Как я худел в Корее? за год с 65кг до 47кг. Последний раз про диету и спорт.

Рет қаралды 379,910

10 ай бұрын

Если есть какие то отдельные вопросы по теме, задавайте в комментариях.
Хочу напомнить, что видео не является советом, а моей историей. Брать ли видео на заметку или нет, дело ваше.
Благодарю за просмотр и подписку. Если видеть меня по пятницам не достаточно, то присоединяйтесь:
тг t.me/saiho0
Inst t.me/saiho0
Tik Tok www.tiktok.com/@.saiho?_t=8eM...
пишите в комментариях что бы вы хотели увидеть в следующем влоге💋

Пікірлер: 334

@arethrea 6 ай бұрын

Я совершенно случайно нашла эту девушку и она мне очень сильно запала в душу. Пересматриваю видео и радуюсь, она такая красивая и вайбовая. Даже мат не портит ее речь 😍😍😍

@liyazueva4994 6 ай бұрын

Мат еë речь только украшает) очень органично вписывается)

@Love_myself919 6 ай бұрын

Да,тоже самое)

@linlin-xg5qy 6 ай бұрын

Тоже самое

@user-fz1qi8ni1v 6 ай бұрын

Жиза

@qyoujj5932 6 ай бұрын

если речь человека не портит мат, значит их речь сможет существовать и без него) мат портит тех, кто только его и употребляет, а сам словарный запас у них скудный. в данном же случае для марго мат - это просто способ выразить эмоции

@user-cw2gk9gb7m 6 ай бұрын

Вот пока это единственный блогер ( которого я по крайней мере видела из многих) который не принуждает и не затирает лапшу на уши про день на яблоках только или на соках 😂 Достаточно грамотно преподнесла, и ведь так оно и есть!)

@sbwietetter 5 ай бұрын

на самом деле 90% соков очень вредные и химозные пускай на вкус это и не чувствуется

@Kusqww 3 ай бұрын

Забавно, я смотрю очень много видео подобной тематики и просто блогеров и вообще никто из них не говорил про соки и яблоки 😅 Это уже какой то пережиток прошлого. Щас все за пп и осознанность ✨

@user-mi9ng3fe2n 29 күн бұрын

Интересно, где вы таких индивидуумов нашли,мне казалось, это пропало ещё со времён типичной анорексички 😮

@bespechnyyshalopay274 6 ай бұрын

все люди: я занимаюсь спортом чтобы выглядеть красиво, быть здоровым вы: по плану бег от маньяка))))

@user-tt4bq8vj3r 6 ай бұрын

Правильная мотивация - залог успеха 😂

@user-ze2eb9bp5h Ай бұрын

Я спортом начала заниматься в подростковом возрасте из-за того, что если б настал зомби апокалипсис, то я бы не выжила) Да и хотелось бы быть в числе сильных ахахпха

@KimEliJuS 16 күн бұрын

Самая правильная мотивация.)

@user-ti8kc4jm5p 6 ай бұрын

Вот это правильно: заниматься тем что нравится, не мучай, не насилуй себя тем, что тебе не нравится. Все равно без удовольствия ничего не получится.

@ZhannkaAlifanka 2 ай бұрын

Минута планки, отжимания на кулаках и еще минута планки.... Да ты халк!!😮😯 Мощь 💪

@shapeshifter3732 7 ай бұрын

Я ору с этого жёсткого даб степа на всё видео

@-Varennik- 6 ай бұрын

Пхахахаха реально

@alinaakhba8128 4 ай бұрын

Да в целом пох, просто дорожка громкая и загораживает речь

@bozhe_pomozhi 21 күн бұрын

Всё видео испорчено этой музыкой, приходится вслушиваться, ужасно, что смешного в этом

@zeligen6385 5 ай бұрын

Мне нравится концепция "говно на завтрак". Это так же поможет наладить режим сна, ведь ты не будешь сидеть до поздна, а ляжешь пораньше, чтобы поскорее настало утро, чтобы поесть говна😅

@mugennomori 4 ай бұрын

Мне наладила режим сна работа с 5 утра и подъём на оную в 3 😅 Понятно, что для многих это не аргумент вообще, но я люблю поспать и если буду спать меньше 6 часов, то не буду работоспособной, а работа у меня монотонная, т.е. и так усыпляющая, пару раз ещё до "налаживания" я практически засыпала за станком, не очень круто.

@emiliairt7288 2 ай бұрын

@@mugennomoriкакой ужас... Надеюсь вы в порядке и в будущем у вас все наладится

@user-fv6gm5we4f 2 ай бұрын

Да и не займёшься сексом потому что потратишь последний запас топлива 😅

@melenium Ай бұрын

Для меня тоже работает. Я быстрее ложусь спать и меньше полуночничаю, и утром отрываюсь!

@LimpopoTomi-eh3bj Ай бұрын

😂😂😂😂

@user-li5ch7iq2b 5 ай бұрын

Первое что я сделала, когда решила привести организм в порядок это выкинула к чертям весы. Ваша привычная одежда сразу даст знать о результатах)

@ficusxx9160 2 ай бұрын

АХАХХАХВ Я ЩАС УССУСЬ С МУЗЫКИ В СЕРЕДИНЕ Марго, вы очень комфорт

@an-hf3hh 6 ай бұрын

Резко стало интересно что ваш муж думает о вашем канале? Я бы на его месте (не зная русский) думала бы, что вы готовите какую-то армию для захвата ЮК хд

@user-zy2yt3yi3f 2 ай бұрын

Для таких случаев есть субтитры 😅

@KimEliJuS 16 күн бұрын

Марго - единственный блогер которого я знаю, который всё по полочкам разложил и всё понятно объяснил, так ещё и замотивировал и наглядно с интересом показал) это гениально и я очень благодарна❤

@kiwi8020 6 ай бұрын

Расскажи, пожалуйста, о себе, как оказалась в корее, про работу и т.д😊

@hava2611 5 ай бұрын

какая же она комфортная и интересная🥺♥️ успехов в блоге!!безумно люблю ваши распаковки!!♥️

@kattiseb 5 ай бұрын

Самое стыдное, это смотреть этот видос в то время пока я кушаю кучу салатиков и шашлык 1 января на ужин😢😂

@lilyspb2408 5 ай бұрын

А я только поела :)

@user-fg1hn3pn2i 4 ай бұрын

@@lilyspb2408а я пью пиво и думаю, что хочу похудеть хаха

@lilyspb2408 4 ай бұрын

@@user-fg1hn3pn2i прошло 10 дней с момента просмотра ролика. Я ела, ем и буду есть. И недавно только хорошо поела. Середина зимы, +1 кг. Мне стыдно 😂😂😂

@miniature2203 4 ай бұрын

Главное, что салатики были

@Olga76Dohnova 22 сағат бұрын

Тоже 😢ем сырничек с кофе😢,смотрю на Марго и мечтаю похудеть как она 😢😢😢🤦😊

@user-zs1lr4vi5b 6 ай бұрын

Оооо я сама взмокла от напряжения. 🥵. Еще раза 4 пересмотрю и точно скину пару кг.👍🏻👍🏻👍🏻

@rinraymonds 3 ай бұрын

Блин охеренно отжимаешься! Стимул появился заниматься после видео) благодарю!

@veronicaswann 3 күн бұрын

А после того, как сама еле отжалась один раз - стимул пропал🤣🤣🤣

@rinraymonds 3 күн бұрын

@@veronicaswann 🤣🤣🤣🤣 в этом деле главное не переусердствовать и продолжать)

@irelandabr6980 4 ай бұрын

Выносливая девушка. Молодец просто. Мотивируете стать лучшей версией себя!👍 Спасибо.

@lethsonw 6 ай бұрын

Советы супер😂 когда я проходила все эти диеты и тренировки, пришла к таким же выводам. И здорово когда есть спортивный комплекс рядом с домом! Тем более такой обширный. У нас до ближайшего топать минут 15, он маленький и постоянно занят сомнительными личностями(

@user-et2gp7qj9k 3 ай бұрын

Ещё и насрано вокруг😂

@anastasiaefremova2606 6 ай бұрын

Было бы неплохо,если бы была петличка,если камера далеко) Видео крутое) Нравится формат лекции и доски на диване 😂

@peachmilk2749 6 ай бұрын

Да по мне звук и так норм

@GlassSupplier 5 ай бұрын

Да было бы замечательно с петличкой, и без фоновой музыки... Ничего не слышно😮‍💨

@kartoshka18ya 6 ай бұрын

Спасибо большое за видео! Результат офигенный 🎉❤

@milkatyan3946 5 ай бұрын

Хотелось, бы ещё подобное видео о полноценной тренировке, очень интересно, спасибо большое, мотивируешь 😊❤

@margaritkamaster 3 ай бұрын

Вот самая трудная часть это как раз не жрать г... на ночь😂😢

@Merrycat11.08 10 ай бұрын

Спасибо за советы, удачи тебе ❤

@Olga.z0 6 ай бұрын

Вы очень сильная, у Вас железная сила воли, я так себя мучить не могу😂 срываюсь, потому что нет мотивации, только когда совсем не влажу в вещи начинаю худеть, или к праздникам/отпуску. До 30 лет было проще, сейчас уже почти 40 и тело меня совсем не волнует, как в юные годы, главное что проблем со здоровьем нет, но может это и от того, что до 35 прям следила за питанием и спорт был.

@new-Jioos 3 ай бұрын

Какая вы комфортик, обожаю вас❤

@sodapop6891 6 ай бұрын

Очень грамотный подход! Я сам худел на 13 кг за полтора месяца без всяких диет и мышечную массу укрепил упражнениями. Не появилось рахитичного животика и кожа не обвисла

@ain.veelll 6 ай бұрын

13 кг за полтора месяца? Афигеть, а как если не секрет?

@sodapop6891 6 ай бұрын

@@ain.veelll да просто нужно знать, что есть. Узнать, где белки, жиры углеводы. Убрать мучное (булочку можно по утрам, но не каждый день). Не готовить на подсолнечном масле (заменить на оливковое и сливочное). Сливочного масла можно щедро покушать. Общая активность (ходить много, постель заправлять, прибираться, в общем не лениться). Заниматься спортом любым, который нравится. Если мало ходишь или не бегаешь - можно кардио 20 мин в день. У меня в рационе доминирует курица, говядина, молочка, яйца, фрукты и овощи, но рис тоже ем. От хлеба в прикуску отвык, ем вкусные вафельные хлебцы с маслом и сыром на завтрак (не та дрянь из опилков, а вкусный вафельный хлеб)

@sodapop6891 6 ай бұрын

@@ain.veelll ну и я худел с 89кг до 76. Ещё продолжаю до 69, когда ИМТ хороший станет. Благодаря замене подсолнечного масла на сливочное (а ещё лучше готовить на топлёном говяжьем жире) у меня улучшилась кожа, сон, гормоны в порядок пришли.

@krisawai 4 ай бұрын

@@sodapop6891подскажите пожалуйста. Занимаюсь через день силовыми, в свободные дни пилатес и кардио, питаюсь сбалансированно (примерно то что вы описали в комментарии), сижу на дефиците, но вес вообще не снижается. Что делать?😢

@krisawai 4 ай бұрын

@@sodapop6891сама пользуюсь только оливковым маслом, мне его на под года хватает

@hikur0 4 күн бұрын

Замотивировала! Диету уже соблюдаю, только свою, с ней уже сбросила 5кг за 3 месяца, теперь надо спорт подключать!😉

@annan.a4087 3 ай бұрын

Вы восхищаете и мотивируете 🤩

@elvirakrishtofovich2746 5 ай бұрын

Марго, ты молодчина! 👍👍👍 И музыка помогает 💪

@katiatishenko4484 6 ай бұрын

Классная творческая девушка. Заставка в начале огонь обожаю 😊

@Zzza000 5 ай бұрын

Это самое крутое видео о похудение, спасибо что поделились ❤

@user-vr4fw6mb3h 5 ай бұрын

Я после родов похудела с 80 до 60 кг. При помощи спорта и правильного (интуитивно правильного) питания. Смотрам я занималась дома, на коврике (ещё во время пандемии нашла аккаунт тренера в инсте, сейчас она и в вк есть). Девушка показывает тренировки подсчет с музыкой и разбором упражнений. Это активное кардио. Я не просто похудела, я имею крепкий мышечный каркас, красивый рельеф. И кто бы мог подумать, всё без зала, без платного тренера, бесплатно, дома!))) Мне осталось скинуть 2 кг. Тогда я буду действительно рада. Сбросила я 20 в течении года, примерно. Мой рост 168. Не услышала, какой рост у девушки. Чтобы понимать, какие параметры. Так как это имеет значение. К примеру, 60 кг при росте 160 и 170, это два разных габарита тела будут.

@yioppis 5 ай бұрын

подскажите аккаунт тренера

@caterinapu4707 5 ай бұрын

а можно аккаунт этого тренера?☺️

@user-vr4fw6mb3h 5 ай бұрын

@@yioppis Колсанова Настя, пишите мне, если не найдете 😊

@user-sm4br8ch9t 5 ай бұрын

Так без разницы какой у неё рост и вес, визуально видно что у неё рельеф и плотная кожа Я вообще в восторге что можно просто похудеть без каких-то особых хитрых упражнений и диет

@nataliazg474 4 ай бұрын

Она в другом видео говорила что рост 163

@Dinnna-ci8fy Ай бұрын

Имба, спасибо, после вас мотивация появилась

@lalunavlz1937 5 ай бұрын

начало видно в самое сердце

@jilier_shen312 4 ай бұрын

красотка! спасибо за мотивацию

@SashkoTyt 5 ай бұрын

Какая вы умничка😊❤ единственное посмотрите про пресс и планку как лучше и нужна ли вам планка😊 главное не навредить. Отжимания как вы тренировали? Узкий жим! Мое почтение, в жизни он не получался😂

@user-sh8sf5td5r 3 ай бұрын

Охренеть ....на кулаках отжимается 😮 И 100 ррз пресс качает😮😮😮 Это Монстр ❤

@gainikypshakbay9447 5 ай бұрын

как круто отжимаетесь! 👍👍👍

@elvirakrishtofovich2746 5 ай бұрын

Молодец, борешься! Беру пример с тебя! 👍👍👍💪😁

@linean685 10 ай бұрын

спасиьо за видео. интересно узнать про вас побольше

@liyazueva4994 6 ай бұрын

Блииин, так кайфую от ваших видео 😍 жду ещë❤❤❤

@pushshow 6 ай бұрын

классно отжимаешься - все по технике. а так - красава

@Min.Hoseok 4 ай бұрын

Я нашла для себя идеального коуча🥺🤌

@user-nl9ut2kw6u 4 ай бұрын

Спасибо за видео ❤❤❤

@olesyarasskaz 3 ай бұрын

Матерки в тему😊❤

@dilyadus6671 7 ай бұрын

Мне нравится наблюдать за вами

@M1LKS1 5 ай бұрын

Попалась она мне в шортц совсем случайно, теперь почти год её смотрю😂❤

@Elizaveta_blog Күн бұрын

Мощная 👍 я бы смотрела такое чаще , аж появился стимул заниматься спортом, хотя это совсем не моё 😂

@koment_ot_Alesy 9 күн бұрын

Молодец!!! Вот просто умничка

@annaloshakova2284 6 ай бұрын

Таак хула-хуп в инвентаре не было. Неужели уличный))) Спасибо за видео и мотивацию. Тоже хочу похудеть. Пока 77 кг, мой максимальный вес. Хочу сбросить хотя бы 5, максимум 10 кг. Надо тренировки начинать. 😊

@beebumblebee7177 6 ай бұрын

А хула-хуп помогает?

@fallrain. 6 ай бұрын

@@beebumblebee7177ну, если вот такой с насадками, то вроде как может помочь убрать отеки, чуть больше выделить талию, но без дополнительных упражнений и правильного питания он бесполезен.

@morieann3551 6 ай бұрын

@@beebumblebee7177 смотря какой. У меня был пластиковый с насадками и от него были только синяки.

@beebumblebee7177 6 ай бұрын

@@morieann3551 У меня с шипами, тоже оставляет синяки.А разве он не позволяет худеть?

@morieann3551 6 ай бұрын

@@beebumblebee7177 ну это кому как нравится. Мне мои бока нравятся без синяков 😐 У меня вообще синяки везде кроме лица заживают долго. Если 15 лет назад я ещё могла этими глупостями заниматься, то сейчас ставить себе самой синяки мне кажется абсурдом. Я вообще себя люблю такой какая есть 🤔 пока нет отдышки 😂

@kalamkasberdekova2585 5 ай бұрын

Вы молодчинка!

@angieshay00 5 ай бұрын

во про диету прям боль. я вообще не могу заставить себя жрать в первый половине дня. да, жру, но с таким боем. очень много нервничаю, я не проснулась, а моя нервозность уже бодрствует, из-за чего меня начинает тошнить. зато вечером, когда день пережит, просыпается он - ЖОР...

@user-zm3ll4un7n Ай бұрын

Вы утром не чувствуете голод, потому что на ночь едите. У вас такой вот замкнутый круг. Попробуйте один вечер не есть на ночь ничего, с утра у вас будет дикий аппетит

@oqplc946 6 ай бұрын

это нормально что после того как она сделала первые три отжимания, у меня появилось желание с ней встречаться, хотя она натуралка и у нее есть дети..

@karlabatrsmy 6 ай бұрын

Нормально ~~

@user-re7in4vw6p 10 ай бұрын

Музыка во время того как вы говорите на улице... Ну такое себе решение.. а так видео суперрррр!! Люблю ваас❤

@saiho33 10 ай бұрын

Уменьшение шума звук цикад плохо убрал, по этому пришлось выбирать между они либо музыка😅

@hokagebutton Ай бұрын

@@saiho33лучше бы цикады орали если честно

@user-us3bu8cn5u 5 ай бұрын

👍👍👍я тебя посмотрела первый раз и ты мне понравилась.😊 Я сейчас постоянно тебя смотрю.Классная какая ты. 😊😊😊

@user-wr4rc5ww3w 2 ай бұрын

Блин....я тоже выпиваю стакан воды, за полчаса до завтрака....ем мало,стараюсь не покупать вкусняшки ( если они есть дома, всё равно сожру! 😮) Но нифига не худею, хотя и не поправлюсь...🤷 И так уже лет шесть....🤔 Единственное что, я стала совсем мало заниматься гимнастикой...🥺😕

@gazizaesenaly3263 4 ай бұрын

Смотрю это ночью с кофе и бутером в руках 🫠

@saraking9880 2 ай бұрын

Какая вы красивая!!!!!

@fatiammo 5 ай бұрын

вы мне очень нравитесь! только иногда музыка громче вас :(

@yuliyab4045 29 күн бұрын

смотрю видео и жру торт)

@user-os6sp4yj6f 6 ай бұрын

лайк за отжимания, это сложно, респект

@artyrbogdanov2731 5 ай бұрын

Молодчинка🥴😊

@user-zv1rk7um2u 6 ай бұрын

Спасибо за совет мне очень помогло

@user-xo3lj7oe2i 5 ай бұрын

Мне похудеть помогло очень после того как я пропила успокоительные таблетки, но самое интересное, что я и до этого пила ( тет-а-тет, и какие-то другие)))) но помог комплекс магнелись +В2, В6, В12, но сталкнулась с другой проблемой обвисшая и не эластичная кожа, вот тогда и начала заниматься спортом

@shlorhzaporov7569 6 ай бұрын

Я вас люблю вы лучшая

@M-Gain555 5 ай бұрын

Марвел на заднем плане просто вау❤ теперь буду мечтать о таком же❤❤❤

@dav_tilda 6 ай бұрын

Ты боец🤘

@svetcover 6 ай бұрын

Расскажите пожалуйста, а когда дождь идёт или холодно какой у вас план тренировок,?

@sonanime3 4 ай бұрын

Худею уже два месяца, и показатели только-только пошли вниз, уже опускаются руки. Вы подарили заряд мотивации, спасибо 😊

@KimCheeseChi 4 ай бұрын

чем мееньше изначальный вес, тем неохотнее организм будет расставаться с золотыми запасами. Самое эффективное похудение с маленьким дефицитом колорий и спортом в течение года

@sonanime3 4 ай бұрын

@@KimCheeseChi, я год не выдержу 🥲

@sonanime3 4 ай бұрын

Думаю, я тоже🥲

@KimCheeseChi 3 ай бұрын

@@sonanime3 правильно Марго говорит, это должно стать образом жизни, потому что не поменяв пищевые привычки, не добьёшься стабильного похудения. Не нужно заранее настраивать себя на рпп, потихоньку, по одному пункту за раз. Если много сладкого в рационе, постепенно заменять на сахзам, искать более здоровые альтернативы сладостей, типа натуральный мёд и орехи или вот конфеты из сухофркутов, печеные яблоки с корицей. Много всего можно придумать с пп, чтобы было офигенно вкусно, просто ну насколько это надо тебе на самом деле, вот вопрос главный.

@lunntory 4 ай бұрын

Вы супер и видео супер, но в следующий раз сделайте пожалуйста музыку немного потише🤍🥲

@milka2290 5 ай бұрын

Жизаак я утром вообще не хочу кушать , а вечером пол холодильника могу сожрать..

@innapetrushenko2377 2 ай бұрын

как-то я ела очень мало и правильную еду только. занималась в спортзале. плавала в басссейне. регулярно.. и толстела по 5 кг в день. хотя сама предрасположена к есть и не толстеть. просто на меня так подействовали гормоны, которые необходимо иногда пить. пока пила была колобком. и было противненько когда почти каждый продавец одежды говорил, что мне надо меньше есть. а я почти и не ела. очень злилась

@Givka-dn5hc 5 ай бұрын

Марго я тебя обожаю

@Person71680 4 ай бұрын

Круто ❤

@tonnerrefoudre 5 ай бұрын

видео супер, спасибо! не подскажите, где покупали кофточку и штаны?

@user-mv9ye9gw1d 3 ай бұрын

Красотка ❤❤❤

@user-sd5rr3co7r 4 ай бұрын

Спасибо ❤

@Gazievah0716 5 ай бұрын

Не люблю заниматься спортом и не могу питаться правильно я люблю вкусно покушать и если мне нужно похудеть ем только раз в день и много воды и я довольна!

@KimCheeseChi 4 ай бұрын

Красавелла, все по факту. Что тебе подходит, то и делай, что нравится. Не надо себя насиловать херней всякой. Есть моменты в технике упражнений, чисто снгшная школа физруков, но тут сама смотри, надо тебе что-то менять для большей эффективности и снижения долговременных травм или нет. Если хочешь, могу посоветовать очень крутого индейца на ютубе, супер ламповый чел, не из этих упоротых фитоняш. А по поводу техники очень много каналов есть, где на анатомических 3д моделях в видео показывают правильно/неправильно и технику. Я такие только в инсте держу, хз найду ли, но тоже если надо.

@user-ig6le2ve9n 4 ай бұрын

можешь поделиться индусом, пожалуйста?

@KimCheeseChi 3 ай бұрын

@@user-ig6le2ve9n kzfaq.info/get/bejne/sNGFabKcmZrDc30.htmlsi=zuEGPvVgfDYcGTjU Нате пирожочка

@user-qw3ry9cm6v 6 ай бұрын

У этого бро реально перевес в музыке😂❤😢😢

@muslimaa1680 5 ай бұрын

Очень классное видео, Вы молодец! Единственное, что: было плохо слышно на моменте, когда Вы пришли на площадку. Отсутствие микрофона + сверху музыка заставила меня сильно напрячь слух)))

@alina_alinop 4 ай бұрын

Рай для ушей

@lan_mo 4 ай бұрын

А можно пожалуйста примеры разгрузочных ужинов?🙏

@varvara._.sergeeva 7 ай бұрын

Извините за вопрос, а рост у вас какой?

@innapetrushenko2377 2 ай бұрын

как мне понравилось начало вашего видео. не нравится, не смотрите.

@miamia-kt9ko 4 ай бұрын

Жесткий дабстеп внушает уверенность

@user-xe9me4ek4y Ай бұрын

Очень круто с планки отжаматься ❤❤❤ а вы подтягиваетесь?

@user-fz7db4ls3i 5 ай бұрын

Спасибо за советы. Но 1500 кк это на конкретный рост? И еще, как вы занимаетесь зимой? Занятия в спортзале не для меня

@djilia_337 4 күн бұрын

ЭТИ ВИВИВИВИВИВИВ🤯🤯ААААА, КАК ВЫ К НИМ ПРИВЫКЛИ

@user-nc6qm8km4n Ай бұрын

Шикарная женщина

@user-vm4wl9fp4f 5 ай бұрын

Пока смотрела тренировку,раз 20 словила себя на мысли что вы похожи на Хосока из БТС(🙃не обижайтесь)просто он мне нравится и вы красивая и класная👍

@Chikireva91 6 ай бұрын

Я сейчас 61.8 так хочу вернуть свои 55-54кг, но не меньше весить мне тогда плохо голова кружится🤪

@Sekira-brigadira 6 ай бұрын

Аналогичная ситуация 😅

@Kamilamyr 5 ай бұрын

Вот этазаризма, Вме четко и понятно

@user-dz6jr9oe2f 4 ай бұрын

Расскажите,что конкретно на ужин нужно,с завтраком более менее ясно😆😆😆

@user-xe9me4ek4y Ай бұрын

❤❤❤Если подтягиваетесь, то расскажите какие упражнения помогут научиться и как вы научились отжиматься?

@lamiaharley2699 6 ай бұрын

Здрасти) Подскажите, какой у вас рост?

@linavech6286 4 ай бұрын

ДА ПОЧЕМУ Я ТОЛЬКО УЗНАЛА, ЧТО У ВАС ЮТАБ ЕСТЬ, ХОТЯ ТАК ДАВНО СМОТРЮ ТИКИТОК С ВАМИ

@kiss-ka169 Ай бұрын

Расскажи примерный рацион на день. 🙏 Я не-на-ви-жу считать калории. 😫🤦‍♀️ И, да - спасибо) 🫀

@diana_kolesina_ 2 күн бұрын

🔥🔥🔥

@irinaschepkina4046 6 ай бұрын

По школе любила бегать по вечерам. Тётки с колясками, пивом в одной руке и сигой в другой руке посматривали косо, но меня это не останавливало. И вот во взрослой жизни я переехала. Хочется выйти побегать, но в нашем замечательном районе обитает несколько стай собак, в каждой стае их штук по 20.. никогда не знаешь где они окажутся… Страшное( P.s. Видео у вас классные❤ наконец-то кто-то без притворства попался мне к просмотру 🎉

@beebumblebee7177 6 ай бұрын

Вы случайно не в Турции переехали? 😊

@Ann-yo6sv 6 ай бұрын

Купите перцовку, я также вынуждена ходить в места со стаями собак, они понимают не с первого раза, но спустя год теперь не лезут ко мне.

@meowick 5 ай бұрын

я тоже хочу бегать, но капец стесняюсь таких вот взглядов...но буду стараться преодолеть себя по весне и может даже пробегать небольшой марафончик с сестрой