Силу ног нельзя перенести на соревнования ее можно использовать на соревновании . Медленно уходить в сед при выполнении приседаний на спине как рекомендуете вы тоже не совсем правильно ...в тяжелой атлетике ноги несут основную нагрузку не только при вставании из седа но и во время первой части классическоого упражнения называемой тягой и при ее финальной части так называемом подрыве, но самое главное отличие выполнения упоажнений классической тяжелой атлетики и пауэрлифтинга в том что в пуэрлифтинге нет фазы мгновенного расслабления мышц- разгибателей ног после макимального напряжения и ухода под штангу , с целью принять ее либо на грудь в толчке либо на прямые руки в рывке...а для развития этого качества нельзя практиковать постояно при тренировке силы ног приседаниями медленный уход в сед! Ритм выполнения приседаний должен приближаться к ритму классическоого подъема штанги ! Медленно уходить в положение седа можно и нужно только с предельными весами с остальными весами до 100 -105 % от толчка лучше приседать после прохождения прямого угла в коленном суставе в аммортизационном режиме!

💪🏻Дмитрий Берестов❗☝🏻отлично объясняет ❗

Приседал классикой 170*5. Ноги стали, как морковки, начала расти задница и жизнь джинсов в районе ляжек сократилась до 1мес. Начал превращаться в урода, с явными диспропорциями в фигуре. Решил нахрен... Сейчас приседаю 90*20 фронтальный присед, и иногда чередую с приседом в Смите +активно дружу с тренажёрами. И скажу вам, это мне ближе. Но тем кто любит ТА и силовой тренинг, чтобы много приседать, нужно иметь оч крепкий корр, полюбите гиперэкстензию (каждое занятие с весами).

Самое главный посыл этого видео, чего нужно придерживаться- это вариативность.

Отличное видео. Как накачать спину?)Какои подход у вас к спине, какие упражнение выполняете, какие рекомендуете?

Приседания ЛЕСЕНКОЙ можно использовать и в другую сторону в сторону увеличения веса в процессе выполнения подхода , увелчиввя вес штанги с помощью двух ассистентов после каждого подъема и уменьшая количество подъёмов после каждой надбавки веса! А можно в одном подходе приседать лесенкой увеличивая вес но не меняя количества подъёмов при увеличении веса в процессе выполнения подхода! Такую форму приседаний я использовал в тренировке своих подопечных еще в середине 70-ых годов прошлого века!

Дмитрий, сколтко вы весите на момент съемок. Спасибо

подписался!

Птаха дело говорит!

Жаль про фронтальный поисед так и не рассказал

Приседания нужно было назвать Вставания", потому что основная концентрация силы и мощности приходиться на подъём))) Идем вставать))

Добрый день. Можно чуть по подробнее, особенно когда делаются приседы с паузой. Нагрузка в процентах при таких приседаниях.

Доброго времени суток. Подскажите где почитать или что делать, если не хватает гибкости чтоб комфортно так держать штангу, плечи не дают..

А я стараюсь не класть штангу на спину, а придерживать руками и соблюдать баланс нагрузки

приседаю 170 4х5 толкаю 160 180 максимум на 3 раза могу присесть а 190 токо на раз ну это после основной тренировки а так в начале тренировки я не когда не пресидал

Как часто нужно приседать? 2-3 раза в неделю? Или достаточно раз в 5 дней, но тяжело

Здравствуйте, у меня при присиде ноги вообще не болят, только я годицы, что я делаю не так?

На плечах это понятно. А фронт присед как тренировать? Как правильно выводить локти вперёд и чтобы не заваливаться ?

У меня плохая подвижность голеностопа , можно подкладывать блины под пятки ?

Не олимпийский чемпион ну что то подобное делаю!

кто может отдать простое трико

0.02 увЕличивай? Серьёзно?

Я занимаюсь тяжелай атлетикой

Приседаю 170 2*2 толкаю только 130. Почему так???

А коленки хрустят

Дмитрий уподобляетесь блогерам бестолковым,не надо мешать тренировки на объем и на силу.если начинаете объяснять,то где время отдыха между подходами,количество подходов за тренировку, несерьезно.такой информации очень много.

У меня геморрой от присед и это ваще геморой

Чувак присел пару раз с легким весом и захается

Штангу хотя бы ровно положил

Несмотря на то, что ролик не имеет названия: «как правильно приседать», загублен огромный потенциал видео о технике приседа. Часто задавался вопросом: «есть куча обучающего гоvна (некоторое даже можно назвать обучающим видео) от разных псевдотренеров и не только, но нет ни одного подробного видео о детальной технике, нюансах(возможно даже рассказ о том, как их тренировали правильному приседу) и ошибках тяжелоатлетического приседа от профессионалов такого уровня, как Клоков, Лапиков, Берестов и т.п.». И тут такая, казалось бы, удача, но увы… Жирный палец вниз!