Я считаю, еще неправильно говорить детям "Пока не доешь, из-за стола не выйдешь". Это явно порождает переедания в дальнейшем. Очень важно реально слушать себя, и уметь недоесть то, что в тарелке, если уже насытился. Всем любви, вы солнышки~✨

*варю макорошки и обещаю начать завтра* *голодаю, а потом съедаю пол холодильника* Описала 2 года своей жизни

На самом деле, если задуматься, то мои родители всю жизнь "награждали" меня едой. Плохое настроение? - пойдём за вкусняшками. Хорошо выступила на концерте? - давай это отметим и тд. И до сих пор я частенько балую себя всякого рода сладостями и тд. Да, возможно это не супер правильно и так делать не стоит. Но сейчас я считаю, что если мне действительно хочется то или иное блюдо или я хочу себя наградить, то почему бы и нет. Отношусь к еде нормально, получаю удовольствие и энергию и думаю, это самое главное 💌

Приятного просмотра !!

Я такая серьезная тут , мб из-за стоячей позы , ну , или темы

вообще так трудно вылезти из этого состояния, потому что все-все мысли заняты едой, сложно вообще заняться чем-либо, жаль, что так много людей сталкиваются с этим. спасибо, что делишься своим опытом и советами!!

это чудесное видео, оно очень полезно(!) редко слышу истории о здоровом похудении человека с пройденным рпп, что-то на очень хорошем)

А я набрала и вернулась к РПП. Как паскудно на душе(((

Наконец-то желание всех людей со стрима удовлетворено!! Спасибо за полезный видос.

давайте уделим внимание тому, как великолепно в этом видео выглядит Ульяна!!💞

Мне 17 лет где-то полгода назад как я перестала быть зависимой от еды. Я помню, (где-то полтора года назад) мы переехали в новую квартиру и мне пришлось ездить до школы, и я посчитала это отличным способом похудеть👍🏻🤦🏼‍♀️(я не могу сказать, что тогда много вешала, 48 кг для роста 155, но я занимаюсь акробатикой и мне тренера столько раз говорили, что нужно ПОХУДЕТЬ) ну и вот, ездила я, на завтрак я ничего не ела кроме кружки кофе, в школе тоже ничего не покупала, сразу со школы ехала на тренировку, и в итоге возвращалась домой часов в 8-9, естественно во время ужина я ОЧЕНЬ сильно переедала(но постоянно утешала себя тем, что, мол, я ведь весь день не ела и на тренировке всё отработаю), а в воскресения, когда мне никуда не надо было, на меня нападал жор, ела как в последний раз( ещё не ела потому что думала:"зачем мне есть если позже ещё больше захочу, не поем, а потом голод уйдёт" Так и прошёл почти месяц я смогла похудеть килограмм так до 45, но чувствовала тогда себя ужасно, постоянно уставшей, на тренировке руки дрожали...(иногда кружилась голова) но потом начался карантин, всех посадили на дистант, я никуда практически не выходила, а привычка переедать осталась(это ладно я в один приём пищи переедала, а тут я весь день на пролёт дома у холодильника) потом поняла, что всё же нужно сохранить результат, которого я добилась(стала считать калории, делать жиросжигаюшие тренировки и всякое такое) НО ЭТО ЗАКАНЧИВАЛОСЬ СРЫВОМ(поеданием суши, пиццы, сладкого) и так я пришла к весу 49 кг Вот наступила осень, я перешла в новую школу, но всё же решила вернуться к тому питанию, которое у меня было до карантина(опять ничего не ела весь день, а на ночь объедалась) так длилось долго посадили опять на дистант, но в этот раз я наоборот из-за того, что ничего не успевала начала по чуть-чуть худеть(скинула где-то до 47-48) Снова в школу опять вернулась к прежнему образу, и хоть до этого я каждый день взвешивалась, потом уже просто забила, прошёл новый год и я набрала до 52 потом до 53... В конце весны я решила, что стоит сбросить, но не так как до этого делала. Вообщем я стала больше воды пить, а вот в еде я себе ничего не запрещаю(можно, но не много) и знаете помогло, я за это время ещё ни разу сорвалась, не переела. Мне просто стало как-то всё равно на еду. Ем я конечно всё равно с телефоном в руке, но чувство насыщения мне приходит. ещё я думаю, что за те несколько месяцев странного питания, у меня и обмен веществ слетел, но в то время я даже не думала, что у меня РПП, я вставала на весы и радовалась сброшенным килло. И так сейчас я похудела с 53 до 49 кг за 4 месяца, и я себя ни в чём не ограничиваю(да за за такое время всего 4 кг, но всё же, мы ездили недавно на море, там я ела много, но как прилетели я взвешалась и не было ни одного набранного кг) дорогие мои, слушайте себя, свой организм и пейте побольше водички(я пью по литра 3), не ставьте себе временные рамки, не стоит, несколько дней продержитесь, а по итогу всё равно сорвётесь Автору удачи🖤🐝 (P.S простите, что так много настрочила, просто хотелось выговориться)

смотрю и плачу. понимаю, что ни одна из этих привычек-не про меня.. безумно рада, что у вас получилось, вы действительно молодец!!

pov: твои родители заставляют тебя есть, и всем все равно хочешь ты этого или нет 🙂

сколько я себя помню, я всегда хотела похудеть, весить 48 кг, хоть я ростом 176 см. я всегда думала о еде, вернее, о том, как еë не есть, именно эта мысль заставляла меня снова подойти к холодильнику. я изнуряла себя тренировками через силу, не ела. сейчас же пытаюсь понять, что можно получать удовольствие не только от еды, и не обязательно каждое своë эмоциональное состояние заедать. спасибо огромное за твоë видео, оно мне очень помогло многое понять и осмыслить :3

невероятно максимально именно то, что мне сейчас нужно! спасибо!! ❤

Такая хорошая поставленная речь,очень приятно слушать в отличии от других людей которые что то рассказывают все зажевывают у вас все понятно спасибо большое за видео

Большое спасибо за видио. Ты не только рассказала свою историю, но и помогла другим девочкам (в том числе и мне) понять как правильно похудеть не доводя себя до РРП. Люблю❤️❤️❤️

Блин ,как же я обожаю твой контент , до сих пор не понимаю как простое видео может настолько успокоить т обрадовать)

авв, как всегда классно. Ульяна, ты просто великолепна.

блин, какой же ламповый видос :,))) я как будто с подружкой на ночевке чай пью и разговариваю за жизнь!!!!

открытия: спорт действительно помогает. в здоровом теле - здоровый дух тоже очень точная поговорка. регулярная физическая активность приводит в форму не только тело, но и голову. факт.

такая эстетичная картинка видео 🥺🌟🌟

Я лишь сегодня наткнулась на твой канал, но не могу не сказать какая же ты прелесть! У тебя приятный голос, грамотная речь и сама ты просто милаха! Успехов в ведении канала и нескончаемых идей для роликов 🤩🤩🤩

привет! Ульяночка, большое спасибо тебе за это видео и за эти советы!!! ты лучшая, спасибо!!!!!!!!!

это интуитивное питание, недавно узнала о нем, сейчас пытаюсь наладить отношения с едой. спасибо за видео!

Ты такая милая, спасибо за твою откровенность❤

Все просто и понятно. Очень приятно слушать))

более приятно смотреть видео, в которых ты сидишь, не знаю почему :)

Первый раз смотрю тебя, очень нравится фон, стиль подачи информации и твой вайб. Молодец🔥🌸❤️

Снова радуешь))) люблю тебя, очень сильно продвинулась в аспекте ведения речи , хорошо заметно когда сравниваешь то что было до этого и сейчас , ты большая умница! У меня тоже была тема рпп, будет интересно послушать Спокойной мне ночи

Очень много здоровских и здравых (!!) мыслей и советов прозвучало в видео. Что похудеть не равно полюбить себя, избавиться от комплексов и проблем- особенно откликнулось

АААААА АААА видео так частооо обожаю тебя🤩🤩🤩🤩

спасибо за видос!📽

спасибо за такое замечательное видео !!!!!!!! очень помогли и рассказали важную информацию 😘!

Какая Вы замечательная, умная и красивая девушка! Вашу речь приятно слушать! Хочу рассказать свою историю и с Вашими словами полностью согласна. У моей мамы были и есть неправильные пищевые привычки. Если еда вкусная, она всегда ела 2-3 порции. Я с детства это наблюдала, повторяла и считала, что так и надо. Себя я вообще не слушала, не слышала когда у меня голод/отсутствие голода (оказывается надо есть тогда, когда ты голоден до того момента, когда ПЕРЕСТАЕШЬ чувствовать голод, а НЕ НАСЫЩЕНИЕ. Насыщение уже говорит о том, что начинается переедание). И из-за такого питания, соответственно, у меня был лишний вес. Мама садила меня и себя на множество диет, мы срывались и снова много ели. А начиналось все это, когда мне было лет 7-8. Отправляла на танцы, чтобы я сжигала там жир, сама на восточные танцы ходила. В общем, было ОГРАНИЧЕНИЕ. Ограничение всегда ведет к срывам. Даже очень маленькие! Милые мои, если хотите шоколад, ешьте шоколад! Хотитет фастфуд или чипсы, позвольте себе! Съели слишком много? Потому что вы раньше ограничивали себя в этом и сейчас переедаете этот продукт и это НОРМАЛЬНО. Это хорошо, через какое-то время вы будете есть меньше, не переживайте. Так вот, с 12 лет я уже сама сидела на диетах, голодала, вызывала рвоту, переедала. Моя мама за переедания сильно оскорбляла меня. К концу школу я сильно набрала и мой мкт дошел до ожирения первой степени... Далее я поступила в другой город, стала жить отдельно от мамы. И за год без нее, я похудела на 30 кг! Сейчас у меня только 5 кг лишнего веса. Я села на диету как обычно, на сыроедение, через неделю начались предобморочные состояния. На этом я закончила. А еще я вела подсчет калорий до этого. У меня не было потолка калорий и что я должна съесть как можно меньше. Просто вела дневник питания, что ем, сколько и в каких количествах. До я ела на 1600-2000 калорий. примерно так. И было очень комфортно, я не голодала и не переедала, ела все, и шоколад, и чипсы, и сладкие напитки, и молочку, и мучное! Были так же фрукты, овощи, крупы, макароны, мясо. На сыроедке калории быстро упали, ела 800-1200 при том, что старалась как можно больше есть из-за сильной слабости. В итоге после того, как вышла из диеты, стала жутко переедать! Диапазон составил 2800-3700 калорий. И я набрала все скинутое на сыроедке. И только через две недели я стала снова питаться 1600-2000. Много стала готовить, всякие супики, выпечку, второе, запекать в духовке и прочее. За весом совершенно не слежу, но по отражению в зеркале и по ощущениям я не набрала от такого "вольного питания". Я могу слегка переесть, это нормально. Но в основном ем до "уже не голодна". Мне нравится мой вес и мое тело сейчас. Аппетитное, округлое, женственное и аккуратное. Я увидела красоту многообразия телесных форм! Для меня стали красивые не только стройные тела, но и нормальные, и пухленькие. Все мы очень красивые! Спасибо, что сняли замечательный ролик с призывом на здоровые, природные отношения с едой! Обнимаю Вас и желаю мира и добра! 🤗

~разговоры-самый уютный формат видео~

*видео как всегда супер💗 ты так вдохновляешь вести меня свой канал*

Я же отношусь к тому виду людей, которые пытаются есть но не могут пополнеть. Никто вокруг не понимает и начинает посмеиваться над тем что я не доедаю и меня дома не кормят. А вот эти советы по типу "Просто ешь больше и поправишься" они просто не помогают- я не могу есть больше. Это абсолютно такая же дискриминация (не меньше) как к людям с большим весом. И это расстраивает- то что все люди так зациклены на этом и дают какое-то давление и дополнительные комплексы человеку, который это даже не может исправить просто потому что он так устроен и он ТАКОЙ.

Ееее, у любимой блогерки вышел видос на такую важную темуу!!Люблю 👁️👃🏾👁️🤎

боже ты лучшая

У меня такая фигня, что я могу есть и жить с собой и организмом душа в душу, и тело будет нравиться. Но если один раз переем, то всë идет коту под хвост и я переедаю и дальше

замечательное видео любимой девочки

Вообщем сейчас лето, я живу в Испании уже гож и здесь у меня не было школьной формы, но в следующем учебном году я иду в школу в котором форма присутствует. Она весьма строгая, зелёная, прямо как в Японии . Для меня это стало огромным мотиватором - выглядеть красиво и безмятежно в школьные будни. Я уже на протяжении 5-6 дней ем 1 раз в день, но ем все что захочу. На удивление впервые за долгое время мне комфортно в таком рационе и я чувствую голод к следующему дню, к следующему приёму пищи. Я не особо сильно скидываю вес, но видимо эта форма рациона как раз та, что нужна моему организму/метаболизму. Надеюсь я продолжу так есть и после лета и это станет нормой для меня потому что я боюсь что это просто маниакальный приступ в рпп и это всего лишь затишье перед бурей. (обновлю в середине сентября, посмотрим что случится х))

ураа!! я ждала этого видео

спасибо за видео,ты лучшая 💗😩✋,ютуб не прислал мне уведомление:(

Спасибо за видео!! 💗

Ты молодец, через всё это прошла) А вот будущим сдающим хочется пожелать удачи! У вас столько возможностей, даж курсы можно по дешёвке покупать.. )) Главное-усердно готовиться. Все предметы сложны по своему

Самый нужный момент пасиба♥

Приятный голос 🥰

я часто ем каши, бывает сварю кастрюлю гречки и ем ее на все приемы пищи ахах. у меня два года было рпп, сейчас я в ремиссии пару песяцев)) тоже люблю много ходить из активностей 🌟🖐🏾🖐🏾🖐🏾

Я долго сидела в рпп, но потом я стала оочень много есть и это продолжается до сих пор. Я очень много набрала, пытаясь доказать себе что еда это не враг. Хотя выбрала не очень хороший способ.. Ну так вот, сейчас я снова хочу похудеть, но не ограничивать себя и не есть только пп. Крч я однажды услышала, что неважно что ты ешь, а важно сколько ты ешь. Я немного задумалась и поняла, что это правда ведь мы же не потолстеем от одной конфеты, а от большого количества.ты мне тоже открыла глаза. Еда это просто источник энергии, ничего больше. Раньше я жутко зацикливалась на еде, надеюсь этого больше не будет.

вижу милую милуню :33 год сижу на интуитивном питании, немного похудела, но не сильно, и чувствую себя отлично с: раньше, помню, была небольшая одышка, сейчас - нет, вот, если бы еще ма не заставляла есть чаще хдд мне и 2 раз в день хватает с головой) сестра, съехав, вообще кг 15, наверное, скинула пхаххв и не заметила)) очень милые у тебя видео, да и ты сама, снимай еще, если есть ресурс и желание :))

Почему так мало лайков :(( Ты рассказываешь ооочень интересно правда 🍃

Я много раз пыталась переходить на тяжёлые тренировки, но это держалось максимум 2 дня) Если говорить про физические активности, то я очень люблю ходить на волейбол (у нас в школе кружок), люблю кататься на велосипедах летом и на коньках зимой, люблю долго гулять пешком (но чтоб обязательно между кафешками!). В еде себя не ограничиваю, но почти каждый день на обед ем здоровую еду, которую готовит мама. Но вот покушать или налить кофеёк от скуки - моя большая ошибка. Спасибо тебе огромное, что подсказала, что можно еду и кофе заменять на воду!

Полезное видео, спасибо автору)

огромное спасибо за это видео...

Вообще нет больше сил худеть, просто не верю что когда нибудь смогу, для меня это цель и смысл жизни, не похудею буду мучаться всю жизнь. Хочется сдохнуть, правда, так устала от всего этого. Постоянно пытаюсь худеть, мне очень плохо и физически и морально, потом всё по новой. Дайте мне сдохнуть. Безумна рада что люди выходят из этого ада, реально ада, вы такие умнички, но я уже устала бороться

Очень интересная блогерша, только сегодня про нее узнал

можешь как нибудь сделать видео о том, как ты зарабатываешь?.. А ещё хочу сказать что ты прекрасная, и очень красивая!🤍

Я не понял, люди, она ради того, чтобы этот видос отснять, вчера покинула нас на трансляции в инсте, а вы даже не удосужились лайк+комментарий оформить. Так, даю 15 секунд на то, чтобы исправиться и быть хорошими зайками!))

Даа, тоже самое заметила, что поменяв место и пищевые привычки,они закрепляются. Недавно вернулась из Абхазии, и там нас кормили, завтрак и ужин, и они были типичными: каша, сырники, макароны, салат, рагу. И я привыкла есть это, без доп вкусняшек. И все время там мы ели на улице, на террасе и без сериалов/фильмов. Ушла та привязанность к еде, проще к ней стало отношение, даже вернувшись. Уля, спасибо за видео)

о, хлоя тинг это триггер для меня🥲

ты красотка!

прикол.. я не задумывался особо над этим и как-то случайно пришёл к такому же рациону как у тебя; я также гуляю, много гуляю; и случайно привил себе привычку пить воду чаще; мне комфортно с ним ещё пара личных приколов, если я переедаю в прошлый день, то стараюсь снизить калории в следующий и часто пью чай, по приколу и запиваю фэк голод, ну и иногда обычный получается:)) а из видосика подчерпнул если хочется кушать не особо сильно, то скорее всего это фэк и организму хочется воды

What is it? Ит из нью видео?! Ай нахожусь ин счастье, бекос ер видео amazing!~♡

Вот только после похудения пришла к рпп, не знаю, что теперь делать. Страшно, что все дойдет до крайностей, пока что все происходит какими-то колебаниями. То есть я могу утром объесться, а потом не есть несколько дней, потому как мне будет стыдно...

Уже почти год никак не могу наладить своё питание. Если сажусь на ПП или ограничиваю себя, то быстро срываюсь (а потом вывожу всё это из организма хах) В общем, спасибо большое за видео, понятными словами всё объяснила. Постараюсь следовать твоим советам. Может, спустя какое-то время напишу результаты🤔

Почитайте книгу интуитивное питание Светланы Бронниковой, некоторые моменты сходятся с этой системой питания, там ещё про виды рпп и про запреты в целом указано. Очень советую для полной ремиссии, так как рпп штука которая может возвращаться

Прекрасная информация есть у Бориса Цацулина, у него есть целый плейлист про отеки

села на водную в марте,скинула 10кг а потом в апреле набрала 20🙃 сейчас решила сесть на правильное питание,твоё видео очень помогло!!спасибо!!

смотрю твоё видео и ем мюсли с кефирчиком🙈✨

В декабре 20 года я весила достаточно много... (вес не скажу) После взвешивания у меня пропала мотивация что либо делать, то есть худеть. В тик токе начала смотреть мотивирующие видео о том, что «нужно любить себя в любом весе» , и нет, я не говорю что эти советы плохие, нет-нет, просто они мне не помогали... Да, это помогало мне на 1-2 дня и я с самовнушением смотрела в зеркало и «типо» любила себя, но в глубине души я знала, что обманываю себя. Возможно, я тогда ненавидела себя как я выглядела. После нескольких месяцев, то есть в середине апреля-мая я уже начала задумываться о любви к себе, к своему внешнему виду и так далее. Наконец-то нашла правильную сторону тик тока и что мне в действительности сейчас необходимо. Начала худеть, но жесть как неправильно и не полезно. Голодание и неправильное употребление воды. Ее было слишком много... Голова кружилась и это было больно. И итог - я скинула за неделю очень маленький вес. Лучше так не делать, ибо в итоге вы убираете не лишние килограммы, а мышцы. Все таки я решила не убирать в своем рационе питания воду, но теперь только не 4 литра и более, а 2-3, что было хорошо для моего организма. Уменьшила порции и начала чувствовать легкость в своем организме, я этого и добивалась! А еще в добавок я делала небольшие, но эффективные для меня физические нагрузки. И итог -8 кг, только это еще не тот результат который я добивалась, я еще хочу 8 кг скинуть, только пока не получается. Что же я этим хочу сказать? Если вам внушают о том, чтобы вы похудели потому-что выглядите «некрасивой» «толстой» и т.д. , то посылайте таких людей куда подальше... Никто не должен решать как вам выглядеть. Если ваш вес очень мал для вас, то сходите пожалуйста к психологу. Это добром не кончится. Вы должны полюбить себя и жить в комфортной жизни. Ну, а если вы захотели худеть по своему собственному желанию, то желаю вам успехов! Только, если вам это в действительности необходимо. Никогда не поздно начать, главное не откладывать на «завтра». Забудьте это завтра. Вы не думали о том, что вдруг этого «завтра» не настанет? Делайте то, что хотите и не откладывайте это. Всем желаю успехов! 🤍

Господи, ты такая милая

Ты лучшая:) 💜

хочу поделиться с вами моей историей(?) тв//таблетки я пила слабительные зимой, все время чувствовала себя вялой, бессильной. затем, как-то забила с экзаменами на свою внешность и кушала, что хотела. в июне поняла, что чувствую себя некомфортно, и дело было даже не во внешнем виде, а в постоянной нехватке энергии и болях в животе. я начала питаться правильно, занималась с хлоей тинг (мне ОЧЕНЬ нравилось). в августе я пошла на работу (я работаю официанткой в шоколаднице). иногда у меня не хватает времени покушать на смене (10-11 часов), либо я просто забываю об этом = вес стоит на месте, иногда болит живот)) было очень здорово питаться правильно в июне, я была очень активная. это, действительно, как и сказала Уля не так уж и сложно

прошлым летом жутко испортила отношения с едой, ибо пыталась кушать на 800кк , естественно не получалось и я злилась, плакала и ненавидела себя. сейчас отношения с едой далеки от идеала, но куда лучше, чем раньше. в основном стараюсь есть по голоду, не перебивать аппетит перекусами и есть больше здоровой пищи (часто она менее калорийная и более сытная). часто снова хочется нырнуть в жесткие ограничения, но я осознаю, к чему это приведет и держу себя в руках. питаюсь в основном на 1200-1500кк, мне достаточно комфортно, ибо активность небольшая и вес уходит желаю всем добра и как можно скорее наладить отношения с едой

Спасибо!

Уже несколько лет у меня вес стабильно 48, лишь изредка колеблется на ±2 кило. Был такой период когда у меня было сильное желание похудеть. Я это сделала (мы тогда с подругой язык прокололи, во время заживления в большинстве случаев теряется вес) - похудела на 2 или 3 кг после чего поняла что все же мой стандартный вес для меня самый комфортный и привычный. Также хочу сказать спасибо за то что озвучила фишку с водой. Это действительно очень важно пить перед едой (я не всегда это делаю, фу на меня). В большинстве случаев помогает понять действительно ли ты хочешь кушать

а вы используете какой то фильтр на своих видео? просто очень уж красивая картинка….хотелось бы разузнать, хихи🥺 кстати,очень интересное видео!!

мысли о похудении возникают у меня только тогда, когда я вижу девушек, которые "сделали" идеальную себя. но я прекрасно понимаю, что я нахожусь сейчас в своем здоровом весе. да, есть живот, тело не выглдяит вполне подтянутым и не соответствует стандартам, да. но зато это все натурально! и самое главное - любить себя как раз таки настоящим, с природной и естественной физиологией. поэтому я просто кушаю, когда хочу, кушаю, чего хочется, помалу, понемногу, средними порциями, 1-2 раза в день. желаю всем любить себя!!!

Я ем по часу и могу готовить по 2 часа, не по тому что мне нравится готовить, а еда не вкусная. А потому что мне приносит дикое удовольствие еда...есть по часу вообще не нормально, я не понимаю голодна я или нет вообще. Всегда средне и ем часто, наверное я не потолстела лишь из за того что очень много хожу всегда Но это все равно не хорошо, у меня нет рпп, но есть заскоки в плане еды, мне кажется это к многих людей из за воспитания или из за невозможности осуществить что то и выплеснуть свои эмоции во что то другое

Похудела от51 до 46 с дефицитом 1000кк и тренировки ,пропускала обеды ,интервальное голодание и т.п +стресс и недосып,переезд ,а еще тогда я была а ля типо супер продуктивность, планирование,лучшая версия меня,цели,подъем в5,каждый день массаж по лицу буду учится зарабатывать по инету...... Мда и теперь +12кг компульсивное переедания и отвращение к себе,я все забросила и ничего не делала все лето и решила так сказать отвлечся сейчас вроде более менее норм но повадки есть тоже не могу отказаться от единственного дешевого удовольствия, пытаюсь научится красится и отвлечся от еды🙂,если прочитали до сюда это просто мимолетный всплеск эмоций,желаю здоровья и отнеситесь проще ко всему и кайфуйте от жизни(в хорошем смысле)

11:20 в начале лета я старалась похудеть. начинала заниматься по тренировкам хлои тинг, не ела почти. но ничего хорошего из этого не вышло. и после этого у меня началась дикая любовь к прогулкам и питьевой воде. я ходила каждый день далеко гулять, поднималась по лестнице, ела столько, сколько требовал организм, и в день выпивала (сама того не замечая) около 3,5 литров воды. я делала это не из-за комплексов по поводу веса и внешнего вида, это получалось само собой. не знаю, сколько вешу сейчас, но за первые недели две я сбросила два кг.

Заново открыла для себя то, что каждый человек питается по-своему. Моя мама спокойно наедается не большими порциями овощей, яиц, мяса, но совсем не ест сладкого (вообще никакого сахара) и ничего мучного и в этом режиме у неё естественным образом уходит лишний вес (это не диета, а просто её образ жизни). Я правда волнуюсь за то, что могу когда-нибудь резко потолстеть, потому что в мои пищевые привычки входит есть масло, сыр, хлеб и я не особо брезгую сладким, а в детстве постоянно говорили, что однажды наступает возраст, когда всё это есть нельзя, иначе разнесет. Так вот, сейчас я, находясь примерно в этом возрасте подумала, а почему бы не изменить свой рацион, вдруг мне тоже есть что сбросить? И перестала на какое-то время есть мучное (думала, что это главная причина, по которой можно потолстеть), но вместе с этим порции стали незаметно увеличиваться. Я стала чаще есть, не было такой еды, которой я могла бы наесться. Даже, было такое, что тяжесть в желудке была, потому что слишком много съела, а сытость так и не приходила. В общем, вернулась к тому, как было раньше, не стала себя насиловать. А вот всякие печенья, мороженое убрала и заменила на кисломолочку, очень люблю. Как итог: все толстеют с разного, и если вы не меняетесь, хоть и едите то, что в абстрактных правилах есть не положено, то для вашего организма это норма.

💓

чаще всего у меня состояние типо хочется/можно поесть, но дикого желание нет, и я начинаю переключаться на что то другое, но эти мысли "может поесть?" никуда не деваются. я не знаю как это понимать...иногда срываюсь из за стресса и недуг, но правда пытаюсь эти срывы минимализировать. безумно хочу перейти на интуитивное питание, однако это состояние, которое я описала никак меня не покидает

ох ох какая острая тема видео для меня

Я перепробовала много диет за свои 21, но самой эффективной для меня является интервальное голодание, в которой отсутствует мучное и сладкое. На интервальном голодании в строгом её проявлении нельзя долго находится, чревато одной из последний, которая возникнет-бесплодность (из-за низкого слоя жировой ткани). Я похудела на 17 кг. в марте 2021. Целью не было похудение, так кая я вернулась в свои привычные 60 кг. Пришла к претворению решения осознанно. Я практиковала череду влажного и сухого голода 27 дней, учась при этом в институте (выполняла все домашние обязанности, практические задания на семинарские занятия в Вузе и в среднем за неделю 8 тысяч шагов). Сейчас не завтракаю, в обед салат (огурец с помидором и орехи грецкие рубленные, можно миндаль), булочка с чаем. Через часа 2-3 лёгкий голод могу съесть макароны, чипсы, поп корн и вечером что-нибудь если захочу. Сейчас ем гречку с салатом. В течения дня пью воду и, приготовленный мною яблочный сок. Сейчас плавно пытаюсь перейти на веганство. Доброго всем вечера и приятного аппетита, тем кто ест и читает этот комментарий)))

год назад хотела похудеть за счёт того,что ела несколько дней одни фрукты типа яблоков и бананов. но ела очень мало: одно яблоко могло входить в мой приём пищи. когда заканчивала худеть, нажиралась на следующий день всем, чем можно до поноса и рвоты. потом были похудения типа очень маленьких порций. в итоге я канула в бездну КП. как же я с этим справилась? поняла, что нужно есть столько, сколько тебе хватает и с чего ты наедаешься, не хочешь перекусить через 2 часа. сейчас, чтобы проголодаться, мне хватает 4-5 ч. не хочется перекусывать вообще. 3-х разового питания за день хватает. спокойно могу съесть печенье или булочку, если захочу; да и вообще никак не ограничиваю себя в еде. перестала взвешиваться, вес не меняется постоянно, как это было раньше.

🤘🤘🤘

Здравствуйте, много интересных мыслей . Сколько вам лет ?

Та же фигня с тем, что в отношениях начала есть вместе с молодым человеком. И привет 20 кг. Потом начала много ходить (по 8-15 км несколько раз в неделю), это было в удовольствие прям, похудела на 10 кг, а потом снова вернулись они. Сейчас пытаюсь настроиться на то, чтобы повернуть время вспять и вернуться на 25 кг назад🙈

Очень полезное для меня видео. Мое похудение началось с января этого года, я решила, что нужно за этот год максимально похудеть. Сначало были просто тренировки без пп. Потом пп и тренировки. В конце концов я подумала, а что если я буду голодать, так как с родителями это не получится, я прятала еду в мешочки и выкидывала. В итоге всегда срывалась и снова возвращалась к еде, набирала и так до конца апреля. Из-за того, что эти способы не вышли, я пошла на крайние меры, купила таблетки(сначала бисак, а через время и фуро). Это было моей ошибкой, из-за не худеешь, а чувствуешь себя ужасно. Таблетки я пила весь июнь, в один вечер я решила бросить это все, из-за ужасного самочувствия. Июль-это месяц голодовка-срыв, немного таблеток и тренировки. Мы ездили в дом отдыха на неделю и только там я не худела вообще, при этом всегда думала какая я толстая. В этом месяце, то есть в августе я более менее хочу восстановиться, правильно питаюсь и занимаюсь спортом, но вчера я съела плитку шоколада на ночь и просто на ночь делала тренировку, выпила таблетку и винила себя в этом. Я попытаюсь восстановиться, но это очень сложно, при этом мне нравится, что у меня рпп, но мне не нравится мое отношение к еде и к себе. Вообщем мне предстоит долгий путь восстановления.

смотрю это видео объедаясь рисом с овощами, я уже его ела, я уже наелась но боже какой же он вкусный я не хочу останавливаться 🥺🥺 окей, если завтра с утра съесть небольшую порцию тогда дальше все будет хорошо, просто я который день начинаю и продолжаю большими порциями еды и это начинает входить в привычку, не надо мне такого. но рис очень вкусный......

Я каждое лето сильно комплексую из-за лишнего веса, но я очень люблю бегать, ездить на велосипеде и так дальше

чтобы не было отеков можно делать лимфодриражные(?) прыжки что-то в этом рожн

худела правильно, на дефиците, занималась физ.активностью(-5кг), через месяц села на ип(тк пропали из-за дефицита кд), вес держался, но потом откуда-то появились кп(+2кг) и до сих пор вместе со мной,но я +- полюбила себя(

у меня была булимия (около 8ми месяцев), но мне вдруг это настолько надоело, я так устала от такой жизни, поэтому решила бороться с этим. на 2 месяца я полностью забыла на свой вес и питание. первые 2-4 недели было очень сложно. почти каждый день кп, но зато сейчас это случается ооочень редко, хотя это даже кп не назвать, т.к. я просто переела. сейчас стараюсь настроить своё питание и немного похудеть, потому что после рпп набрал 10 кг (сейчас я понимаю, что если бы это продлилось дольше, то я могла бы набрать и 15 - 30 кг

я хочу похудеть, вроде как у меня получается. все дело в том, что у меня паросмия. парапапам! я просто не могу есть то, что мне раньше нравилось, а именно что-то жареное, сладкое, соленое от этого меня тянет блевать. милая история о том, как я потеряла 10 кг за 3 месяца, прикольно, но вот качество тела желает оставлять лучшего

Спасибо