Ничего нового я для себя из этого ролика не узнала. И питание нормальное, и ложусь вовремя, а со сном большие проблемы. Счастливые те люди, у которых нет нарушений со сном.
@user-id2fn2tk5v7 ай бұрын
Может быть нарушение сна связано с возрастом?
@user-cu2gh5xe9r7 ай бұрын
Конечно. Мне 65. В молодые годы со сном проблем не было. Но это не у всех так. Моей свекрови 93, сон нормальный и сама в полном адеквате. Генетика...@@user-id2fn2tk5v
@ekaterinageo22527 ай бұрын
у меня с 30 проблемы со сном при правильном питании и распорядке дня, так что да. Может, у кого-то и из-за питания или несоблюдения циркадных ритмов проблемы, и их можно устранить, если же это эндогенное, то вряд ли такие советы помогут
@user-lp2su8ic5z7 ай бұрын
Как детям обяснить(
@Disorrder7 ай бұрын
Всё круто, но не стоит разбавлять науку мифами. Никакие гормоны в 10 вечера лучше не вырабатываются. Это всё очень относительно. Мы все живём в разных часовых поясах как физически, так и с точки зрения циркадных ритмов. Кто-то ложится раньше, кто-то позже - всё равно, что в другой часовой пояс переехать. А при нерегулярном режиме сна это всё носит хаотичный характер