Как отруби помогают худеть
Рет қаралды 185,312
Күн бұрын1️⃣🆕 Рассчитайте за сколько дней можно достичь идеального веса smart.hudeem-online.ru/myprogram
2️⃣🆓 Пройдите Бесплатный курс в мобильном приложении hudeem-online.ru/freediag
3️⃣🆒 Рассчитай свою равновесную калорийность smart.hudeem-online.ru/program
-------
00:00 Начинаем
00:41 Почему отруби полезны для похудения
01:31 Как выбрать отруби для снижения веса. Какие виды отрубей бывают.
04:06 Пробуем разные варианты: Гречневые, Овсяные, Пшеничные, Ржаные, Кукурузные, Льняные.
14:17 Рецепт драников из кабачков с отрубями для похудения
Сергей Обложко
Врач-психотерапевт, диетолог. Специалист по снижению веса.
Запись на консультацию и вопросы: +79385005445
/ sergey.oblozhko
/ doctorsergeyoblozhko
sergey.oblozhko
@Dr.Oblozhko 2 жыл бұрын
⬇️ Скачать рецепты Драников из кабачков по ссылке: smart.hudeem-online.ru/zucchini-youtube 1️⃣🆕 Рассчитайте за сколько дней можно достичь идеального веса smart.hudeem-online.ru/myprogram 2️⃣🆓 Пройдите Бесплатный курс в мобильном приложении hudeem-online.ru/freediag 3️⃣🆒 Узнайте про все Программы по снижению веса, тесты и калькуляторы smart.hudeem-online.ru/program
@user-bu7gd6gh6u 2 жыл бұрын
Супер и круто Сергей Михайлович
@irynamelnychuk3271 2 жыл бұрын
Спасибо за интересный рецепт.
@Mr4444221 2 жыл бұрын
Я тоже
@leilatimoshinova4888 2 жыл бұрын
“'
@user-es4gj1iz1q Жыл бұрын
Голос волшебный, завораживающий,прям на глазах стройнею...
@ellapolykov453 25 күн бұрын
Я врач.знаю правила питания,но без ваших чудесных рецептов не достигала похудения без мук,а сейчас худею вкусно
@Dr.Oblozhko 25 күн бұрын
На здоровье)
@user-ud4rk1ni1k Жыл бұрын
Мне 73г.Похудела на15кг.Смотрю вашу программу.Придерживаюсь к вашем советам.
@user-qw4mw5qq6i Жыл бұрын
Основа отруби и банан. Банановый кекс в микроволновке за 5 минут; Яйцо 1шт Банан 1 шт Отруби сибирская клетчатка 2 ст.ложки Какао 1 чайная ложка Сахарозаменитель, при желании 1 мерная ложка или пакетик Разрыхлитель 5 гр Запечь в микроволновке от 5 до 8 минут, остудить, разрезать поперёк. Греческий йогурт 2% Промазать слои. Посыпать сверху кокосовой стружкой, или натёртым шоколадом 2-3 грамма. Объеденье.
@user-xi4in2mp9q Жыл бұрын
Переписала ваш рецептик,попробую.Спасибо.❤
@katharinaspengler Жыл бұрын
спасибо, попробовала, вкусно
@user-rk2zd3um8o Жыл бұрын
Всегда так делаю👍👍👍
@user-kr4bu2he2c Жыл бұрын
Подтверждаю, тортик необыкновенно вкусный.
@user-nf2ie7dn8j Жыл бұрын
Благодарю!🙏
@user-kf3bw6be3u Жыл бұрын
Дорогой Сергей Михайлович! Благодарю вас за ваш юмор и методику. Весила 62, сейчас 58. Смотрю, смеюсь, радуюсь жизни и все благодаря Вам! Кстати, отруби тоже полюбила и добавляю в супы, в смузи в салаты и другие блюда. Всем всего приталенного.
@Dr.Oblozhko Жыл бұрын
На здоровье)
@user-io3cs1kj6u Жыл бұрын
Как же приятно вас слушать. Мужчина с чувством юмора, это особый вид искусства. Благодарю за информацию.
@user-vm5np8ry2k 2 жыл бұрын
Чудесный эфир! Побольше бы таких эфиров, Сергей Михайлович! Они и вдохновляют, и мотивируют, и удивляют!!!
@Dr.Oblozhko 2 жыл бұрын
Спасибо, Оксана, за теплые слова)
@milagroschuchi 10 ай бұрын
Живу в Аргентине,купила гречневые отруби вчера, буду худеть.Зеленая гречка очень полезная
@user-rf4xo2ks2k 2 жыл бұрын
Как приятно смотреть на подтянутого, с тройного диетолога, а то у нас вещают такие эксперты, что сомнения берут👍👍👍
@user-ox9gd8ep8d 10 ай бұрын
😅
@user-cx4fo8jt9c Жыл бұрын
Как приятно видеть и слышать такого доктора!
@user-qp5jv9xi7i 2 жыл бұрын
Не знаю, ну очень люблю отруби, клетчатку. Добавляю их буквально везде. Сырники, котлеты, каша, блины, оладья 👍👍👍
@lilijaoficerova7279 2 жыл бұрын
Потрясающее чувство юмора,благодарю за хорошее настроение.😉😉💐🥀
@youtubeOlgaCH 2 жыл бұрын
Ждала момент, когда вам понадобился стакан воды, вернее, после каких отрубей, но не показали))) Спасибо за обзор! 🔥
@user-gr5tm6tb2b 2 жыл бұрын
Благо❤ дарю Вас! Всего доброго и светлого Вам! 🙏❤🌹
@ibiliba2582 2 жыл бұрын
Спасибо за то с чем вы делитесь.Подписка обеспечена.
@user-bn7hh9wg6e 2 жыл бұрын
Спасибо за надежду и свет❤
@user-bu7gd6gh6u 2 жыл бұрын
Доброе утро Сергей Михайлович хоршей трудовой недели и позитива и хорошего настроения
@user-pc1xj1cv2p 2 жыл бұрын
Сергей Михайлович спасибо вам огромное. Мира добра и процветания вам..
@user-dn7mt8xr4n 10 ай бұрын
Благодарю Вас, доктор Сергей Михайлович! Даже дочка моя прислушалась, а худеть так вместе, ведь это целая Система и к тому же ещё ресурсная! Но потихонечку осилим... Благодарю за позитив и юмор! Постепенно и с радостью всё получится! ♥️💚💛🍰💜🏵️🧡💛🫖🌻💪🌈🌏🌍🌎
@user-bl4he7ys3k 2 жыл бұрын
Добрый вечер.Сергей вас хочеться слушать и слушать.Хороший эфир,познавательный.
@valentinal4917 2 жыл бұрын
Благодарю вас за рецепт, за творческий подход. Обожаю овсяные отруби
@user-fm6fu4pc2q 7 ай бұрын
Благодарю за видео!!!
@user-fl3xx5cy6w 2 жыл бұрын
Спасибо Вам, Сергей Михайлович, за позитив! А я люблю отруби с борщичком, да майонезиком)
@user-uw5kg3yr3v 2 жыл бұрын
С Вами интересно и посмеяться можно))) Хочется больше рецептов!!! Спасибо Вам.
@user-zy7jv9ge6k 2 жыл бұрын
Очень нравятся * Вкусвил* --- Сила трав , вкус орешков.
@user-mg7ho9ch3z 2 жыл бұрын
Спасибо большое!!!☺
@user-ui8ec5rx1l 2 жыл бұрын
Вы сделали мне день, пока муж отвернулся)))) возьмём на вооружение, он диабетик, но слышать не хочет про отруби, доктор посоветовал ха-ха))))
@user-sg4cp4wf8p 2 жыл бұрын
Вот и мой на отруби смотрит, как на раздавленную лягушку… а мне нравятся!
@user-hk1ts8eb2x 2 жыл бұрын
Не говорите им, что это отруби и полезное питание, а скажите, что такие сухарики и Вам они очень нравятся и ешьте при них. И они (ваши диабетики) с чаем начнут их трескать вместо печенюшек.
@user-sv4pt5xn6t 2 жыл бұрын
А как вы считаете отруби диабетику? Я имею ввиду, вы учитываете углеводы на упаковке?
@user-qr1sx8vq1x 2 жыл бұрын
Сергей Михайлович, благодарю вас за информацию и рецепт!!! Я это тесто приготовила в вафельнице. Получилось очень вкусно и полезно!!!
@user-mp3cu5tv7d 2 жыл бұрын
Спасибо за интересную передачу. Я тоже купила отруби и незнаю как сними быть. А тут ваша передача мне попалась. Спасибо.🙂🙂
@user-ty2be7ri1r 3 ай бұрын
Ой, давным давно, 25! Лет назад, я торговала отрубями, назывались фитовит +,в молоко 2ложки стол с верхом и едим, как молоко с сухариком, эх я и похудела, есть не хотелось, вот совсем! Мои клиентки возрастные, очистили свои личики, избавились от запоров, белок глаз стал белее, животы стали плоскими, пейте отруби, клетчатку, псиллиум, я желаю Вам счастья!
@Zhosephina Жыл бұрын
Доктор, Вы просто Волшебник!!! Спасибо за рецепты, с Вашей подачи обожаю сырой кабачок! Слушать и смотреть Вас одно удовольствие!!!❤
@iraidastrobel5126 Жыл бұрын
Спасибо большое за полезную информацию всего Вам Доброго
@user-rg3hz4vb2x 2 жыл бұрын
Здравствуйте, любимый доктор:) Как раз сегодня сняла молоденький кабачок:)) Пошла делать драники:)) Спасибо огромное:))
@Oksiker 2 жыл бұрын
Уважаемый Сергей Михайлович! Вы неподражаемы!!!! Супер ведущий, супер доктор!!! Благодарю.
@Dr.Oblozhko 2 жыл бұрын
Спасибо за теплые слова)
@user-ws4te2dx9w 2 жыл бұрын
Попробую👍👍👍
@user-vj6mt9od1s Жыл бұрын
Ну слава богу!!! А я купила и не знаю, что же приготовить. Уррра🎉🎉🎉слава богу, вы мне попались!!! Подписка и лайк сразу!
@natal4331 Жыл бұрын
Мне очень нравятся ржаные и бородинские в шариках. Я в кефир добавляю. В творог и не только мягкий. Мне прям вкусно
@user-pu7yt2zj3q Жыл бұрын
Делаю лакомство к овощному салату капаю пару капель оливкового масла чесночок и на теплой сковороде их немного поджариваю и в салате прям очень вкусно
@user-jx3gj6rl1v 2 жыл бұрын
Полезный эфир.еще один рецепт. Спасибо огромное за интересную информацию и встречу.
@sundayratty6464 2 жыл бұрын
Спасибо большое! Прекрасная идея!
@anikescha 2 жыл бұрын
Что тут скажешь... как в том анекдоте - не догоню, так хоть согреюсь.. худеть не научилась, но учусь есть всякую дрянь с хорошим настроением...
@user-fs1wh1xy1k Жыл бұрын
😂😂😂
@user-jp1rw7hk4o Жыл бұрын
Очень люблю отруби.даже досадно слушать такие зпитеты .Очень хорошо заменяют привычку по вечерам перед телевизором грызть семечки, орехи,конфеты,печеньки и др. А перемолотоые хорошо добавлять в смузи и другие блюда.После сладкого хорошо сьесть горсть отрубей.
@user-tl5uh7zp6k Жыл бұрын
Я на кето. Оочень вкусно ❤
@MMMin4ik Жыл бұрын
@@user-jp1rw7hk4o может быть наоборот, сладкое после отрубей?
@user-fp3en7tp4i 11 ай бұрын
Только для драников 25 минут слишком много времени.
@dinara9304 2 жыл бұрын
после просмотра вашего ролика сходила в ближайший супермаркет и, О чудо! - полно разных отрубей и не дорого и очень даже вкусно! Буду есть! Спасибо за наводку😊
@user-ft7zh9ci8t Жыл бұрын
Спасибо большое доктор за рецепт.
@user-qn1hj9cb6o 2 жыл бұрын
Благодарю за ваши эфиры. Второй день живу по вашей методике. Много лет на различных,диетах даже кодировалась....бесполезно. Вы мне донесли сам принцип...верю вам....легко на вашей метоболической тарелке....отпишусь о результатах
@piratckoeevideoo9037 Жыл бұрын
что там у вас по результатам?
@VadDemCh 10 ай бұрын
как успехи?
@user-wn9ie3ol8r 2 жыл бұрын
Спасибо доктор за прекрасные эфиры, придерживаюсь Ваших советов.А глаза то не соврали...
@user-sy8mi3ef2g Жыл бұрын
Спасибо большое.Очень нужная информация,теперь буду знать как выбирать отруби.
@sinillgasinillga3424 2 жыл бұрын
Скажу честно, кабачки с детства "терпеть ненавижу" называется, но глядя на вас... Прямо сейчас бегу за кабачками в магазин, я хочу это попробовать! 😆😍😍😍
@elenalasjukova3054 2 жыл бұрын
Когда голодный, все отруби как зефирки ☺️🤗
@user-gy1uo4vy2g Жыл бұрын
Люблю отруби!!! Использую разные!!!🎉
@user-lq4ju1cn7m Жыл бұрын
Кстати очень интересная инфа....сам не станешь покупать разные виды отрубей для того что бы попробовать и всё узнать, а тут тебе всё изложили. Спасибо🤝
@user-tf1eq8mx7s Жыл бұрын
Из пшеничных пеку хлебушек, с добавлением цельнозерновой муки,без дрожжей, из овсяных кашку поутру кушаю. КЛАСС!!!❤
@user-xc5ts4fr6e 2 жыл бұрын
Спасибо за Бородинские шарики! Я перестала хотеть есть! И хрустеть я люблю. Теперь хрущу ими! А сколько в день можно съедать по максимуму? Уж очень вкусно😂
@lilinaru3221 Жыл бұрын
Очень люблю драники. Из картошки, из кабачков, из тыквы с морковкой Опилочки добавляю в выпечку часто. Иногда в йогурт еще. Вместе с ягодами
@Anna-vt1rh 2 жыл бұрын
Открытие за открытием, с Вами, Сергей Михайлович, оказывается ем отруби бесполезные, кое как нашла нужны, заказала, жду...
@user-vj6by1si8s 2 жыл бұрын
Спасибо за рецепт.
@elenasabirova3015 2 жыл бұрын
Сергей Михайлович здоровья успехов нам на радость и всем кто вам помогает здоровья и успехов
@user-ix1to3tl2y 2 жыл бұрын
Обожаю отруби. Еле останавливаюсь. Ем их, заливая сиропом. Пеку торты с ними, вместо муки. Ещё добавляю в салат Цезарь вместо сухариков
@Liudmila5900 2 жыл бұрын
Спасибо ❤️
@user-jj4td4vr1n 2 жыл бұрын
Благодарю Вас!!🙏👍🤗
@user-vr4ln3vv3i 2 жыл бұрын
Всем привет! Смотрю 20 минут. Хочу сазать. Доктор, у вас здоровый цвет лица, мне нравятся ваши ушки, носик, глазки, бровки, голос...
@olgashakeri3422 2 жыл бұрын
Сергей Михайлович, Вы лучший!
@user-ow4ww7ki8q Жыл бұрын
❤. 😂😂😂😂 Ну,брат Сергей,я и насмеялась!!! КАК всегда весело и полезно! Ржаньіе шарики - мои самьіе любимьіе !!! Детям начала их давать с раннего возраста !! Полюбились ими КАК перекусьі на морском берегу!!!
@user-fz4uy4ke3f 23 күн бұрын
Мне нравятся Сибирская клетчатки их Пятероски. Называется Витаминная поляна. Состав: оболочка пшеничного зерна и сушёные ягоды ( яблоко, клюква, черника, брусника, шиповник). Пищевых волокон 53 г на 100 г продукта.
@user-km4tc4zg7g 9 ай бұрын
А я очень полюбили ржаные, бородинские хрустящие отруби. С супом или щами за место хлеба просто сказка.😋
@ElenaDemenchuk 8 ай бұрын
Диетмарка-- очень вкусные
@user-fm6fu4pc2q 5 ай бұрын
Спасибо доктор!!!
@user-xx7nk7pi2c 2 жыл бұрын
Обажаю ржаные отруби. Пища богов с кефирчиком))) вообще отруби не любит тот, кто не ел травяную муку)))))
@galinabertova1102 Жыл бұрын
Доктор, вкус заключается в том , что ваша ирония все покрывает !!! А дальше - наш выбор , но мы тоже умницы и сделаем правильное умозаключение - будем питаться по вашим советам !
@user-jk6lt1qo6j Жыл бұрын
😋😋😋ням, нам😊👍спасибо за рецепт❤❤❤
@user-wi4rl1yb6w 2 жыл бұрын
Люблю отруби.
@user-gy9fk5mk1v 2 жыл бұрын
Драники улетные! Спасибо!
@Dr.Oblozhko 2 жыл бұрын
На здоровье)
@irinaivanova6271 Жыл бұрын
Очень правильно сказано.
@user-nt9md6sc4e Жыл бұрын
Доктор!!!! 😅обажаю вас!!!! Спасибо!!!!
@nihilblack4625 2 жыл бұрын
Отруби Диетмарка - Офигенные, особенно пшеничные с ламинарией!!!
@irinagoldberg605 2 жыл бұрын
Классный рецепт, я готовлю также без глютена, добавляю зелень, иногда добавляю кефир и разрыхлитель, часто готовлю с добавлением кукурузной муки , немного льняных отрубей, вкус разный, очень люблю такие оладьи на завтрак, все таки нравится цельное яйцо добавлять.
@marinabolotnikova983 Жыл бұрын
Вы лучший!!!!!
@Gudrun412 2 жыл бұрын
Да отруби гранулированные- ОЧЕНЬ ВКУСНО! ! Я их ем 10 лет вместо хлеба и выпечки с чаем, кофе, всегда ищу отруби БЕЗ МУКИ (не смотрите на кол-во клетчатки- смотрите, чтобы в составе не было муки, а ТОЛЬКО отруби. Многолетними наблюдениями установила, что это только отруби Элмика или Диетмарка, во всех остальных есть мука. Причем овсяные отруби не годятся, т.к. они, как я читала, все же усваиваются организмом- а ржаные и пшеничные проходят транзитом. К тому же отруби этих марок самые дешевые. А отруби в порошке. конечно, есть без всего невозможно, надо их куда-то добавлять.
@user-gx2jw5ee5b 2 жыл бұрын
Ну и что похудели?
@user-py1vr3su8t 2 жыл бұрын
💙💛 Вже давно додаю висівки в їжу: оладки,кекси,блінчики,їх там взагалі не чути,смачно і корисно!!! Класний ефір і цікавий секрет для тих хто худне 👍👍👍 як завжди - ДЯКУЮ Вам 😊
@Dr.Oblozhko 2 жыл бұрын
на здоровье)
@user-py1vr3su8t 2 жыл бұрын
@@Dr.Oblozhko ♥️
@busybee6512 2 жыл бұрын
@@Dr.Oblozhko Чому не украlнською?)) Певна, що вона Вам рiдна.
@user-qf6wp4py2q 2 жыл бұрын
Крутой доктор! Как-то взяла за правило добавлять 1 столовую ложку ржаных отрубей на стакан йогурта( в идеале мацони) вечером . Съедала, но без удовольствия.
@olgam.3830 Жыл бұрын
Мне ржаные нравятся
@user-yv9ix1cp1m 2 жыл бұрын
Про отруби - шедевр!
@user-kv8uq6iw9w 13 күн бұрын
Люблю хрумкать с чаем
@angel-a0n0g0e0l 2 ай бұрын
"На Здоровье" сердечки любимые )) самые вкусные кукурузные, но стараюсь их поменьше брать - тк не могу от них отстать пока не слопаю с чаем зелёным , поэтому беру овсяные или ржаные😮
@TheRomb1985 2 жыл бұрын
Спасибо. А что если отруби нравятся?) Уже несколько лет их ем. Вопрос:не переедаю ли я их и сколько,скажем,в день или за один прием употреблять?
@user-hx4yf9xz2j Жыл бұрын
Скажите,пожалуйста,а как считать калорийность отрубей входящих в рецепт продукта,например,при расчете калорийности блинов или хлеба.
@user-hi4zn1ji1s 2 жыл бұрын
Сергей Михайлович !!!! Вы просто душка !!! ...горько ...поцелуйтесь...))) ...и прочие ведьмины сладости ....))) Спасибо, за неделю. 3 кг на Вашей метабол.тарелке !!!
@bolshayakisischa4639 5 ай бұрын
Отличный рецепт. Но без глютена. У нас с мужем нет непереносимости, но исключив глютен исчезли проблемы со стулом и приступы голода. Заметили, как поедим глютен, так набеги на холодильник неизбежны.
@user-mo3xx4ew1m 2 жыл бұрын
Класс!!! ❤️
@user-nb3zy5xd1e 2 жыл бұрын
Очень давно открыла для себя ржаные бородинские отрубные шарики. Люблю и просто вприкуску с чаем. И вместо ужина 20г отрубей заливаю стаканом 1% кефира и добавляю сахарозаменитель - по мне, так очень вкусно, можно сказать, десертом ужинаю)
@Tatiana_Nikitina 2 жыл бұрын
Кефир и вообще все молочные продукты на ужин сбрасывающим лишний вес не рекомендуются.
@alinai2776 Жыл бұрын
Молочку до 18 часов и не более 200 г
@alinai2776 Жыл бұрын
Молочку до 18 часов и не более 200 г
@TheLilit1993 2 жыл бұрын
Сергей Михайлович скажите пожалуйста как делать хлеб или кокой есть из покупных (чёрный или армянский лаваш и тд....)если организм не воспринимает отруби 😔
@user-mm8ej8rj7p 2 жыл бұрын
Совсем даже не провальная идея!! Смотря передачу, захотелось купить сразу все виды отрубей!!)))
@olgasinopalnikow605 2 жыл бұрын
К сожалению у нас ещё не встречала шариков, отруби только в порошке. Надо будет в инете поискать.
@marinazaharova7914 Жыл бұрын
@@olgasinopalnikow605 они продаются в ,,5,, или Магните, полки с едой для здоровья. Там же семя льна
@Elentari47 Жыл бұрын
@@marinazaharova7914 угу, в 5-ке есть шарики ржаные ОГО... Правда, там клетчатки всего-то 22грамма
@lyudmilap5430 2 жыл бұрын
Рожь пророщенная это вкуснятина.
@user-bq9qn5jg4u 2 жыл бұрын
Очень люблю Сибирскую клетчатку, особенно Кедровый орешек и Льняная с фруктами.50% пищевых волокон.Пью с ними чай вместо печенья,ем с первыми блюдами вместо хлеба,да и со вторыми тоже.Добавляю в выпечку вместо муки.Хлеба не хочется вообще.
@user-dl6ln7ek4e 2 жыл бұрын
А как Вы чай пьете с клетчаткой,вместо печенья ? Сибирская клетчатка вроде рассыпная только или есть и в шариках?
@user-hk1ts8eb2x 2 жыл бұрын
@@user-dl6ln7ek4e С чаем хорошо идут отрубные шарики . Брали с яблоком, свеклой, пшеничные. Только по жменьке !
@user-dl6ln7ek4e 2 жыл бұрын
@@user-hk1ts8eb2x Благодарю! 🤗
@user-bq9qn5jg4u 2 жыл бұрын
@@user-dl6ln7ek4e Настёна,будешь смеяться.Просто высыпаю ложечкой в рот и долго жую,а потом запиваю чаем или кофе😁😁😁😁
@user-dl6ln7ek4e 2 жыл бұрын
@@user-bq9qn5jg4u Тоже вариант🤭👍
@user-nf2ie7dn8j Жыл бұрын
У меня в доме нашлись только льняные отруби. Добавляю их в кефир или ряженку, половину ч. л. Размешиваю, оставляю чуть набухнуть, пью вечером, за 2часа до сна.
@user-np5ex9se4o Жыл бұрын
Супер! А как записывать отруби? Учитывать каллорийность как у обычных продуктов?
@user-olga20.06 2 жыл бұрын
Желки Говорят 🤣давай булок напечем🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🤣БРАВО 👏 👏 👏 👏, доктор 🤗
@user-sg4cp4wf8p 2 жыл бұрын
Обожаю отруби в виде шариков! 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 Заменила хлеб этими отрубями-добавляю в суп, ем кашу в банке, пью кофе с ними. Дала попробовать йорку-и теперь он на них реагирует, как на наркотик! Стоит и просит постоянно! Собака отруби любит больше, чем вкусняшки! Мне так нравятся! И пеку с ними всякие десерты. Люди, пробуйте! Покупаю в Глобусе овсяные и ржаные. Да, на отрубях ужу ушло 2 кг за месяц без напряга.
@user-dl6ln7ek4e 2 жыл бұрын
А какие Вы десерты печете,с отрубями,можно узнать?🤗
@shurkyshurky4328 2 жыл бұрын
Вес уходит не на отрубях, а от дефицита каллорий. Если заедать шашлыки отрубями, вряд ли будет потеря в весе
@user-sg4cp4wf8p 2 жыл бұрын
@@shurkyshurky4328 у меня нет дефицита калорий-могу на ночь стакан ряженки навернуть или арбуз. Я голодная не сижу-хочу и ем. Просто и булки хлеб заменила отрубями. Перестала зажарку в супы класть. Жареное на тушеное заменила. Но я граммы не высчитываю, как у Обложко-сколько хочу, столько ем, хоть две тарелки супа. Но, все с отрубями.
@user-dl6ln7ek4e 2 жыл бұрын
@@user-sg4cp4wf8p 👍
@user-et9xe7cr4n 4 ай бұрын
Обожаю кашку отрубяшку!!!
@user-yc7ci2uj5x 2 жыл бұрын
Здравствуйте мне нравятся пшеничные с яблоком и корицей они более нежные чем просто чистая клетчатка
@user-sg4cp4wf8p 2 жыл бұрын
А как они выглядят?
@user-yc7ci2uj5x 2 жыл бұрын
@@user-sg4cp4wf8p изготовитель"Ладога"г Санкт- Петербург на пачке написано" отруби пшеничные с гречей корицей и яблоком на пачке изображение фитнес- фигура состав - белки14 г жира - 3 г угл-61 и пищевых волокон - 10'2 г
@allavlasova5201 2 жыл бұрын
@@user-yc7ci2uj5x мало пищевых волокон
@user-sg4cp4wf8p 2 жыл бұрын
@@user-yc7ci2uj5x я таких не видела. Буду в магазине-надо поискать. Я обычные ржаные бородинские и овсяные в шариках хрумкаю. Мы с собакой оценили их))
@user-yc7ci2uj5x 2 жыл бұрын
@@allavlasova5201 согласна но я пользуюсь и клетчаткай в чистом виде часто у меня такой завтрак - отруби + творог + клетчатка + семена кунжута с вечера в холодильнике а сегодня добавила в эту смесь абрикосы и немножко погрела в микроволновке
@user-hn8hq3gx8b Жыл бұрын
Спасибо за эфир. Подскажите где купить глютен?
@user-xk9hl2xs3k 2 жыл бұрын
Скажите пожалуйста,а отруби предварительно надо запаривать чтоб добавить в еду?
Bungee Jumping Park
Рет қаралды 26 МЛН
Худеем с Сергеем Обложко
Рет қаралды 289 М.
💊 Сахарный диабет. Клетчатка и отруби: польза или вред при Диабете? Врач эндокринолог Ольга Павлова.
Ольга Павлова
Рет қаралды 132 М.
oliv'едка
Рет қаралды 28 М.