❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО❓ КАК СЖЕЧЬ КАЛОРИИ БЕЗ ТРЕНИРОВОК? Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

Рет қаралды 117,427

Жыл бұрын

❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО❓ КАК СЖЕЧЬ КАЛОРИИ БЕЗ ТРЕНИРОВОК? ГОРМОНЫ И ЗДОРОВЬЕ.
Часто пациенты на приеме говорят: У МЕНЯ НЕТ ВРЕМЕНИ И СИЛ НА СПОРТЗАЛ.
Да, действительно, многие из нас не готовы ходить на тренировки, но при этом нам хочется иметь хороший энергообмен и активно снижать вес. Встаёт логичный вопрос: КАК СЖЕЧЬ КАЛОРИИ БЕЗ ТРЕНИРОВОК?
✅ Для того, чтобы УЛУЧШИТЬ ЭНЕРГООБМЕН, нам ПОДХОДИТ ЛЮБОЕ ДВИЖЕНИЕ.
То есть для повышения расхода калорий даже простое СЖИМАНИЕ ЯГОДИЦ либо же ПОДНЯТИЕ НОГ, сидя ЗА РАБОЧИМ СТОЛОМ, уже дадут свой эффект на энергообмен.
Мы можем выбирать любые виды нагрузок: хоть ПЛАНКА утром, хоть ГИМНАСТИКА во время обеденного перерыва, хоть хождение по лестнице.
САМОЕ ГЛАВНОЕ для нас - ЕЖЕДНЕВНОЕ ДВИЖЕНИЕ.
Если Вы любите гулять, прекрасно - ГУЛЯЕМ, и каждый день немного увеличиваем количество шагов либо скорость.
Если вы любите плавание, танцы, аэробику, футбол - это все прекрасно подойдёт.
Не хочется ходить на тренировки? СУПРУЖЕСКИЙ ДОЛГ - все виды сексуальных игр с мужем/женой прекрасно помогают и снижать вес и улучшать энергообмен.
УБОРКА- прекрасный вид физ. нагрузки, особенно если это генеральная уборка, то есть мы лезем на антресоли, залезаем под шкаф и в другие отдаленные места.
✅ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН
Напрямую на скорость энергообмена влияют ✅ ГОРМОНЫ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ, то есть, улучшая функцию щитовидки, мы повышаем расход калорий даже во время сна. Да-да, здесь нам в помощь Л-тирозин, кэлп, цинк и прочие факторы, улучшающие выработку гормонов щитовидки.
Также на скорость расхода калорий влияют ✅ ГОРМОН РОСТА и ✅ ТЕСТОСТЕРОН - то есть меняя питание (качественный белок, аминокислоты, цинк, витамин Д, фолиевая кислота), меняя физ. нагрузки и режим дня, улучшая выработку гормона роста и тестостерона, мы напрямую повышаем энергообмен.
⠀⠀⠀⠀
👉 СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДИ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

Пікірлер: 254

@roziyam8694 Жыл бұрын

Вы просто золото, настоящий клад большое вам спасибо , вы знаете я так рада каждому вашему выходу в эфир 😍

@user-ys5ud4zy5f Жыл бұрын

Какая умничка доктор. Кратко, доступно, понятно. Жаль , что большему количеству пациентов, никогда не попасть на приём к такому умному доктору.

@irinas911 Жыл бұрын

Если прослушать все ее видео, то вся информация и так тут есть. Если случай не очень запущенный.

@user-pp3rq2lf5m Жыл бұрын

@@irinas911 интересно когда креотенин 189, это уже запущенный случай?

@MariyaBaqaeva Жыл бұрын

@@user-pp3rq2lf5m у меня 120 сказал врач высокий.а что делать не сказал? А вы знаете,что нужно делать,чтобы креатинин понизить?

@user-tb3og7my8s Жыл бұрын

Скажите пожалуйста ,где вы принимаете?Спасибо

@tatianarusso3960 5 ай бұрын

@@irinas911 все это мы и так знаем, Но-! есть масса причин, когда нет возможности даже делать ген уборку, еле хватает сил приготовить еду...Все эти советы прекрасны, но они не для пожилых людей, которые редко могут много ходить, даже не по лестнице. Я имею в доме лестницы, но назвать мое передвижение по ним ходьбой- смешно. Так что ,увы, не снижает все это сахар. Движение должно быть активным и включать все части тела...А многим ли это доступно?

@galyanikishina5907 Жыл бұрын

Доктор, как обычно " на высоте", низко кланяюсь. Здоровья и всех земных благ.

@natalinatali7199 Жыл бұрын

Ольга Михайловна, спасибо Вам огромное за полезную информацию! Всегда жду Ваши эфиры, Вы там много нужного для нас объясняете!

@user-xg1sv5wq8t Жыл бұрын

ОЛЕЧКА , БЛАГОДАРЮ ТЕБЯ ЗА ТО, ЧТО ТЫ У МЕНЯ ЕСТЬ!

@karlygashis5098 Жыл бұрын

Спасибо большое, Ольга Михайловна, за рекомендации! Грамотно, доходчиво всё объясняете!

@user-kv9ls1wp5o Жыл бұрын

Как я вы умница! Смотрю ваши ролики и поняла то что вы любите людей, столько от вас мы диабетики узнаём , ни один доктор никогда ничего не советует, да и не хочет. А вы просто золото!!!

@user-fr7sj7uq6x Жыл бұрын

Слушать вас одно удовольствие, какая вы умничка

@user-qt8yu2dw7v Жыл бұрын

Спасибо большое ❤️

@user-rz8eg8uv3s Жыл бұрын

Храни Вас Господь, уважаемая Ольга Михайловна. Вы настоящий доктор от Бога, вы любите людей! Здоровья, любви, добра, благополучия, мира, радости Вам и Вашим родным!!!

@user-qt8yu2dw7v Жыл бұрын

Спасибо большое и вам всех благ 🙏❤️

@user-nw8lc2oi9h Жыл бұрын

Всё ясно, понятно, доступно и так интересно слушать!!! Рахмет Вам большой, что вы есть и открыли канал!!!

@user-po3tn3wr2o Жыл бұрын

Какая же Вы умница, все подробно и доступно. Всех Вам благ, Ольга Михайловна

@888milovar6 Жыл бұрын

Ольга Михайловна, как всегда все с юмором и о главном❤

@tatyanaveretennikova3422 Жыл бұрын

Подписалась , от вас невозможно оторваться !!!👏

@Tulpan.l Жыл бұрын

Благодарю,Вас,Ольга!!🌞⚘️💃💞🕊

@user-rx1nc7vi1l Жыл бұрын

Уважаемая Ольга Михайловна!Благодарю за ваш труд! Очень крутые лекции.Мне нравится что вы так подробно все обьясняете,все это нам надо знать.Спасибо большое.Вы - умница.

@user-wj4mq1vi3m Жыл бұрын

Доктор, спасибо огромное за очень полезную информацию.

@user-sg4er1gu6l Жыл бұрын

Какая Вы умничка! Спасибо Вам за Ваши рекомендации!

@user-xj5qi8oz3j Жыл бұрын

Замечательный и нужный канал!!! Спасибо.

@user-yq1nl7cb1t Жыл бұрын

Огромное вам спасибо за ваши видео ролики.Вы всё так хорошо объясняете.Я думаю,что всем всё понятно.Таких врачей как вы очень мало.Всех вам благ и процветания.💞🙏

@user-ds2jp7rg4w Жыл бұрын

Вы врач от БОГА💖

@sunday1184 Жыл бұрын

Спасибо! Как раз люблю убираться))

@nursulunugmanova3175 Жыл бұрын

Лайк и только лайк! Жду следующего видео. Спасибо большое.

@vinssmokesanji7348 Жыл бұрын

Спасибо большое за продвижение всех вам благ

@user-ms4pl6lt4g Жыл бұрын

Ольга Михайловна спасибо Вам за информацию

@user-rf6vm6nm7e Жыл бұрын

Такие простые но работающие советы!

@user-ow2zz4kc8u Жыл бұрын

Благодарю дорогая Ольга Михайловна вы прелесть и умничка 😘💋🙌👏🔥🌺🌹🍀

@irinas911 Жыл бұрын

Спасибо, как всегда очень интересно и полезно.

@user-hl8fb9dj9c 10 ай бұрын

большая умница ясно понятно можно слушать до бессконечности

@user-ns1hl9ll9n Жыл бұрын

Спасибо🙏💕 за видео 👍👍💋

@user-ig6gd7dk1p Жыл бұрын

Нам же одного желания мало. Нам нужно, чтобы кто-то об этом профессионально нас стимулировал. Я пью 2 месяца яблочный уксус перед завтраком 2 ст.ложки на стакан воды по рекомендации доктора Берга. Чувство голода в течение дня практически отсутствует. Была сладкоежкой и любили всю жизнь мучное. Сейчас спокойно обхожусь без этого. Но зимой физнагрузки в квартире мало и вес уходит потихоньку. Надо больше двигаться!

@user-ws6hp3em9c Жыл бұрын

Как попасть к Вам на прием,телефон

@user-bn7sp4hm3s Жыл бұрын

У меня нет желчного. Пробовала. Стимуляция желчеотделения усугубляет проблемы.

@user-zm8qp5ko3u 8 ай бұрын

У меня мама похудела на 20 кг за год при отсутствии желчного.она голодала раз в неделю ей было тогда 62 года.по Порфирию Иванову.и она всюоставшуюся жизнь(ушла из жизни 90) голодала раз в небелю.сила воли нужна.не у всех есть.не ссылайтесь на отсутствие желчного

@user-ie1wp8io9r Жыл бұрын

Благодарю Вас от всей души❤❤❤

@alinarulinskayarulinskaya6133 Жыл бұрын

Spasibo,dorogaya Ol'ga Mihailovna!

@user-qt8yu2dw7v Жыл бұрын

На здоровье ❤️

@user-iz2wz2mq5x Жыл бұрын

Случайно нашла ваш канал. Спасибо за полезные советы. Наконец то разобралась со своим здоровьем, появилась надежда на лучшее. Благодарна безмерно. Желаю вам здоровья, благополучия. Поделилась ссылкой на ваш канал со своими друзьями. Тоже только положительные отзывы. 🌺🌺🌺

@user-hi9gr1dj3i Жыл бұрын

Спасибо большое Ольга Михайловна!!! 😘😘😘✊️✊️✊️🤝🙌🙌🙌❤️❤️❤️

@user-uf8eq9co2n Жыл бұрын

СПАСИБО ЧТО ВЫ ЕСТЬ

@user-wh2zj5ok6m Жыл бұрын

Спасибо 🌹🌹🌹

@user-ly7nv5zx5j Жыл бұрын

Спасибо огромное

@user-qt8yu2dw7v Жыл бұрын

На здоровье ❤️

@user-fd3iu7es7u Жыл бұрын

Где найти такого врача? Об этом можно только мечтать. Почему работают бездари, за что они получают з/ плату??? А пациенты с чем пришли к доктору, с тем и ушли.

@user-ty6gt4nw1p Жыл бұрын

Спасибо!

@user-un6qw4lj2y Жыл бұрын

Ольга Михайловна, огромное спасибо за Ваш труд, за то что Вы доступным языком всё подробно объясняете. Мне 30 лет, год назад был выявлен диабет, сижу на диетотерапии. За год потеряла большой вес. Сейчас 1 триместр беременности, набрать вес не могу. Если ранее привела в норму показания через 2 часа, то сейчас через 1 час практически не удаётся держать норму. пожалуйста выпустите видео посвящённую диабету при беременности, как набрать вес и если нужно пересматривать питание, то как это сделать. Большое спасибо!

@nataliasindeeva5479 Жыл бұрын

И не набирайте вес, прошу Вас. Акушеры-гинекологи Вас только похвалят . Ребёнок возьмёт своё! У Вас ещё 2 триместра впереди - там и наберите, но не стремитесь к этому! Иначе будет или маловесный ребёнок, или наоборот, очень крупный. Желаю Вам хорошего настроения (беременность - это супер-пупер-класс👍), поменьше тревог и лёгких родов! 🌺🌺🌺

@user-wr6lf9se9g Жыл бұрын

У меня тоже во второй третий месяц был токсикоз и я плавно снижала вес на что гинекологи молчали, так как им Главное чтобы не было сильной прибавки не было отёков. Так что это происходит не только у вас но и у других это бывает тоже

@user-if5mk4kj9p Жыл бұрын

Здравствуйте, дорогая Ольга Михайловна! Спасибо Вам огромное за Вашу заботу о нас, за Ваш труд! Как всегда всё чётко, ясно, море позитива и полезной информации! Спасибо! Буду и дальше следовать Вашим рекомендациям, вес идёт вниз, сахара тоже! Здоровья Вам, удачи, любви, благополучия, мира, всех благ! С любовью, Светлана,.

@lubovlomovseva511 Жыл бұрын

@user-qt8yu2dw7v Жыл бұрын

Добрый день, спасибо большое! Рада быть полезной ❤️

@M_i_s_s_i_s Жыл бұрын

У нас эндокринолог мне всю жизнь кроме йодомарина ничего не прописывает. А однажды смехом сказала , что оказывается, при узловой щитовидке нельзя йодомарин. При этом, я снова ушла с дозировкой йодомарина. Все, что советуют тут, наши, походу, не знают. Ттг если укладывается в рамках лаборатории црб, иди, здорова. Не важно, что крайняя цифра,не важно, что молодая женщина жалуется на периодическую потливость, тахикардию.. Вот и приходится изучать себя в интернете. За это, спасибо грамотным врачам разных направлений, что немного передаете свои знания.

@user-tf7vr1yd3f Жыл бұрын

Спасибо Вам большое, очень благодарна за информацию

@nursulunugmanova3175 Жыл бұрын

Благодарю вас за ваш труд, за вашу заботу о людях, низкий вам поклон! Ольга Михайловна, здравствуйте! Берегите себя, Вы нам очень сильно нужны. Вы очень интересно и доступно, грамотно рассказываете. Ваши лекции классные, насыщенные. Здоровья вам и вашей семье. Казахстан. Всем мира и добра.

@user-qt8yu2dw7v Жыл бұрын

Спасибо большое ❤️

@Vas-siliok. Жыл бұрын

Час занятий с супругом в кровати🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣😂😂😂😂😂😂😂Ну насмешили! Спасибо доктор! Смех тоже сжигает калории.

@Tulpan.l Жыл бұрын

Василек ! Если Вы человек взрослый,смешного ничего не было.

@alexandergreat8364 Жыл бұрын

😂😂😂

@user-ss4rx3xl1w Жыл бұрын

Это тоже не всегда 😂

@svistist Жыл бұрын

Какая пошлятина!

@user-tc2gh4sc6x Жыл бұрын

Не понятен смех. Пяти минут конечно не хватит. А если с чувством, с толком, с расстановкой то даже очень хорошо попотеете

@decotrader4020 Жыл бұрын

У меня ощущение, что я вас слушаю, т.к. привыкла вас слушать))) Я иногда ваши видео отправляю своей тётушке со словами: Вот наша красавица! Интересно какие бы были ощущения, если бы я хоть что-то делала из того что вы говорите)))

@nellizemin2988 Жыл бұрын

Класс!!!

@user-sn3nt9qb4k Жыл бұрын

Умничка и красавица 👍👍👍😚

@allastark6945 Жыл бұрын

Ольга Михайловна, спасибо Вам за ваши такие полезные видео. Но у меня к вам вопрос, хотелось бы узнать ваше мнение о,, Спирулине". Можно ли принимать её, как и когда лучше? Мне 55лет и я сейчас на белковой диете, можно сказать, что это даже не диета , а просто правильное питание.

@user-qt8yu2dw7v Жыл бұрын

Здравствуйте, в спирулине много микроэлементов, в том числе йода. Важно, чтобы не было противопоказаний к йоду. И сама спирулина была качественная и натуральная.

@user-ur3xo5qm6x 9 ай бұрын

Движение это жизнь.

@victoriapetrushina4744 Жыл бұрын

Умница 👍

@Tonya_. Жыл бұрын

Влюбилась в вас.

@Irina-tr3yh Жыл бұрын

Ольга Здравствуйте. Большое спасибо за то,что вы делитесь своими знаниями с нами. И пожалуйста если можно ответьте на мой вопрос. Можно ли делать интервальное ,, голодание,если гипотоз (не алкогольный)и гипотериоз у меня?

@user-qt8yu2dw7v Жыл бұрын

Здравствуйте. На нашем канале есть видео про интервальное голодание, можете найти по поиску и посмотреть.

@user-jb9kr2ri8m Жыл бұрын

Ольга здравствуйте! А какой должен быть тестостерон у женщин в норме? Напишите пожалуйста.

@user-jm6st2gf3t Жыл бұрын

Ольга Михайловна, спасибо за Ваш труд! Мой эндокринолог принимает по 20-30 минут одного больного. Но зайдешь к нему, на тебя ноль внимания. Весь прием или по телефону болтает, или в компьютере пальчиком тыкает. Если минуты 3 уделит внимание, это уже прогресс. Этого хватает забрать листок с показателями сахара, выписать рецепт и сказать, что нужно меньше жрать сладкого. Анализы на биохимию приходится выпрашивать. Вот так нас лечат.

@klevykids 8 ай бұрын

Ладно, что если ещё бесплатно. Я живу в США, тут приём 250 баксов без страховки и доктор 5 минут уделяет. Со страховкой 30-50 баксов. И ещё ждать месяцами, и ещё направление надо, за всё платить

@Lenchik2411 Жыл бұрын

Добрый день, вниз вверх с пятого на пятый пешком хожу уже привыкла, хожу по 10 000 шагов!

@user-qt8yu2dw7v Жыл бұрын

Добрый день, какая вы молодец!

@user-vh2ty6ud5z Жыл бұрын

Вес стал правильно говорит доктор смените физ нагрузку и обязательно пересмотрит питание

@olgasvecova279 Жыл бұрын

Ольга Михайловна, сколько можно съедать сладкого в день, чтобы не полнеть, не могу отказаться от конфет и варенья, спасибо за ответ и ваш труд.

@user-xp1il1eg6n Жыл бұрын

А если нет сил на это все? Два дна работа , два дня лежишь. На третий уже отошла от работы можно и заняться чем то , а тут снова на работу.

@MarinaTuretskaia Жыл бұрын

Олечка! Насмешили! Супружеский « долг»это уже стендап! Вы лучшая!!!!❤❤❤❤

@user-ig1wk3fn2i Жыл бұрын

Ольга Михайловна, огромное спасибо за видео! Можно Вас попросить сделать рекомендации по питанию в период Православного Поста, чтобы грамотно заменить животный белок🙏🌹💥

@user-qt8yu2dw7v Жыл бұрын

Здравствуйте. Про пост есть видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть.

@user-ig1wk3fn2i Жыл бұрын

@@user-qt8yu2dw7v добрый вечер! Спасибо огромное за ответ!

@user-jb1pe4sv7x Жыл бұрын

@@user-qt8yu2dw7v здравствуйте. А в какой день идёт прямой эфир?

@yelenatt8371 Жыл бұрын

а ведь точно... я на 3м этаже, до 17го этажа и назад - офигенная зарядка! щас, допью чай с протеиновой печенькой без сахара, и начну вводить бег по этажам.

@user-wc2zi9xk5o Жыл бұрын

Скажите пожалуйста, стоит ли принимать кето таблетки и как долго? Спасибо.

@lenaLesnik-mh7be Жыл бұрын

Олечка скажите, если ТТГ привели в норму он сначала 5,7 бил а сейчас 2,1 и все равно в пол первого ночи серцебиение ужасное, мне надо здать тестостерон или кортизол?

@user-uy4pl8nf2i Жыл бұрын

Здравствуйте. Расскажите пожалуйста про редуслим.

@user-sp9po3nz4o Жыл бұрын

Здравствуйте подскажите пожалуйста почему когда я принимала л тироксин и через какое то время эндокринол у меня становиться плохое самочувствие т.е. прихожу после работы и быстро устаю или это лень мне 41 год.

@Nsdezhda Жыл бұрын

У меня почему то после физ нагрузок сахар повышаетсяя🙊🙊🙊 Ольга, у меня сегодня шок. Я сдала кровь на вит В12. Его у меня 1943 пг/мл🙉🙉🙉

@user-qd2gs9zy3d Жыл бұрын

Ольга Михайловна,расскажите пожалуйста о пользе пророщенной пшеницы,можно ли нам ее употреблять? И еще вопрос,сколько минут в день необходимо уделять физ.упражнениям? Спасибо.

@user-qt8yu2dw7v Жыл бұрын

Добрый день, в пророщенной пшенице, в ростках много полезных веществ, однако и медленные углеводы на месте. В умеренных количествах днём. Легкие нагрузки (прогулка/гимнастика ежедневно около 30 минут), средние силовые нагрузки по 1-1,5 часа 2-3 раза в неделю.

@user-vv1kq3rl9u Жыл бұрын

Очень вам благодарна ....ви необикновенная😆

@margaritav8433 Жыл бұрын

Сделайте видео про гипотериоз

@user-qt8yu2dw7v Жыл бұрын

Здравствуйте. Про гипотиреоз есть видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть.

@user-bk3cv4mn5l Жыл бұрын

Уважаемая Ольга Павловна! Мне 46 лет, мой ттг 2,6, эндокринолог моя говорит это норма, а я слышала что норма 1,5-2, не больше) что вы скажите, мне нужно снижать ттг?

@user-lp9fi8ts5k Жыл бұрын

Здравствуйте доктор Спасибо все ваши рекомендации У меня квам просьба сделайте пожалуйста видео,,как похудеть во время грудной кормление,,и что можно перекусить вечером чтобы не набирать вес и не уменьшалься молоко

@user-qt8yu2dw7v Жыл бұрын

Добрый день. Спасибо, подумаем. Вы постоянно придерживаетесь мягкого низкоуглеводного питания с поправкой на грудное вскармливание, то есть калории на грудное вскармливание добавляете ( 500 ккал ).

@user-ri7gl9dr8k Жыл бұрын

Ольга Михайловна ,скажите, пожалуйста ,мне один знакомый сказал,что ГИ ,когда высокий,а анализ на сахар в крови намного ниже,то это гораздо хуже, чем наоборот. Это правда?Спасибо большое.

@user-yi9zs1uj8y Жыл бұрын

Здравствуйте, Ольга. Давно смотрю вас, вы очень грамотный доктор. Позвольте задать вопрос. Очень надеюсь что ответите. У меня аутоиммунный гипотериоз уже давно и вы знаете в последние 1,5 года поднялся и периодически снижается , тоесть колеблется онкомаркер СА 125. Есть конечно миома, наблюдаю. УЗИ, всё под контролем. Но вопрос заключается, может ли аутоимунный гипотериоз давать своё основное влияние на повышение маркера? Никто из эндокринологов это не говорит, а я где то вычитала.

@user-qt8yu2dw7v Жыл бұрын

Добрый день. В норме аутоиммунный тиреоидит не провоцирует риски новообразований. На новообразования больше влияет инсулин. Что касается изменений в показателях онкомаркера. Если крайний титр антител ( более 1000 ), то такое может быть. Если титр антител не высокий , то нет не должны влиять антитела на онкомаркеры.

@pasdetrois2jana565 Жыл бұрын

У нас с супругом нет сил на час))))но с вашими рекомендациями я его приведу в норму)))зато у меня есть собака)))

@user-xu9dx5je5x Жыл бұрын

Сахар был 23. В течении года снизил до 7, принципиально отказавшись от инсулина. Почти полностью отказался от углеводов и физ нагрузка выше среднего. Как отказаться полностью от лекарственых препаратов? Ничего не помогает

@nataliasindeeva5479 Жыл бұрын

А еще помогает бег до автобусной остановки. Эдакий "спринт" 👍. Обувь должна быть подходящей 😉

@70shtuk 3 ай бұрын

Я вчера бежала до рабочей развозки бегом минут 5, тк проспала. Потом тошнило в машине и вообще боялась, что вырвет. Похоже, в 45 лет такой спринт не для меня😂

@oldascherkas1140 Жыл бұрын

Я два раза в день машу шваброй на работе .мою полы скажите это тоже полезно ?

@nataliekozy1438 Жыл бұрын

Спасибо. Все ясно. Понятно. Больше 7 месяцев следую вашим ученьям. Держу вес. Как только отклоняюсь, пересматриваю Ваши лекции. Хочется услышать про сушеную клюкву. Она сладкая. Подозреваю там сахар

@user-qt8yu2dw7v Жыл бұрын

Добрый день, в ягодах содержится фруктоза- фруктовый сахар, в сушёных ягодах точно также. То есть в умеренных количествах днём. На здоровье ❤️

@nataliekozy1438 Жыл бұрын

@@user-qt8yu2dw7v спасибо большое . Верю только Вам. Буду иногда мучать Вас вопросами💓

@AsdqweAsdqwe-hn3ir Жыл бұрын

Расскажите, пожалуйста, как правильно есть орехи, про фитиновую кислоту и усвояемость из орехов питательных веществ

@user-qt8yu2dw7v Жыл бұрын

Здравствуйте. Про орехи есть видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть.

@user-qg6vc3hc4n Жыл бұрын

👍👍👍

@user-py8pu2ql8l Жыл бұрын

Мне 51 год, рост 173, вес 80, какой Ттг для меня норма, подскажите, пожалуйста

@user-ju3uy5or1d Жыл бұрын

Здравствуйте!Преддиабет,вес одинаковый 30 лет,сахар до еды 6,8 ,после еды 7,75,я не пью таблетки от диабета,стоит ли пить?Мне 70 лет

@user-cu7df8sh8z Жыл бұрын

Здравствуйте. Можно есть морскую капусту так как в ней сожержится йод, но в составе содержится сахар

@user-qt8yu2dw7v Жыл бұрын

Добрый день, если йод не противопоказан. То морскую капусту можно, лучше выбрать без сахара или промыть.

@gumservice1825 Жыл бұрын

Доктор! Мне 55 лет я женшина,где брать тестотерон,у меня мало сил ,диабет второго типа,пожалуста помогите

@user-pv1kt7np9y Жыл бұрын

Ольга Михайловна как можно записаться к Вам на приём?

@juliachistyakova6700 Жыл бұрын

Здравствуйте Ольга Михайловна, простите слушая вас, съела шоколадку... Ненавижу себя и на ночь. Бывает... Буду работать над собой. Спасибо Вам

@ksusha__b Жыл бұрын

А как снижать ТТГ? У меня в детстве были проблемы с щитовидной железой, и с тех пор я только один раз сдавала анализ на гормоны - во время беременности - и сказали , что все ок.

@nataliasindeeva5479 Жыл бұрын

А ещё я заметила, что голод стал меньше (и съедать я стала меньше), когда я начала поздно завтракать, часов в 10 утра. Почему так??

@user-zi2ro1fi9b Жыл бұрын

Иу меня так....

@annagaribyan628 Жыл бұрын

Здравствуйте! Скажите пожалуйста как можно записаться к вам на консультацию

@user-qt8yu2dw7v Жыл бұрын

Добрый день. Записаться на онлайн консультацию можно через моего ассистента по номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария) instagram.com/assist_dr_p... Или через сайт clck.ru/MPSSK

@user-kx3lu9kb1x Жыл бұрын

18 лет ходила на работу пешком работа была связана с движением .вес не снижался ..

@_jamshedovnaa_ Жыл бұрын

Здравствуйте доктор маему дочке12 ана диабет 1типа уже 3года ана худеть ден за днем ат чего худейет что нам делать помогите доктоп пожалуйста

@user-ou3tg2dx4r Жыл бұрын

Очень интересно и познавательно мне 16 лет и я хочу похудеть это не как не по вредить моему здоровью

@user-qt8yu2dw7v Жыл бұрын

Здравствуйте. Чтобы эффективно снижать вес, нужно приводить в норму гормональный фон, подбирать диету и восполнять дефициты витаминов и минералов. Все это делается после обследования. Списки анализов можете посмотреть на сайте ольгапавлова.рф в разделе «консультация»: ольгапавлова.рф/platnaya-konsultatsiya

@user-ri7gl9dr8k Жыл бұрын

Хорошие рекомендации,но мне 59,а мужу 61...вот кувыркаться час в постели уже неохота ,честно.Тогда применим другие ваши рекомендации..Спасибо большое.

@user-kv5by9yj4f Жыл бұрын

Все супер, только "пАттерн"

@gulia5084 Жыл бұрын

Спасибо,Вам огромное. Какая Вы умница. Разъясните по цифрам пожалуйста какой возраст молодой ( от и до), какой средний и какой пожилой. Например от 35- 45 37,38 лет это средний или ещё молодой возраст?

@user-qt8yu2dw7v Жыл бұрын

Добрый день. Молодой возраст считаем до 50 лет, при ведении активного образа жизни.

@thorax5298 Жыл бұрын

Все же хочется отметить важный момент-нагрузка повседневная должна быть весьма не маленькой. Пример из ролика парень с собакой-он бегал или быстро шел. А так утром иду и вижу как некоторые выгуливают собак-ну очень медленно идут.

@mariamight1599 Жыл бұрын

Я бы рада идти побыстрее, но мне попалась очень медленная собака 😂

@l-libre7917 Жыл бұрын

Вот у меня все абсолютно признаки гипотериоза, но анализы показывают что все в норме, сдавала в разных клиниках, в разное время.

@user-gi9rn9zl7d Жыл бұрын

Мой ТТГ 3,2 мой возраст 39 лет ,как быть ?

@user-zx9db4pp4r Жыл бұрын

❤️❤️❤️🙏🙏🙏

@user-or5ng2qh2l Жыл бұрын

Хотелось бы понять, в чём причина. ТТГ у меня 2,11; мне 21 год, я очень агрессивная в большинстве случаев, могу поругаться с родственниками на ровном месте. Вес у меня 84 кг, а надо 65.