Как просыпаться бодрым. Циркадные ритмы сна

Рет қаралды 1,320

D.K.ADAMOVICH

Күн бұрын

Пікірлер: 11

@user-rz7mz8vl3j 7 ай бұрын

Спасибо! Очень полезно!!!

@user-mq9bn6pu3z 7 ай бұрын

Благодарю! ❤Интересно, полезно! ❤

@dkadamovich21 7 ай бұрын

Рада быть полезной, Наталия!

@user-nh2kp5uv5p 7 ай бұрын

столько полезной информации, большое спасибо)))

@ludmilamyagkova8200 7 ай бұрын

Спасибо за информацию Попробую

@user-cu2gh5xe9r 7 ай бұрын

Ничего нового я для себя из этого ролика не узнала. И питание нормальное, и ложусь вовремя, а со сном большие проблемы. Счастливые те люди, у которых нет нарушений со сном.

@user-id2fn2tk5v 7 ай бұрын

Может быть нарушение сна связано с возрастом?

@user-cu2gh5xe9r 7 ай бұрын

Конечно. Мне 65. В молодые годы со сном проблем не было. Но это не у всех так. Моей свекрови 93, сон нормальный и сама в полном адеквате. Генетика...@@user-id2fn2tk5v

@ekaterinageo2252 7 ай бұрын

у меня с 30 проблемы со сном при правильном питании и распорядке дня, так что да. Может, у кого-то и из-за питания или несоблюдения циркадных ритмов проблемы, и их можно устранить, если же это эндогенное, то вряд ли такие советы помогут

@user-lp2su8ic5z 7 ай бұрын

Как детям обяснить(

@Disorrder 7 ай бұрын

Всё круто, но не стоит разбавлять науку мифами. Никакие гормоны в 10 вечера лучше не вырабатываются. Это всё очень относительно. Мы все живём в разных часовых поясах как физически, так и с точки зрения циркадных ритмов. Кто-то ложится раньше, кто-то позже - всё равно, что в другой часовой пояс переехать. А при нерегулярном режиме сна это всё носит хаотичный характер