Гибкая спина. Ошибки при растяжке

Рет қаралды 398,870

6 жыл бұрын

Онлайн-магазин «Ты+танцы shop”
typlustantsy.tilda.ws/shop
Больше занятия по подписке:
boosty.to/tuplustantsy
Telegram канал Ты+танцы:
t.me/typlustancu
Подписывайтесь на канал "Таня + Танцы" goo.gl/9LwVt1
Смотрите другие видео из плейлиста "РАСТЯЖКА + ТАНЦЫ" goo.gl/5Ep174
Гибкая спина. Самые распространенные ошибки и эффективный комплекс упражнений от Элеоноры Богдановой, балерины и педагога-балетмейстера. Смотрите новый выпуск канала Таня + Танцы!
Для тех, у кого мало времени:
0:46 - как правильно разогреться
3:35 - как правильно дышать
5:20 - основные упражнения
6:02 - правильная кошка
7:05 - работаем на координацию
7:53 - правильная корзинка
10:16 - еще одно полезное упражнение, которое не любит Таня)
12:08 - а теперь упражнение, которое любит Таня
13:04 - правильный мост
14:14 - чем надо заканчивать тренировку

Пікірлер: 336

@Tanyatanci_official 6 жыл бұрын

Смотрите другие видео из плейлиста "РАСТЯЖКА + ТАНЦЫ" goo.gl/5Ep174 Для тех, у кого мало времени: 0:46 - как правильно разогреться 3:35 - как правильно дышать 5:20 - основные упражнения 6:02 - правильная кошка 7:05 - работаем на координацию 7:53 - правильная корзинка 10:16 - еще одно полезное упражнение, которое не любит Таня) 12:08 - а теперь упражнение, которое любит Таня 13:04 - правильный мост 14:14 - чем надо заканчивать тренировку

@subuday100 6 жыл бұрын

Таня + Танцы Пожалуйста расскажите и покажите как разогреваться перед растяжкой,частоту тренировок в неделю для начинающих,питание для хорошей гибкости.

@user-tg7yt4ld7x 6 жыл бұрын

Вы так хорошо всё делаете! Да видео,про то как сделать сильные руки не помешает!

@yananehaeva5653 6 жыл бұрын

Таня + Танцы будут ли еще подобные видео?

@user-gw4pp3zu9w 6 жыл бұрын

Супер

@baharqurbanova5460 3 жыл бұрын

(0жшшш0

@user-jq4oe7di7k 6 жыл бұрын

Сразу заметно что педагог очень хороший, добрый, но требовательный. Снимите еще видео с ней

@makridinaiana3276 4 жыл бұрын

Это плохо , что он не требовательный , т.к ничего из этих балерин не выйдет

@lanal146 3 жыл бұрын

@@makridinaiana3276 Интересный комментарий, Lana, А что - это видео только для балерины?

@sofikryllove1373 10 ай бұрын

@@makridinaiana3276написано что он требовательный, где вы видели не

@user-qs1ks3dg5p 6 жыл бұрын

Боже потрясающий тренер. С моей спиной мне точно к ней надо

@user-nd3ge5rv2i 6 жыл бұрын

Но довольно дорогостоящий. Одно занятие около трех штук)

@istinaanitsi3342 2 жыл бұрын

у нее от этого у самой проблемы со спиной

@user-kc4yc9xd4e Жыл бұрын

Приятные очень девочки, без пафоса. Профессионально без воды

@loratemelesku9757 5 жыл бұрын

Сняли бы разминку для тех кто ВООБЩЕ ничего этого не умеет делать и как добиться этих успехов!

@lolbatkovna475 3 жыл бұрын

@@esseniyagabriel , спасиБо 🙏🕊️

@subuday100 6 жыл бұрын

Хочу чтобы Элеонора была моим тренером

@user-wj5ip7pe6e 3 жыл бұрын

Тренер - высший пилотаж! Профессионал!!!

@user-un9gc3vr8f 3 жыл бұрын

Очень хорошие упражнения на гибкость.Мне57 лет,занималась художественной гимнастикой,мне доступны.Кто не занимался,тому сложней.Спасибо!

@lozaret8788 6 жыл бұрын

лайк за мучения Тани) а вообще очень полезный канал, каких, к сожалению, крайне мало

@nattysirbu1451 4 жыл бұрын

Я бы хотела увидеть эти же упражнения, но на кого-то не гибкого

@sofiabagri 4 жыл бұрын

Поставьте камеру и снимите как это делаете вы и отсмотрите!!!многое увидите!!!

@Zinachembarspb 4 жыл бұрын

Она не гибкая так-то, у неё обычный мостик не получилось сделать. И голова упражнениях далеко от ягодиц. У неё просто сильный мышечный карсет в поснице, ногах, наверное

@angelinatsareva7298 4 жыл бұрын

@@Zinachembarspb спина у нее хорошая.А мостик не получился из за слабых рук.Это тоже влияет

@leves_v 3 жыл бұрын

1." на комто" 2.посмотри на себя

@tokpa6784 3 жыл бұрын

@@sofiabagri Глупое предложение, так как рядом не будет преподавателя и человек сам может себе навредить

@appolinariya 4 жыл бұрын

*Спасибо Элеоноре! А от твоей гибкости, Татьяна, я просто в шоке!! Умница!! Мне тоже оооочень нужно для соревнований, вот я и подсела на твой канал*

@OLENABABYCH 6 жыл бұрын

Да))) почаще приглашайте Элеонору!!!! спасибо!

@elyaklein8239 6 жыл бұрын

Обожаю выпуски с Элеонорой😍😍

@kotey6629 6 жыл бұрын

У Тани очень сильная спина) Тренер и правда классный.

@nezrinali-zade6497 2 жыл бұрын

Без тренера трудновато. Впервые в жизни почувствовала себя не уклюжой. Спасибо за тренировку

@mirumir8862 Жыл бұрын

Чудесный педагог, нашла новые упражнения растяжки даже с опытом художественной гимнастики, Танюшка, спасибо большое! ❤❤❤

@dorotova_d 4 жыл бұрын

Чудесный педагог! о таком только мечтать)) Спасибо за видео!

@london4983 5 жыл бұрын

Никогда не думал, что буду смотреть канал про танцы, но т.к. хочется хорошую растяжку, то смотрю. Элеонора, конечно, очень крутой тренер. Спасибо создателям канала, много упражнений и правильность их выолнения взял себе на вооружение.

@sofiabagri 4 жыл бұрын

Когда хочется хорошую растяжку не смотрят, а занимаются (пробуют телом) вместе с тренером.Эффект совсем будет другой.Тоже вчера смотрела, сегодня хотела посмотреть и начала делать - совсем хорошо

@duragirl8058 3 жыл бұрын

Была травма спины из-за чего потеряла всю гибкость, тянуться могла, но было больно и никакого результата. Решила попробовать хтии упражнения. Никакой боли не испытала и даже сделала все корзинки и мостики, спина будто из пластилина. Спасибо огромное тренеру и каналу за этот выпуск, никогда не была так счастлива, как в эти 15 минут

@user-mt8ht3xv3j 3 ай бұрын

Молодцы девчонки! Благодарю за ваше трудолюбие и творчество! Татьяна ты супер!😊🔥🔥🔥👋👋👋👍👍👍

@user-ys4jn1qs7t 4 жыл бұрын

Дак девушка сама как гимнастка )) новичкам далеко до такого

@user-sp4bq1dv2p 5 жыл бұрын

У Элеоноры такой голос 😍

@helenneon 4 жыл бұрын

Какой замечательный тренер! Так хорошо объясняет до мелочей!

@user-cs8if4ki2q 6 жыл бұрын

Таня, великолепные результаты! Приятно наблюдать за твоим прогрессом!

@liliatre8915 6 жыл бұрын

Обожаю Элеонору!! И выпуски с ней! Элеонора моя любовь😍😍😍

@lily_abyalilova 6 жыл бұрын

Спасибо за подробные объяснения упражнений: и по технике, и по цели выполнения.

@heavenlyGGS-M 4 жыл бұрын

Какой полезный канал у вас! Несколько упражнений сделала, спина запела 😁👍

@user-sc2nt5eo7c 6 жыл бұрын

Отличные рекомендации Элеоноры и, конечно, Татьяна большая умница!

@user-ow3bw4ld3w 5 жыл бұрын

Спасибо большое! Всё это делаем, но оказалось столько принципиальных тонкостей, без которых не обойтись!))))

@ANASTASIA92961 3 жыл бұрын

Какой прекрасный выпуск! Элеонора замечательный Педагог! Благодарю 💌 🙏🏻 💋

@kulik30 5 жыл бұрын

Девочки, вы-божественны! Спасибо вам)

@weroshkaah8057 5 жыл бұрын

Ой Как мне нравятся ваши видео!!! И по информационной насыщенности и по спец.эфектам)))))

@em14218 4 жыл бұрын

насколько грамотный и тактичный преподаватель. Супер!!!

@mariiamaris 6 жыл бұрын

Отличный канал! Очень интересно смотреть. Большое спасибо Татьяне и Элеоноре.

@user-yl6tb4nf9e 6 жыл бұрын

очень хочень ещё видео с Элеонорой Богдановой. Спасибо Танюша за хорошие видео!☺

@user-kb8vl9ql8x 2 жыл бұрын

Таня и Элеонора, огромное спасибо!!!

@GalaMaxa 5 жыл бұрын

Таня, Элеонора, спасибо! Вы молодцы! Есть куда стремиться))) Ваши уроки вдохновляют!

@MiniShnaider 5 жыл бұрын

Спасибо! И Таня - супер! И выпуски с этой гостьей очень нравятся всегда)

@tihnokatia2451 3 жыл бұрын

Таня, у вас потрясающий канал. Столько интересных педагогов и методик. Желаю дальнейших успехов в развитии на радость нам :)

@user-sc2nt5eo7c 6 жыл бұрын

Отличное исполнение, Татьяна!!

@user-qc5vq2gh7x 4 жыл бұрын

Круто, девочки! Большое эстетическое удовольствие! Элеонора умница, мастер огранки!

@hhf246 6 жыл бұрын

Таня, так тебя ещё ни в одном выпуске не трепали ))) Класс, конечно!

@user-wb4ti4yu2s 3 жыл бұрын

Танечка, большое спасибо! Всегда вас смотрю и улыбаюсь. Иногда и свами стараюсь делать. Правда, не всегда получается. Вы самая, самая классная! Любите себя, здоровья вам!!!

@comfy5197 5 жыл бұрын

Обожаю ваш канал! Спасибо за чудесные комплексы💖💖💖

@tatianav.k.2967 6 жыл бұрын

Большое спасибо Вам за Ваш труд и очень полезное видео! Да, какие-то моменты уже знакомы, но преподаватель так ясно и точно все объясняет, просто супер!

@sashaserg98 6 жыл бұрын

Спасибо большое за видео) Очень нравятся выпуски с этой девушкой) Жду видео про руки, тоже слабые (

@user-tv2nc6eq9l 4 жыл бұрын

Элеонора ! ВЫ - прирожденный педагог! Знание, ощущение всего физического тела и умение подать эти знания - просто покорили меня! Сама люблю рассказать и научить детей выполнять не поверхностно-внешними, а именно через внутреннее прохождение необходимых мышц и суставов. Ооочень многому учусь у Вас.

@annapom93 6 жыл бұрын

Элеонора, спасибо вам большое 💕

@user-rf5rj1ip6q 6 жыл бұрын

Очень классные упражнения. Обязательно попробую прямо сегодня. Большое спасибо!

@sofiapavlovna8193 6 жыл бұрын

Смотрела с завистью, Таня, Вы молодец. Начну осваивать эти упражнения, благо, Злеонора очень грамотно все преподнесла, спасибо.

@user-dn3vz9of2q Жыл бұрын

Я надеюсь этот канал смотрят и пытаются это сделать - только молодые и/или здоровые люди, без травм в позвоночнике и ТБС. А таковых после 40 лет практически нет.

@aidanaaskatkyzy5213 5 жыл бұрын

Таня я обожаю тебя и твой канал (влог).Очень интересно , прям залипаю .И ты так вдохновляешь меня

@n.malino1479 5 жыл бұрын

спасибо большое за прекрасные видео с опытными преподавателями!!!

@Ragnarek2012 4 жыл бұрын

Это лучшее, что я видел о растяжке спины. Спасибо!

@user-bg8no4ws7e 4 жыл бұрын

Таня Благодарю !!!!! Упражнения просто супер!!!!!!!!

@z.i.z.i.p.h.u.s 5 жыл бұрын

У Тани и так спина гибкая, иначе так высоко без рук не поднялась бы...

@beardedghinzu4336 4 жыл бұрын

Странно как-то, тянутся мышцы живота, а гибкая, почему-то, спина)))

@user-dn3vz9of2q Жыл бұрын

@@beardedghinzu4336 потому что спина разгибается на сильный лордоз в позвоночнике. А живот просто тянется.

@yevheniiademydenko4465 4 жыл бұрын

Педагог замечательный! Все очень понятно даже совсем далеким от гимнастики и балета

@anyaanyaaaaaaa 6 жыл бұрын

Танечка, спасибо! Очень полезные видео, умничка, красотка. Буду развивать спину, давно нужно было это видео! Гимнасточка наша, спасибо❤️😙

@user-tv2nc6eq9l 4 жыл бұрын

Прекрасная передача по теме!!!! Огромное спасибо!!!!

@GoogleAccount-zi6pu 5 жыл бұрын

Первое упражнение просто супер! Спасибо! Дышать легче стало!

@user-zz4yf9ws8q 6 жыл бұрын

Элеонора Богданова. Просто хочется запомнить с уважением). Танечка, видишь , какие чудеса с тобой происходят, когда с тобой работает талантливый учитель! Объясняет досконально. Только хочу дополнить о выворотности - ноги , голова (шея). 00.55 и 14.30 - нужно встать во 2 выворотную позицию и при этом зажать ягодицы, как на полу 04.25. 07.47-07.50 повернуть голову налево, поднять подбородок=вытянуть шею. 11.02 и 12.40 - вот какой результат, красиво! Главное, что сама прогибается, без поддержки! Молодцы, учитель и ученица! Спасибо! Гибкость достигли, теперь надо работать над выворотностью и вытягивать шею в стороны-вверх, тогда будет изящно как БАЛЕРИНА. А пока, как ГИМНАСТКА. Успехов!

@maaariiiiiik 5 жыл бұрын

Что значит как ГИМНАСТКА, то есть по вашему они не изящны?

@aurum496 4 жыл бұрын

Маша Фадеева не настолько, имеется ввиду

@user-tw9nc8ro6q 4 жыл бұрын

А что за цыфры?

@user-dn3vz9of2q Жыл бұрын

@@user-tw9nc8ro6q это время на видео. Тайм-коды.

@elenade9447 5 жыл бұрын

Так кстати!!! Я давно йогой занимаюсь! Нас учат и гибкости и растяжке, но красивостям нет... а теперь я знаю куда дальше двигаться

@nastasiatilyaeva6726 6 жыл бұрын

Очень полезная информация, спасибо вам за качественные ролики)

@katy_cohen 6 жыл бұрын

Молодец какая, приятно посмотреть!!! Спасибо за видео!!

@faustaya 6 жыл бұрын

Сразу видно твой прогресс!! По лодочке , помню на выпуске с Марфой ! Как тогда и сейчас! Просто молодец!!!❤️

@uliana5670 6 жыл бұрын

Таня, пожалуйста, сними видео про бальные танцы!!! Очень крутой канал желаю 1000000000 подписчиков и успехов в танцах!!! Удачи!!!

@Tanyatanci_official 6 жыл бұрын

Спасибо☺️😉и про бальные скоро вас ждет сюрприз

@uliana5670 6 жыл бұрын

Спасибо Таня!!!! Ты лучшая!!!

@user-rt1un1tt9p 5 жыл бұрын

Танюша, Вы умница!

@sofiabagri 4 жыл бұрын

Элечка, приходи на канал снова и снова!!!!!Чувствуем себя после занятия высокими!

@user-st5gk1om2m Жыл бұрын

Блин! Обожаю вас!!!! Громадное спасибо! Ушла от тренера которая чуть спину не сломала мне. С вами тренируюсь сейчас🙏💗

@helgagajt6402 6 жыл бұрын

класс. Таня ты большая молодец! очень хорошо получилось!😍😍😍

@elinamis4967 2 жыл бұрын

Это самый обожаемый мною тренер ❤️❤️❤️ наверное потому, что очень много йоговских элементов постоянно используется

@user-bm6on3hk4h 4 жыл бұрын

Спасибо, все понятно, доступно! 👍

@user-zz8el9hh4j 4 жыл бұрын

Очень полезное видео.Занимаюсь на пилоне,не даются элементы ,где нужна растяжка спины.Уже год пытаюсь растянуть свою спину.Попробовала ваш комплекс и ..."о,чудо!"-все сдвинулось с мертвой точки.Обязательно встрою его в свои тренировки

@user-si4bn2id5z 5 жыл бұрын

Таня, спасибо за этот выпуск. Это мой любимый!!!) Я провожу занятия для молодых мам, а у мам часто болит спина и поясница. Этот комплекс просто супер! Очень хорошо снимает боли в пояснице и качает спину. Я и сама дома делаю эти упражнения. Элле Привет!) Я у нее занималась пару лет назад)))

@cemile100 6 жыл бұрын

Отлично!!! Огромная благодарность!!

@che5855 5 жыл бұрын

Вот что значит хороший тренер💪👍))) просто так с тебя не слезет😅

@innaelite9380 6 жыл бұрын

Отличный комплекс, благодарю

@user-lo5ds1uz8r 5 жыл бұрын

Большое спасибо! Умницы! Благодарю!

@DnsfeoDnsfeo 3 жыл бұрын

С таким преподователем работать супер!

@lenagrigorenko6111 5 жыл бұрын

Таня спасибо Вам.

@user-pe6jz9mx7n 2 жыл бұрын

Очень крутой выпуск! Благодарю

@akylaidiushebaeva2379 4 жыл бұрын

Супер, спасибо большое ❤️

@user-iv5vp3qf5e 5 жыл бұрын

супер видео! очень полезное, большое спасибо! хочу больше видео с этим тренером)

@ElizaJasinska 4 жыл бұрын

Спасибо огросное!!Такие информативние видео)))

@theaandersen1167 6 жыл бұрын

Спасибо за видео!)

@annapom93 6 жыл бұрын

Спасибо большое за видео ♥️ Не умела достать ногами к затылку в колечек, после видео получилось ♥️

@nevermind1944 3 жыл бұрын

Как????

@Ainelruvil 6 жыл бұрын

Огромное спасибо тепеь буду заниматься по вашему видео

@subuday100 6 жыл бұрын

Девочки вы молодцы

@AlexiaWulferBuldenko 4 жыл бұрын

Kakoy ZAMECHATELNYI kanal🙌🙌🙌

@inesn9984 4 жыл бұрын

Это потрясающе красиво 😍,браво педагогу за такое четкое объяснение👏Танечка,молодчина💪👌 руки не советую закачивать ,я занималась танцами потом ушу,накачала руки и заметно стали плечи шире,укрупнились руки ,вернулась снова к балету чтоб убрать это все не нужное девушке.

@NadineElpis 6 жыл бұрын

Таня, очень благодарна тебе и твоей команде за вашу работу! И мне интересно (думаю, что не мне одной) твоя история, чем ты занималась и занимаешься в жизни, твоя семья, когда ты пришла на балет, как решила запустить проект "Таня+танцы"??