Мозг тревожного человека отличается от мозга спокойного человека. Как мы можем менять свой мозг и становиться спокойнее?
В видео я рассказала о 3-х подходах, которые изменят ваш мозг, чтобы вы могли стать более спокойным человеком.
Дала упражнение, которое направлено на снижение чувства вины за отдых.
Сделали практику для переключения внимания в «здесь и сейчас».
Поговорили о внутренних конфликтах и внутреннем критике.
Поделилась небольшими утренними упражнениями, которые помогут вам зарядиться энергией.
Больше полезной информации в моем телеграм-канале, активная ссылка в комментариях #наталияроманова #психология #тревожность #тревога