📚Новая книга Романа Бузунова и Софии Черкасовой: «ПРЕДНАМЕРЕННОЕ СПОКОЙСТВИЕ. Программа борьбы со стрессом и тревогой». Пошаговые рекомендации по достижению спокойствия, хорошего настроения и качественного сна. В основе программы лежат новейшие мировые достижения в области когнитивно-поведенческой терапии стресса и тревоги последних трех лет. В магазине «Лабиринт» уже открыт предзаказ. Это возможность заказать книгу заранее со скидкой 45% и стать ее самым первым читателем: www.labirint.ru/books/998463/.
@user-ps9un8vu5e5 жыл бұрын
Шестой год мучаюсь бессонницей .Она так меня вымотала,что кажется схожу с ума.Начались какие то не хорошие головные боли.Могу уснуть под утро,а в 7 утра вставать на работу.Разбитая.Иногда кажется,что схожу с ума
@Buzunov5 жыл бұрын
Уважаемая Любовь, хроническая бессонница требует комплексного подхода в диагностике и лечении. К сожалению, в одиночку человеку с таким состоянием очень сложно справится, практически невозможно. Поэтому самой разумной будет рекомендация обратиться к сомнологу очно, чтобы подобрать эффективную терапию. На базе нашего Центра медицины сна реализуется программа когнитивно-поведенческой терапии бессонницы buzunov.ru/bessonnitsa-lechenie/ , которая позволяет постепенно восстановить правильную структуру сна, выработать позитивные установки для самостоятельного засыпания, повысить стрессоустойчивость и в результате научиться спать без снотворных. Будем рады помочь! Тел. для записи в Москве 8 (495) 77 33 195
@sakhvolbuna70605 жыл бұрын
Помогает прием ксанакса . Ксанакс можно принимать в течение 3 - х месяцев . Привыкания нет .
@user-tc8hn4cl1y4 жыл бұрын
От безсоницы пить тизерцын по четвертинке за час до сна .
@d1ce938 Жыл бұрын
Тоже самое..6 год...головные боши начались..мне 46 лет..как вы сейчас
@user-cr6tx5mn7o Жыл бұрын
Я уже 10 лет мучаюсь с бессонницей, а как вы сейчас?
@user-xo8sw4tk6s Жыл бұрын
Бессонницей страдают многие. Без таблеток никуда. Воспользуемся рекомендацией доктора. Думаю, что польза будет .Спасибо.
@user-nz2ks6lx8y Жыл бұрын
Здравствуйте, спасибо большое за совет. Буду пробывать) 12лет уже засела в голове эта бессонница, жизнь проходит в каком-то тумане🥲. Сплю по часу, по два за ночь, ходишь потом как зомби, я и работу нашла себе как для бабушек, чтоб лишний раз меня ни кто не дергал. Ни каких эмоций не испытываешь, только депрессия, а как стоит один день поспать, так готова горы свернуть, и молишь Бога, чтоб этот день не заканчивался. Принимаю фенибут, пустырник, пион,мелатонин, глицин, валидол, снотворное не принимала, врач выписал только это. Начались проблемы с сердцем, еще выписали таблеток. Чувствую себя унылой тюфячкой😭😞.Сейчас прохожу практику медитирования, слушаю гипноз, не засыпаю, но расслабляюсь. Буду пробывать ваши рекомендации, спасибо вам доктор.🙏
@Buzunov Жыл бұрын
Успехов!
@user-wr2sl8mf1m Жыл бұрын
Благодарю за информацию, Роман Вячеславович! Буду пытаться работать над собой по Вашим рекомендациям. Дай Вам Бог здоровья и сил!
@Buzunov Жыл бұрын
Спасибо! А Вам успехов в работе над собой и крепкого сна!
@relax04165 жыл бұрын
Роман, что посоветуете в случае ранних просыпаний (с 2-3 часов ночи и до утра) ?
@Buzunov5 жыл бұрын
Здравствуйте. Ранние пробуждения с невозможностью заснуть указывают на наличие бессонницы. Чтобы успешно справиться с ней, необходимо понять, какие у Вашего расстройства сна причины и механизмы развития. На странице buzunov.ru/anketa-po-bessonnice/ скачайте анкету по бессоннице. Заполните ее и пришлите на адрес programma-buzunov@mail.ru Так мы сможем дать более конкретные рекомендации для улучшения Вашего сна.
@user-ej5zg8tw8n7 жыл бұрын
Спасибо за интересную и нужную информацию, для нас молодых врачей! Поделилась в соцсетях)) Подписана на ваш канал))
@on-on3sd7 жыл бұрын
Ирина Иванова))
@elenajunc68682 жыл бұрын
Четвёртый год мучаюсь, на лоразепаме, переодически, все тело хрустит, превратилась в развалину, внутренняя бесконтрольная паника от страха не заснуть. Чем больше устаю, тем больше кортизола и невозможно уснуть, замкнутые круги. Любой лёгкий стресс выбивает на пару недель, организм иногда даёт пару ночей сна, я начинаю чувствовать себя человеком и все по-новой. Это страшнее смерти…
@Buzunov2 жыл бұрын
Елена, значит, сейчас актуальна какая-то психопатология, скорее всего... Надо идти к психиатру за диагнозом и лечиться медикаментозно. Не транквилизаторами!
@user-ux9ft9dg3f6 жыл бұрын
На четвёртой неделе ограничения сна крыша едет не спеша, тихо шифером шурша....
@Buzunov6 жыл бұрын
В видео не ведется речь о четырех неделях ограничения сна. Как правило, через 2-3 дня нарастает сонливость, и можно постепенно увеличивать время пребывания в постели. Психологически, конечно, тяжело ограничивать себя во сне, когда и так присутствуют постоянная разбитость и усталость. Но метод действенный и, главное, простой и доступный для самостоятельного применения. Если самостоятельно не удается себя организовать, то лучше обратиться к специалисту.
@user-eg9nt8bf6m3 жыл бұрын
Доктор, отведьте пожалуйста...как бьіть с етим методом, если долгое время принимаю снотворньіе...он сработает, ---если от них откахаться...или уменьшить дозу ?
@user-sb8pq2xj1m2 жыл бұрын
Больше времени появилось)
@user-xc9wj4wz7i Жыл бұрын
Я без снотворного не сплю вообще, могу по двое суток не спать если пытаюсь слезть со снотворного... Замкнутый круг какой-то. Спасибо за советы!
@Buzunov Жыл бұрын
Если просто прекратить прием снотворного при сформировавшейся физической зависимости, возникает синдром отмены. Помимо невозможности заснуть, могут быть и галлюцинации, и тремор, резкое ухудшение настроения и другие симптомы. Препарат отменяют постепенно под контролем врача
@viktoriyachudinova7 жыл бұрын
Спасибо за интересное видео! А если уже образовался этот феномен боязни не заснуть эта методика ограничения сна поможет?Из-за стресовой ситуации не спала 2 ночи.Ситуация из-за которой не спала разрешилась,но в памяти остался страх что не смогла заснуть и теперь мучаюсь этим 2 недели.Невропотолог прописал атаракс ,но он сильно не помогает сон поверхностный и чуткий.
@Buzunov7 жыл бұрын
Здравствуйте. Если стрессовая ситуация действительно полностью разрешилась, то методика ограничения сна будет эффективна. Если все-таки присутствует "текущий" стресс, то будет полезно дополнительно к ограничению времени сна проработать проблему с психотерапевтом.
@viktoriyachudinova7 жыл бұрын
Большое спасибо за ответ!Буду пробовать!
@Buzunov7 жыл бұрын
viktoriya chudinova Желаю крепкого здоровья и хорошего сна!
@pavelsineg75075 жыл бұрын
как Ваши дела со сном. Нарушился сон из-за стресса и напряжения. Почти не сплю несколько месяцев - страх уже уснуть. Атаракс и другое не особо помогает и весь день потом разбитый с таблетками даже если поспал пару часов.
@user-ij9tr1nz4h2 жыл бұрын
@@viktoriyachudinova как вы щас
@user-ft8oj8tt8z8 жыл бұрын
Благо Дарю! Очень обаятельный доктор Роман. Так и хочется уже ограничить себя в сне. Я к этому пришла интуитивно. Но если я поздно засыпаю, я целый день хожу полусонная, а ночью все равно не спится. Где- то слышала, что это от повышенной деятельности сердца. Ложусь и слышу как бьется и кровь в венах шуршит. Никакие валидолы, мяты, глицеседы, барбовалы,валерьянки - не помогают. Только 4 часть таблетки донормила. Я уже присела на них. Думаю, что основная причина бессонницы - беспокойный характер, как с этим бороться?
@Buzunov8 жыл бұрын
+Наталья Леонидовна Начните с гигиены сна buzunov.ru/programma-zdorovogo-sna/ Если же в плане гигиены сна все идеально, то в условиях нашего Центра с беспокойным характером позволяет справится целый комплекс мероприятий. Важнейшая часть этого комплекса -- психотерапия. Желаю здорового сна!
@user-rd6le3me2y Жыл бұрын
Здравствуйте, Роман! Смотрю ваш канал несколько месяцев, вредных постельных привычек нет ни одной. Ложусь в одно и то же время, если не засыпаю в течение 15 минут-иду читать в другую комнату. Кровать использую только для сна. Встаю всегда в одно и то же время (не важно сколько спала). За 1,5 часа до сна не пользуюсь гаджетами. Живу в таком режиме 2 недели и ничего не помогает. Сплю в две ночи по 3 часа, одну по 7… я что-то упускаю?🥺 хожу вечно полуживая, днем не прикладываюсь, но сна хотя бы по 6 часов каждую ночь у меня нет
@Buzunov Жыл бұрын
Здравствуйте. Физическая активность, кофеин, ограничение времени сна... И устранены ли причины бессонницы?
@user-rd6le3me2y Жыл бұрын
@@Buzunovкофе и чай только до 12, и то в маленьких количествах. Физическая активность высокая, я тренер и спортсмен. 😢
@user-po3wj9sq1o10 ай бұрын
Коротко и ясно .Спасибо док.
@user-kf9fj6vy5h Жыл бұрын
Роман Вячеславович, подскажите если по ощущениям я сплю не больше 3х часов уже в течение нескольких недель. Вчера попробовал ограничить пребывание в постели на 3 часа и лёг в 1 00. И по ощущениям все равно не спал, а как будто лежал с закрытыми глазами. Сейчас 5.00 утра и опять понял что просто так лежу и встал с постели. Сна вообще нет и дефицит как будто не накапливается. Просто эта ситуация начинает пугать. Что делать в этом случае? Ложиться ещё позже каждый день пока не буду моментально засыпать?
@Buzunov Жыл бұрын
Если противопоказаний для ограничения сна нет, то можно еще сократить. В идеале - провести обследование (полисомонографию, анкетирование на уровень депрессии и тревоги, анализы..)
@user-kf9fj6vy5h Жыл бұрын
@@Buzunov спасибо за ответ. Анализы какие сдать? Гормоны?
@Buzunov Жыл бұрын
Анализы могут отличаться в зависимости от жалоб, сопутствующих симптомов и болезней.
@user-ph3qr4nl1i5 жыл бұрын
Спасибо вам большое 😊👍 ты
@sailor-16 жыл бұрын
В армии не бывает бессонницы потому что все молодые
@Arch_Ariel3 жыл бұрын
у меня в армии была бессонница
@mirra758 Жыл бұрын
вот спасибо четко и по делу....попробую
@Buzunov Жыл бұрын
Пробуйте! Удачи Вам на пути к крепкому сну!
@user-zl9hg9gv2x5 ай бұрын
Про дефицит сна жёстко, но работает 100%. У меня такое было в университете во время каникул. Как только снова пары начинались никаких проблем со сном не было больше
@Princesssamurai5 ай бұрын
Мне 23 года, 2 года уже острая бессонница, была и на антидепрессантах, потом отменили. Действительно очень много лежала в постели, пытаясь заснуть и есть уже синдром боязни не заснуть. Так и есть не засыпаю, просыпаюсь ночью пью воду, ухудшила аппетит, повысилась раздражительность и головные боли. Также проблемы в других сферах организма. Сейчас ещё и в институте и вообще нет сил. Как расписать день, чтобы заснуть
@Buzunov5 ай бұрын
Рекомендую пройти онлайн-курс по коррекции бессонницы. 6 недель, пошаговая информация выдается в виде кротких видеоуроков (выходят каждый день), которые можно изучать в удобное время. Курс содержит электронный дневник сна, который показывает динамику в виде наглядных графиков и таблиц. Первую неделю можно пройти бесплатно, есть рассрочка cherkasova.online/cbt
@travelworld345 Жыл бұрын
Мне 18 лет, я хочу спать , сон меня преследует все время, но не могу , кажется из-за стресса, а стресс из-за новообразований.
@Buzunov Жыл бұрын
Вам следует обратиться на консультацию к сомнологу. Можете обратиться в центр медицины сна: www.sonzdrav.ru, тел. 84957733195
@user-bi6yu9yh9tАй бұрын
А бы что??? Скажите что сделать чтоб был хороший сон???
@BuzunovАй бұрын
Начните с соблюдения рекомендаций из книги "Советы по здоровому сну 4.0". Ее можно бесплатно скачать по ссылке: buzunov.ru/wp-content/uploads/2015/10/2023_sovety-po-zdorovomu-snu_4.0.pdf И посмотрите видео о том, что делать, если у Вас хроническая бессонница: kzfaq.info/get/bejne/mcBhodel1cyadmg.html
@user-pc6oe1dk2i3 жыл бұрын
А если позывов уснуть нет...то есть сонливости которая уносит в сон..что делать тогда?
@user-ys1zb2jk3u3 жыл бұрын
Если ограничивать время на сон, то "позывы" уснуть рано или поздно появятся.
@user-pc6oe1dk2i3 жыл бұрын
@@user-ys1zb2jk3u спасибо. .попробую
@user-rb8iu9gz2q4 жыл бұрын
Вот действительно боязнь не заснуть. Поспал 6 часов прошлой ночью сегодня прошел 13 км. пытался заснуть несколько часов. Сейчас пол 4 утра бросил попытки заниматся этими глупостями, мускай мозг сам отрубится когда захочет))) Сразу успокоился и на душе легче стало. Благо, что на работу не нужно.
@Buzunov4 жыл бұрын
Вот Вы и сами все понимаете! Надо бороться с условными отрицательными рефлексами и негативным мышлением методом когнитивно-поведенческой терапии
@user-ij9tr1nz4h2 жыл бұрын
Щас как спите
@user-yl5po4kv3f4 жыл бұрын
Добрый день, прошу немного пояснить. При жёстком первом методе ограничиваем пребывание в постели до, допустим, 5 часов, это понятно. Если не заснул в первые 20-30 минут, необходимо встать и почитать? Или же нужно лежать в постели все 5 часов без подъёма, даже если не заснул сразу и уснул только на пару часов? И так же на следующую ночь?
@Buzunov4 жыл бұрын
Здравствуйте, Геннадий. Если Вы не можете заснуть в кровати, желательно встать и в другой комнате при неярком освещении заниматься каким-то рутинным делом до наступления сонливости. Например, почитать книгу. Место, где Вы спите, должно ассоциироваться у Вас только со сном. Не стоит лежать все 5 часов и пытаться заснуть.Вы можете полностью ознакомиться с методикой когнитивно-поведенческой терапии в книге: sonzdrav.ru/kniga
@gennadydukhanin83254 жыл бұрын
@@Buzunov спасибо за ответ
@gennadydukhanin83254 жыл бұрын
@@Buzunov Добрый день, спасибо Вам. Очень помог Ваш совет по ограничению сна.
@Buzunov4 жыл бұрын
@@gennadydukhanin8325 Уважаемый Геннадий! Очень рад, что смог Вам помочь.
@user-lm5vt4fe5y2 жыл бұрын
Спасибо.,Подскажите,а что делать з боязнью проснуться рано..Которая оправдывается всегда.
@Buzunov2 жыл бұрын
Если дело только в этом, т.е. у вас неорганическая бессонница, то поможет метод КПТ. А если депрессия или другая серьезная причина ранних пробуждений, то тогда только к сомнологу очно...
@olgakrasnobaeva22808 жыл бұрын
проблем c бессонницей нет.А совет хороший!
@user-rg3vh2yu4h Жыл бұрын
Уважаемый Роман Вячеславович, у меня выраженная бессонница , началась после приема бада с ГАМК. После него сон стал прерывистым. Спустя месяц я выпила дугой Бад, со зверобоем 1 раз всего. Та ночь была бессонной и тело горячим было. И с той ночи Я перестала спать. Прошло 2-3 недели. Сон востаовился частично. Ночь сплю- ночь не сплю. Понимаю что рефлексы уже сформированы. Мысль что не засну всегда с мной . Попробую огричения сна. Но мучит вопрос, мола ли такая ситуация произоти из-за ГАМК? Ещё за этот период перенесла коронавирус. Когда сон был уже порывистым. Но до тотальной бессонницы.
@Buzunov Жыл бұрын
Спрогнозировать действие БАДов крайне сложно. За их качеством нет такого контроля, как за лекарственными средствами. Есть такая вероятность, что нарушения сна начались в результате приема БАД. И ковид очень часто является причиной бессонницы. Может быть сочетание факторов. Вы можете обратиться в центр медицины сна www.sonzdrav.ru, тел. 84957733195 Полезно также посмотреть записи прямых эфиров о бессоннице после ковид: kzfaq.info/get/bejne/hK2oabd_uNHYlJs.html kzfaq.info/get/bejne/i6dyo7CJydDdlZc.html
@user-rg3vh2yu4h Жыл бұрын
@@Buzunov Спасибо за ответ! И за ваш труд. Смотрю все ваши видео.
@Buzunov Жыл бұрын
📚 Получите мини-книгу "Стресс и бессонница. Как вырваться из порочного круга": bs-youtube.ru/buzunov 👀 Telegram-канал доктора Бузунова: t.me/SomnologBuzunov 😴 Запишитесь на консультацию по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна по телефону или Whatsapp: +7(936) 555-03-03
@tarelkin2 Жыл бұрын
Сомнолог Роман Бузунов вопрос к вам - я без снотворного не могу заснуть , вобще не могу. просто лежу всю ночь и не могу заснуть. (Пью по 2 таблетки БОНДОРМИН по 0,25 мг в каждой таблетке) Что мне посоветуете сделать? Без снотворного я от полной бессонницы и недосыпа схожу с ума........ что делать ? посоветуйте мне пожалуйста. Заранее вас благодарю за ответ. Днем работаю , весь день на ногах .
@Buzunov Жыл бұрын
Могу сказать, что у Вас сформировалась зависимость от бротизолама. В сложившейся ситуации нужно обратиться к сомнологу. Препарат нужно отменять, но это не будет просто. Я могу давать персональные рекомендации по лечению только после полноценной консультации и, при необходимости, дополнительного обследования, которое может включать анкетирование, анализы, ведение дневника сна и полисомнорафию.
@user-ug6hq8kf1r8 ай бұрын
Спасибо поосто я раньше просыпалась в 11:00 а сечас начинаю в 14:00, 15:00
@user-oz1ts7cy5b Жыл бұрын
Здравствуйте, если определили время 6 часов допустим спать, а с какого времени эти 6 часов отчитывать 11,12 вечера? Или как это определять?)
@Buzunov Жыл бұрын
Рассчитываете исходя из времени подъема. Если Вам нужно вставать в 6 утра, значит ложитесь в 24..
@user-ql1ci7qh6t Жыл бұрын
А я сплю отлично с 10 вечера до 10 утра без пробуждения и сновидений после 200 гр на ночь 40 градусной,больше ничего не помогает,отлично,советую,лучше,чем таблетки всякие,хотя бы через день,а уже я далеко не молодуха
@Buzunov Жыл бұрын
Женский алкоголизм очень тяжело лечится...
@aidaosipova-zz9cy8 ай бұрын
@@Buzunov😅😅😅😅
@pavelsineg75075 жыл бұрын
капец бессоница несколько месяцев. Хотя с детства сон не очень. А тут вообще могу неделями не спать лежать при чем и мыслей нет. Снотворные типа атаракс помогают но как бросишь снова не спишь. Хотя жена говорит храпишь и спишь а я утром весь разбитый как будто просто лежал с закрытыми глазами и помню свой каждый шорох и жены. Что тока не делал ума не приложу страх перед сном теперь. Целые ритуалы провожу перед сном все по фен шую. Книги стал читать при мягком свете вместо планшета и все равно (.
@Buzunov5 жыл бұрын
Павел, здравствуйте. Возможно, у Вас имеется так называемый феномен нарушения восприятия сна. При этом человек ночью спит (о чем говорит Ваша супруга), но субъективно ему кажется, что он бодрствует. Для того, чтобы понять, что точно с Вами происходит, нужно провести диагностику ночного сна (исследование называется полисомнография buzunov.ru/articles/hrap-i-sindrom-obstruktivnogo-apnoe-sna/polisomnografiya/). Во время этого исследования специальные датчики записывают, помимо прочего, активность мозга, и мы будем знать, спите Вы или нет, увидим, в какие стадии сна погружается Ваш мозг, нет ли избыточного количества активаций мозга, которые тоже могут дать впечатление, что не спал, и т.д.
@aksutaf17323 жыл бұрын
Павел, Вы решили проблему сна?
@pavelsineg75073 жыл бұрын
@@aksutaf1732 да 2 года принимаю антидепрессант ушла тревога и депрессия скрытая , пришёл и сон.
@aksutaf17323 жыл бұрын
@@pavelsineg7507 у меня бессонница страшная ((((
@pavelsineg75073 жыл бұрын
@@aksutaf1732 да проходили , знаю что это такое ад полный.
@user-cr6tx5mn7o Жыл бұрын
Легко сказать несколько дней не досыпать, сразу сердце схватывает, ни бегать, ни заниматься не могу, а как же девиз столетний- Обязательно высыпаться,! недосып приводит к негативным последствиям! Везде об этом кричат, вообщем я ничего не поняла, мне это нужно по полочкам разложить. Бессонница у меня уже лет 15, я удивляюсь, как я до сих пор жива?!!!! 🙄
@Buzunov Жыл бұрын
Не дней, а недель. От бессонницы не умирают! Рекомендую вам найти и изучить книгу "Как победить бессонницу. Здоровый сон за 6 недель", Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова
@dinargabdurakhmanov8526 Жыл бұрын
3:37 ЗОЛОТЫЕ СЛОВА лучший в своём деле
@Buzunov Жыл бұрын
Спасибо)
@user-pm7vw4cv3v Жыл бұрын
Я на снотворном уже 8 лет что только я не делаю что бы заснуть включаю колыбельную для сна тяжело без снотворного что делать мне?
@Buzunov Жыл бұрын
А кто обещал, что будет легко. При хронической бессоннице наиболее эффективный метод - когнитивно-поведенческая терапия. Если зависимость от снотворных физическая, то нужно медикаментозное сопровождение на период отмены. Как лечить, решается на консультации, обращайтесь тел. 84957733195
@user-kr6nv1ui4n Жыл бұрын
Здравствуйте .я хотел узнать что можно делать.у мойей Мамы прошлом году снохи её уранили так .у неё в матке кость трескалася. После лечение ходить не может.как ранще.а массаж много нельзя ей.она старая 83лет.у неё довление высокое.и без соница мучает её.что можно делать.что ей было все нормально.
@Buzunov Жыл бұрын
Мурат, к сожалению, без знания ситуации невозможно дать рекомендации. У бессонницы около 100 причин, для начала нужно их обнаружить.
@user-sb8pq2xj1m2 жыл бұрын
Доктор а разве телевизор это не та вещь которую при гигиене сна нужно убирать хотя бы за 2 ч до сна?
@Buzunov2 жыл бұрын
Здесь есть несколько нюансов. Если человек ранее не смотрел телевизор, то в ритуал перед сном мы его , конечно же, не включаем. Если привычка уже была , то можно оставить, только передачи выбираем спокойные, про природу, например, и смотрим не в постели. На самом деле, телевизор сам по себе не оказывает такого раздражающего действия перед сном, как телефон или компьютер.
@nurlannurlan21173 жыл бұрын
Скажите этот момент подойдёт мне не сплю 1.5месяца .невропатолог прописал сомнол принимал 2недели вместе уменьшением дозы .не принимаю 3день .
@nurlannurlan21173 жыл бұрын
Буду признателен вам за ответ
@Buzunov3 жыл бұрын
Здравствуйте! Когнитивно-поведенческая терапия очень эффективна в случае хронической бессонницы с условно-рефлекторным компонентом. Однако, если у вас в данный момент выраженное тревожно-депрессивное состояние, сильная стрессовая ситуация, дефицит некоторых витаминов и микроэлементов, патология эндокринной системы и т.д., то изначально нужно воздействать на эту причину , а элементы КПТ добавлять постепенно или после лечения основной патологии. Персональный разбор причины и тактики лечения хронической бессонницы можно провести на дистанционной консультации: sonzdrav.ru/online
@nurlannurlan21173 жыл бұрын
На данный момент стресс как такого нету просто уснуть не могу сон поверхностный частями
@user-yq1th8jf7v2 жыл бұрын
@@nurlannurlan2117 а как вы сейчас?
@nurlannurlan21172 жыл бұрын
@@user-yq1th8jf7v потихоньку начинаю спать
@user-fs6em6kf7s Жыл бұрын
Особенно если тебе вставать в полшестого, а ты до полчетвёртого лежишь и на часы смотришь. Что тогда? Не ложиться?
@Buzunov Жыл бұрын
Да, не ложиться, если не спится.
@ekaterinadmitrieva82785 ай бұрын
Чио делать мигренотикам? Если я не сплю - начинается мигрень, которая не снимается ничем. Триптаны, уколы - все мимо. Бессоница 4 год. По кругу меняют снотворные. Пробовала не спать, как советует врач - всё, привет мигрень с рвотой.
@Buzunov5 ай бұрын
Антидепрессанты со снотворным эффектом: и от мигрени помогут, и сон помогут восстановить
@ekaterinadmitrieva82785 ай бұрын
@@Buzunov Амитриптилин больше не помогает - 25 мг вечером. И он ужасно влияет на вес. Триттико, спитомин, феварин,каликста - тоже. Пью клоназепам 0,5 мг уже 3 года. Тоже стал хуже помогать. При этом один невролог сказал - пейте дальше, другой - немедленно убирать бензодиазепин. Выдал имован. Замкнутый круг. Возьмёте пациента с мигренью? Если что, есть заключение сомнолога (Мельников).
@user-cr6tx5mn7o Жыл бұрын
Ничего не поняла!
@Buzunov Жыл бұрын
Возможно, если еще раз пересмотреть, то поймете!
@user-yz1qf4hl2l Жыл бұрын
Гдекупитькнигукакпобедитьбессоницубезлекарств
@Buzunov Жыл бұрын
В Интернете введите вопрос, там будет море вариантов