Свобода - главная ценность, за которую лучшие люди человечества бьются уже не одну тысячу лет, по кусочкам отвоевывая ее. Но в деле достижения ваших долгосрочных целей чем меньше свободы - тем больше шансов, что вы сможете добиться желаемого. В видео обсудим, почему это так, и как грамотно вводить ограничения, чтобы они помогали вам эффективно реализовывать ваши планы и минимизировали риски срывов.
Поддержать мой канал через Patreon (от €4/мес):
/ yakutenko
Поддержать мой канал через Boosty:
boosty.to/yakutenko
Записаться на индивидуальную консультацию Ирины Якутенко по проблемам с силой воли:
Через мессенджер фейсбука:
/ irina.yakutenko
Через бот в телеграме:
t.me/yakutenko_will_power_bot
Тайм-коды
00:00 - несвобода лучше свободы
01:07 - свобода приводит к провалу в достижении целей
03:24 - почему мозг намеренно заставляет нас выбирать то, что вредно для будущего
08:14 - ложные стимулы современного мира
09:08 - типичный сегодняшний ложный стимул - еда
11:28 - люди создали массу суперстимулов, которые ловят мозг в ловушку
12:44 - негативные ложные стимулы
14:38 - решения по-прежнему принимаются лимбической системой
15:08 - что делать
16:43 - выход из тупика - ограничение свободы лимбической системы
20:30 - что конкретно нужно делать
24:02 - почему «рациональные» аргументы против ограничений нерелевантны
24:56 - выводы
Мой блог в фейсбуке:
/ irina.yakutenko
Телеграм-канал "Безвольные каменщики":
t.me/kamenschiki​
Мои книги:"Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами"
www.alpinabook.ru/catalog/boo...
"Вирус, который сломал планету"
www.alpinabook.ru/catalog/boo...