С вами Бьюти Ксю (Beauty Ksu) уход за собой в домашних условиях #домавместе
Сегодня занимаемся шеей и зоной декольте. Предлагаю легкий и эффективный #массажшеи, который за месяц уберёт #морщинынашее и #дряблостькожи
Противопоказания
-открытые ранки на шее
-выступающие родинки ( можно делать, главное не зацепить родинку)
-проблемы с лимфоузлами
Массаж проводим один раз в день, после душа. На кожу наносим массажный крем или подогретое растительное масло
Каждое упражнение выполняем 10-15 раз с каждой стороны. Спина должна быть ровная, не сутулимся
1 упражнение
Легко поглаживаем боковую сторону шеи ладонью начиная от уха и до плеча. Снизу вверх и сверху вниз
2 упражнение похоже на первое, но поглаживания должны быть более интенсивными, и направлены только снизу вверх и к подбородку. Плечи расслаблены. Голова наклонена в противоположную сторону
3 упражнение-легкие круговые растирания шейной мышцы. Их делаем четырьмя пальцами и не затрагиваем лимфоузлы. Движения лёгкие, не надавливающие
4 упражнение проводим с той же мышцей, но движения пощипывающие
5 упражнение-поглаживание зоны декольте. Проводим их ладошкой, от центра грудной клетки к подмышечным лимфоузлам легкими круговыми движениями
6 упражнение-разминание. Проводим фалангами 4х пальцев, движения круговые, но более интенсивные. Снова от центра к подмышкам
Покраснения после массажа есть норма. Болевые ощущения в течении нескольких дней после массажа-повод прекратить массаж
И 7 упражнение выжимания. Их проводим основанием ладони от центра к подмышкам слегка надавливающими движениями
Лимфоузлы и щитовидную железу не затрагиваем
С вами Бьюти Ксю (Beauty Ksu) уход за собой в домашних условиях #домавместе
Меня зовут Ксения. Смотрите на моем канале уход за волосами, уход за лицом, уход за руками, уход за ногами, уход за телом, макияж, маникюр и другие полезные рекомендации по уходу за собой.
Я проверяю маски для волос, маски для лица, маски для рук, маски для ног и маски для тела.
Будем красивыми вместе!
#вдомашнихусловиях
#beautyksu