Так мило что Настя переживает за тебя, покушал ли ты. Вспоминаю видео Насти, где она сказала. Олег следит за моими деньгами чтобы я их не тратила. Дружба к которой я стремлюсь)

ВОТ ЭТО МУЖИК, А ВЫ И ДАЛЬШЕ, ДЕВЧОНКИ, ЛЮБИТЕ СВОИХ ЭМОБОЕВ! ОНИ ЖЕ ТАКИЕ КРУТЫЕ И КЛАССНЫЕ! ВСЕ БЕРЕМ ПРИМЕР С ОЛЕГА-НАША ИКОНА!!!

Олег- говорит о том как важно соблюдать правильное питание Я кушая чипсы: " ДА, да, все правильно"

Я, конечно, не советчик, но если хочется-лучше съесть. Если себя постоянно ограничивать, будут постоянные срывы, если разрешать себе всё, то оно вроде бы уже и не нужно(со мной так работает😅). В любом случае, удачи с похудением!!💗

Рассчитывала на мотивацию похудеть, а по итогу захотелось булочек 😂 Но видио отличное. Мне понравилось))

Олег, я на середине ролика и надеюсь к его концу ты что-то осознаешь, но напишу сейчас, пока помню, плюс может некоторым будет полезно: запреты ведут к рпп. Хлеб это не запрещенка, это просто углеводы, они простые и после хлеба ты быстрее захочешь есть. Можно заменить хлеб другими углеводами, медленными или сложными, и тогда тебе просто не будет хотеться хлеба или сладкого. Когда хочется мясо, надо есть мясо, там белок, это значит что ты просто мало съел за день и этого недостаточно. Поесть макароны перед тренировкой это хорошо, это углеводы, а значит энергия, которую ты тут же потратишь на тренировке. Чипсы можно поесть, просто лучше не на голодный желудок. А когда поешь хорошую сбалансированную еду (белки и жиры из мяса или яиц и углеводы из круп, а также немного свежих овощей или зелени), то уже и не захочется чипсов. Чтобы питаться правильно нужно немного изучить вопрос и это придет само. Не нужно считать калории, но прикидывать какие продукты можно назвать белковыми, какие жирными, а какие углеводными можно. Тогда и прием пищи будет сбаласированным и не будет перееданий или поедания чего-то "плохого" (хотя плохой еды не бывает, можно все, главное в количестве: если не до тех пор пока вкусняшка не закончится, а до тех пор, пока эта вкусняшка не перестанет хотеться (и в какой то момент прислушивания к своим ощущениям, придет осознание, что хотелось съесть только дольку шоколадки ради вкуса, а не съесть две ради насыщения). Ты прекрасен в любой физической форме, главное чтобы психическая была в норме и не страдала от рпп

олеж, чем больше ограничений - тем больше срывов не будь так требователен к себе, пожалуйста

#тиета Скачал тиндер - удалил тиндер - это чисто я 😂 Мой рекорд - удалила через минуту после скачивания. Надеюсь Олежа будет кушать все, что хочет и не ограничивать себя, потому что все проблемы не от еды, а от стресса. И вообще ты красавчик 🤜

всем приятного просмотра💗 я как то пыталась похудеть из за буллинга,но это плачевно кончилось,сейчас вес в норме и радуюсь жизни:) не знаю зачем вам это,ну ладно

Про завтрак - не правда, советский миф. Кушать нужно когда хочешь и то, что хочешь. Иначе вот ТОГДА начнет по накатанной увеличиваться недовольство и этот стресс будет заедаться. Каши - сложные углеводы, которые помогают работать нашему ЖКТ, обладают обволакивающим эффектом (полезно при гастритах, изжогах и т.д.). Регулярное потребление овсянки, например, уменьшает шанс рака органов ЖКТ, помогает при запорах, снижает уровень сахара. Я считаю нужно руководствоваться личными предпочтениями и желаниями. Я овсянку люблю, но не смотря на низкий ГИ, хочу есть через полчаса после нее. А быстрый углевод - хлеб, насыщает меня на 7-8 часов. Все спортсмены сильно гробят свое здоровье из-за большого потребления белка, так как это гипернапряжение для почек. Часто люди, сидящие на белковой диете страдают от белковых отеков, испытывают трудности со стулом, слабость и резкое снижение настроения. "Исследования говорят, что увеличение процента белка в пище с 12,9% до 18,9% приводит к увеличению риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний в полтора раза. Если мы сравним содержание БЖУ в рационах главных долгожителей нашей планеты то увидим, что и те, и другие употребляют близкое к оптимальному количество белка 13-15%". Если интересно, не временно поиграть со здоровьем ради пары килограмм на весах, основываясь на статьях "диетологов" в интернете, а реально подольше сохранить здоровье, то на Пикабу можно почитать отличный пост "Как неправильный баланс белков, жиров и углеводов вас убивает⁠⁠". Я лично не придерживаюсь ничего после анорексии. Кушаю все что хочу, вес ушел только после решения причин переедания. Чаще всего это аутоагрессия. Есть длительный стресс или недовольство, которое не решается долгое время (например, это не зависит от нас), наша нервная система не умеет долго быть в стрессе, поэтому срабатывают защитные механизмы. Чаще всего - это выработка кортизола, чтобы его понизить, нужен адреналин. И чаще всего это выливается в переедание (чаще компульсивное), селфхарм, нервные срывы, агрессию по отношению к близким, совершению рисковых поступков. Так организм ставит нас в неудобное положение, делает нам плохо, это приводит к выработке адреналина из-за боли и снижает временно уровень кортизола. А вы вот этот загнанный организм, который не знает как справится с существующим стрессом и сходит с ума, просто добиваете своими новыми придумками, истощая последнюю нервную клетку. Поэтому это не лечится диетами (и кстати, поэтому человек после каждой диеты набирает еще больше, так как ком стресса только увеличивается + ненависть к себе от того, что не выдержал диету). Прилично я накатала, но вдруг кому поможет. Я прошла ад и вынесла из него опыт. Так хочется всех уберечь от этого, но со всех углов зазывают в залы, на голодание, на кето и белковые диеты, набирают марафоны по похудению и т.д. Если вы любите себя и хотите достичь того, о чем мечтаете, никогда не идите против себя. И вы в будущем скажете себе спасибо.

Лучше всего это когда ты приходишь уставший с учёбы а тут видео Олега 🌹❤#тиета

Эти вставки с временем и датой, такие вайбы Скама, не могу такая ностальгия

Всем приятного просмотра ❤️

#тиета Олег, Вы прекрасный!!! Это супер-нездоровая штука: лишать себя мучного/сладкого и так далее. Желаю Вам прийти к гармонии с собой и перестать ограничивать себя/переедать. ❤😭

Ты такой искренний,на твоём канале очень комфортно.Мы любим тебя ♥️

#тиета самое главное что ты решился начать худеть,не важно на сколько..главное начать,а потом пойдёт как по маслу и будет очень легко и удобно,и главное чтобы в середине пути не сдаться!надеюсь у тебя всё получится,ты умничка!!❤❤❤

Боже какой ты замечательный, такое солнышко 🥺❤ Тело афигенное, ключицы замечтательные

Олежка, ты большой молодец, что не расстраивался из-за съеденных булочек и шел дальше! Ты умничка❤❤❤

спасибо за твою честность, это очень смело🫶🏻 обожаю тебя🤍

Олежка молодец, Настя молодец, вы оба умницы! Люблю вас за ваш вайб и за то что вы делитесь своими эмоциями с нами!🌬️

Олеж обожаю твои влоги,и хочу сказать не важно до или после в любом виде ты очень хороший, красивый,милый, обожаю тебя ❤️в любом виде ты прекрасен

Олег, ты прекрасен в любом теле! мы с подписчиками очень рады что ты заботишься о своём здоровье. могу сказать это видео меня мотивирует. #тиета

Доброго полудня, прекрасный Олежка)) Как обычно ваше видео шикарно!

ва....... я давно начала тебя замечать в своих рекомендациях, вот решилась посмотреть. теперь мой список блогеров пополнился ещё одним олежкой) видос и вправду мотивационный. наконец увидела человека, который так же срывается, для меня это вызов)) спасибо, солнышко!! и ещё вот: #тиета

Олег, ты прекрасен 💖

#тиета я просыпаюсь ради завтраков.у меня так появляется желание проснуться, но мне кажется,что завтрак это не обязательно,если не нравится. вот спорт- это тема!! олежа, ты большой молодец! желаю только успехов ❤️❤️

Молодец, Олег! такой милый ты))

Блин очень круто что ты добился чего хотел. И я хоть и понимала что настя светлый человек но чтоб на столько, я в шоке. Настя стала ангелом а ты стал её светлым и лучшим человеком. #тиета

Как же я понимаю эти проблемы со сном и едой... Захотелось даже выговориться тут) В общем, я учусь на 4 курсе. Специальность у меня техническая, Атомные станции: проектирование, эксплуатация и инжиниринг. Поступить именно на неё меня не заставляли, это было моё желание и интерес. Но у меня есть хобби, которое со мной всю жизнь - рисование. Я с детства очарована этим процессом, обожаю писать маслом, акварелью, коплю кучи скетчбуков с карандашными набросками...в общем это для меня как воздух, жить без творчества мне очень тяжело. Я бы очень хотела, чтобы это было связано с моей профессией, но, к сожалению, для меня в этом были некоторые препятствия, которые я расписывать не буду (если это кто-то читает, он точно устанет). Учеба на технической специальности сопровождается кучей расчётно-графических работ, лабораторных, курсовиков, обилием зачётов и экзаменов. Думаю следующие слова откликнутся у всех, кто занят каким-либо творчеством. Для меня потребность в рисовании сродни потребности есть, пить, спать и т.д. Когда у меня нет времени на это (а в связи с учёбой это практически 80% учебного года), начинается "ломка". Это стресс, проблемы со сном, тревожность, как следствие пытаешься недостаток положительных эмоций заесть чем-нибудь вкусненьким. Но, естественно, это не помогает тебе успокоиться и прийти в норму. Меня также часто посещают мысли о том, что из-за того, что я недостаточно времени уделяю своему делу, я не прогрессирую так, как могла бы. И это просто невероятно удручает. Но я не сдаюсь и очень хочу в будущем помимо основной работы реализовать и свой творческий потенциал. Например, я бы могла расписывать одежду или окончить курсы и стать тату-мастером. Это как раз удовлетворяло бы мои художнические потребности и приносило бы дополнительный заработок. Так что мне всем хочется пожелать упорства, не забрасывайте то, что приносит вам радость🤍 Несмотря ни на что, мы справимся и сможем найти себя! Спасибо, Олежка😊

Классное видео. Обычно когда включаешь какое нибудь видео на эту тему, там всегда слишком уж идеально, не видишь искреннего человека и желания чего-то делать пропадает (я про себя), здесь же наоборот. Спасибо! #тиета

Для меня странно что многие не могут терпеть завтрак потому что для меня это самый желанный приём пищи))) мне кажется что не нужно ограничивать себя в чём-то просто нужно знать меру, ведь нашему организму нужны даже вредные углеводы)))) проблем с пробуждением У меня нет я встаю в 7:20 так как учусь в университете но не могу заставить себя ложиться рано спать ((( P.S. Олег, ты такой классный и интересный! Хочу с тобой пообщаться, напиши мне в телеге!! #тиета

обожаю готовитб завтраки, это особая рутина, хоть и раньше не любила яичницу, но сейчас это мой любимый вид завтрака. можно добавлять разные начинки, овощи, сыр… а этот жидкий желточек… наедаешься часов на 5 минимум, а когда осознаешь что это еще и very healthy то ваще кайфцуешь… и потом идешь в макдональдс..😢

#тиета Блин, Олег, ты меня мотивируешь кажись. У тебя попытки похудеть не кончаются, хоть и получается с трудом. У меня тоже так... хочется теперь что-то делать. Знай, что я в тебя верю, ты придёшь к цели своей! Всё, пойду спать, наверное, хихи, а то 2:36 уже >_

Олеженька как я тебя понимаю. Мы так похожи. Ты прекрасен такой какой ты есть. Очень-очень люблю тебя, дорогой)) 💗💖 #тиета

Какой же ты uwu, любим тебя ♥️

#тиета Никто не снимает более уютные и искренние видео, чем вы А результаты очень даже впечатляющие Спасибо вам♡

Олежа! Очень хотелось бы просто тебя поддержать..НО))) Ограничения и путь через "силу воли" - это прямая дорога к срыву,к сожалению, ну или к глобальным проблемам с психикой. Терапия,чтобы понять от чего голод и конечно смена парадигмы бытия) Звучит красиво и очень сложно. Но, на мой взгляд, иного способа быть тру хэлси и скини просто нет.

вижу в этом видео себя просто напросто,ну кроме спорта, ибо я его немного забросила, но в целом я ем то же самое что и Олег в этом видео и режим у меня сейчас ровно такой же, а по ночам я читаю мангу до 5 утра, но благо я скоро иду на работу и буду восстанавливать сбитый режим. как итог от просмотра этого видео захотелось булочки с маком Настя и ее забота об Олеге это очень мило♥

#тиета) Спасибо за видео, Олеж, очень атмосферно и уютно! А еще...замотивировало, завтра записываюсь в зал😄

#тиета Олег, ты умничка!! Самый лучший

#тиета Спасибо за то, что поделился с нами этим прекрасным видео. Я сама кстати летом решила худеть, перестала есть хлеб(теперь я вообще его ни в каком виде не ем) тренировалась почти каждый день. Похудела на 2 кг, чуть всё это не бросила, но осенью поняла что не надо останавливаться. Желаю всем хотя бы попробовать ввести спорт в свою жизнь, стремиться стать лучше, здоровее и сильнее!

#тиета ! Ахих, тебя очень интересно слушать когда рисуешь Пасибочки за такие мотивирующие к любви к себе видео!

#тиета как и всегда прекрасное, доброе и уютное видео, с мотивирующими тренировками, милыми завтраками, теплой атмосферой спасибо тебе, Олежка🤍

#тиета ты классный, начал ради насти, а теперь смотрю ради тебя...потому что ты как то в душу запал хаха душевный и крутой да и песни твои слушаю 😄

Ты такой милый 🥺💗

#тиета 😂❤ Ролик как всегда атмосферный 🤪❤️

#тиета люблю тебя и себя, мы умнички. видео супер

Очень искренний и классный Олежка 🦦 #тиета

Олежа, спасибо за такое полезное видео, сама сейчас на похудении с головой, очень помог! #тиета

хештег тиета. Лень символ искать хаха Олежа, ты большой молотец!

Боже, я обожаю твой смех! Узнаю его из тысячи!

Спасибо Олежка, за мотивацию, теперь в моей жизни тоже начинается #тиета 😊

Я раньше точно по такому же режиму жила. И ненавидела завтрак, а уж про кашу вообще молчу. Сейчас уже на протяжении 9 месяцев каждый день я ем овсянку и так круто. Привыкла! Стала в неё разные фрукты добавлять и класс. Мне пришлось правильно питаться после родов))) а сейчас уже привыкла 👍 Тебе удачи! Верю, что всё получится!!! ❤

Спасибо за мотивацию

Это самое жизное видео на эту тему.. Прям на 100%

Олег, привет. Очень редко пишу комментарии, но решила с тобой поделиться. Врать не буду, твою музыку я раньше не слушала. Вчера это случилось. Честно говоря это совершенно не мой стиль. Но смысл настолько глубокий, твой голос настолько приятный, что у меня пошли мурашки. Чтоб ты понимал мурашки от музыки у меня появляются от таких композиторов как: Григ, Вивальди, Р-К и др. (5 лет муз школы за плечами) Так вот, я не думала, что это чувство может повториться с современными музыкантами. Не останавливайся! Ты делаешь удивительные вещи!

#тиета Так нравятся твои разговоры😎 как-будто с другом по видеозвонки поболтали) Спасибо за видео и хорошее настроение!💗

#тиета Я так люблю смотреть твои видео... Любые успокаивают и обвалакивают каким-то уютом

Теперь я знаю как можно заманить Флешку-Олежку. Булочки в помощь}

#тиета ☺️. Вы очень весёлый и искренний человек, поэтому смотреть видео было намного интереснее. К тому же в видео было много полезных советов по отношению не только к себе, но и к другим: это правда круто. Хоть уже и видела подобный комментарий, но всё равно скажу, что было очень мило, когда Настя проверяла покушали ли Вы, переживала за Вас. Вообще, видео получилось классным 👍.

#тиета видео замечательное и ты замечательный!!💖

Ахах, увидела себя в лице Олега в этом видео 😹😅тоже, к сожалению, страдаю рпп 🥺но очень стараюсь, делаю тренировочки. Очень нравится что Настя переживает, это так мило 🥺

Олежа, ситуация.. После ваших видево хочется чето делать суетиться и улучшать себя❤️‍🩹 Шлю лучи благодарности>>>>> #тиета

Олежка мы так тебя любим что пипец

Самое позитивное прохождение #тиеты

#тиета капец, каждый раз досматриваю ролики до конца не только потому что безумно интересно, но и чтобы хештег в комменты прописать.

Доброго времени суток, Олежа. Так уж сложилось, что я рппшник, как говорится, не повезло, не фортануло) Я здесь не для того, чтобы пожаловаться, а сказать вам спасибо. Очень большое спасибо и мне жаль, что порой в простых словах не передать весь поток эмоций. Знаю, возможно, это прозвучит странно и поэтому не обижайтесь, но с вами очень уютно, что даже мне, человеку, который скорее умрет, чем съест что-то рядом с человеком, даже если он на видео, спокойно ем и мысли не едят при этом мозг. Спасибо, что снимаете и так открыты своей аудитории. Надеюсь, что у вас все будет хорошо :З #Тиета

Восхищаюсь внешностью Олега 🥹

Недавно пересматривал скам и эти напоминания о времени жёлтым цветом. очень приятно и красиво💛💛💛💛💛💛

#тиета молодец, я тоже сегодня начал заниматься спортом. Но правда не сильно как ты. Ты большой молодец!🎉

#тиета видео вообще супер!! я прям замотивировалась наладить режим и питание.. надо бы заняться))

Божечки, Олежа, тебе так идёт белый😍 #тиета

"ну, ты пытался" эхехехехехеехе привет с телеги

благодаря тебе решила наладить свой режим сна и питания, спасибо)) #тиета

у меня было дерьмовое настроение и вообще все бесило, а посмотрев твое видео про #тиету настроение нормализовалось!! спасибо олег!! p.s. я тоже обожаю булочки с яблоками, они очень вкусные >_

#тиета пока крутила обруч, смотрела твоё видео) так время быстро пролетело, а я кручу обычно минут 20 как раз, спасибо тебе за мотивацию!:)

привет! советую прочитать книгу Интуитивное питание, есть даже аудиокнига! там как раз про то, как кушать и наслаждаться едой в своем темпе без чувства стыда и ненависти🥹🥹🫶🏻 книга содержательная, понятная, главное, с заданиями!

боооже. твое видео такая жиза.)

Олег ты прекрасен в любом весе #тиета :)

#тиета Не успел вовремя, поэтому сейчас буду пересматривать с самого начала)

Да, я хотела наладить режим сна и питаться сколько надо, теперь точно начну. Как говорится: все зависит от самого человека, главное начать. #тиета

я обожаю твои видео смотреть....#тиета 🤪💪

#тиета Олег умница. То, что ты начал завтракать, уже хорошо

Ну, ты пытался🥰❤

#тиета. Вот тоже не особо люблю завтракать, обычно я это не делаю( не завтракаю) но начать надо) Желание сесть на диету увеличивается в несколько раз. Мне понравилось видео, было интересно и даже полезно (особенно про завтрак)❤❤

Ну, ты пытался ❤🥰

#тиета Спасибо за душевное мотивирующее видео с:

очень крутое, полезное и мотивационное видео!🙊💘 #тиета

блин, теперь тоже захотел сесть на #тиету )). ты очень хорошо мотивируешь, спасибо тебе за старания)

#тиета Ты прекрасно выглядишь в любом весе всегда

Олежкаап обожаю оеюя

#тиета так атмосферно. а главное, что это видео повлияло на меня, и теперь я начинаю задумываться, что делаю не так, потому что не вбрасываю.

вау.. время как в скаме... пошла пересматривать этот сериал!

так мило, все переживают, что Олег заработает себе РПП запретами) сколько комментов про это

// плач // ааааа, у меня вообще нет времени смотреть что-то. Олег прости, я не успеваю ничего, видео могу сесть и посмотреть спустя день-три..

11:28 я и вся еда, которую мне нельзя. а это буквально всё (жареное, соленое, копченое, сладкое, мучное, кислое, жирное)

Это видео слишком для меня жиза

Ну ты пытался!❤️

#тиета Спасибо, тоже восстанавливаю режим дня, занимаюсь и пытаюсь нормализовать питание. Но вот с едой фигня, РПП. Постараюсь есть то, что нравится, но не сахар или выпечку, а что-то из белков, жиров, углеводов. Сбалансированное в общем. Может, когда мне будет нравится еда и я буду сыта и энергична, буду меньше обращать внимание на еду, которая сейчас является не лакомством а страданием. Начну с утра завтра, поем вареное яйцо и плов, выпью воды и сделаю зарядку. А так, всем удачи в нормализации своей жизни

Начала смотреть ролик, думаю оо все знакомо все пройдено, потом подумала, что так себе преодоление через сьезжание)) Тяжело держать нормальное питание когда живёшь не один :) по моему опыту не тяжело, а невозможно)) родительский дом большой, человек много живёт, еды много всегда свежий хлеб это вообще боль)) пришлось сьехать.