Слушала и смеялась Как весело и бодро и как исцеляюще... жить хочется Благодарю вас доктор Вы самый лучший❤

Только с вашими видео я поняла как держать свой вес под контролем. Спасибо вам большое

Ела салатики два дня, на третий день стало плохо, голова болела. Все как доктор сказал.

Спасибо Сергей, много нового для себя узнала😊

Как хорошо все объяснил , никто так не объяснял еще, спасибо вам большое

Спасибо вам огромное за информацию, за позитив, за юмор. Все это очень помогает в таком непростом процессе снижения веса. Спасибо.

Спасибо Сергей Михайлович узнала новое про запаривание круп,очень полезная информация ❤спасибо ❤️‍🔥

Если я съем яблочко, я потом слона могу съесть, у меня аж сосет в желудке после яблока

Спасибо большое!!! Очень полезная и нужная информация… Я много и не знала… Благодарю!

Углеводная бомба, это да, актуально😂Возму на заметку, спасибо😊

Сергей Михайлович, огромное Вам спасибо за сегодняшний выпуск. Прямо разжевали и в рот нам положили море полезной информации. Да ещё своим фирменным юмором её приправили! Как говорится, имеющий уши, да услышит! И,кстати, Вы отлично выглядите!😊😊😊

Спасибо огромное, впервые слышу адекватную речь про углеводы, вы правы все говорят уберите углеводы, но мне вечно чего- то не хватало и я опять срывалась и набирала вес, очень грамотный подход, вам респект....

С̰е̰р̰г̰е̰й̰ М̰и̰х̰а̰й̰л̰о̰в̰и̰ч̰ , спасибо Вам большое за всё. В мире мало таких добрых и отзывчивых, искренних и чутких людей, как Вы, а жаль. Ведь такие люди дарят другим надежду и бескорыстную помощь, такие люди делают других сильнее и добрее😊. Желаю вам счастья в виде постоянного и верного спутника, который будет помогать в трудные минуты и поддерживать в радостные дни!Желаю Вам никогда не поддаваться недугам и всегда оставаться таким замечательным, добрым, смелым, уважаемым и уникальным человеком!👨‍⚕️❤️

2 месяца назад перешла на низкоуглеводную диету. Никакого сахара, муки, крупы, фруктов. Сразу много проблем ушло. Исчезли скачки давления, утром встаю с чистыми мозгами, перестало пучить кишечник, исчезла аллергия.❤

Восторг! Подача информации народу профессионально- позитивно понятная!🤸

Гречку на ночь зал ить кефиром и утром сьесть на завтрак с ягодами,кусочками яблока.

Сергей Михайлович, Вы лучший доктор! Емко, доходчиво, позитивно. Огромная благодарность! Всех благ❤

Спасибо за интересную информацию

😮Главное эмоционально❤️спасибо за ролик! Всегда была с нормальным весом. Очень сильно доверяю своему организму и особых проблем нет. Только вот наследие родов так и осталось при мне. Анекдот про животик слышали, который всегда при мне? Не хочу ломать устоявшиеся привычки и заставлять себя, потому что прекрасно знаю, что худеет всё, а живот в последнюю очередь. Поэтому не парюсь

Еве не яблочко предложили, а плод. Какой? История умалчивает

Спасибо большое. Всё очень понятно. Я уже сбросила 35 кг. Сейчас на удержании. Но бдительность терять нельзя, всё время нужно следить за фигурой. Иначе только отвлечешься фигура уже жрет что то😂.

Спасибо Вам ОГРОМНОЕ❤

Как хорошо, что когда то я Вас нашла❤❤❤❤. Как же стало всё понятно, логично, вкусно и легко снижать свой вес. Каких только не было экспериментов в моей жизни😢, прям садо- мазо..., моя семья тоже страдала от голодной или наоборот, сорвавшейся с диеты, мамы. И противоречивых мнений куча и вопросов без ответов было много, но сейчас после программы мне всё ясно и понятно, самое главное вес можно контролировать и при этом не нужно страдать... Это прям удивительно и 4 года назад я бы не поверила, что смогу скинуть 25 кг. Мне всегда казалось, что для меня это невозможно 😊

Какая у Вас подача материала. 👍👍👍. Обожаю Ваш юмор. Спасибо, очень много полезной информации.

Как всегда красивый ❤❤❤❤

Сергей Михайлович! Вы СУПЕР-ДИЕТОЛОГ! У меня только на смех сколько калорий тратится! 🥰 Ева с яблочком - в Вашем исполнении это вообще мифологический шедевр!!!! 💃💖 Спасибо огромное за Ваш веселяще-бодрящий труд, помогающий человечеству стройнеть легко, комфортно и весело с таким замечательным диетологом! 💖💝

Спасибо за вашу работу. Научилась делать макароны. Добавляю грибы и грудку. Паста с бульоном получается. Вкусно.Сытно.Низкокаллорийно.

Спасибо! Четко, понятно, без лишних слов🙏❤️

Спасибо большое. Наконец - то я услышала мнение, совпадающее с моим. Работаю терапевтом в маленьком городе. Про гречку Вы рассказали прямо вточку. Я была на повышении квалификации и нам читала лекции преподавтель-веган. Когда я её спросила про белки и железо, то она сказала :гречка - наше всё😂😂😂. Если врачи так делают, то чего ждать от пациентов?

Ура Вам! Отличное объяснение! Всего доброго! Жду новых знаний!

Спасибо большое ❤❤❤

Как худеть на углеводах? Никак! Лишний вес- это и есть нарушение углеводного обмена и связан он с инсулинорезистентностью! У кого лишний вес держитесь подальше от диетологов, они учат только считать калории!

Спасибо за полезную информацию Всего Вам доброго

Спасибо за эфир 👍

Заинтересовали!!!

Спасибо Вам за такую позитивную манеру подачи материала,за Ваш юмор. Я Вас слушаю,но вообще-то не худею. Вес нормальный,но далеко не модельный.

Спасибо большое за очень полезную информацию.

Ева Адаму не яблоко давала, а плод😊 В библии плод написано, а яблоко уже от людей пошло😀

Ненавижу длинные ролики... Этот 28 мин... прослушала ваш ролик с интересом.... Спасибо

Я по блогеру обращаюсь к людям.Не надо быть Базаровым здесь.До него(до блогера) уже потратили время,серьезно поработали с проблемой избытка углеводов в питании блестящие умы!Углеводы в пище(клетчатку не считаем)-это глюкоза в крови!Куда она идёт,что делает,во что превращается-описаны все ее пути,безрадостные при ее избытке(а углеводы во многих продуктах,образно говоря*везде!!),для здоровья...Не слушайте его,он считает себя слишком умным,на самом деле это очередной авантюрист.Будоражит уже решенную проблему,так сказать эксгумирует😊

😅 юмор Ваш 😂❤

Шоколадину облизать 😅 это даааа❤

Раздельное питание?Нее,не слышали🤣Значит моно углеводная тарелка-это плохо,а вот сочетание в виде мешанины-углевод+жир+белок-это хорошо🤣🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

У кого не работает нормально поджелудочная, те демонизируют углеводы. У кого проблемы с желчным пузырем, те демонизируют жир. У кого проблемы с почками, те демонизируют чай и кофе. Диабетики вообще глюкозу демонизируют. Те, у кого больная печень , демонизируют алкоголь. А здоровые люди им говорят:" ну что за бред? Надо все кушать, и будете здоровы"

Мне очень понравилось... абсолютно моё! У меня 2 вопроса: что бы такое плотное съесть в длительную поездку,чтобы быть дольше сытым, не было проблем со стулом и никаких изжог.... Второй вопрос: у меня бывают периоды, когда я ем ,ем, ем ...до 14-15 часов ,а потом гуляю и вечером лёгкое что- то перед сном . Это нормально!? Или со мной что- то ни так

Сергей Михайлович ,я вас обожаю слушать и следую вашим советам. Но укроп не имеет 40 гр углеводов на 100гр так как яблоко

Люди часто думают что набирают вес от углеводов, а на самом деле набирают от жира, который попадает в организм вместе с углеводами.

😂😂😂. Молодец.

А как-же профессор Неумывакин, который говорил , что приём пищи раздельный, т.е белки с овощами и углеводы с овощами

Да, но если хочу макароны, а не горошек с яблоком и ничего другого. И если хочется пельмени, то их тоже же можно разложить по м.тарелке.

Мой муж итальянец не перенесет такого приготовления пасты😂😂😂

Здравствуйте,как Вы относитесь к макаронам или рису из цельнозерновой

Продвижения каналу!!!!

Доктор не прав на счет фасоли. Фасоль с ртсом это полноценный белок. Вся латинскпя Америка этим питается. Порция содержит 21г белка.

Ну ну это для здоровых людей Салат оливье Ваша еда 😂 Карнивор это 💯 ушел СД2 👍 20 -30 минут в день на приготовление пищи.

Рассчитываете в онлайн калькуляторе базовую калорийнлсь. Тут же вам предложат рассчет для похудения, примерно 10℅15 и 20.Вам будет дан колораж на день и белки, жиры и углеводы в граммах на день. Это называется дефицит калорий. У меня например дефициь всего 200 кк в день, ну это 4 куска белого хлеба примерно. Считаете бклки, жиры, углеводы по этикеткам и все. Худеете безопасео, но долго😂

Люди, учитесь жить без мучного. Оно вор наших сил. Я была бы медалисткой , если бы с детства была приучена.

по моему опыту сд2 угли лучше есть отдельно от жиров чтобы сахар поднялся меньше. я подозреваю что у сд2 нарушен метаболизм жиров тоже просто нечем его мерять. короче 100г маша ги = 30 без сыра-масла повышает максимум до 9. а вот с сыром-маслом можно и 11 получить. Лучше всего есть угли натощак в качестве первого приема пищи после иг 16:8. что касается похудения на углях то для несд2 это вполне реально. просто надо полностью отказаться от жиров хлеба и сахара. и тогда произойдет похудение по причине энергодефицита так как набрать 1800 ккал гречкой очень проблематично и долго. От чистоуглеводного завтрака хочется есть просто потому что чтобы наесть гречкой 300 ккал (30г масла) ее надо слопать 300г - так никто не делает кроме амишей и прочих веганов.

Вкантыривать меня может только кусок торта. Вот и хожу невканторенная, потому что худею

Вас так приятно слушать , ваш юмор мне поднял настроение спасибо 😊

Про два белка на ночь, некоторые..дието..... "обижаются", что мол, это Они, много,много лет назад, раскрыли великую тайну, про то, как хорошо худеется на них, и к утру по 200 грамм уходит. Сергей Михайлович, дорогой! Приватизируйте Вы уже эти белки.! Ваш успех, многим спать не даёт

Одна вода,полчаса в топку...

Доктор, вы стройный, но не тощий в отличие от моего мужа. Как вам это удается?

А где можно посмотреть примеры метаболической тарелки? Спасибо

Как это, овощи и фрукты не насыщают желудок?я после ужина сьедаю на десерт,так сказать грамм 300-400 минимум фруктов,и вообще отлично, насыщение есть и сладкого не хочется. Единственная поправка-если человек страдает всдутием живота, то меньше яблок и следить за количеством съеденных фруктов.

Почему от углеводов сахар в небеса…. Моя жизнь не была полной… но меня беспокоил сахар… я обожаю фрукты и каши …. Но преддиабет ушел на кето…. Я в молодости занималась триатлоном, но это впршлом… сахар на углях так же скакал…. Вес это пол беды , ведь важно еще профилактика диабета

Доктор,вы не правы!Смотря сколько овсянка лежит,запросто может быть и белковой пищей!Долгоносик ещё какой белок!😂

И ещё 4 5 раз в день не закрывать рот, а на постную еду инсулин также выделяеться и зачем это преддиабетику? А полные все практически имеют этот диагноз. Лучше бы вы Сергей сказали граждане худеющие продукты с ГИ до 50 ваши. А остальные под запретом НА ВРЕМЯ снижения веса😊

Поднялось настроение от Ваших рекомендаций!

Сергей, у меня вопрос: а если поесть, например, картошечку отварную и просто салат из свежих овощей, тоже будет жоринг быстро потом? Или все-таки надо и белок добавлять?

Можна спросит вить у всех организм разный как и человек одному одна диета помогает у других другая патаму что человек как и кровь разные и не всем подходит диета потому что мы люди разные так почему вы думайте что ваша диета всему человечеству подходит 🤔🤔🤔🤔

Ой, а где старый канал Сергея Обложко?

Не знала, что укроп это фрукт😊

Сергей Михайлович, здравствуйте! По метаболическому принципу нужно ли добавлять в метаболическую тарелку плюс к белкам, углеводам и клетчатке ещё дополнительно группу жиров?

спасибо за информацию. я не поняла одного, каким образом снизилась калорийность макарон в последнем примере? кто понял?

Какой же он интересный на этом стуле, на пионера похож

А я перед сном не могу уснуть, голова даже болит, всю ночь ворочаюсь, пока в последний прием углеводов не поем. Что делать?

Сергей Михайлович, здравствуйте 👋 Поясните ,пожалуйста, перекус яблоком и горстью орехов,фисташки например,приветствуется или не очень??? Спасибо!

Я мешками картофель не покупаю, только пакетиками

Сергей Михайлович, подскажите пожалуйста, перекусы из овощей тоже работают так же как перекусы из фруктов, т. е. разжигают аппетит?

Мне 60+ вес 55 мне нужно поосчитывать угдеводы, жиры, белки и килокалории на тарелке?

С Вами,доктор,мы научились себя чинить!☝️ Да,я тоже заметила,что фрукты на перекус...--- только драконить свою поджелудочную железу...и еще из моих наблюдений--- чем старше мы становимся--- тем ниже скорость метаболизма вечером... ну немного о себе--- не перестаю в себя верить! Полет нормальный! Бодрячком! Но...организм так и сбрасывает через плюсы...🙉🙉🙉☝️☝️☝️они маленькие,то день + 100 гр,следующий-- минус 300 гр,ничего не нарушаю,но он так вот идет сам...и в итоге,в среднем--- минус 200 гр где- то...больших отвесов совсем нет...Но прогресс вижу!💯💯💯👍👍👍❗️❗️❗️💃💃💃 Ооооочень люблю,когда я быстра и активна!--- а это сложные углеводы!💣💣💣🥳🥳🥳 А Вы--- лучший!!!❤❤❤☝️☝️☝️ НАШ!!!💋💋💋 РОДНОЙ!!!🙏🙏🙏 КОРМИЛЕЦ!!!🔥🔥🔥

🤣🤣Про итальянцев , просим отвернуться- это лишнее! Spaghetti Nr 7 варить al dente 11 минут! Collezione - 10 минут!

Да углеводы это не яд. Спасибо

❤❤❤

Меньше юморил бы Приелось

Очень эмоционально, непонятно, не конкретно...

А сгущеночку кто трескает?😊

Киноа?

Да да вот меня так боятся когда мне не хватает углеводов 😂

На углеводах худеть - НИКАК! Автор , судя по внешнему виду вообще не знает что такое похудение

❤😂😂😂

Дескать😊 слово паразит...

Змей с дерева предлагал вкусить плод ,а не яблоко,ни кто не знает что это за плод,

На 850 каллорий наесться 😮ну такое …самый худший совет,который я слышала Потом человек огребает большие проблемы