КАК НАКАЧАТЬ РУКИ 90 СМ ЗА ГОД?! РУКИ ГАУБИЦЫ
Рет қаралды 80,377
4 жыл бұрынТренировка рук от Дениса Вовка! Как накачать огромные бицухи учатся Саша Селиванов и Ильич!
Врывайся в марафон к Дену Вовку! переходи по ссылке fitfest.app/marafon-krasivoe-telo
В Турцию с Деном Вовком fitstars.travel/tours/61
✔Инстаграм Саши Селиванова / sashaselivanov.bro
✔Инстаграм Дениса Вовка / vovkd_0804
✔Инстаграм Ильича / egorquiet
#ильич #селиванов #вовк
@user-dy7vs9yr6p 4 жыл бұрын
А сколько см у вас?)
@user-th4fi3eo8s 4 жыл бұрын
39 но мне 13
@sport6679 4 жыл бұрын
34 см
@nikosuarez2980 4 жыл бұрын
18 см
@jamesb6918 4 жыл бұрын
37 см 17 лет
@pardzhiani 4 жыл бұрын
40 🤔
@youscum3816 4 жыл бұрын
Денис Вовк реально кайфует от своего дела, видно по глазам как прет его. Отличный тренер и отличное тренерское качество
@user-ig6xk6er7c 4 жыл бұрын
Прочитал тела)
@lifeforVendetta 4 жыл бұрын
@@user-ig6xk6er7c и это тоже
@user-qq8ud5vb1h 4 жыл бұрын
Сань сделай выпуск про Армрестлинг !!! Пацаны поддержите лайками , выводим в топ !!!!
@MJxDEVID 4 жыл бұрын
Санёк! Своди Ильича на армреслинг!) Пусть поймет что такое связочная боль) #егоркатерпи
@singinram4867 4 жыл бұрын
Дзамболата Цориева в студию!
@jockervk8263 4 жыл бұрын
Дзамболик - Дамблдор
@user-rr9lw7xx1i 4 жыл бұрын
К дзаболату!!!!Пусть его замучуют
@artiomtretiak6971 4 жыл бұрын
Супер видос, больше таких!!!
@BazinyanShow 4 жыл бұрын
Так держать бро!
@user-py9ul8rv1n 4 жыл бұрын
ОТЛИЧНАЯ ТРЕНЯ! 👍 СУПЕР 👍 💪 💪
@Savinivanofficial 4 жыл бұрын
Парни красавцы🔥Удачи Саня в развитии канала,и на тренировках(чтобы битка росла 😂)👌Крч,Нормально делай-и нормально будет💪
@sergey6889 4 жыл бұрын
Вот прям выпуск МОЩНЕЙШИЙ получился, в принципе, как и обычно: много полезной и нужной информации в плане тренинга, море положительных эмоций и позитива, после просмотра настроение поднялось на все 100%. Вы, красавцы, парни, добрые, весёлые, делаете ТОП контент - продолжайте также. Ну и, конечно же, Денчик СУПЕР тренер, вот реально профессионал прям.
@FILOSSOFF 4 жыл бұрын
Жми, Егор!!!!!
@Egorquiet 4 жыл бұрын
Ныл, но делал 😁
@VladMcMerlin 4 жыл бұрын
Живой? :)
@Egorquiet 4 жыл бұрын
@@VladMcMerlin мы га след день ноги делали. Вот там был ад))
@user-ud5zn3gz3o 4 жыл бұрын
Пацанчик вконец в тему был, поржал😂
@user-mq6pe4bg1e 4 жыл бұрын
4:20 по сути это жим лёжа в смитте но без смитта)
@polniy_pizdec 4 жыл бұрын
Сук, этот парень почему то похож на Пушного, который из программы "Галилео". Я думал вы его трените сначала)
@lifeforVendetta 4 жыл бұрын
ты обкурен, явно.
@polniy_pizdec 4 жыл бұрын
@@lifeforVendetta главное что ты нормальный, явно
@sarrayka 3 жыл бұрын
Ну и как теперь развидеть?
@user-vr3dh6kg5l 4 жыл бұрын
Ха-ха-ха Ильич угар))
@1771Q 4 жыл бұрын
Треня кайф, хочу к вам, настрой Позитив!!!!)
@user-dy7vs9yr6p 4 жыл бұрын
От души) солдата Корзуна 1 корпус 2)
@user-vm4vx1ds6z 4 жыл бұрын
Круто...
@VirtilO 4 жыл бұрын
Интересный потолок в зале... :)
@sorokinbros 4 жыл бұрын
Про аптеку - эпикфэйл!!!
@user-vt4qt5ch4y 4 жыл бұрын
Егор, дави!!!!)))
@MyRz1K 4 жыл бұрын
Все эти принципы тренеровок знакомы, тренер о них говорил)
@sport6679 4 жыл бұрын
Топ
@user-ry4zt5rd2s 4 жыл бұрын
ИЛЬИЯЧ МАШИНАААААА!!!!!!
@alexkolivayko3206 4 жыл бұрын
Первый раз вижу, чтобы Егора так ушатало. Жим Вовка😁, огонь!!!
@bain9349 4 жыл бұрын
Фразочка в конец видоса: "Следите за нами..и будьте сильными"
@user-te5zx6xn8e 4 жыл бұрын
У Войтенко медведь мод , у фитстарс терешин мод
@user-iz3gh9ki3y 4 жыл бұрын
Оказывается что я уже долгое время делал жим Вовка в Шмите, но сам этого не знал)
@user-dy7vs9yr6p 4 жыл бұрын
😂😂😂😂😂
@user-lq3fx6sn4f 4 жыл бұрын
Жим Вовка топ) (JM-press, или калифорнийский жим)
@maniaksss111 4 жыл бұрын
Ныть - это фишка Егора, ему можно =)
@user-eg8ul2ue7f 4 жыл бұрын
Можно данную тренировку расписать по подходами и количеству повторений?!
@qwertyasd3458 4 жыл бұрын
Недавно было видео с Ковтуном и Морозовым, и там Ковтун показывал упражнение, аналогичное жиму Вовка, но со своим весом
@mondragondr 4 жыл бұрын
Чёт я не понял, а что с футболом?
@denmorgan259 4 жыл бұрын
Вангую, Егор Ильич сбежит от Селиванова скоро! Придется Сашке искать новую зверушку)))
@user-im7bc7rq4n 4 жыл бұрын
Лет через 6 ждём того малого как полноценного участника фитстарс😁
@rustamka5473 4 жыл бұрын
Владимир Аверьянов скорее нет , он проебываеться )
@Yurin_Alex 4 жыл бұрын
У Селеванова чуть Вена не лопнула на плече😄💪🏻
@jockervk8263 4 жыл бұрын
Кстати, ты скинул в 13:15, как я и советовал или чуть позже, я вот не понял?
@VenBerserk 4 жыл бұрын
Вовк Ильича не взлюбил явно)
@user-te5zx6xn8e 4 жыл бұрын
Наоборот
@Brodiaga117 4 жыл бұрын
Пиздит как своего, родного! )))
@MyRz1K 4 жыл бұрын
Судя по видео, это канал Дениса Юрьевича)))
@NikitaTravelBlog 4 жыл бұрын
4:38 #ВовкЗавяжиШнурки Поддержите лайком!
@SVETRESET 4 жыл бұрын
8:47 😂👏👌
@user-lo2ef7fr2q 4 жыл бұрын
🌎🤙🏼
@alihator6594 4 жыл бұрын
Коли дивлюсь ваше відео і енергетика ніякого нетреба
@VladMcMerlin 4 жыл бұрын
Егор жонглировал блином за честь гильдии!
@maximivaschenko291 4 жыл бұрын
Классное видео. Но как на счёт соревнования? "ОпераТор" Саша Селиванов(тренер Денис Юрьевич Вовк) пр. "Ильича", "Джаггернаута" Егора Смирнова(тренер Богдан "Жимовая машина" Теккенбой). Каждый тренируется у своего тренера и в конце года сравнивают свой прогресс друг с другом.
@arsi777 4 жыл бұрын
Мб челлендж замутить с подписчиками? Тип всем кому хочется, начать качать бицепс, и через год встретится и показать результат до и после, либо у кого не получится приехать, сделать тип слайд шоу, от того, что было и стало
@mashasound 4 жыл бұрын
тут можно всё
@drunsson 4 жыл бұрын
прощание: подписчики, прощайте
@user-wd3yj9mx1n 4 жыл бұрын
Упражнение вроде называется калифорнийский жим.
@user-fb6ox8rk8d 4 жыл бұрын
Снимите тренировку рук дома. С Вовком
@user-dy7vs9yr6p 4 жыл бұрын
С подручными средствами?)
@spartacus9221 4 жыл бұрын
@@user-dy7vs9yr6p С ведром и тазиком )
@lukeskywalker570 4 жыл бұрын
Сыровно будем снимать, молосы.))))
@user-wm2ib4bo8d 4 жыл бұрын
Фраяра!
@mailcreator 4 жыл бұрын
Есть новое упражнение: сгибание, разгибание грифа. :)))
@salcoem 4 жыл бұрын
К Денису на тренировку придти можно?
@dester_n1 4 жыл бұрын
Сколько гриф вечил самый первый?
@jockervk8263 4 жыл бұрын
Сходите в гости к Юрику Спасокукоцкому.
@IvanIvanov-mz9sd 4 жыл бұрын
11см
@a_bes_1408 4 жыл бұрын
6,5см
@tomgrin5735 4 жыл бұрын
Подскажите трек на 9:56
@xann4947 4 жыл бұрын
Всегда искал сантиметр в швейном. В 37 лет рука 31, бывает ли у кого то меньше?
@potriason 4 жыл бұрын
упражнение по убиванию локтей, 5 баллов, я не сомневался в том что вы те ещё пройдохи)
@user-xq4kg5ki1t 4 жыл бұрын
1 упр Калифорнийский жим
@user-vr3fr8cw1c 4 жыл бұрын
5:45 что за трек ?
@boryan2 4 жыл бұрын
он жонглировать потом сможет?
@user-gl1fw8zr3u 4 жыл бұрын
Ильич курсанул
@user-fv5bv9ip1r 4 жыл бұрын
Ты серьезно? ;) На защите натуральности Ильича
@Egorquiet 4 жыл бұрын
@@user-fv5bv9ip1r 💪💪💪
@shadowvasya 4 жыл бұрын
4:03 калифорнийский жим, если быть точнее)
@user-dy7vs9yr6p 4 жыл бұрын
😂😂
@user-rb8cg9eo2p 4 жыл бұрын
Мне 12 лет и у меня 37 см в обхвате на сушке, рост 173 см
@alexandrkosyakov9320 4 жыл бұрын
И кстати. Дэн сам все время твердил, что каждому нужна индивидуальная тренировка. И что общая программа - эт все говно. А теперь он запускает онлайн марафон
@user-qv6dl3ff9v 4 жыл бұрын
Чего не сделаешь ради денег, но тренировка есть тренировка, результат какой никакой дать должна 💯%
@ar-98 4 жыл бұрын
Первое упражнение - это калифорнийский жим, просто тут с опорой о стойки
@denmorgan259 4 жыл бұрын
6:52 жесть
@user-gw6vn6vx8o 4 жыл бұрын
Егорке нужно использовать "Лошадиную силу" Шампуньку, что бы на тренировках тащить!!! )))
@nathanrybalkin2316 4 жыл бұрын
Первое упражнение скулл-крашер
@user-zm7je6xn1e 4 жыл бұрын
Санечек машина, бицуха скоро как у Блуда будет
@user-sm3qr6sz3c 4 жыл бұрын
Сань, не могу вспомнить пароль от fit fest, кучу раз отправил почту для восстановления пароля в ответ ничего не приходит, пытался заново зарегиться тоже не выходит так как почта уже есть в системе... Дядь выручай я так на марафон к Денис Юрьевичу опоздаю
@user-sm3qr6sz3c 4 жыл бұрын
От души Санечек 😁 отдельное спасибо за оперативность 👍
@klimmr.7768 4 жыл бұрын
Саша мощная бицуха хахаха
@alexandrkosyakov9320 4 жыл бұрын
Чето у Дэна часто травмы. Может нужно сделаь выводы и что то не делать? А то вроде дает дельные советы, но сам же их не слушает
@kucifermonister3102 4 жыл бұрын
Ты правда думаешь, что травмы только от того, что ты что-то неправильно делаешь? Бывает, что организм попросту не выдерживает
@alexandrkosyakov9320 4 жыл бұрын
@@kucifermonister3102 аххаха. Ору. Сам же и подтвердил мой комент😆 значит нужно тренить с мозгами, а не так, что организм не выдерживал. Не позорься
@kucifermonister3102 4 жыл бұрын
@@alexandrkosyakov9320 дурачина, он как бы травму получил не на тренировке, а на соревнование, соревнование, это такая тема, где каждый может получить травму, теперь сливайся
@alexandrkosyakov9320 4 жыл бұрын
@@kucifermonister3102 ору🤣хорошо😆
@tommyhellatrigger7 4 жыл бұрын
Alexandr Kosyakov сразу видно, что ты далек от спорта
@ruslanbag8825 4 жыл бұрын
1:46 когда пришёл в качалку)
@user-zi1ny6kt5c 4 жыл бұрын
А чё переименовали канал, фитстарсу кабзда?
@alexparshin3214 4 жыл бұрын
У Ильича просто короткие руки 😂
@user-vf8ei2qp5f 4 жыл бұрын
малой сделал видос, давай его на треньку у ДЮ!
@SwitcH_83 4 жыл бұрын
Раму потом перекрашивать
@user-bu8tb8fo9c 4 жыл бұрын
Только из за смеха не охото смотреть
@ellkukui5330 4 жыл бұрын
Первое упражнение травмоопаное
@CHAN8265 4 жыл бұрын
Почему название канала сменили?
@user-dy7vs9yr6p 4 жыл бұрын
Там отдельное видео есть)
@user-tw6ij3om1q 4 жыл бұрын
43
@madarichuchiha5497 4 жыл бұрын
Жим "Вовка"- это австралийский жим, появился перед французским и задействует все головки трицепса, Арнольд это упражнение в массы повёл, но видно, что до сих пор оно мало известно
@user-zb6tf4tb4y 4 жыл бұрын
Это не жим Вовка, а калифорнийский жим
@Asikevi4 4 жыл бұрын
Я бы хотел увидеть вас в динамике (кстати на моём канале есть видео по склёпке)
@ctacrusskih 4 жыл бұрын
Вообще не качаю бицепс, он у меня 39см Жира нет ,диета роботает Удачки Вам мужики
@jyks501 4 жыл бұрын
Открою маленький секрет, в натураху за год тренировок дай бог 2-3 см вырастет и это только в первый год, дальше замедлится в разы.
@LyoTchK124krsk 4 жыл бұрын
жим вовка это французский жим на минималках)) еще момент надо резинку на локти одевать что бы углы не терялись!
@user-gs2zc2xl7b 4 жыл бұрын
Первое это калифорнийской жим смесь узкого и французского жима
@blackcity7307 4 жыл бұрын
У меня в 14 лет бицепс 33см
@user-nw3cu6cv3i 4 жыл бұрын
мне 15 у меня бицепс 34 и предплечье 33
@KettleBellWod 4 жыл бұрын
Гаубицы - чё ж не базуки-то?
@Centur_Ion 4 жыл бұрын
В начале французский жим если не ошиьаюсь
@user-pb6ku6fv9k 4 жыл бұрын
А я думаю че Егор в голубой футболке
@mikhailvedel3311 4 жыл бұрын
Пока Санька не раскачаете респекта не будет)
@user-nv3qw7vl2j 4 жыл бұрын
капец у Сани руки большие когда тренируются
@kucifermonister3102 4 жыл бұрын
Это называется пампинг, у тебя рука тоже намного больше станет, если запампишь себя)
@user-jq8zd2gt9z 4 жыл бұрын
Ч у Дена за тренировки такие что у всех вены из плеч прут
@-poslednei-geroi- 4 жыл бұрын
А если тема потом ещё поковыряет то что тогда?? ? (( (........ (если эта тема зайдет)
@shadowvasya 4 жыл бұрын
Что поковыряет?
Саша Селиванов
Рет қаралды 66 М.
Саша Селиванов
Рет қаралды 103 М.
МИЛАНА ТУТ 👀
Рет қаралды 5 МЛН
Саша Селиванов
Рет қаралды 42 М.
Саша Селиванов
Рет қаралды 230 М.