Канал Путь к спорту - kzfaq.info/love/fvNK2STDpPXbqBLw4mJTpQ?view_as=subscriber

*Андрей Кобелев настоящий Эйнштейн от мира воркаута* - по сравнению с большинством атлетов он как опытный профессор и мудрый старец! ♥

А я люблю отрывать мышцы от костей... Вкусная курочка была)

Все по делу, Андрей. Один из немногих, кого интересно смотреть, потому что контент качественный и подкреплённый обоснованиями. Андрюха топ👍💪

Очень полезная информация, огромное спасибо, Андрей!

Спасибо,Андрей, очень полезная информация по технике безопасности.

Спасибо Андрей за ваш труд!

Огромное спасибо тебе Андрюха, видео максимально полезное.

Спасибо, Андрей.

Очень полезная информация, Андрей, спасибо

Очень полезная информация 💪💪💪🔥🔥🔥

Круто, Андрей. Мало кто об этом задумывается, теперь и я буду)

Большое спасибо за ролик!!)

Суперполезная информация, спасибо!

Спасибо, инфа топовая!

Большое спасибо за видео))

Ну я, по-ходу, не порвусь-я нихера не делаю... Обезопасился!

полезная инфа Андрюха 👍

Отличное видео: актуально и предельно логично.

Спасибо!

Спасибо!!

Крутое видео

Спасибо,как раз травмировал грудь на брусьях,буду менять технику

отлично!

Даешь видео: топ самых травмоопасных элементов в воркауте!

Эта тема особенно актуальна для возрастных атлетов🙂Но вся литература как накачаться и тренироваться рассчитана на молодых. Для возрастных я почти не видел и не читал ничего. Получается, что как только тебе исполняется немного за 40, то ты уже не котируешься в этом мире😁Одно дело если тебе 20 и совсем другое когда за 50😁А так подход верный👍 Главное в нашем деле это разминка👌

Спасибо за инфу) П.с А если порвался, сильно ли потом упадут показатели?

Всё правильно, полностью согласен. И ещё дополнительно, вот как раз чтобы не порваться надо применять медастрологию, изучяй и применяй, отвечаю - отлично помогает и будущее за ней.

Это интересно, особенно когда гонишься за весами!!!

Спасибо отличное видео!

Андрей, видио крайне полезное! Еще хотелось бы услышать о травмах плеча. Сам уже больше года не могу вылечить его, мрт ничего не показывает, а любые нагрузки приводят к болям.

Все верно

А еще порваться можно, если "долбить" по Шреддеру с неудовлетворительной техникой))

Dziękujemy.

Как всегда энциклопедия от Андрюхи)

Андрюх привет ,если тренируюсь всегда 10-15 повторений ,с повышением постепенно веса,занимаюсь натурально большой риск порваться?*

Пофлексить надо перед тренировкой и всё ок будет

👍

Андрюх ты где то рекламировал myprotein скинь рефералку , и мож скидка есть какая?

Андрей у тебя правый бицепс-сухожилие порван? Если да, то что будеш делать или что надо делать-перешивать? У меня надорван левый бицепс,произошло смещение бицепса, живу с этим 3 года.

РАСТЯГИВАЙТЕ МЫШЦЫ, у меня раньше тоже рука не разгибалась толком, потом начал растягивать и о чудо, руки начали разгибаться (главное окуратнее, прямо перед треней лучше серьезно ничего не тянуть, т.к растяжка по сути тоже травмирует, по этому с ней перебарщивать нельзя)

качество съемки стало лучше)

Андрюха, когда выйдет видос про твой набор массы?

12:11 соединительная ткань рассоединится

Есть ли у тебя разница в силе подъема на бицепс между правой и левой?

Расскажи о своей травме

А что значит надпись на футболке?

Я в конце что-то не понял, смысле чуть опаснее с длинным бицепсом? я думаю с длинным безопаснее будет. У меня короткие бицепсы и когда я например поднимаю штангу стоя на бицепс, я прям чувствую или мне так кажется, что всё упражнение только и тяну штангу сухожилиями

Кстате, а почему тогда на соревах по стритлифту надо делать нижним хватом с весом?

Предохраняться!

Если занимаюсь с собственным весом, на сколько большой риск? Подтягивания стандартным 4×12 и обратным 4×8, брусья 4×12

Лайк за глобус

А еще часто рвутся при резком изменении направления движения.

Интересно что он скажет про жим лежа?

Спасибо Андрей за инфу. Как раз собирался переходить на подтягивания Рокки обратным хватом на одной руке с поддержкой, и как раз у меня не приятная тянущая боль в нижней области бицепса. Целый месяц как конь пахал по 2 тяж треньки в неделю на 1 группу мышц , в итоге перетрен. короче нужно больше топить на ноги, будут гормоны высокие , будут мышцы верха сильнее и будут быстрее восстанавливаться, как итог не будет травм. От частых тренек сила и гормоны тоже падают и перетрен.

А если на одной руке? Я се порвал таки что-то, когда решил учиться на одной руке подыматься. Самый прикол в том, что я знал, что это опасно и пару раз сделал - и типа остановился. Решил, что буду просто висеть теперь и эспандером работать, это безопасно, я же не подымаюсь. С чего я взял, что так руки не повредить - фиг его знает. Типа все пассивно, тело не дергается вверх. Именно так я связку и повредил. - висел на турнике максимально долго, потом эспандер сжимал, потом снова висел. И так очень много. День был выходной, я воодушевлен тем, что вот, могу подтягиваться на одной руке несколько раз, на эйфории - не помню сколько висел и жал. Руки после начали сильно болеть, натер жгучей мазилкой. К утро мышцы прошли полностью, а связка вот на правой руке до сих пор побаливает, а оно было накануне майских праздников прошлого года. "своего рода супинация" такая супинация уже зовется пронацией kzfaq.info/get/bejne/qrZ_g5iVt9XDnKs.html

Может ктото дать совет, не знаю из-за чего но начались боли в плече возле трапеций, это означает что я его травмировал? Боль даже есть когда беру веса 70% от максимума жимом лёжа, и в оджыманиях, уже 3 недели болит, помогите плис. (Разминаюсь всегда)

Я считаю что нужно делать в полную амплитуду брусья ( ниже 90 градусов) потому что в нижней точке мышца сможет немного расслабиться и не порваться, а в 90 градусов тебе нужно за счёт мышц остановиться, дать дикую нагрузку и пойти вверх с фиксации , это по моему ещё травмоопасной ( Тем кому не хватает растяжки для работы в полную ампл. могут её наработать сначала с небольшими весами)

если уже порвались, существенно поможет только гормон роста

Про хват на турнике спорный момент, так как при развороте кистей сама биомеханика движения не сильно меняется. Впрос лишь в индивидуальных особенностях.

Андрей, ошибся ты в одном, при более глубоком отжимании с весом от брусьев, рвутся не грудные, а плечевые связки, что у меня и произошло

Я не могу отжиматься на брусьях, потому что повредил левую трапецию из за доп. Веса 10 кг на 13 раз. Уже месяц болит

Ты знаешь реальные случаи отрыва бицепса в подтягивании на одной без дополнительного веса?

У меня тоже правая рука не разгибается до конца после двойного перелома локтевого сустава.Случайно сломал в 8классе на армрестлинге.

Против разрыва жопы это техника подходит? -К примеру когда высираешь огромную кiкаху?-

Че пацаны, 15 февраля, еще одна треня Андрюхи. Бля, хоть бы вердикт оказался положииельным в пользу мфр

Очень интересно конечно но в следующий раз постарайся говорить коротко по теме . А то у не будет много подписчиков . Спасибо что прочитал моё мнение . Желаю успехов . Молодец

лучше скажи как залечить

Короче, разминайтесь выходами силой. Там и бицепс, и трицепс работает.

Здравствуйте . На своем опыте и опыте друзей я убедился , что разрыв связок частичный или полный , происходит от неВОССТАНОВЛЕНИЯ - это главное .ОТДЫХАЙТЕ ДО ПОЛНОГО ВОССТАНАВЛЕНИЯ .Между тренировками .

ОТДЫХАЙТЕ ДО ПОЛНОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ. МЕЖДУ ТРЕНИРОВОЧНЫМИ ДНЯМИ .Все будет норм . ЭТО ТОЧНО.

Но видео по растяжки!!!

ппц я теперь боюсь делать все, отжиматься и подтягиваться))) какого черта отрываются мышцы просто при подтягивании????)

Павел Бабич за обратное в брусьях

То чувство, когда у гимнастов-кольцевиков нагрузка увеличивается с увеличением амплитуды. Травмируется каждый третий(

Я ворвался ты порвался

Так если не разгибаться полностью на подтягиваниях, это же не так хорошо будет прорабатывать спину, упражнение намного легче становится

Ты что, телепат чтоли?))

короч просто ешьте и подтягивайтесь и делайте брусья до параллели, все, будет вам и сила и масса неплохие. Все эти выходы принца куинца и прочая ерунда приведет к травмам в 99% случаев.

1:44 жопа порвалась

Я первый

Короче избегайте супенаций😂

Клевое видео, но по поводу разнохвата в становой не согласен, тот же Наконечный оторвал бицуху потому что схватил руками штангу, а когда на ней за 400, даже минимальное напряжение в локте, и бицак полетит, если руками не хватать ничего не оторвётся.

Арнольд Шварценеггер растягивал мышцы груди на разводке, в итоге лучшие грудные всех времён!!!! Один говорит не до конца, другой до конца!!!

что-то Андрюха совсем маленький в этом видоса...

Как топить так, чтобы жопу не надорвать

брусья скрипят-ухо режут), был бы ты ближе, сварил бы тебе что хочешь в подарок

"Своим долголетием я обязан спорту. Я им никогда не занимался" У.Черчилль

ЧТОБЫ НЕ ОТРЫВАТЬ СЕБЕ МЫЩЦЫ И НЕ ПОЛУЧАТЬ РАСТЯЖЕНИЯ НАДО ПРОСТО КАЧЕСТВЕННО ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ПОДХОД И МАКСИМАЛЬНО ТЕХНИЧНО И НЕ ГНАТЬСЯ ЗА КОЛИЧЕСТВОМ ЗАБИВАЯ НА КАЧЕСТВО!МЕДЛЕННО И ПОСТЕПЕННО И ОСТОРОЖНО!ОРГИНИЗМ ЧЕЛОВЕКА С РОЖДЕНИЯ РАССЧИТАН НА РАБОТУ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ ПОЭТОМУ ЕСЛИ НОВИЧОК ТО НАЧИНАТЬ С ОДНОГО ДВУХ ПОДТЯГИВАНИЙ НО ПРАВИЛЬНО И НА БРУСЬЯХ С ОДНОГО РАЗА И ТЕХНИЧНО И НЕ ХАЛТУРИТЬ(ЧИТИНГ) И БУДЕТ ВСЕМ СЧАСТЬЕ!А ПОЛОМАТЬ И ЧЛЕН С ДУРУ КАК МЫ ЗНАЕМ МОЖНО!И ГЛАВНОЕ!НУЖНА РАЗМИНКА И ПОЛНОЦЕННОЕ ПИТАНИЕ!

Лол вчера у Паши Бабича вышло видео,где он топит,чтобы в стритлифтинге делать ниже 90 градусов, а сегодня Андрюха говорит,что не надо растягивать так, это был заказ федерации стритлифтинга,чтобы дорогие телезрители потерялись?

Да ну что тот чувак сможет рассказать полезного ,раз он всего 3 месяца тренит .