Как делать упражнение в Гаке на ноги ‼️
Рет қаралды 573
4 ай бұрынСиловой тренажер Гак-машина предназначен для выполнения упражнений, направленных на тренировку мышц бедра: квадрицепса, передней поверхности бедра, а также мышц внутренней поверхности бедра и ягодиц
Я ВК: vahrus0110
@MsBravisimo 4 ай бұрын
Молодец. 👍
@AKIMOVA_OLGA_WELLNESS 4 ай бұрын
Спасибо 😉
@user-vf1jp4jv5m 4 ай бұрын
Жду Ваши видео.
@AKIMOVA_OLGA_WELLNESS 4 ай бұрын
Буду стараться тогда чаще выкладывать видео 🤗
@user-oq9mi4rt1t 3 ай бұрын
Спину надо прогибать и упираться тазом в спинку, плюс дышать животом и диафрагмой, когда веса за 200кг это уже не шутки😊
@user-zp2cq1xc4s 29 күн бұрын
Спасибо! С нетерпением жду Ваши новые видео, только если можно, уберите или хотя бы приглушите музыку
@AKIMOVA_OLGA_WELLNESS 27 күн бұрын
Да, с музыкой поработаю. Спасибо Вам 🙏
@user-ii8on6bu2k 3 ай бұрын
Речь не слышно
@igorg.6608 4 ай бұрын
зачем музыку включили перебивающую речь???
@AKIMOVA_OLGA_WELLNESS 4 ай бұрын
Учту 👌
@user-zp2cq1xc4s 29 күн бұрын
Вижу как на этом тренажере делают обратные приседания, попой кверху)) в этом есть смысл? Другие мышцы работают или нагрузка иначе распределяется?
@AKIMOVA_OLGA_WELLNESS 27 күн бұрын
Когда разворачиваются и делают наклоны в гаке, работают мышцы ягодиц и бицепс бедра в основе. Я такое упражнение в гаке не делаю, не чувствую эффективности в данном варианте. Но имеет место быть 👌
@user-zp2cq1xc4s 27 күн бұрын
@@AKIMOVA_OLGA_WELLNESS спасибо ❤
Станислав Линдовер
Рет қаралды 203 М.
Marusya Outdoors
Рет қаралды 68 МЛН
Правильный Бодибилдинг
Рет қаралды 32 М.
Лера Логунова
Рет қаралды 153 М.
Техника работы в тренажере жим ногами: активируй ягодицы, ставь стопы высоко и не забывай про колени
НОВИКОВА - эксперт по женскому фитнесу.
Рет қаралды 71 М.
Алексей "Новатор" Сурков Тренер по боксу
Рет қаралды 2,6 МЛН
Nomad Fighting Championship
Рет қаралды 285 М.