Как быстро уснуть. Эти витамины помогут тебе заснуть! Бессонница. Гинеколог Екатерина Волкова

Рет қаралды 594,789

9 ай бұрын

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: Врач гинеколог Екатерина Волкова, Ватцап: +79956954203
Ватцап: +7 (988) 948-88-04 Врач гинеколог Мироненко Дмитрий Михайлович
С вами Екатерина Волкова врач акушер гинеколог. Врач эндокринолог, врач ультразвуковой диагностики. Это видео о нарушениях сна. И как можно себе помочь. В старшем возрасте, мы плохо засыпаем, чутко спим, рано просыпаемся и больше не можем уснуть. Связано, что мы теряем эстрогены, женские половые гормоны. Да, дефицит женских половых гормонов влияет на сон. Сон это важно, качественный сон влияет на наш вес, на наше пищевое поведение. Поэтому в этом видео я вам расскажу, какие добавки, можно рекомендовать тем, у кого нарушен сон.
01:30 какие виды добавок нормализуют сон
03:20 что участвствует в процессах выработки серотонина и мелатонина.
04:20 валерьяна, какую можно?
06:10 тианин и ацерола
07:10 как пить магний
Смотри так же мои интересные видео и узнай больше для себя:
1. Аллергия или нет, как понять? Аллергия лечение. Врач аллерголог Екатерина Цывкина. • Аллергия или нет, как ...
2. Фитнес тренировка после 50. Польза тренировок. Гинеколог Ирина Приказчикова. • Фитнес тренировка посл...
#бессонница #бессонницачтоделать #какбыстроуснуть #врачакушергинеколог #гинекологЕкатеринаВолкова #ЕкатеринаВолкова

Пікірлер: 587

@volkovaginekolog 6 ай бұрын

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: Врач гинеколог Екатерина Волкова, Ватцап: +79956954203 Ватцап: +7 (988) 948-88-04 Врач гинеколог Мироненко Дмитрий Михайлович С вами Екатерина Волкова врач акушер гинеколог. Врач эндокринолог, врач ультразвуковой диагностики. Это видео о нарушениях сна. И как можно себе помочь. В старшем возрасте, мы плохо засыпаем, чутко спим, рано просыпаемся и больше не можем уснуть. Связано, что мы теряем эстрогены, женские половые гормоны. Да, дефицит женских половых гормонов влияет на сон. Сон это важно, качественный сон влияет на наш вес, на наше пищевое поведение. Поэтому в этом видео я вам расскажу, какие добавки, можно рекомендовать тем, у кого нарушен сон. 01:30 какие виды добавок нормализуют сон 03:20 что участвствует в процессах выработки серотонина и мелатонина. 04:20 валерьяна, какую можно? 06:10 тианин и ацерола 07:10 как пить магний Смотри так же мои интересные видео и узнай больше для себя: 1. Раскроем секрет потери веса после 40. Гинеколог Ирина Приказчикова и гинеколог Екатерина Волкова. • Раскроем секрет потери веса после 40.... 2. Фитнес тренировка после 50. Польза тренировок. Гинеколог Ирина Приказчикова. • Фитнес тренировка после 50. Польза тр... #бессонница #бессонницачтоделать #какбыстроуснуть #врачакушергинеколог #гинекологЕкатеринаВолкова #ЕкатеринаВолкова

@user-hi5wh7ds6r 5 ай бұрын

Доброго времени суток! Правда ли, что перед употреблением витаминов нужно пропить антипаразитарную программу?

@ivettavorobeva1534 3 ай бұрын

😊

@galinasokhieva9196 9 ай бұрын

Большое спасибо и всего самого доброго Вам, Доктор!😊

@user-cu6iu5gn6i 9 ай бұрын

После развода, проблемами с детьми, нарушился сон. Спасибо за видео, очень актуально.

@user-vv5tk8gw7l 8 ай бұрын

Благодарю вас Екатерина ,за информацию , здоровье вам и успехов в вашей работе!!!

@bogdanaivanova7138 9 ай бұрын

Доктор,Катя,дякую,з повагою до Вас .Я такого доктора ще не бачила.Яка ви молодець

@user-gq1nx4ck2n 7 ай бұрын

Какая умничка!!! Екатерина!!! Ещё раз благодарю Вас!!!

@ludmulakonovalova9274 9 ай бұрын

Спасибо,замечательный доктор!!!

@user-ie4vq3pe6k 9 ай бұрын

Очень интересные лекции! Слушаю с удовольствием. Очень понятная подача материала! Большое спасибо!

@natakopf5578 9 ай бұрын

Екатерина, Вы так похорошели, прямо загляденье! 🌹🌹🌹

@elenaGrineva1 8 ай бұрын

Очень интересно и доходчиво рассказываете, спасибо большое. Много интересной информации почерпнула для себя.

@Kievskaial 9 ай бұрын

Спасибо, какие хорошие советы, впервые слышу столько много ценных советов для сна, как-то и не попадалось информации и никто не советовал. Спасибо

@user-jc9rg4vu1q 9 ай бұрын

Спасибо огромное! Очень полезная информация!

@user-yd8zc5hi4f 9 ай бұрын

Спасибо и Вам хорошего сна .

@user-kw3cr7os3k 9 ай бұрын

С удовольствием вас вылушала, как вы вкусно, внятно обьясняете, огромное спасибо, я давно мучаюсь бессонницей, по 2 часа не могу уснуть, мне 63 года, устала,благодарю!❤

@user-kh9wv6yw7u 9 ай бұрын

В каждом видео есть много полезной информации. Очень интересно Вас смотреть.

@user-iu9hz5eb7k 9 ай бұрын

Благодарю вас за очень нужную и важную информацию! ✨☀️💎🔥❤️🍀💫💯

@user-yt3dm1ps8x 9 ай бұрын

Очень грамотная врач!

@user-zq2je4yt3n 9 ай бұрын

СПАСИБО, Екатерина! То что "доктор прописал")!

@user-qo6ms2gl1s 9 ай бұрын

Благодарю за нужную информацию.

@STAS777ish 7 ай бұрын

Спасибо за подробное и понятное объяснение!!!😊

@user-gc2vo1cu9h 9 ай бұрын

Какая умничка!!!

@user-rp3qv5ot3j 9 ай бұрын

Благодарю это так необходимо и вы даёте такие нужные советы специалиста

@user-jt8uo8wm5v 9 ай бұрын

Катенька! Спасибо Вам! Это то, что мне очень надо!

@user-xv7or6cv4q 7 ай бұрын

Спасибо, доктор, все доступно и понятно❤

@Yana_live_style 9 ай бұрын

Благодарю!!! ⚘⚘⚘ Очень актуально.

@user-un9cd4jx3b 9 ай бұрын

Огромное спасибо. Доходчиво и просто об актуальном! Благодарю, Вас, доктор! Вам- здоровья и успехов!❤

@user-px3jw2ll7m 9 ай бұрын

Спасибо, очень актуально! Всё чётко и ясно.

@user-qy2mb7oi9t 9 ай бұрын

Благодарю за полезную информацию. ❤

@user-ip8of3ur4y 7 ай бұрын

Большое спасибо вам за прекрасное видио ❤❤❤

@natali.487.- 9 ай бұрын

Катенька, вы такая прелесть, такая красавица и умница! Истинное удовольствие Вас смотреть и слушать, да ещё и с пользой, информация специалиста 80уровня! БлагоДарим Вас!🙏🤝💖💖💖

@mikejordan9903 5 ай бұрын

Какого уровня?Уточните пожалуйста?😮😢😂

@annakyligina8219 7 ай бұрын

Благодарю Катерина за информацию здоровья вам Катерина

@user-hm8pd5pt8v 9 ай бұрын

Екатерина, спасибо большое, очень ценная информация ❤, успехов Вам во всём, крепкого здоровья ❤❤❤

@userkenje 6 ай бұрын

Я ели засыпаю в 3часаили4часа елиели помогите

@user-lj1yg8nx7l 5 ай бұрын

@@userkenjeмелатонин С-3 выпей перед сном. На ночь не ешь много еды

@user-ge4py1ol4b 9 ай бұрын

Благодарю, Екатерина, ценная информация ❤

@natalialukibanova9104 9 ай бұрын

ОГРОМНОЕ спасибо за информацию! В больнице же про это не скажут! Спасаюсь только Вашими советами. 💝

@user-tr8uv9xc5v 9 ай бұрын

Большое спасибо за Ваши лекции! Вы - большая МОЛОДЕЦ!!!!!!

@Swetlana1812 9 ай бұрын

Благодарю вас за прекрасный выпуск. Смотрю очень актуально для меня.

@user-sd3xu3rr4y 9 ай бұрын

Благодарю за информацию!!

@user-pp3lx8tz8b 9 ай бұрын

Какая приятная доктор!

@user-ol2uc9ci6u 9 ай бұрын

СПАСИБО вам большое! ДАЙ БОГ ВАМ ВСЕХ БЛАГ ОМИИН

@user-hq9pb3tt4b 9 ай бұрын

Очень актуально!

@user-dx5cy4zj6q 9 ай бұрын

Обожаю Катерину❤

@nailyaeder3768 9 ай бұрын

Благодарю Катерина! Коротко по существу, понятно и ценная информация! 👍 После начаоп менопаущы забыла что такое нормалтный полноценный сон😢- начну по вашей программе! Позже отчитаюсь😊

@helenapopandopulo1293 9 ай бұрын

Вы просто молодец 👍🏻👍🏻👍🏻

@marinaaristova166 9 ай бұрын

Благодарю за такое полезное видео! Впервые столкнулась с нарушениями сна на фоне хронического стресса. Принимаю только мелатонин, но после Вашего видео поняла, что надо добавить.

@user-zk1th1gu5n 5 ай бұрын

Огромное вам спасибо за вашу работу много информации получила спасибо

@user-ie7qz5zn5v 4 ай бұрын

Вы красивая и образованная! Спасибо за инфу.

@user-ny4pt4rz5v 6 ай бұрын

Спасибо вам Екатерина❤❤

@pashawawa6869 9 ай бұрын

Спасибо за очень нужные советы

@user-ny4hr5yf2v 9 ай бұрын

Жизнь стала настолько тяжелая и нервная что никакие таблетки не помогут только спокойствие дает селовеку нормальный сон

@olgam.3830 9 ай бұрын

Катерина, как всегда все четко и лаконично. Спасибо!

@user-sx9fq7ob4g 9 ай бұрын

Безмерно благодарна за ценную информацию, так вовремя поступившию ❤🤗❤.

@user-sb5ju8rg2e 8 ай бұрын

Огромное спасибо за хорошую рекомендацию .

@user-jj1sk4jz3q 4 ай бұрын

Да ладно.А какую вы здесь новую информацию получили?.Вроде вот это сказанное часто услышанное.

@nataliakachalova628 9 ай бұрын

Спасибо большое за ваши консультации !!! Очень полезно !

@user-bi4yr4si9l 9 ай бұрын

Благодарю за информацию.В 33 года удалили миому,остались яичники.Сейчас 51 и началась уже года три борьба с бессоницей.Просыпаюсь каждый час,сон поверхностный устала уже.Еще и ем поправилась с 50кг на 70.Походы к врачам пустая трата денег.Прислушаюсь к вашим советам.Вот и получается,что будем заниматься самолечением.Еще раз благодарю

@irina_strelk 9 ай бұрын

Ходите в бассейн, больше занимайтесь гимнастикой и сон наладится

@user-cy6vw9ch4q 9 ай бұрын

Благодарю за информацию

@user-vg4nm1kl5j 9 ай бұрын

Благодарю 😊

@user-jr1ni7tj3h 5 ай бұрын

Спасибо большое вам.!

@user-ed5oq4yp9d 8 ай бұрын

Благодарю, Нежный Доктор за полезное видео! 💐👍👌

@user-uf1zn7ze4t 8 ай бұрын

Благодарю Вас от души Доктор!

@user-km6xn5zs8j 9 ай бұрын

Большое спасибо доктор за впши рекомендации ❤

@user-ml4gs9xu8m 9 ай бұрын

Спасибо Вам 🙏

@cnpp26 9 ай бұрын

Спасибо большое 💖

@user-ts5ib4jh8r 9 ай бұрын

💐❣️ БлагоДарю❤

@user-dn5ih2kl1i 8 ай бұрын

Спасибо Вам большое.

@user-bz5ou3vz8f 9 ай бұрын

Стала рано просыпаться то в 5ч,то в 4чкак только подумаю, что не усну и конечно все сон сдуло😢Спасибо хоть успокоили это частая проблема. Спасибо за полезные советы! ❤❤❤

@lenamoon6515 9 ай бұрын

Попробуйте как проснетесь принять глицин иль валерьянку ль мелатонин .может получится удлинить сон...

@user-zf8ew4yy4l 9 ай бұрын

Я на глицине,помогает дальше поспать.

@susanrower1101 9 ай бұрын

@@lenamoon6515 мелатонин в таблетках

@user-pp3lx8tz8b 9 ай бұрын

а где продаются таблетки " мелатонин"

@Natalia-qv6gf 9 ай бұрын

@@user-pp3lx8tz8bВ аптеках. Дешевле в интернет магазинах.

@user-hc8tu2fh4e 9 ай бұрын

Супер, нашла подтверждение ваших слов. Проблема со сном длительное время после хирургической операции. Сдала анализы, гемоглобин и железо ниже нормы. Как только начала принимать железо, стала спать без приёма мелатонина.

@user-oe1qv3hc4z 9 ай бұрын

ДОБРОГО ВРЕМЕНИ СУТОК, СКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА НАЗВАНИЕ ЖЕЛЕЗА?

@user-xz5dp7fg3u 5 ай бұрын

@@user-oe1qv3hc4z любой бисглицинат.

@user-bx8jh3yb4i 9 ай бұрын

БЛАГОДАРЮ!!!

@anastasiyamitrofanova866 9 ай бұрын

Случайно увидела канал Екатерины. Весь вечер смотрю с открытым ртом. Видимо придеться все еще раз пересмотреть, чтобы записать себе нужное, то что сейчас пересекается с моим состоянием. Екатерина спасибо Вам за информацию. За уделенное нам время.

@user-um8pr1cv5k 7 ай бұрын

Очень много лишнего говорите.

@user-um8pr1cv5k 7 ай бұрын

Ждешь необходимое и выключаешь.

@anastasiyamitrofanova866 7 ай бұрын

@@user-um8pr1cv5k А Вы кто, чтобы советы раздавать? Я сама решу сколько писать, говорить и уж тем более как мне информацию получать, ставить мне на паузу или пересматривать 100 раз.

@user-zy5hn9pe7t 6 ай бұрын

😊

@Bogozel1970 9 ай бұрын

Благодарю Катюша безценыц совет,второй год по ночам не сплю 😴

@user-mn4pv6ge6b 4 ай бұрын

Спасибо. Надо попробовать. Может и поможет.

@user-fg1dt6om8u 9 ай бұрын

Было бы неплохо, если бы названия добавок или любых других названий лекарств, трав всплывали на экране этого видео. Или можно было бы перечисленные названия разместить в первом комментарии под видео.

@volkovaginekolog 9 ай бұрын

Это получается реклама уже, нет, я этого делать не буду. Я просто делюсь своим опытом, что принимаю сама и рекомендую своим пациентам.

@lyubovbonya5500 9 ай бұрын

@@volkovaginekologя тоже такого же мнения. Несколько раз пересмотрела видео, а препаратов, кроме валерианы и глицина, больше не запомнила и ничего не поняла. Можно хотя бы перечислить в описании к видео, на слух очень тяжело воспринимать.

@Gold-ow8uo 9 ай бұрын

@@volkovaginekologреклама это название фирмы когда произносите а здесь в видео вы назвали общие названия поэтому можно и в комментариях закрепить у всех врачей блогеров так 😊

@user-iu9xj5hf5q 9 ай бұрын

Спасибо ❤

@user-gq1nx4ck2n 7 ай бұрын

Добрый день!!! Спасибо ❤❤😂😂

@user-bm2ly2mk1o 8 ай бұрын

Спасибо вам мне понравилась.

@user-xq5tt5vt8u 9 ай бұрын

Какая Вы красавица!

@pazzleyt7687 4 ай бұрын

Спасибо большое ❤.

@user-tb4eo3tj5j 9 ай бұрын

Благодарю 🙏

@Helena_M19 9 ай бұрын

Спасибо большое 🌹🙏🏻 Очень полезное видео - как для меня, так и для мамы с сестрой 😉 Я их «заставляю» True Calm принимать (там также есть магний, глицин и валерьяна), помогает, если пьют)))

@user-gw7ke5do6j 9 ай бұрын

Подскажите пожалуйста где вы покупаете их?

@Natalia-qv6gf 9 ай бұрын

@@user-gw7ke5do6jпредполагаю, что только в интернет магазинах, типа Озона

@Helena_M19 9 ай бұрын

На iHerb )

@user-tl7cj2ed2j 9 ай бұрын

У меня стрессовая работа, и бессонница - постоянный спутник. Я пробовала разные методики, но кибернутришн слип баланс дал лучший результат. 2-3 пастилки перед сном, и я засыпаю легко. Утром - чувствую себя бодрячком. Травяные экстракты и мелатонин делают его безопасным.

@user-yd4eh2qt9v 5 ай бұрын

, Спасибо, доктор!

@maria_usatova1 9 ай бұрын

Я не старшего возраста, но мне очень актуально

@romaha-tv 9 ай бұрын

@user-dt3gi8yy6b 9 ай бұрын

Спасибо❤

@alenatan77 9 ай бұрын

А мне хорошо помогают Ритмы здоровья. Вечером засыпаю хорошо, что главное - высыпаюсь и просыпаюсь бодрая. И весь день энергии хоть отбавляй

@user-cd5wu3jd1n 8 ай бұрын

Что такое Ритмы здоровья?

@user-dx8oe8lg2q 4 ай бұрын

Это комплекс подобраны витаминов. Разделённые на утро и вечер. Можно приобрести в Сибирском здоровье❤❤❤

@sonata1260 9 ай бұрын

❤БЛАГОДАРЮ ❤

@user-xu4gk5py2v 7 ай бұрын

Спасибо за советы, доктор😍👍🏼

@user-qm8lc8iq7x 4 ай бұрын

Спасибо!

@user-xm5vl5ic4r 5 ай бұрын

Благодарю ❤

@user-ge2vp2ur3g 9 ай бұрын

Спасибо.❤❤❤

@user-yq1gc9tv8d 9 ай бұрын

Всем мира и любви ! Было б не плохо если бы вы показывали коробочки с представляемым лекарством , и говорили приблизительную цену . А ещё рекомендации натуральных средств . Спасибо большое

@olgabelozky9390 9 ай бұрын

Да я тоже ждала что-то натуральное.Уменя бывает бессонница не могу уснуть до двух часов ночи, хотя ничего не мешает. Покупала тоже просто мелатонин, но дороговато, мне помогает ещё просто стакан молока, обязательно подогреть и выпить и потом засыпаю, хотя многие мне не верят им не помогает.

@user-pp3lx8tz8b 9 ай бұрын

У нас ничего не советуют, лишь Новопассит

@user-jm8uc5gi4r 5 ай бұрын

@@user-pp3lx8tz8b мне врач, участковый терапевт, посоветовала пить фенибут

@user-ve1ku2vz6q 9 ай бұрын

Работает,уже испытала на себе

@user-ug2bp3um5l 7 ай бұрын

Спасибо

@user-cl1fc2bh4t 8 ай бұрын

Спасибо вам

@user-sn5lv2tk9o 9 ай бұрын

Благодарю за ролик 👍🏼👍🏼👍🏼❣❣❣🙏🏻🙏🏻🙏🏻 8:52

@TataYa696 6 ай бұрын

Спасибо за развёрнутые пояснения. Мама у меня очень давно с бессонницей рука об руку - многое перепробовала, сейчас помогает только прогулка перед сном и чай био успокаивающий вечерний эвалар.Говорит сон глубокий и просыпается отдохнувшей.