Как научиться плавать за 60 минут/Как быстро научиться плавать кролем?
Рет қаралды 36,749
3 жыл бұрынКроль-это самый оптимальный способ для плавания в бассейне и на море, это если у вас есть техника! Вы можете быстро научиться плавать, если будете соблюдать нашу методическую последовательность упражнений!
Полезные ссылки
✅Онлайн курс обучение плаванию кролем: f3school.ru/f3online
✅Подписаться на наш канал: clck.ru/JLexK
✅Сайт школы плавания F3: f3school.ru
✅Запись на тренировки ☎️8 (916)6012244
✅Ижицкая Ольга в инстаграм: clck.ru/JLfiu
✅Телеграм: t.me/ftriswimming
✅Facebook: / ftriswimming. .
✅Музыка: / @audiolibrary_
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
@user-yo7le3et7j Жыл бұрын
Плаваю третью неделю, вольный стиль даётся тяжело, но я не сдаюсь💪 Сегодня включу в тренировку ваши упражнения, спасибо большое!
@imaltsev 3 жыл бұрын
Ролик классный! Отдельный оскар за роль второго плана пузатым мужикам, постоянно снующим на заднем плане)))
@user-tw8mb5yf5i 2 жыл бұрын
В 38 встал на коньки даже научился играть чуть чуть ,играл в матчах 40+, теперь 48 учусь плавать правильно, жизнь прекрасна тем более с такими учителями. Интересно через 10 лет чем займусь, если доживу.
@elenaprov2452 2 жыл бұрын
Не поздно освоить настольный теннис🥰
@user-ju3mg7fn9w Жыл бұрын
и бадминтон. рекомендую
@user-tw8mb5yf5i Жыл бұрын
Бадминтон, если вы без сарказма, говорят не лëгкий спорт
@janibeg 3 жыл бұрын
Лучшее видео я когда бы видел по технике кроля. Огромное спасибо
@f3swim 3 жыл бұрын
Плавайте на здоровье!
@MsRamzai 3 жыл бұрын
Подтверждаю! Самое лучшее видео из всех что я видел!
@f3swim 3 жыл бұрын
@@MsRamzai плавайте на здоровье!
@user-ur4lt4ed7z 3 жыл бұрын
Неделю назад нашла вас, Ольга. Довольна как слон. Плавание на боку стало нравиться, потому что уже не так критично ухожу по диагонали. Ровнее плыву, когда выдыхаю в воду. Но безумный интерес к освоению каждого упражнения. Спасибо вам! Поплыла ровнее на боку, сегодня получилось целых 15 метров проплыть тюленем. Это круто! Спасибо!
@f3swim 3 жыл бұрын
Я рада, плавайте на здоровье)
@user-lu1nd9uk1u Жыл бұрын
Спасибо большое за нужные упражнения! Буду выполнять!🙂👍
@anastasiasteier-classen3932 2 жыл бұрын
Спасибо за разбор!
@liliakouxa8356 10 ай бұрын
Спасибо.
@user-el5iq8pb4l 2 жыл бұрын
Всё разложили по полочкам. Браво!
@Ap4uc 2 жыл бұрын
Доходчиво! Спасибо))
@user-qe6id8ru6m 3 жыл бұрын
лучший разбор. наконец-то нашла.спасибо огромное.вы талант мудрый!!!!!!!!!!!!!
@f3swim 3 жыл бұрын
Спасибо)
@3qzz2 Жыл бұрын
Хорошие упражнения для уже умеющих, хоть и коряво, но плавать.
@sultansalomon1486 2 жыл бұрын
Классный ролик, очень полезно и необычно! Спасибо большое за информацию! Дай Аллах вам здоровья счастья и благополучия!👏👍👏👏😘😘💐🇰🇿
@f3swim 2 жыл бұрын
Спасибо!
@super365 Жыл бұрын
Спасибо
@vadymsholokhov5111 3 жыл бұрын
Полный курс за 13 минут. Браво!
@f3swim 3 жыл бұрын
Пробывали?
@vadymsholokhov5111 3 жыл бұрын
@@f3swim Пошагово еще нет, но собираюсь. Баланс и ротаця дали прирост 20 процентов. Главное, все объяснили простым языком и все упражнения в одном месте. Видеоконспект. Спасибо.
@f3swim 3 жыл бұрын
@@vadymsholokhov5111 пожалуйста, плавайте на здоровье👍
@vinnikov78 3 жыл бұрын
То что искал)))))) СПАСИБО!!!
@f3swim 3 жыл бұрын
Плаваете на здоровье!
@user-zg5zy6wm8v 8 ай бұрын
Для новичков это нереал ! Скажу т.к с нуля училась плавать у МС по плаванию и все эти упражнения делаются в ластах , иначе вы хлебнете пол бассейна .
@lauhin777 3 жыл бұрын
👍 кое-что подсмотрел, завтра попробую
@f3swim 3 жыл бұрын
отлично, что именно?
@lauhin777 3 жыл бұрын
@@f3swim , ну так как я могу немного плавать, то видоизменю показанное Вами. Подгоню под себя, такое КОМБИ с классическими упражнениями,
@f3swim 3 жыл бұрын
@@lauhin777 пробуйте, правда в этой последовательности все выверено до мельчайшей детали и выведено исходя из уже более 20 летнего опыта работы
@Molot35 Жыл бұрын
Ступни при плавании в координации тоже ротируются влево вправо за плечами?
@elenailyukhina5576 2 жыл бұрын
Спасибо! А про брасс что-то есть похожее? Никак не получается плыть легко и хорошо продвигаться :-(
@user-qp7gb1qi8l 3 жыл бұрын
Я попробовал, в конце тренировки умудрился попасть в ритм, крутое ощущение со всем по другому, особенно когда руки прямые, ощущения тела вообще другие от плавания. В общем 100 метров проплыл, даже не заметил, уже выходить пора было 👍
@f3swim 3 жыл бұрын
Ну здорово же)
@user-to8cl1dt2u Жыл бұрын
Что, прям за час научился плавать?
@user-dq3lr1vo3g 3 жыл бұрын
По движению вдох на боку, а можно для облегчения задачи, на начальном этапе использовать короткие ласты? Или нежелательно?
@f3swim 3 жыл бұрын
если ноги тяжелые: вы стоите на месте или плывете назад, то ласты рекомендуются, с ними вы быстрее освоите все упражнения.
@user-uj5dt1th9t 2 жыл бұрын
Интересные упражнения, но явно не для новичков. Без колобашки плыть на боку не просто, нужно хорошо работать ногами. Думаю попробовать, как упражнения для отработки ротации корпуса. Но кто смотрит - помните, что излишняя ротация тоже не дело. Как сказано в ролике - 45 градусов, и даже при выходе на вдох.
@user-th6ok1yy1v 2 жыл бұрын
👍
@user-oj1si9st7q 3 жыл бұрын
Ольга, здравствуйте, скажите пжл, что можно исправить если при плавании с доской у меня тонут ноги и таз. Особенно если поднята голова. Скорее всего разрабатывать плечевой сустав?
@f3swim 3 жыл бұрын
Дмитрий, здравствуйте! Скажите как вы держите досочку, за верхний край или по бокам или за низ?
@user-oj1si9st7q 3 жыл бұрын
@@f3swim за верхний край ( край противоположный отверстию)
@f3swim 3 жыл бұрын
@@user-oj1si9st7q тут конечно сложно не увидев сказать, но чаще всего ноги тонут из-за угла в плечах.Угол этот можно убрать за счет сильного вытяжения на воде, ну и за счет работы на суше. Именно для этого вы плаваете с поднятой головой, чтобы проработать плечи.
@user-oj1si9st7q 3 жыл бұрын
@@f3swim Ольга, надеюсь звезды сойдутся и после праздников быть в Лужниках
@user-dq3lr1vo3g 3 жыл бұрын
Оля, у меня почти отсутствует гибкость, 30 лет штанги не прошли даром. Я регулярно, три раза в неделю посещаю бассейн, смотрю все ваши видео, и тем не менее за полгода могу только проплыть без отдыха 150 кролем и 200 брассом. Что посоветуете?
@f3swim 3 жыл бұрын
Здесь нужна последовательность. Попробуйте отработать по порядку все эти упражнения и раз в неделю делайте вот эту тренировку kzfaq.info/get/bejne/mN5dfbmJp8Xaeqs.html Когда гибкости нет, вы учитесь медленнее, ну и пусть у всех своя скорость. Если захотите более глубоко изучить вопрос тренируйтесь по моему онлайн курсу f3school.ru/f3online
@marinababayan6733 Жыл бұрын
Ну начнём с того что упражнения показывает мастер. А мне хочется чтобы новичок показал все эти упражнения. Стараюсь , всё понимаю,но дышать как не могла так и не могу. Начинается паника,не могу правильно дышать.
@user-qm4qb3bj8k 2 жыл бұрын
А почему пронос прямой рукой? Ведь должен быть высокий локоть?
@f3swim 2 жыл бұрын
Посмотрите вот это видео,там все ответы на ваш вопрос kzfaq.info/get/bejne/Y7ubm82dm86-Y2g.html
@MsRamzai 3 жыл бұрын
В общем для новичков эти упражнения не подходят совсем! Это вам профессионалам легко боком плыть, а новичек сразу будет тонуть не проплыв и метра!
@f3swim 3 жыл бұрын
Может вы что-то не то делаете, у нас новички не сразу,но в итоге все плывут
@user-gv3nh9ek2h 2 жыл бұрын
Согласен.Вначале надо научится держаться на воде и прочувствовать себя баклажкой нетонущей.
@user-jo3xy3dc2s Жыл бұрын
На то мы и учимся чтобы быть профи...
@gershvin8035 Жыл бұрын
Не согласен, что ноги прямые должны быть. Ноги не должны быть прямыми как палки. Плыть на таких ногах больше нескольких метров невозможно - закисление. А должны совершать ритмичные хлесткие удары от бедра к стопе по короткой амплитуде.
@f3swim Жыл бұрын
Это следующая фаза обучения, а для начала нужно научится отводить прямую ногу назад без загребания " велосипедом" Так как это самая частая ошибка у 99%, нет смысла учить "кисточке" нужно сначала научиться правильно отводить бедро назад, отсюда и плавание на прямых ногах. Даже при такой технике вы не должны закисляться, ноги должны быть расслабленны и вытянуты, если вы закисляетесь значит вы перенапряжены.
@ggmba8473 Жыл бұрын
Плаваю 3 года, но так и не научился плавать королем. Ногами вообще не могу плыть, просто на месте стою. Технику не получается поставить. Хожу даже с почти прямыми ногами, никаких волнообразных движений ногами в бассейне сделать не могу. Как инвалид будто. Какая-то физ особенность видимо, бесит плавать только брассом
@f3swim Жыл бұрын
Может что-то не то делаете? Ну и гибкостью хорошо бы заняться, чтобы легче шло обучение.
@user-kv6gl5mo5u Жыл бұрын
Ольга, здравствуйте. А почему девушка гребёт практически прямыми руками?
@f3swim Жыл бұрын
Такая техника, пронос прямыми руками, главное чтобы под водой через локоть шёл гребок. Я с детства плавала высоким локтем, года 4 назад проплыла в такой технике 25км и чуть без руки не осталась. Потом я готовилась к заплыву на 181 км и тестировали разные варианты техники, чтобы не убить сустав, оказалось, что пронос прямой рукой для сустава более щадяший вариант, в чем я и убедилась на заплыве.
@user-gv3nh9ek2h 2 жыл бұрын
Я утонул уже три раза
@elenar8903 2 жыл бұрын
Не так то и просто за час научиться лицо в воду опускать!
@user-mi7mi2dh5t Жыл бұрын
Да ерунда. Осталось только года два потренироваться)
@user-jf4ci3gc9m Жыл бұрын
Для новичков ужас упражнение без тренера это проктически не возможно рассказали бы хотябы как держатся на воде
@Sliponch 3 жыл бұрын
В плавании ложатся на грудь, а не на живот.
@f3swim 3 жыл бұрын
Можно сказать и "на грудь" и "на живот" смысл один и тот же. Это как с фазами гребка, можно сказать начало гребка (чтобы было понятно), а можно сказать "опорная фаза"
@user-sb4xy1me6g Жыл бұрын
Делать эти и любые плавательные упражнения умеющему плавать, совсем не то что неумеющему. Когда нет правильного ощущения баланса, выполнение каджого упражнения может затянуться на не одно занятие. Были ли примеры, обучения по этой методике, неумеющих плавать и сколько реально процесс обучения занял времени?
@f3swim Жыл бұрын
Через все эти упражнения благополучно проходят всё ученики, в итоге осваивая полную координацию
@eugheniamoto2048 3 жыл бұрын
Спасибо
@f3swim 3 жыл бұрын
Плавайте на здоровье!
Михаил Романишин - Плавание Онлайн
Рет қаралды 24 М.
Школа плавания F3
Рет қаралды 36 М.
Silver Swim - Школа плавания
Рет қаралды 165 М.
Олимпийский центр синхронного плавания
Рет қаралды 81 М.
ketho King
Рет қаралды 10 МЛН