Как вернуть фигуру, тонкую талию и главное - здоровье? Что делать после КС? Как самому определить диастаз и внутрибрюшное давление? И что категорически нельзя делать, если это есть?
Разбираемся с тренером по пилатесу и балериной Анной Щербаковой.
КУРС «Пилатес для беременных»:
pregcourse.tilda.ws/
Курс состоит из 2 блоков:
-занятия для 2 триместра
-занятия для 3 триместра
Можно подписаться как отдельно на блок, так и сразу на оба.
Темы занятий направлены на предотвращение и облегчение самых распространенных проблем, которые могут возникать во время беременности. Мы работаем с тазовым дном, дыханием, болями в пояснице и крестце, предотвращаем отеки и варикозное расширение вен, улучшаем мобильность тазобедренных суставов для подготовки к родам.
После оплаты вам на почту прийдет письмо с логином, паролем и ссылкой на курс. Переходите по ссылке, авторизуетесь и занимаетесь в любое время!
Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом!*
Выпуск снят в студии «Балет в большом городе»:
bcballet.ru
Instagram **
Анны anka_shcherbako...
Тани tanyatanci_offi...
*Противопоказания к занятиям (абсолютные):
• Острые заболевания (вирусы и др.)
• Обострение хронических заболеваний (сердечно сосуд.заболевания)
• Выраженный токсикоз
• Обусловленная беременностью гестационная гипертензия (повышение давление)
• Кровотечения
• Преждевременные роды,неразвивающаяся беременность в анамнезе.
• Преэклампсия,эклампсия
• Низкое прикрепление плаценты
• Предлежание плаценты
• Маточно-плацентарная недостаточность
• Задержка внутриутробного развития плода
• Все острые лихорадочные состояния
• Систематическое появление схваткообразных болей внизу живота после занятий фитнесом
** включен в список экстримистских организаций РФ