Как получить необходимые витамины из естественных источников, избегая добавок и БАДов. Питание и диеты должны обеспечивать потребности организма в витаминах и минералах.
Важность сбалансированного питания, включающего разнообразие продуктов, для обеспечения организма всеми необходимыми витаминами.
Витамины из еды: Рассматривается возможность получения всех необходимых витаминов натуральным путем, через потребление пищи, особенно подчеркивается роль печени как источника витамина D и железа, а также орехов, семян и зеленых листовых овощей для других витаминов и минералов.
Важность белков: Обсуждается значимость белка и жиров в диете для усвоения витаминов и минералов, а также для общего здоровья, особенно в контексте поддержания здоровья кишечника и желчного пузыря.
Принцип радуги: Рекомендуется включать в рацион продукты различных цветов, поскольку разноцветные фрукты и овощи содержат различные витамины и антиоксиданты.
Натуральные источники кальция и железа: Подчеркивается важность кунжута и зеленых листовых овощей как источников кальция, а также роли мяса и печени в питании для обеспечения организма железом.
Значение желчного пузыря и кишечника: Обсуждается, как здоровье этих органов влияет на усвоение витаминов и минералов, предлагаются советы по их поддержанию в здоровом состоянии.
Потребление жиров: Рекомендуется потребление грамма жиров на каждый килограмм веса тела в день для поддержания здоровья желчного пузыря и улучшения усвоения питательных веществ.
Витамин D и омега-3: Подчеркивается, что регулярное потребление печени два раза в неделю может обеспечить достаточное количество витамина D и омега-3, уменьшая необходимость в добавках.
Как влияет разнообразие цветов в рационе на обеспечение организма витаминами?
В какой степени употребление печени может заменить витаминные добавки?
Какие существуют методы натурального улучшения усвоения витаминов и минералов?
🔔Подпишитесь на канал и не упустите возможность сохранить свое здоровье 👉www.youtube.com/@dr.shagarova...
📌Сборник полезных материалов для вашего здоровья ►clck.ru/33vBrA
📌Наш сайт с отзывами ►doctorshagarova.ru/
📌Telegram-канал ►t.me/drshagarova
📌Вконтакте ► dr.shagarova
📌Я в соцсетях: @dr.shagarova
Смотрите подробнее о том, что является причиной различных заболеваний, как правильно их лечить без хирургического вмешательства и укреплять свое здоровье в ПЛЕЙЛИСТАХ:
💎Правильное питание и детокс ► • Правильное питание, де...
💎Женское здоровье, красота и молодость ► • Женское здоровье, крас...
💎Курсы лечения ДОКТОРА ШАГАРОВОЙ ► • О курсах лечения ДОКТО...
💎Shorts про здоровье и причины болезней ► • #Shorts про здоровье и...
💎Доктор Шагарова открывает глаза на причины болезни ► • Доктор Шагарова открыв...
💎Улучшение и укрепление здоровья: упражнения, психосоматика ► • Шаги к укреплению здор...
💎Кинезиология и самодиагностика ► • Кинезиология и самодиа...
💎Как лечит Анастасия Шагарова? ОТЗЫВЫ о курсах ► • Доктор Шагарова. ОТЗЫВ...
💎Психосоматика: причины болезней ► • Психосоматика: причины...
💎Очищение организма и детокс. Полезные рецепты ► • Очищение организма и д...
💎Головная боль и боль в шее пройдет! ► • Головная боль и боль в...
💎Как лечить спину, лордоз, кифоз, плоскостопие ► • Как лечить спину, лорд...
💎Как избавиться от боли? Упражнения ► • Упражнения от боли
💎Плоскостопие, разная длина ног? Как лечить? ► • Плоскостопие, разная д...
💎Почему выпадает живот? ► • Выпавший живот