Не, тут как в ударных единоборствах. Всё дело в скорости, а для скорости важна техника, а не масса. Пацаны в спортшколах херачат в атаке пол-потолок, хотя мышцы у них не толще бельевой верёвки.

Да есть парочку, все времени на монтаж нет)

Рад был помочь ;)

@@RSport13 СПАСИБО большое!! Вчера ночью, и сегодня днём, посмотрел ≈ ± 10 видео, -- красота! ) Конечно, коэф.-т осмысления ≈ 10-15%, скорее всего. Спустя, 2 года, понял: пора учиться технике..) И тип тренировок (силовых) {в корне} менять. И понимание (общее) макро ситуации на площадке, развивать.. Сегодня, прям супер клёво (относительно обычного дня) летела подача силовая. {Расслабление мышц, скручивание корпуса (пресс)} + ≈правильный (высокий, вперёд) подброс мяча и ≈ правильный разбег.. класс.. {в зале с малым разбегом- разбег под углом к площадке} На скидку ≈ правильнее стал 'нырять', чуть заранее смещая ближе к полу центр тяжести.. Куда кайфовее и не страшно отбить ценные 'конечности'. Блок даже вроде, ≈ несколько раз, ≈правильно поставил .. :D А ведь нам в лиге А 2-ой полусезон доигрывать. Ох, чувствую, нужно, усиленно думать, и упражняться в зале, в тренировочные дни (и, местами, дома) -- чтобы не впасть в уныние, на играх.. (= .. кстати, тренировочная визуализация, прокручивание в воображении правильной техники упражнения -- интересно, это рабочий инструмент (или пустая трата времени),... надо тоже попробовать.. [а то маловато времени / в нед, у нас тренировки{а}.. =( ] Сорян, за столь длинное откровение. Просто, очень понравился сегодняшний волейбол, с учётом приобретённых, в эти сутки, заметок, с Вашего канала ! (= Успехов ВАМ в делах, и проектах !)) [P.S. эффективность, а не эффектность - вот новый девиз (: ]

Просто бьеш вертикально вниз

@@hahahahaah4692 в блок?) Уже не актуально за год я стал мастером скидок

@@de17eon50 😂

@@de17eon50 А сейчас уже бог скидок ? 😂

Насчёт "годами занимаются с тренерами" могу сказать, что реально работают только персональные тренировки. Не групповые занятия, а только персоналки, и их нужно много, несколько десятков, по-хорошему; и тренера ещё надо найти такого, чтобы ему не безразличен был результат. В школах, к сожалению, технику ставят отвратительно. У детских тренеров нет мотивации выращивать техничных и думающих игроков. Им платят за победы в кубке водокачки + копейки, если игрока по окончании школы подписал какой-нибудь клуб.

@@niosniahn8696 согласен, в групповых занятиях даже с тренером, нет контроля за техникой

Тут только практика нужна)

@@badstason Сложно не согласиться)

@@RSport13 ты сам откуда?) играл где нибудь?

@@badstason Ярославская область. На проф уровне нигде не играл)

@@RSport13 понял) ну удачи!)

Скорее всего, но не могу сказать как скоро

@@RSport13 жду с нетерпением кстати видео довольно полезное (я про механику удара)

@@nikname8024 Спасибо)

Да особых упражнений и нет. Отрабатывать движение без мяча. Нападать у стенки стараясь соблюдать верную механику. Работать с эспандером ( соблюдая технику ) Нападать с собственного наброса Ну и нападение с передачи

для начала самое простое как исправить кривую руку - это отработка техники через перекладину, которая стопорит локоть и не дает ему опускаться.

@@DeityV Тогда проблематично будет все остальные фазы отрабатывать)

@@RSport13 можно в качестве перекладины использовать вторую руку. Вот здесь всё объясняют. kzfaq.info/get/bejne/sMqCd6pe2OCWfXU.html

Вольвич бьет кривой рукой выше блока, и горя не знает :)

К сожалению, не совсем суть вопроса понял...

@@RSport13 То есть, заводить руку, за голову или не так сильно за голову

Делай как удобно) Главное, чтоб ничего ни в руке ни в плече не тормозило удар.

Безусловно, иначе она мяч не накроет

@@RSport13 Хм)))спасиб) Тогда странно, я вроде в последний момент напрягаю, для более сильного удара. Или мне так кажется. Хотя когда был в спортшколе СДЮШОР, то тренер говорит, чтобы рука, особенно кисть, должна быть хлёсткая как мухобойка))) P.S. Бью-то довольно неплохо, так пару раз мерил скорость удара было около 100км/ч. Возможно можно и больше если расслабить кисть)

Непосредственно перед ударом - да

Это ровно то, чему учат в ударных единоборствах. Во время удара рука расслаблена до последнего момента. Хлесткий, быстрый удар нужен. Иначе, если будете напрягаться, загружены будут и нужные мышцы, и вместе с ними мышцы-антагонисты. Сгибатели и разгибатели вместе. И получится, что одни мышцы мешают другим, вы весь такой напряженный, усилий много, пыхтения много, а результата нет, вместо быстрого удара - мощный медленный толчок. Надо научиться включать только нужные мышцы, а другие расслаблены до последнего момента.

Вот да. Прогиба в груди нет, а много осевого вращения вокруг позвоночника.

Про локоть было сказано...

Видео про механику удара, про разбег есть отдельный плейлист

@@RSport13 название " механика работы плеча " . Комментарий " не сказали про разбег " . Кто-то чего-то не понимает )

Нападение начинается с приёма, можно и так сказать.

можно бить в поле и без кисти:) кистью плюс в том , что можно резко без корпуса менять направления удара, блокирующему намного трудней. И когда бьешь плечом удар что ли более предсказуемый, когда дорабатываешь кистью мяч быстрей ускоряется и даже если удар не сильный на него среагировать намного сложностей в защите. скорей всего в аут отлетит от защитника. Как объяснить про бить чисто кистью вообще хз, автор (как и надо поидее) совмещает все но в игре это сделать достаточно сложно (так как передача разная). Мне кажется понятно, когда ты на разминке бьешь мяч в пол можно бить плечом, и дорабатывать кистью. и попробуй плечом вообще не бить ,чтобы понять разницу. И увидишь как от кисти скорость больше. Ну и кистью разворачивать проще переводы. типо по линиям особенно из 2. И мне кажется важнее не то как сильно ты бьешь а куда и на какой высоте летит мяч.

ударь кистью прям в самый край мяча и он полетит градусов на 75 от тебя но не сильно, а если высоты хватает то очень круто пойдет