Как делать упражнение в Гаке на ноги ‼️
Рет қаралды 575
4 ай бұрынСиловой тренажер Гак-машина предназначен для выполнения упражнений, направленных на тренировку мышц бедра: квадрицепса, передней поверхности бедра, а также мышц внутренней поверхности бедра и ягодиц
Я ВК: vahrus0110
@MsBravisimo 4 ай бұрын
Молодец. 👍
@AKIMOVA_OLGA_WELLNESS 4 ай бұрын
Спасибо 😉
@user-vf1jp4jv5m 4 ай бұрын
Жду Ваши видео.
@AKIMOVA_OLGA_WELLNESS 4 ай бұрын
Буду стараться тогда чаще выкладывать видео 🤗
@user-oq9mi4rt1t 3 ай бұрын
Спину надо прогибать и упираться тазом в спинку, плюс дышать животом и диафрагмой, когда веса за 200кг это уже не шутки😊
@user-ii8on6bu2k 3 ай бұрын
Речь не слышно
@user-zp2cq1xc4s Ай бұрын
Спасибо! С нетерпением жду Ваши новые видео, только если можно, уберите или хотя бы приглушите музыку
@AKIMOVA_OLGA_WELLNESS Ай бұрын
Да, с музыкой поработаю. Спасибо Вам 🙏
@igorg.6608 4 ай бұрын
зачем музыку включили перебивающую речь???
@AKIMOVA_OLGA_WELLNESS 4 ай бұрын
Учту 👌
@user-zp2cq1xc4s Ай бұрын
Вижу как на этом тренажере делают обратные приседания, попой кверху)) в этом есть смысл? Другие мышцы работают или нагрузка иначе распределяется?
@AKIMOVA_OLGA_WELLNESS Ай бұрын
Когда разворачиваются и делают наклоны в гаке, работают мышцы ягодиц и бицепс бедра в основе. Я такое упражнение в гаке не делаю, не чувствую эффективности в данном варианте. Но имеет место быть 👌
@user-zp2cq1xc4s Ай бұрын
@@AKIMOVA_OLGA_WELLNESS спасибо ❤
НОВОСТИ: Пляжи Севастополя после атаки. Гаага ждет Шойгу и Герасимова. Кадыров о теракте в Дагестане
Радио Свобода
Рет қаралды 88 М.
Скажи Гордеевой
Рет қаралды 1,1 МЛН
Gufee.medalin
Рет қаралды 7 МЛН
Poly Holy Yow Spanish
Рет қаралды 26 МЛН
Правильный Бодибилдинг
Рет қаралды 32 М.
Станислав Линдовер
Рет қаралды 203 М.
Антон Алексеев
Рет қаралды 383 М.
Антон Алексеев
Рет қаралды 2,7 МЛН
Юлия Черных
Рет қаралды 664 М.
Лера Логунова
Рет қаралды 157 М.
Фитнес обучение StartFit
Рет қаралды 428