Я квалифицированный психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, приветствую вас на своём канале🤍
Я обучаюсь в двух гос. университетах по профилю и веду частную практику.
Использую техники из Когнитивно-Поведенческой-Терапии🌿
Проблемы, которые я могу помочь решить:
🧊Все наваливается, как снежный ком
🧊Негативные мысли
‌🧊Тревоги, страхи
‌🧊Низкая самооценка
🧊 Самокритика
🧊‌Неудачи в личной жизни
🧊 Прокрастинация, лень
🧊Повторяющиеся жизненные сценарии
🧊Обида на родителей, отношения в семье не складываются
‌🧊Проблемы с коллективом на учебе/работе
‌🧊Нет друзей, либо чувство, что все люди - не те
‌🧊Не знаете, чем хотите заниматься
‌🧊Не знаете, как жить дальше
🧊Апатия (безразличие)
🧊Расставание/развод
🧊Проблемы в отношениях
Кроме того, работаю с:
✔️Панические атаки, паническое расстройство
✔️Агорафобия (страх толпы), тревожно-фобическое расстройство (любые фобии)
✔️Социальная тревога (страх оценки толпой)
✔️Депрессия
✔️ОКР
✔️ПТСР
✔️РПП
✔️Детские травмы
Таймкоды:
00:00 Вступление
00:28 Поведенческая Активация/Экспозиция
00:58 Виды Экспозиции
01:20 Что из себя представляет тревога?
02:06 Пример страха змей 🐍 (герпетофобия)
03:39 Интероцептивная Экспозиция - «страх страха»
04:12 Техника «Гипервентиляция»
06:28 Бланк Гипервентиляции
07:30 Экспозиция в воображении
08:29 Бланк Экспозиции в воображении - ситуация - турбулентность
10:32 Зачем Экспозиция?
13:00 Бесплатная Консультация - как получить?
15:14 Без Болталкина?