним весом не страдаю. Но интуитивно посредством наблюдения за своим организмом пришла к примерно таким же выводам: при таком ритме питания улучшается самочувствие и нормально функционирует ЖКТ. Если смещаю ужин с 18:00 до 19:00 уже не так хорошо работает, хотя это, наверное, индивидуально. Спасибо Даше, теперь буду знать, чем оперировать перед родственниками, которые пытаются меня кормить круглосуточно. На своем примере могу сказать, что переход на ранний ужин, т.е. привыкание к нему, происходит примерно за две недели, нужно потерпеть, потом после 18:00 тяги к еде практически не будет. Всем красоты и здоровья!
@orlovadasha 9 ай бұрын
Вы совершенно правы)
@user-vo7mq2sf6d 4 ай бұрын
Даша, спасибо! Все что Вы рассказали очень полезная и важная информация! Ничего лишнего
@user-yc8yo4nx8j 8 ай бұрын
Даша, спасибо , что открываешь нам такие важные моменты ❤❤❤❤❤❤❤
@orlovadasha 8 ай бұрын
На здоровье)
@user-xc8yg4mg7d 8 ай бұрын
Даша, огромное спасибо за такой подробный разбор. Только больше убедилась в правильно выбранном подходе к своему образу жизни. Вес нормализовался и не поднимается, питаюсь 2 раза в день, физическая активность ежедневная, ходьба и зарядка, плавание и йога. Теперь ещё внесу коррективы в свое питание. Просто в возрасте нам уже не нужно так питаться, как в молодости. Но, к сожалению, привычки остаются, и многие продолжают питаться, как привыкли, 3 раза в день и по полной программе, да еще между едой что-нибудь закинуть в себя, поэтому в старости у многих полнота, и это вроде считается нормой, но это лишние километры сосудов и дополнительная нагрузка на сердце. Замечательно, сто вы таким простым доступным языком рассказываете про правила питания. Ещё раз говорю спасибо и с удовольствием буду ждать ваших следующих сообщений 🙌👏❤
@user-he2wr1ye1f 9 ай бұрын
Здорово, благодарю за то, что поделились информацией понятными словами🤗😁
@valentinatokar6611 5 ай бұрын
Спасибо, Даша,начнем заниматься, включаем силу воли. Всем здоровья!🤩💫
@itarasova 8 ай бұрын
Видос полезный! БлагоДарю!❤
@annasemyonova6882 9 ай бұрын
Большое спасибо за ценную информацию! Девушки, накидайте лайков Даше, пожалуйста - будет видео про контрастный душ.
@user-mz3ry6sf9s 9 ай бұрын
Спасибо за хорошую теорию. Ясно и понятно, хорошо изложено, хорошая речь, всё по существу, "воды нет".к тому же такую теорию ещё не слышала. Молодец, нужно продолжать
@irinabakhmutova6449 7 ай бұрын
Благодарю за прекрасное, грамотное об’яснение!
@user-mw5lp4od2d 5 ай бұрын
Даша , спасибо. Информация полезная.
@MaryZelentsova 8 ай бұрын
Все правильно и понятно, но есть маленькое но). После легкого ужина в 18.00 могут появиться или усугубиться проблемы со сном (просыпание, кошмары и т. д.), особенно, если у человека хронический стресс. Последний прием пищи в 18.00 не всем к сожалению подходит.
@orlovadasha 8 ай бұрын
Всё верно. Но зачастую это связано именно с инсулинорезистентностью, которая может быть и на фоне стресса, а также с гипогликемией и истощением надпочечников. Всё это болезненные состояния и они лечатся всё тем же питанием, зарядкой, медитациями. И при состоянии хронического стресса с 18.00 до 19.00 желательно есть именно высокоуглеводную пищу (кажи из цельных злаков, например)
@user-zh9fh1zk1z 9 ай бұрын
Спасибо, Даша. Очень жду продолжения темы про белый и бурый жир. Такого еше нигде не встречала.
@user-gi4qe1zk4c 6 күн бұрын
Очень круто, спасибо большое!
@user-ch3ot2ru6n 2 ай бұрын
Даша, спасибо! Отличная информация!
@brightmon6119 9 ай бұрын
На Интервальном голодании 16/8 около 5 лет. Ем в 11, в 15, в 19. Без перекусов. Голода вообще нет. Очень редко, в отпуске в основном, нарушаю режим. Ем немного сладостей,зерновой хлеб. А если убираю мучное и сладкое вообще круто себя чувствую!
@selenas2764 9 ай бұрын
Ого! У меня тоже сложился такой ритм питания, как идеальный! 11-15-19, и больше бодрости, если без сладкого и мучного! Но последнее я себе не запрещаю, если хочется - зерновой хлеб, сладкие сухофрукты, горький шоколад или даже небольшое пирожное. Но это не каждый день)
@user-lt4hy8on8x 7 ай бұрын
Спасибо,Даша, все очень понятно.
@user-xr5eu8lm2p 10 күн бұрын
Спасибо. Очень полезно ❤
@tanjavasilev2549 2 ай бұрын
Спасибо большое за информацию. Обязательно попробую😊
@luck1639 9 ай бұрын
Спасибо, Даша! Очень интересное видео! Голосую ЗА теоретические блоки.
@user-wn3um9co9r 8 ай бұрын
Да. Спасибо Вам за ценную информацию . Жду продолжения.
@orlovadasha 8 ай бұрын
Спасибо ❤️
@user-gw2wu5mv9z 12 күн бұрын
❤❤❤ Супер Инфа ! ! ! УМНИЧКА !
@irinameretlieva9543 6 ай бұрын
Даша, буду стараться, благодарю за эфир.
@orlovadasha 6 ай бұрын
Вам спасибо)
@user-eo8nd6xh1e 7 ай бұрын
Даша, спасибо! Есть из того, что вы рассказываете что-то общеизвестное, есть много нового, но то, что у вас получается изумительно, это подробно объяснить процессы происходящие в нашем теле. Иногда, просто необходимо понимать, что ужинать нужно до 18 а не до 21, чтобы время приема пищи не казалось чем-то несущественным! Так держать!
@orlovadasha 7 ай бұрын
Благодарю)
@user-gz4ts5kg9o 3 ай бұрын
накошмаривать себя неужинанием -полезет кортизол, шерсть сыпать начнет, гормоналка выстрелит и вуаля срыв. кушайте спокойно но правильные продкуты и соблюдайте БЖУ и дефицит 300-500, и худейте на здоровье ! Автор кстати ВАам ничего не говорит про белок....а зря...
@user-gr7fw2rs7u 9 ай бұрын
Даша, спасибо! Вроде бы знала и примерно так и делаю, но как-то замыленно и на автопилоте, а от этого пропало удовольствие)) Прослушав твою красивую, структурную лекцию, смогла порадоваться за себя, вспомнить как я к этому шла, почувствовать удовлетворение от проделанной работе по внедрению полезных привычек😊 Благодарю, дорогая❤
@orlovadasha 9 ай бұрын
Здорово, рада помочь)
@user-et9wz8pq9x 7 ай бұрын
ничего нового не сказала.
@user-dy5lu3yi8x 8 ай бұрын
Очень интересно и полезно! Спасибо большое! ❤
@ksenyaism 7 ай бұрын
Благодарю, Даша!❤❤❤
@maiyameirbekova6533 9 ай бұрын
Благодарю, Даша! Очень полезная информация
@user-dg3lm1vm8e 9 ай бұрын
Информация полезна, ждем продолжения обучения. ❤ благодарю за полезный...жизненно полезный контент
@user-vd2kx2ib5f 5 ай бұрын
Спасибо Даша! Много слышала про ИГ после вашего видео буду пробовать💪
@user-cn1bk8ui1m 2 ай бұрын
Даша, большое спасибо ! Очень полезное видео ! Таких нюансов не знала❤
@user-bb1xl8en4f 9 ай бұрын
Буду стараться, благодарю за советы и старания для нас лентяев.Желаю всем быть стройными всё правильно вещает Дашенька.Добра вам .
@user-cv8ed5tv6o 4 ай бұрын
Благодарю Вас, Дарья ❤❤❤
@user-dr8lh4wu4b 4 ай бұрын
Даша,спасибо тебе!Булу стараться❤
@redfox-yt3257 9 ай бұрын
Даша, спасибо! Всё полезное нам очень надо, учите нас, пожалуйста!!!❤
@orlovadasha 9 ай бұрын
Уговорили))
@ritter3288 9 ай бұрын
Спасибо Дашенька❤ супер информация и грамотное преподношение материала. Обнимаю😊
@orlovadasha 9 ай бұрын
Обнимаю)
@silverdanilov13 3 ай бұрын
Благодарю. Буду поддерживать такой режим питания!!!!
@user-ie3hv9jj2i 7 ай бұрын
Молодец, Дарья!!!
@osteopat_julia 9 ай бұрын
Спасибо, все понятно и доступно!
@user-xl7iz3mk3g 9 ай бұрын
Спасибо ! Очень полезно !
@user-qo2il8ks8l 7 ай бұрын
Побольше таких видео❤
@elenakolomiets3739 2 ай бұрын
Прекрасные советы, нужно попробовать)) спасибо 🙏
@Julia_G29 5 ай бұрын
Спасибо, Даша! Информация полезная и нужная. 💐
@orlovadasha 5 ай бұрын
Рада быть полезной.
@Engire 9 ай бұрын
Ах Дашенька, вы ПРЕКРАСНЫ) как раз на днях задумалась об интервальном голодании, но как-то неуверенно. Теперь, после ваших слов уверенность в том что чуточку вогнать себя в новые рамки таки имеет смысл, пришла) Спасибо вам за ваш труд. С нетерпением жду новых видео. Момент про баню и контрастный душ тоже заинтересовал 🥰
@orlovadasha 9 ай бұрын
Благодарю вас) Рада, что успела к вам во время с видео)
@user-hg1tb3sp9q 8 ай бұрын
Очень интересно! Хотя бы после 18-19 ч. не есть научится, дисциплинировать себя
@orlovadasha 8 ай бұрын
@@user-hg1tb3sp9q да, идти нужно маленькими шагами, а не пытаться перевернуть устоявшийся уклад весь и сразу! Желаю вам удачи в начинании, всё получится!
@valentynakirsanova9904 8 ай бұрын
Спасибо ,дорогая Даша .
@user-nw6tw3mi3y 5 ай бұрын
Как раз проблема в ужине. Я работаю до 20.30. Пробовала кушать на работе в 18.00, а дома только пить воду/ чай. Еда - как способ расслабиться и получить удовольствие после насыщенного дня, интенсивной работы. И в 22 не засыпается, т.к. только пришла с работы... А к 23 опять хочется кушать, если ты на работе поел в 18.00... Мой вопрос звучал бы так: Как не захотеть есть после 19? После салатика с рыбой к 23.00? Какие методики есть?
@user-kw9lt2ti5u 3 ай бұрын
С с Вами, Даша, уже включилась. ❤
@user-rn2ot6db9g 21 күн бұрын
Даша, спасибо за полезную лекцию
@orlovadasha 21 күн бұрын
На здоровье) Узнали что-то новое для себя?
@lelya.medium 8 ай бұрын
Впервые слышу настолько правильное объяснение! Даша, благодарю от души!❤❤❤ Я для себя изучила вопрос работы глюкозы в организме и начала худеть именно тогда, когда перестала есть сладкое, мучное и жирное, ждала реальное чувство голода и активно двигалась. Вес стабильно стал снижаться без дряблости кожи.
@orlovadasha 8 ай бұрын
Благодарю за теплые слова)
@user-pv5xl3zp6q 8 ай бұрын
ХхХХххххххххххх
@user-hx5xl7uj9s 7 ай бұрын
А работать когда??? Только едим и гуляем...
@annalis9555 7 ай бұрын
Жирное как раз надо. Гормоны.
@user-yt7ue3yk2e 7 ай бұрын
@@orlovadashaой Даша зачем сполько воды?аж голова закружилась.
@user-jl4vb8gw1f 9 ай бұрын
Даша, всё знала, но спасибо огромное за некоторые точности, например, причина еды в определённое время и др. Вас очень приятно слушать, информация полезная. Спасибо.
@user-xt8tn6hp2y 19 күн бұрын
Благодарю! Очень полезно!❤
@user-mirabella Ай бұрын
Спасибо Даша ❤ Успехов Вам😊
@orlovadasha Ай бұрын
Спасибо большое)
@irinaseredkina199 9 ай бұрын
Даша, спасибо! Вы очень интересно рассказываете!
@orlovadasha 9 ай бұрын
Благодарю)
@user-ee5kl2ne3p 9 ай бұрын
Даша, спасибо все четко и понятно изложено💯
@orlovadasha 9 ай бұрын
Я старалась, благодарю)
@Mrischa 2 ай бұрын
Спасибо, понятные и разумные рекомендации.
@tahahorko4940 8 ай бұрын
Спасибо дорогая Даша,за полезную информацию!!
@orlovadasha 8 ай бұрын
Вам спасибо)
@user-dd7hw1xu5k 9 ай бұрын
Спасибо Даша❤ Очень полезное и понятное видео!
@orlovadasha 9 ай бұрын
Рада быть полезной!
@user-ot2zt4ks8o 9 ай бұрын
Спасибо,Даша!Узнала много нового!❤❤❤
@orlovadasha 9 ай бұрын
Прекрасно!
@user-ou3kw5sx4r Ай бұрын
Благодарю, Дарья❤❤❤
@user-uy1zz7vi3i 10 күн бұрын
Даша, спасибо. Это рабочая схема. На себе пробую.
@user-yg4yk3nx6x 7 ай бұрын
Девушка вы вообще молодец, спасибо большое вам❤ Я в процессе худение, делаю уже месяц как вы сказали , рада что я правильно начала худеть Альхамдулиллах.
@user-dd3hr3tz5j 9 ай бұрын
Здравствуйте Дашенька! Я в восторге от вашей подачи информации, всё чётко и понятно, дикция супер...😆👍 Благодарю Вас! Мотивация зашкаливает... всего вам доброго и светлого!☀️☀️☀️❤️❤️❤️🍀🍀🍀
@orlovadasha 8 ай бұрын
Спасибо и вам)
@user-wi4yc6mc6c 7 ай бұрын
Даша очень доходчиво. Благодарю
@user-ct5si5cc6i Ай бұрын
Даша, благодарю за информацию. Очень детальное и доступное разъяснение.
@orlovadasha Ай бұрын
Занимайтесь на здоровье)
@user-yg6dt8gx4i 8 ай бұрын
Даша, спасибо. Считаю, что информация очень полезна. Уже использую.😊
@orlovadasha 8 ай бұрын
Очень рада) Поделитесь вашими успехами?)
@triznoekaterina4084 8 ай бұрын
Все зависит от метаболизма человека,а не от количества тренировок и изнурительных диет.Вопрос в том,как метаболизм ускорить.
@user-pg9xq3is7t 2 ай бұрын
Все верно, полностью с вами согласна, спасибо Даша
@Elena-ud3yi 2 ай бұрын
Очень интересный ролик! Спасибо , буду использовать в своей жизни!
@albinalukina458 9 ай бұрын
Очень нравится Ваш внешний вид: лицо, пластика. Постоянно смотрю видео, делаю упражнения. Спасибо Вам. Не имею финансовой возможности отблагодарить, но искренне желаю Вам благополучия.
@orlovadasha 9 ай бұрын
Благодарю вас) А какие зоны прорабатываете со мной? Занимаетесь гимнастикой для лица или тела по моим видео?
@albinalukina458 8 ай бұрын
@@orlovadasha Для лица и тела и для хорошего настроения.
@user-ny4zu8lp1w 9 ай бұрын
Даша, благодарю, очень дельные советы👍😁
@orlovadasha 9 ай бұрын
На здоровье) Будете применять?
@ViolettaSi 2 ай бұрын
Очень интересно, спасибо 🙌🏼
@orlovadasha 2 ай бұрын
Пользуйтесь на здоровье ❤
@user-pu3kg5vd2b 9 ай бұрын
законспектирую и буду соблюдать режим, спасибо, Даша..и важно: теория нужна - когда понимаешь, легче делать ❤❤
@orlovadasha 9 ай бұрын
Совершенно согласна!
@inga3137 9 ай бұрын
Дарья, спасибо вам большое. Очень интересно и полезно. Нравится ваша подача изложения: спокойно и доброжелательно, с уважением к каждому человеку. Очень люблю контрастный душ, и хотела бы узнать о его полезных свойствах :) ❤
@user-jk1xf4xm2w 7 ай бұрын
Ничего себе спокойная подача???7 Трешит , как из пулемета- обычно так трещат банковские представители- рекламирующие вклады своих банков!!!
@tre3158 8 ай бұрын
Даша молодец, спасибо, буду делать.
@videokati 2 ай бұрын
Даша, супер! Пересмотрела много видео, ваше объяснение все поставило на свои места. Пожалуй, пересмотрю еще разок 👌🏼
@user-py8tz7qr6z 9 ай бұрын
Похудела на 6 кг за 20 дней.Интервальное гододание 16 часов, никаких перекусов, ничего в промежутках, 250-300 гр еды, не больше.Утром легкая физ- ра для колен 20 минУтром ем в 8 ч- яйцо, авакадо, хлебец гречневый с маслом, банан ( все 250-300 гр), в ужин в 17.00-салат из огурцов и творога, или кефир с хлебцем гречневым.Столько энергии, ноги перестали болеть, сердце тоже.Занииаюсь собой, насьроение отличное.Очень легко, буду продолжать , пока не сброшу 10-15 кг.Мне 65 лет!
@tatynaluchnikova8241 9 ай бұрын
Будьте осторожнее с таким питанием- вначале организм очистится и будет чувствовать себя лучше,а потом можете без сил вставать утром или начать болеть.У Вас очень бедное питание.
@user-py8tz7qr6z 9 ай бұрын
Ну, просто мне надо быстро скинуть.Как только почувствую какое- то недомогание, сразу поменяю питание.Спасибо за совет
@user-qe3mm1ew4z 8 ай бұрын
Быстро нельзя,особенно в возрасте ,если только медицинские показания.молочка - там тоже молочный сахар ,лучше вечером не есть.белка надо каждый день -это кусок куриной грудки и рыбы,самое сложное не похудеть, а удержать вес.чем старше,тем сложнее .вечная борьба.
@valentinakubanova8407 8 ай бұрын
Получается у вас только завтрак и ужин?
@atakoe 8 ай бұрын
вы недоедаете - это очень скудно. Хотя бы глотайте бады горстями иначе плохо станет
Орлова Даша
Рет қаралды 102 М.
Орлова Даша
Рет қаралды 216 М.
Долго и Счастливо
Рет қаралды 1,5 МЛН
Доктор Масгутов
Рет қаралды 2,3 МЛН
Орлова Даша
Рет қаралды 908 М.
Антон Алексеев
Рет қаралды 681 М.
Орлова Даша
Рет қаралды 324 М.
Спорт-Марафон
Рет қаралды 378 М.