пробую ДИЕТУ K-ПОП АЙДОЛОВ | ДИЕТА Чон Хё Сон

Рет қаралды 749,426

Жыл бұрын

Привет, я Ангелина и моя цель - 55 кг
Это один из ряда моих роликов о похудении. За первые 2 месяца я достигла своих первых результатов. Я скинула целых 10 кг! Для меня это очень большой успех. Да, я понимаю что большинство девушек публикуют свои рассказы о -10 кг за неделю, я не из таких. У меня так не выходит. Я иду медленно, но верно:)
Присоединяйтесь, ловите вдохновение и вскоре я добьюсь фигуры своей мечты, чего желаю и вам:)
К теме диет я отношусь спокойно и без фанатизма. Бывает, что хочется протестировать ту или иную диету. На одну из них вы и попали хех). Огромный СПАСИБО вам за просмотр.
Для меня главное в выборе диеты - без голодовок.
1 серия моего похудения:
• МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ ...
2 серия моего похудения:
• ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ | EP...
где можно меня найти?:
НАШ Телеграмм ✨
t.me/ezhovalivetv
Наш ВЛОГОВЫЙ канал KZfaq - EZHOVA LIVE TV
/ @ezhovalivetv
МАГАЗИНЧИК ЮХуууу
hedgehogsshops ИЛИ t.me/hedgehogsshops
Сейчас нас на канале 1860 ёжиков :)
видео которым я вдохновилась:
(в таком ракурсе снимала первый раз)
• Video

Пікірлер: 828

@ezhovatv Ай бұрын

ДИЕТА АЮ (IU) kzfaq.info/get/bejne/hNR7ga90zbnKe4E.htmlsi=oPfmANWFZsO2zqKl

@user-pq3fj5cm2w 8 ай бұрын

Для тех, кто хочет это попробовать: такие маленькие отвесы из-за большого количества сахара (фрукты, молоко, заменители молока, крупы). Замените ужин на белок + клетчатку, из обеда уберите калоррийные напиток. Фрукт только 1 раз в день, утром. И будет у вас -5кг за неделю) количество еды должно быть маленьким. Для айдолов такое количество углеводов норм из-за количества тренировок. Для обычных людей это такое себе решение)

@naamaAM 8 ай бұрын

Только хотела написать, что фруктов многова-то, особенно банан, а это самый калорийны фрукт

@mayuritengechi7935 8 ай бұрын

@@naamaAM 89 калорий в 100 граммах. то бишь 890 в 1кг не знаю на сколько много если 2000-2200 калорий это норма

@naamaAM 8 ай бұрын

@@mayuritengechi7935 это норма для обычного потребления, девушка в видео худеет

@A.mir_on 8 ай бұрын

@@naamaAMКбжу зависит от роста и веса, для высоких людей желающих похудеть адекватным способом- это дефицит

@naamaAM 8 ай бұрын

@@A.mir_on я и не спорю, что дефицит это самый нормальный способ)

@einze_lie3032 9 ай бұрын

Ешьте то, что будет для вас вкусно и полезно, просто занимайтесь физической активностью и по возможности гуляйте, суть похудения не в строгих диетах, а в дефиците калорий и сочетании адекватного рациона с тренировками или даже активной ходьбой, не нужно мучить себя

@Mini_t.A.T.u1 6 ай бұрын

Адекватная еда и спорт мне не помогают, если я так делаю, то не худею, а просто не даю весу сойти с места. Так только у меня, судите по себе! Я худею только от голодовок, но я спортсменка и если не буду есть, то и сил на тренировку не будет, не знаю что делать...

@Leanchoi 6 ай бұрын

@@Mini_t.A.T.u1я, конечно, не эксперт, но можно сходить к эндокринологу. У моей мамы был дефицит некоторых важных витаминов и гормонов. Как начала пить все прописанное, уже без намерения похудеть начала худеть. Я не говорю, что у вас именно эта проблема, просто предполагаю А то голодание ни к чему хорошему не приведёт, особенно если у вас невыявленные проблемы с жкт.

@Mixer000Pixer 5 ай бұрын

Тренировки это лишь 30% от похудения. Диета это и есть те самые 70%. Конечно, если питаться чем хочешь но и при этом заниматься спортом, то результат тоже будет.

@user-pd3jv3ny1r 5 ай бұрын

@@Mini_t.A.T.u1 считайте калории, узнайте вашу суточную норму и от неё отнимите 200 калорий и будете по немногу худеть

@user-ui3mh3nl9i 4 ай бұрын

Я проводила эксперимент на себе. Было время хотелось быть более стройной. Утром -- чашка горького свежесваренного кофе, обеда не было. Ужин -- 3 небольших апельсина( 0.5 -07 кг) Активность с 6 утра до 23.00. Бодрствование до 3.00 Сон до 5.45. За три месяца не потеряла ни грамма. Речь не только о дифиците каллорий. Важно спать ночью. В 22 уже нужно спать, чтобы все химические процессы проходили нормально. И полноценные сбалансированные завтраки, обеды и ужины должны быть. Иначе только сбой и разлад всех систем и органов можно заработать.

@barabashka9966 8 ай бұрын

Диета просто ужасная)) помню себя в 17 ,как я питалась такими диетками, бывали и моно диеты и голодовки, все конечно работает но быстро вес набирается, а если после срыва то вообще на следующий день 😅 Хорошая диета та, где много белка и клетчатки, мало углеводов, есть строго обозначенное время приемов пищи. Вы не поверите, но я помню очень эффективно похудела , когда стала питаться как в лагере кормили летнем: кашка на завтрак, супчик и котлетка с пюрешкой на обед, какие нибудь овощи и кефирчик на ужин. Стабильно и четко сбросила

@Elfia_ 5 ай бұрын

Удивительно, но я практически так же, как вы, питалась в больнице и за 10 дней похудела на 5 кг. Без хлеба и сладостей.

@Zarma-Yara 5 ай бұрын

@@Elfia_потому что еда в больницах в основном пресная и по графику в одно м тоже время. И в больнице чаще всего есть не хочется 😂 я по крайней мере пока лежала в больнице 3 дня пила только чай, потому что еда не лезла никак, как итог за 2 недели я скинула 8кг)

@Elfia_ 5 ай бұрын

@@Zarma-YaraСогласна, но я ела всё, хотя вкусной была только манная каша))) Кстати, сейчас сама перешла на питание, близкое к больничному , и скинула уже 3 кг за полнедели. Пока настрой бодрый.

@user-zi8rm6tf2d 4 ай бұрын

Я не худею и не толстею я в одном темпе стою. У меня вес остаётся на одном месте)

@Lusiensabaka 4 ай бұрын

Точно, смотрю на это и жаль девчонку- свои мучения вспоминаю

@mariya_pak52 9 ай бұрын

Диета - это образ жизни, а после таких мучений, откат будет быстрым.

@x3_x3_x3_ 4 ай бұрын

да не, просто выйти из диеты нужно правильно выходить

@anika.krravv 4 ай бұрын

@@x3_x3_x3_ все равно, прийдется ограничивать кол во еды если ты похудеешь, выйдешь и обожрешься пельменями с майонезом, естественно, все вернется в ближайшие сроки

@Not_Me_003 2 ай бұрын

@@anika.krravv 1) пишется не "прийдется' а "придется" 2) с чего такие грубости? Зачем говорить "обожрешься", это ни чуточки не прилично, говори " съешь " ну реально кажется что ты какой то алкаш 3) ну вообще со смыслом твоего комментария согласна

@p0lya89 25 күн бұрын

@@Not_Me_003 Если уж перейти на язык грамотности, то перед "что"ставится запятая. И "какой-то" пишется через дефис. Прежде чем тыкать в кого-то, обратите внимание прежде всего на себя! Всего хорошего!

@Not_Me_003 25 күн бұрын

@@p0lya89 Здравствуйте бабушка, да, извините, может быть я не поставила запятую где вам это очень сильно хотелось что вы аж написали какой то высер, и извините что практически никто в интернете не ставит дефис ведь для этого нахрен нет нужды. Конечно, конечно, но раз уж пошло на то что вы говорите поговорку, слово которое имеет переносное значение, пишите "тыкать", то есть в кавычках. И обьясню вам, бабуля, если вам не понятно значение моего комментария конечно же, меня не устроило то что вместо что говорит что бы культурно написать " наешься пельменями с майонезом" автор комментария написала "обожрешься", а это бабулечка, как знаете даже вы, не культурно

@Albina750 5 ай бұрын

А мяска совсем нельзя? Я бы так на голубей на улице начала бы жадно смотреть

@kim_han_bo 2 ай бұрын

ПХАХАХАХАХХПХПХАХСХПХС

@user-iy7qg3zn5u 2 ай бұрын

ХаХаХаХа😂😂😂😂

@kitti_t3nn Ай бұрын

ХАХАХААХХП БЛЯЯ ЖИЗА

@crezy_Chris 29 күн бұрын

ХАХАХА

@wertysx 26 күн бұрын

Позорище

@user-xw6oh1fl8s 4 ай бұрын

Спасибо! Красивое видео. А котик на заднем плане, пьющий из крана воду, это супер! 😊

@ezhovatv Жыл бұрын

Привет, я Ангелина и моя цель - 55 кг Это один из ряда моих роликов о похудении. За первые 2 месяца я достигла своих первых результатов. Я скинула целых 10 кг! Для меня это очень большой успех. Да, я понимаю что большинство девушек публикуют свои рассказы о -10 кг за неделю, я не из таких. У меня так не выходит. Я иду медленно, но верно:) Присоединяйтесь, ловите вдохновение и вскоре я добьюсь фигуры своей мечты, чего желаю и вам:) К теме диет я отношусь спокойно и без фанатизма. Бывает, что хочется протестировать ту или иную диету. На одну из них вы и попали хех). Огромный СПАСИБО вам за просмотр. Для меня главное в выборе диеты - без голодовок. Видеоролик с такими ракурсами снимала впервые, очень понравился сам процесс съёмки:)

@user-dm2cp5ww7c Жыл бұрын

Извините, я что-то не понимаю или зачем вам -55кг если вы весите 65?

@yuki19www Жыл бұрын

@@user-dm2cp5ww7c 55 кг хочет весить, а не сбросить

@rikitikitami 9 ай бұрын

Красиво снято, в стиле азиатских роликов про лайфстайл, такая помесь асмр с чем-то хозяйственным 😊

@ezhovatv 9 ай бұрын

@@rikitikitami 💗

@user-ed7xn8wj8x 4 ай бұрын

Я и1 кг не могу скинуть исключая разную еду и разы/колличество😢😢😢что-то вы тут все врёте про время сбрасывания веса, это оооочень долгий процесс и много спорта, если тесть на него время и силы/здоровье😢

@ezhovatv Жыл бұрын

1 серия моего похудения: kzfaq.info/get/bejne/fKliipurvN2vnZ8.html 2 серия моего похудения: kzfaq.info/get/bejne/fZeGp9iH3tylfoE.html

@user-nj9ik3ew1d Жыл бұрын

Лучшие и правдивые ролики о борьбе с лишним весом❤

@ezhovatv Жыл бұрын

@@user-nj9ik3ew1d😀❤❤❤

@ezhovatv Жыл бұрын

@@user-nj9ik3ew1d 🤭🥰спасибо за поддержку

@KanyshaiShermuzaeva 4 ай бұрын

А можно место молоко пить воду?

@user-bc9wh4kv9b 3 ай бұрын

Vden skolko raz idite?

@user-ff8bj6ho8z 7 ай бұрын

Какая молодец! Из тебя получится потрясающий графический дизайнер!

@user-so5jd9di4m 8 ай бұрын

Почему людям так трудно понять, что все эти диеты не имеют смысла, если не сидеть на них 24/7, и лишь пагубно сказываются на здоровье? Даже если во время диеты посчастливилось избежать срывов, когда вы начнете кушать в привычной для себя манере, килограммы непременно вернутся. Прошу вас, живите не ради цифры на весах, выкиньте их вообще к чёрту и полагаетесь только на зеркало. Потому что вот вы, к примеру, выпили много воды перед сном, и она ушла в отек. Это килограммы. Да и вообще можно начать весить больше, но выглядеть стройнее за счёт набранной мышечной массы. У меня так и было, когда я начала вводить физические нагрузки. Ушла вся вода, вместе с ней цифра на весах уменьшилась, а потом начали появляться мышцы, килограммы вернулись. Но выглядела я стройнее и сбитой.

@zvxca9846 8 ай бұрын

Поддерживаю! Все-таки мышцы весят больше жира

@irina_od 2 ай бұрын

Ну нееет)) зеркало оно такое доброе. Вот если перестала помещать я в одежду - это знак😅

@user-gu9cp7tx9t Ай бұрын

Потому что диета это основа для похудения и с ней проще при этом у всех организм разный и разные ситуации без нее не похудеть и я имею ввиду не голодовку а пп так же 80% полезной еды 20% всякие вкусняшки

@user-yu8tz6ze5z 9 ай бұрын

Я заметила, что в покое и если нет гонки в жизни, то насыщается малым количеством еды, а в стрессе не понимаешь:ела ты вообще или нет... Поэтому жить в покое лучше. Ритм жизни подвергнуть изменениям и немного замедлиться....

@krissk2745 7 ай бұрын

Да,нужно жить не спеша👍поэтому предпочитаю жить в селе,не люблю города из-за их ритма👎🏻

@user-sk1bg2pp1d 3 ай бұрын

В конце видео, на заднем плане такой милый котик, водичку пил❤ А диету нужно будет попробовать 😊

@maryzhuravel2717 3 ай бұрын

Шел 2024 год, люди до сих пор сидели на диетах на 1200 (спасибо, что не 600, как 10 лет назад) ккал, завтракали углеводами, забивали на клетчатку и потребляли белок по минимальной границе… (КБЖУ первого дня примерно 1214:56,31:48,25:137,86 - это если тупо забить в приложение, которое белок и из бананов считает) Грустно, что такие диеты пропагандируют звезды, если верить информации на первых секундах. Грустно, что такие видео залетают в рекомендации, и юные девушки повторяют те же ошибки. Это не комментарий хейта, сама проходила через долгие годы дурацких и бессмысленных ограничений, монодней и, как следствие, переедания. Столько нервов и здоровья испорчено на подобных диетах. Пожалуйста, изучайте нутрициологию, питайтесь полноценно, ешьте белок и клетчатку (овощи!), занимайтесь спортом и берегите свое здоровье. Потом себя поблагодарите. Желаю всего хорошего! P.S. Вижу, что ролику уже 9 месяцев, и что больше видео про похудение на канале не было. Надеюсь, что у Вас все отлично, и извините за занудство - просто хочется, чтобы люди перестали верить в магические диеты и начали верить в себя, научные данные и опыт поколений)

@user-tw8gf8jb2r 24 күн бұрын

Чтобы иметь достаточно клетчатки из овощей их нужно съесть ВЕДРО, потому что в них микроскопический уровень клетчатки (конечно они полезны и проч, но если смотреть на них только как на клетчатку, то это самая неудачная затея)

@cartoshkavsmetane 8 ай бұрын

Пожалуй, это один из моих любимых видео на просторе рутуба😍

@ttttttt126 8 ай бұрын

Вы молодец! Я бы съела всё за раз 🥴🥲 Успехов вам💙

@user-db2np2tj8c 7 ай бұрын

😂😂😂😂

@user-tz2km8jr4s 7 ай бұрын

Спасибочки, очень интересно🍀

@kt_anastasiya Жыл бұрын

Результат похудения разумный за пять дней, без стресса для организма:) удачи тебе в достижении цели 😊

@ezhovatv Жыл бұрын

Спасибо большое 💗💗💗

@user-oc7xb5ez9t 10 ай бұрын

10:05 ахах кошка лучшая

@ezhovatv 10 ай бұрын

@@user-oc7xb5ez9t 😄

@Yuliya666 9 ай бұрын

Ну да , последнее виде про поедание кучи шоколадок 😂

@NaraVIP. 8 ай бұрын

Наоборот таки со стрессом. Резко убавление пищи , стресс для организма. А люди ещё не знают что утром мы вести гараздо больше чем днём. И взвешиваться всегда надо днём. А эти 5 кг . Они вернуться в двойне.

@KioHagami 6 ай бұрын

Все так аппетитно выглядит ❤

@lee_jiiwon 10 ай бұрын

подскажи пожалуйста. знаешь ли ты хороше диеты, чтоб похудеть до 42-43 кг за 2-3 недели? (сейчас я вешу около 50) я так же активно танцую, поэтому не слишком жёсткую диету хотелось бы, но не жирную, не плотную, я особо много не ем😅 если да, то заранее спасибо)

@haoaoeso 10 ай бұрын

Если вес к твоему росту нормальный, ничего с собой не делай, даже если тебе говорят, что ты немного полная, пусть у тебя будет хороший вес и не будет проблем с психикой

@lee_jiiwon 10 ай бұрын

@@haoaoeso нет, мне ничего не говорят, я сама хочу похудеть

@haoaoeso 10 ай бұрын

@@lee_jiiwon если вес и рост нормальный, даже не думай, без помощи диетолога ты получишь психологическую и физическую травму, я похудела на 7 кг за полтора месяца и мое эмоциональное состояние сейчас = ужас

@lee_jiiwon 10 ай бұрын

@@haoaoeso я не считаю его нормальным. потому что я низкая, пипец

@ezhovatv 10 ай бұрын

Мой рост 162 и мне было бы комфортно в 54/56 кг (скорее бы так похудеть) А у вас сейчас какой?

@user-rj7kh5km6j Жыл бұрын

Здравствуйте, диета очень не сбалансированна, тоже было время экспериментировала, жиров было очень мало и как итог пропадали женские дни( , потом конечно восстанавливалось, я после первой диеты на питание даже не подумала , после второго раза поняла, что дело в этом Конечно стала внимательней следить за кбжу 🌷 Удачи 🍀

@ezhovatv Жыл бұрын

полностью согласна, даже когда вывод в конце ролика делала, поставила минус как раз из-за этого(((( Всегда было ощущение, что чего-то не хватает( Спасибо большое 💗 и вам желаю удачи 💗💗💗

@ElenaZumar 7 ай бұрын

Мне понравился кот на заднем плане, который пьёт воду из крана😍👍

@vantyz_gyl 6 ай бұрын

видео очень классное! хочу попробовать эту диету)только во сколько надо кушать?если определённое время есть,скажите пожалуйста.

@qqwertixxx Жыл бұрын

она знала, что кашу варить нужно, а не заливать холодным молоком сырую овсянку💀

@whuuls5815 Жыл бұрын

Тож не поняла этого, но в инете пишут что можно просто ее заливать молоком, вкус изменится но полезные средства не потеряет от этого

@ezhovatv Жыл бұрын

Объясните, я не поняла 🥺🥺🥺

@tvoyaSolanka Жыл бұрын

@@ezhovatv овсяную кашу нужно варить на плите, а ты просто заливаешь сухую молоком.

@ezhovatv Жыл бұрын

А, вы об этом:) Я обычно и варю кашу, но в диете было указано заливать просто молоком, вот я и готовила как в диете прописано:) Спасибо, что объяснили :)

@hannamontana3340 11 ай бұрын

А мюсли которые с сухофруктами вы тоже варите? 😮К тому же овсянка у девушки очень мелкого помола и перед тем как попасть на стол к потребителю овсянка обрабатывается горячим паром

@mariambadalyan-dr9zw Ай бұрын

Думаю если совместить тренировку и диету то результат будет больше. Завтра хочу попробовать. Напишу результат через неделю❤ Уже месяц прошёл! И результат просто супер! 😍 Не нужно только на диете сидеть. Совместите с тренировкой и всё будет шик. Главное не леница. Желаю всём удачи ❤

@user-hl2zc4jw2t 26 күн бұрын

ну как?

@user-tg3xu4ph1d Жыл бұрын

Неудивительно, айдолы худеют быстро ещё из-за того что у них нагрузки есть, залы и танцы. Удачи вам в ваших начинаниях 😊

@ezhovatv Жыл бұрын

Воть, очень умный комментарий 🥰 Спасибо💗

@user-hx5xl7uj9s 4 ай бұрын

Что такое айдолы?

@saylanakim8602 2 ай бұрын

@@user-hx5xl7uj9sкорейские группы, бтс, блекпинк слышали?

@saylanakim8602 2 ай бұрын

@@user-hx5xl7uj9sведь они идеальны, без жира

@user-se5ng2yx1u 7 ай бұрын

Сидела на подобной диете(но у меня это были скорее разгрузочные дни),дольше 4-5 дней не сидеть! Я не завтракала(но я и так не завтракаю).На обед банан. На ужин 1-2 яблока порезанных кусочками, что бы дольше кушать, и 2 вареных яйца, так же порезанных. Пила в течении дня воду и кофе(его я обожаю, и без него,ну никак не могу...))с сахарозаменителем).Никакого спорта, но так как по работе у меня 50/50 сиденья и движенья, то мне хватало. За 4 дня -5 кг. Но повторюсь, это не диета! Долго так сидеть невозможно и не нужно. Это скорее для тех, кто хочет чутка разгрузиться, или кому срочно нужно сбросить пару кг...

@user-tv7kg9ct7p 2 ай бұрын

Овсянку можно залить и холодным молоком.Я еще в 90-х так готовила.Залила овсянку,потом натиреть яблоко, чайную ложку мёда и немного лимонного сока, вкусный завтрак

@kt_anastasiya Жыл бұрын

Мне на завтрак нравится кушать омлет с помидорками и сыром(отдельно) или же овсянку с курагой😋 а в качестве перекуса отлично финики и яблоки заходят😀

@ezhovatv Жыл бұрын

Правильный завтрак 😍💗 А я вот еще к финикам на е привыкла, кажутся Оочень сладкими

@user-xt4co8fr9k 2 ай бұрын

Вот что я заделала! Завтрак - банан (вода или чай) Обед - 2 вареных яйца , любой фрукт (вода чай) Ужин - то что мама приготовит (маленькая порция) И не забудь пить 2-4 литра воды в день и заниматься спортом по возможности, (даже 10 минут хорошо повлияет)

@user-ny1uj8ow8e 16 күн бұрын

здравствуйте,извините какие тренировки именно?🥲

@irinaschepkina4046 2 ай бұрын

Спасибо, что благодаря вам я не буду пробовать эту фигня-диету))

@Bhfdchhhg Жыл бұрын

Я ничего не ем на завтрак потому, что встаю где-то в обед

@ezhovatv Жыл бұрын

У меня раньше так было, в меня он даже не лез 😂

@viktorialukoyanova2447 9 ай бұрын

Так у вас просто вместо обеда завтрак

@kiritochkametroshka 8 ай бұрын

Жизненно. Я не завтракаю даже когда собираюсь в школу. Я хорошо ем(вроде), но почему-то во время школы кусок в горло не лезет.

@kwy00 5 ай бұрын

У кошки своя диета ~ водяная🤣 Такая милашкааа эта кошкаааа 😋🥹

@ezhovatv 5 ай бұрын

💜💜🥰

@terranova3050 4 ай бұрын

Интересная диета, обожаю бананы! Но яблоко с коровьим молоком - кажется опасным сочетанием🤔 как у вас живот себя чувствовал? Мой завтрак - фрукт, 2 тоста с яичницей и кофе(без кофе не проснусь)

@spade_z_rich2749 7 ай бұрын

Нельзя забывать что у айдолов помимо диеты ещё и тренировки

@user-vu4gv1ss4f 8 ай бұрын

А вот я во время диеты не люблю кушать бананы. А видео мне понравилось. Если честно не видела еще никого кто бы на бананах похудел, как то у многих вес от них стоит. Может если прям совсем только 3 банана в день есть и воду пить, возможно так и похудеете, но это уже клиника будет

@prettyum3107 8 ай бұрын

Надо было вам овсяноблин попробовать) Взбитые яйца + овсянка, перемешать и на сковородку. Было бы сытнее в разы

@what-ub6ul 3 ай бұрын

И калорий под 400 точно

@mrkagamichan2099 3 ай бұрын

вы предлагаете на 1000 ккал в день кушать? это вредно. Завтрак как минимум на 400-600 должен быть @@what-ub6ul

@karnatan Күн бұрын

Удивляют комментарии, которые пишут типа "БОЖЕ ЛЮДИ НЕ СМОТРИТЕ, ВЫ ТАК НЕ СКИНИТЕ ВЕС!!! ЭТО ПЛОХОЙ РАЦИОН!! НЕНАВИЖУ ТАКИЕ ВИДЕО!!", как будто автор учит вот так и делать - в то время как буквально в самом конце есть ровно такие же выводы о том, что результата нет и вообще рацион не окей🥹 Видимо до конца видео решили не досматривать, наверно стоило в начале написать, что результаты в конце. А видео вышло очень эстетичным и необычным, спасибо и удачи автору!!

@ezhovatv 21 сағат бұрын

Спасиииибо огромное❤️❤️❤️

@TATA1198V 7 ай бұрын

В этой диете все то,что при сушки запрещено(кроме яиц),а также отсутвует клетчатка.Это жесть конечно,сразу выброс инсулина,поджелудочная и печень будут также не в восторге,последует выброс кортизола.Соответственно,у организма включится защитный механизм энергосбережения организма и вуаля,после диеты вы снова набираете вес.😢

@tapatusyatapatus8945 6 ай бұрын

Согласна на 100%, бананы, овсянка, калорийное миндальное или рисовое молоко. Где клетчатка?

@user-jj9bv9ey7s 6 ай бұрын

@@tapatusyatapatus8945дорогой товарищ что по вашему клетчатка трава и овощи? Вообще в овсянке натуральной оооочень много клетчатки !!! В хлопьях меньше, но так же есть и достаточно ( именно потому на овсяночке худеют и простите она быстро чистит организм например при чем делает это мягко в отличие от "травы" скажем)))! В бананах тоже есть клетчатка 😂😂😂 это же фрукт пусть и сладкий)) его даже при диабете разрешили после последнего исследования. Никаких скачков инсулина не будет если уж при диабете разрешили. Вообще если вы будите кушать бананы и овсянку неделю то увидите что например исчезли акне или стало лучше. Почему здесь обычное молоко заменили миндальным кокосовое и тд Бананы полны калия и магния ( полезно для сердца, сосудов и тд ) калий не вяжется с кальцием! Это надо помнить...потому молочно-банановый коктейль никакой пользы не принесёт это надо кушать отдельно....но если молоко без кальция то можно. Давайте не забывать что диетки для айдолов так или иначе составляют грамотно специалисты...даже очень жёсткие кроме того там куча ещё витаминов нужно пить на таких жёстких диетах. Кроме того если вы получаете сахар из бананов только это прекрасно никаких быстрых скачков инсулина не будет. Овсянка тоже без сахара его стабилизирует в крови. Да это не кето диета но возможно даже куда более здоровый вариант. Без углеводов нельзя выжить! Даже на кето они есть только не быстрые....и много а не вот эта чушь про 20 грамм 😂 углеводов траву помидоры и прочие овощи там не считают за углеводы 😂😂😂😂

@Svet_Svetlana_Lana 6 ай бұрын

@@user-jj9bv9ey7s Не вводите в заблуждение! На Кето в овощах также считают углеводы, поэтому помидоры там не приветствуются ( только не много можно), не считают только зелень - петрушку, укроп и т.д.

@user-zj6mv2rg8e 3 ай бұрын

Честно говоря год сидела на кето, мне 52. Села в 48 закончила в 49. Вес не возвращается. И помидоры были на столе всегда. Я вот смотрю и изумляюсь огромному сахару. У нас тренер говорил: между булочкой и фруктом, выбирайте булочку. Я на кето первый месяц сбросила 5 кг. Бекоооз, лишний вес это вода связанная с молекулами сахара. Соль присоединяет их к себе 2, а сахар сразу четыре! Поэтому кето это не углеводы ( они везде), а сахар....как можно меньше.

@user-zj6mv2rg8e 3 ай бұрын

Вы и не скинете. Сахар убрать. Особенно!!! фрукты. И будет вам счастье. Между фруктами и булочкой, тренер всегда говорил выбирать булочку. Фрукты, только если не местные, накачаны сахаром.

@julialovesdk Ай бұрын

Не знаю будет ли это кому-то полезно, но вот диета на 12 дней, которая ко мне перешла еще от мамы. Сбалансированная, хорошая диета. Любителям сладкого конечно тут просто сорваться уже в первый день, но если все же переживете хотя бы первые 2-3 дня, дальше будет уже легко. Девочки, я как человек, который уже на многих диетах успел посидеть и поседеть могу сказать: относитесь к диетам серьезно, не слушайте первого попавшегося блогера из ленты который вам будет салат раз в день втюхивать, сорвать желудок очень легко…если вы не планируете заниматься спортом, но при этом будете питаться не сбалансированно или вообще голодать, вы притянете только стресс и проблемы со здоровьем, поберегите себя 🥹🥹 Диета: С 1 по 4 день Завтрак: - творог - 100 гр - яйцо - 1 шт - яблоко - 1 шт - чай Обед: - грудка 150 гр - гречка 4-5 ст.л. - помидор 1 шт - огурец 1 шт Ужин: -- (🥛 или 🥚 ) С 5 по 8 день Завтрак: -- (🥛 или 🥚 ) Обед: - рыба - 150 гр - рис 5 ст.л. - огурец 1 шт - помидор 1 шт или(🥗) Ужин: - фасоль 4-5 ст. л. С 9 по 12 день Завтрак: - творог 100 гр - чай - яблоко Обед: -- ( 🥛 или 🥚) Ужин: - брокколи до 200 гр - яйцо 1 шт - помидор 1 шт - огурец 1 шт

@hilixie Жыл бұрын

Возможно отвесы были маленькими из-за тренировок, т.к упражнениями мы сжигаем жир и заменяем его мышцами, а мышцы тяжелее.Но это смотря ещё какие тренировки и не сильно ли вы ими пренебрегаете.

@ezhovatv Жыл бұрын

Согласная с вами 🤗 Тренировка была такой: 10 минут обруч 50 раз скручивания/ пресс 1 минута планка 5 минут растяжка 5 минут упражнения рук (с весом 1,5 кг) 30 минут Любая тренировка на ютюб (в основном выбирала танцевальные) 💗

@marimisha1346 10 ай бұрын

@@ezhovatvтогда это точно мышечная масса) обычно спортсмены перед тренировкой и после едят бананы, так как они очень благоприятно влияют на рост мышц так что ориентируйтесь больше не на вес, а на параметры на вид я выгляжу на 55 кг, но мой вес как минимум на 10 кг больше))) здесь сыграла роль мышечная масса и физиологические особенности (тяжёлая и крупная кость) это тоже стоит учитывать так что не гонитесь на идеальным весом, гораздо важнее - качественное и здоровое тело и помните, вы в любом весе прекрасны💓💓💓

@user-mw2kr5rj9v 9 ай бұрын

За неделю сжигается максимум 500гр жира,остальное это уже вода и далее гликоген из мышц)Так что это нормальный отвес)

@oxanasakharova7373 8 ай бұрын

@@marimisha1346 ну сколько там может мышечной массы нарости от таких тренировок? Банан это просто углеводы и никак он не влияет. Откуда вы это берете? Смотрите каналы проф.спортсменов, тренеров, и не верьте всему что читаете

@user-bq5bo7tp1s 25 күн бұрын

Пока смотрела слюньки потекла, это так вкусно же, но думаю очень сытно. Не уверена что можно постройневш на такой диете, но обязательно попробую хотя бы недельку. Благодарю

@user-gd839fjk38 8 ай бұрын

Всегда весила 67-69 кг и два года назад сбросила за 5 месяцев до желанных 55 кг. Все что сделала, это начала каждое утро есть овсянку на молоке с бананами (настолько это люблю, что могу есть бесконечно, изредка в выходные бывает яичницу какую ем)), перестала есть хлеб. Все остальное ела как обычно: макароны, картошку, мясо, каши, салаты, овощи и фрукты в любых количествах, даже варенье с пряниками под конец позволяла, по праздникам и тортик ела, так что вообще не голодала и не мучалась) Результат с тех пор так и держится, а на всякую бяку уже не тянет))

@rikzzzzaa 7 ай бұрын

А ты ела овсянку с сахаром или как? И бананы ты потом клала или делала пюре и смешивала?

@user-gd839fjk38 7 ай бұрын

@@rikzzzzaa чуть-чуть сахара и соли клала, но совсем немного, не люблю сильно сладкую) Заливаю овсянку молоком, варю, где-то ближе к концу бросаю туда кусочки банана (нарезаю кругляшами). Все это мешаю дальше до готовности) Можно и пюре сделать, но мне кусочками больше нравится, еще можно орешки туда положить)

@rikzzzzaa 7 ай бұрын

@@user-gd839fjk38 спасибо за ответ!!Буду пробовать💗🤍

@user-gd839fjk38 7 ай бұрын

@@rikzzzzaa не за что, приятных экспериментов)) По поводу сахара еще скажу, что зависит еще и от самих бананов, с очень спелыми каша сладкая и без сахара, а если еще зеленоватые, то будет совсем не сладкая))

@Zarma-Yara 5 ай бұрын

Обожаю овсяную кашу на молоке❤ не сладкую, немного соленоватую и "сопливую", к ней бутерброд с маслом и сыром, кофе с молоком без сахара и банан в прикуску к кофе❤❤❤идеальный завтрак, потом есть не хочется совсем, могу перед сном кефир попить.

@user-gv8vd6yn8u 8 ай бұрын

Мой вечный завтрак (вот реально, без него день не удался) это кофе с миндальным молоком и сиропом с сахзамом

@user-bl5kw4uz6f Ай бұрын

Котик на заднем плане пьёт воду, как мило❤❤❤

@user-su8iq9jk1j 8 ай бұрын

Банан сладкий для похудения... Не нужен вообще... И овсянка с молоком с чего вы взяли, что с этого похудеете? Физ нагрузки обязательно нужно добавлять...

@user-sm4rd7nl6l 5 ай бұрын

Здорово ❤❤

@user-dd6di8po7g 6 ай бұрын

Сидела нв подобной диете. Но вместо молока пила зеленый чай. Утром в обед 3 яйца и яблоко, вечером овсянка, чай, яблоко. За 5 дней действительно ушло 4-4,5кг.

@user-hx5xl7uj9s 4 ай бұрын

Утром в обед, это как? Утром 3 яйца и яблоко. Обед 3 яйца и яблоко. Так?

@mirr_ok. 5 ай бұрын

А чем отличается обычное от ментального молока? 😅 жирами или чем-то таким?

@Cyrika 7 ай бұрын

Скажите пожалуйста,а результат в теле как то поменялся? Или только вес изменился

@NyaKa2010 9 ай бұрын

С такой диетой после выхода из нее все кг вернутся с новой силой, если не сразу, так через месяц. Проверено.

@user-bp9xr9zu9w 9 ай бұрын

Такие диеты хороши тем, что ты сужаешь свой желудок...и по привычке уже мало ешь..После диет всегда глупо возвращаться к прежнему образу жизни, если вы начали полнеть, но фигура важнее .Приготовтесь к тому, что вы практически не будете оттуда выходить..

@user-ew9dj5yd3d 9 ай бұрын

Не нужно обобщать! Если к вам вернулись ваши кг! То у меня,например всё идеально уже год! Вы просто разажрались! Нету силы воли!

@user-po4yr8vz8r 21 күн бұрын

начните компульсиво есть и вес вернётся, просто нужно сделать выход правильный и считать кк дальше

@--xv3wb 2 ай бұрын

Мне бананв, когда я их ем, кажутся суховатыми, поэтому, чтобы такого не было, можно молоко с бананом блендером взбивать, ну а в пропорциях как вам больше нравится, погуще или пожиже🙂 Получается такой молочный коктейль 🤟

@ezhovatv Жыл бұрын

Делитесь в комментариях своим любимым завтраком/обедом/ужином/перекусом или на ваш взгляд эффективной диетой💜🦔

@user-xl2oj4hf2n Жыл бұрын

Пожалуйста, сладкий кофе или чай с лимоном, и два бутерброда с сыром и маслом и колбасой.

@ezhovatv Жыл бұрын

сочетание чая с лимоном и бутерброда с колбасой для меня - это что-то на уютном 💗💗💗

@user-xl2oj4hf2n Жыл бұрын

@@ezhovatv попробуйте, очень вкусно.

@ezhovatv Жыл бұрын

@@user-xl2oj4hf2n❤❤❤

@user-nj9ik3ew1d Жыл бұрын

Каша с бананом и орехами:) Чашечка чая или кофе

@silentlady_t4794 8 ай бұрын

10:15 ваша кошка тоже с вами. Какая 😍😍😍😍

@ezhovatv 8 ай бұрын

😀💗

@zxc_waifu 4 ай бұрын

диета заключается не только в том, чтобы пытаться минимальным количеством еды, но и в физической нагрузке, в дефиците калорий, ибо переводить их в мышцы.

@keisusmail 10 ай бұрын

Разное молоко так в диете написано или можно обойтись одним видом как, например шоколадное

@ezhovatv 10 ай бұрын

В диете разные были, но думаю это не играет роли. Скорее всего разное из-за то, чтобы не надоело быстро

@user-or9ws7ok6n 2 ай бұрын

Пожалуйста подскажите почему всегда молоко? Ни чай, ни ромашка, а именно молоко. Это может фишка какая-то? Я думала всегда, что чай без сахара имеет меньше калорий, чем молоко

@user-ip2rv9zc2i 8 ай бұрын

Худею отлично на интервальном голодании. Ем в течении дня, что хочется (у меня нет проблем с обжорством, перееданием и желанием что то вечно жевать☝🏼), но с 18, рот на замок до 10 утра.

@linka-in5so 8 ай бұрын

Вы наверное без остановки ели?

@Olivia-qr9ow 13 күн бұрын

Не у всех работает. У многих на интервальном замедляется метаболизм. Особенно на схемах 18/5, 20/4.

@user-wd3mf5ry3k 7 ай бұрын

какой у вас милый котииик

@user-tx4km6cx8s 15 күн бұрын

Какой котик пушистый))

@user-vn2ri2ht1l 5 ай бұрын

Можно ли заменить чем небудь молоко шоколадное и мендально молоко без сахара просто у нас такое не продают

@mrkagamichan2099 3 ай бұрын

такое молоко обычно 1.5% жирности. Никто не запрещает пить обычное коровье, если всё норм усвоением лактозы.

@user-zi4js5ph5t 8 ай бұрын

Очень атмосферное и классное видео, я в шоке от некоторых комментариев честно говоря…

@user-ol1mn2ou6f 7 ай бұрын

Дикое количество сахара + минимум клетчатки.... Даже если на этом и похудеешь, то потом всё вернётся. Побочка этой диеты - Запор. Плюс раскачивается инсулинорезистентность. Можно конечно так пожить дней 5, когда тебе 20 лет, но если реально нужно снизить и удержать вес, то диета ни о чем

@mrkagamichan2099 3 ай бұрын

видео то хорошо сделано. Только вот питаться так не классно.

@Len0hek 8 ай бұрын

1 литр кефира, 2 грудка отварная, 3 четыре варёных картошки, 5 0,5 кг творога, 6 фрукты, 7 овощи плюс сколько хочешь воды и чай зелёный. Минус 4 кг. Я продержалась 5 дне. 😊 И да яйцо можно на ужин. Молоко не смогла бы пить часто

@kamilaibatulova3459 4 ай бұрын

А банан можно чем то заменить? Не могу есть, он у меня не усваивается😢, сразу р***ный рефлекс

@user-sq4xr2zx5h 3 ай бұрын

Фон ужина дня 5 просто шикарен

@aleksiswind 9 ай бұрын

09:02 Я обычно не завтракаю, ибо не (или редко) ощущаю чувство голода. Первый прием пищи может быть в районе 12-13. Хотела ещё про эту диету сказать, иногда фрукты (если употреблять их вечером/на ночь) могут вызывать отёки, как результат = маленький отвес. Но не у всех конечно бывают такие последствия 😅 А диета как короткая на пару дней, то хорошая.

@Alina36 8 ай бұрын

Обожаю эту фирму мендального молока на обложке видео)

@annaromanenko4663 4 ай бұрын

Какого молока?

@vcssuz5285 4 ай бұрын

@@annaromanenko4663там только 1 миндальное. Автор комментария наверноеимел ввиду марку "alpro". Тоже кстати советую, кромемолока много вкусных веганских продуктов :)

@krisjensmops 8 ай бұрын

10:20 котик на заднем фоне очень мило пьет водичку :3

@ezhovatv 8 ай бұрын

🙈💕

@Pearl_Shell_lol 5 ай бұрын

как зову кису которая пила из под крана?

@dashadreamersday 20 күн бұрын

Я считаю что на такие видео надо ставить ДИСКЛЕЙМЕР!!

@Lenachka_95 Жыл бұрын

Привет, клевый результат и конечно же сила воли. А почему не занимаешься маникюром?

@ezhovatv Жыл бұрын

Спасибо большое, очень приятно:) К сожалению, у меня не было клиентов и около 2-х месяцев я рисовала на типсах. Пыталась устроиться в салоны, чтобы набить руку там. Меня не брали, на отказ влияло время выполняемой работы - тогда у меня было более 2-х часов. Потом начала расстраиваться, аллергия начала прогрессировать и так по-тихоньку я отошла от этого творческого дела. Ушла ли я навсегда? - не могу точно сказать, но даже себе маникюр с покрытием я не делала больше года. Когда смогу снова взять машинку в руки?- тоже не знаю... Как-то так

@user-bp9xr9zu9w 9 ай бұрын

А что маникюр это фейс контроль?...а просто обработанные и покрытые бесцветным.. это уже не то?

@grreechkaa 6 ай бұрын

котик так мило пьет воду из крана :)

@wixxyqq 3 ай бұрын

задний фон в конце куда интереснее))

@user-cr6dj6iu1c 3 ай бұрын

Подскажите пожалуйста можно вместо молока воду?

@staysMia Ай бұрын

Чем можно заменить обычное молоко если я его ненавижу?

@Love662- 9 ай бұрын

10:31 котенок такой смешной,спасибо за видео ❤

@Ovsyanka_cuka 4 ай бұрын

Я ИСКАЛА ЭТОТ КОМЕНТ, ХОТЬ КТО-ТО ЕЩЕ ЗАМЕТИЛ

@Love662- 4 ай бұрын

@@Ovsyanka_cuka 😄😄

@user-iv7mb6je1c 4 ай бұрын

Котэ,на заднем плане классный❤

@user-gd5fs7yi1n 21 күн бұрын

Я просто не могу терпеть уже такие видео, за пять дней 4 кг скинуть можно просто хорошо кушая на завтрак, чуть чуть на обед и ничего не есть на ужин или белок яйца.А так же тренировки каждый день с утра и вечером. Вот так можно скинуть 4 кг за 5 дней, и не отказывать себе в вкусняшках

@acerfolium 20 күн бұрын

За такое время можно скинуть 4кг чего угодно, но не жира

@Skzpix Жыл бұрын

Не думаю что есть каждый день банан много скинешь, т.к это достаточно калорийный продукт

@ezhovatv Жыл бұрын

Тоже так думала, в нем очень много углеводов. Но если посмотреть, что за весь день это всего 3 банана, спасибо и они есть😂

@NyaKa2010 9 ай бұрын

Если всю жизнь есть одни бананы килограммами, то не потолстеешь. Так что нет там ничего, склоняющего к полноте.

@rikitikitami 9 ай бұрын

100 калорий банан, 3 соответственно 300, при норме в 2000 калорий в сутки, все легко просчитывается, т.к. нет составных блюд.

@DeniHaza 4 ай бұрын

жареное яйцо и малиновое варенье тоже очень вкусное сочетание !

@banana_0825 4 ай бұрын

😮

@OpalDeTroyan 4 ай бұрын

У меня на обычной молочке отлично худеется (хороший источник белка). Главное, чтобы не слишком жирная была и без добавленного сахара. Покупаю в местном фермерском магазине. Не отекаю с неё, если что. Ну и яица, рыба и овощи в отварном и свежем виде, один фрукт на полдник.

@user-jd3dg2re6l 3 ай бұрын

Смотрела продукты, и стало тоскливо ((( зато кот на заднем плане в последний день очень порадовал 😂

@KpoKAHTiK_KPOKAHT 3 ай бұрын

У меня ютуб канал про другое, поэтому я расскажу про свою диету здесь: Завтрак: Питьевой йогурт/обычный йогурт/коктейль молочный (в блендере смешайте 1/2 банана, 50-100г молока и 0,5-1 ч.л сахара) Обед: 2 яйца в крутую (варёных) и 1/2 яблока В крайнем случае организовываю себе полдник: Абсолютно любая сладость (желательно маленькая по типу конфеты) Ужин: у меня суп, потому что у меня гастрит, не знаю как это должно быть у других людей, посоветовать не могу ❗ПРИМЕЧАНИЕ❗ Я хожу на балет, поэтому у меня есть тренировки, также организовываю себе мини тренировки утром

@katesherstiuk 5 ай бұрын

подскажите чем можно заменить бананы?у меня рвотный рефлекс на них,и я их не люблю,что вместо них можно есть?

@arina- 3 ай бұрын

Могу предположить, что 1/2 авокадо подойдет в качестве альтернативы. Высокая калорийность и определенная полезность, как и у бананов

@alexandersevryukov259 7 ай бұрын

Чтобы за 5 дней скинуть 4 кг надо не есть и не пить ) но, наверное, можно ) только это будет не минус жир, а вода и содержимое кишечника.

@user-lt8up5ue2c 9 ай бұрын

Скажите пожалуйста где купить такой деревянный поднос , как на видео ?

@user-pj3gq6jk3w 8 ай бұрын

Это нарез доска

@Hermione_Granger_934 8 ай бұрын

10:22 котик такой милый

@ezhovatv 8 ай бұрын

💗🙈

@Olga_Agafonova 4 ай бұрын

) в молоке есть добавленный сахар, углеводы в основном, вообще не сбалансированно , может привести к срывам, ужасная диета.

@annsky1896 9 ай бұрын

Интересно, как быстро потом вернутся скинутые кило, и сколько прихватят с собой дополнительно.

@user-bp9xr9zu9w 9 ай бұрын

Никак не вернуться...Просто продолжаем также по минималке есть...И балансируете свой рацион сами, но дозы уменьшены ,смотря как вы приучили и к каким размерам желудок.

@user-ew9dj5yd3d 9 ай бұрын

У меня не вернулись как год уже. Просто пошла уже привычка!

@user-bp9xr9zu9w 9 ай бұрын

@@user-ew9dj5yd3d вот и я про то..Диета это загон желудка в минимальное состояние и выработка привычки есть помалу.

@annsky1896 8 ай бұрын

Ну, такое себе то, что написали выше. РПП всё-таки остаётся.

@user-vi2lz8pz1k 4 ай бұрын

А молоко любое на выбор берёте?

@kiritochkametroshka 8 ай бұрын

Ладненько, с завтрашнего дня попробую эту диету, а так как весов у меня нет, придётся оценить результат по виду. Напишу результат где-то через месяц.

@Anita-hl4vc 6 ай бұрын

Ну как успехи?

@trimitsu1067 6 ай бұрын

ну и как?

@kiritochkametroshka 6 ай бұрын

@@Anita-hl4vc Я забыла и на следующий день нажралась как свинья. Извините что подала ложные надежды, у меня очень плохая память

@kiritochkametroshka 6 ай бұрын

@@trimitsu1067 Я забыла об этом и следующий день нажралась как свинья. Извините что подала ложные надежды, у меня очень плохая память

@dinodorim1539 11 ай бұрын

Можно ли пить воду вместо молока?

@ezhovatv 11 ай бұрын

Я думаю да)) 0 жиров 0 углеводов 0 калорий / 0 белка:((((

@user-ct8iw8kt6y 5 ай бұрын

Так как эта диета расчитана примерно на 600 - 800 калррий, вес скорее всего уходил больше за счет жира, а не воды, так что наверняка такой маленький отвес оправдан)

@user-mm2eg9iz6b 3 ай бұрын

Давайте не будем забывать что они ещё плюс тренеруются

@vrazovskaya 8 ай бұрын

Вдохновилась этим видео. Пойду тоже попробую

@krissk2745 7 ай бұрын

Сейчас я ем в 13 или 14 часов и ужин с 17 до 18 часов на этом всё,пью больше воды. Набрала вес-пытаюсь сбросить лишнее. Вес был 47кг,а в прошлом году вес стал 50 потом 55кг,сейчас вес 58-59кг🤨пытаюсь скинуть хотя бы до 55кг

@elvirapunk9040 Ай бұрын

хз как остальные, но я похудела с 70кг до 53кг голодом, в этом весе уже 2 года, ничего не возвращается, просто нужно переосмыслить сам концепт еды и не заедать стресс🤷🏻‍♀️💞

@user-ln7qm3si4n 4 ай бұрын

Эх Хёсон, какая женщина была в 2010 году, одна из лучших фигур к-попа... Под клипом на песню "Love is move" европейцы слюнями захлёбывались, парни от восторга, девушки от зависти. Но агентство приказало худеть. И спустя 10 лет, когда я смотрел шоу "Комната красоты", которое вела Хёмин из группы T-ARA, то в соведущей я узнал Хёсон только по улыбке.