Мелатонин - гормон сна и молодости. Доктор Лисенкова

Рет қаралды 411,926

3 жыл бұрын

Комплекс "Спокойствие и сон" тут anagran.ru/catalog/calm-and-s...
Мелатонин - гормон сна и молодости, гормон шишковидной железы (эпифиза). Значение для организма, при каких заболеваниях используется
Поддержать канал можно здесь www.donationalerts.com/r/nevr...
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Бессонница • Бессонница: причины, к...
Болезнь Альцгеймера • Болезнь Альцгеймера. П...
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ГИГИЕНЕ СНА:
1. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время.
2. Исключите дневной сон, особенно во второй половине дня
3. Не ешьте на ночь шоколад, не пейте чай или кофе перед сном. И алкоголь тоже
4. Уменьшайте стрессовые ситуации и умственную работу в вечернее время.
5. Организуйте физическую нагрузку вечером, но не позднее, чем за 3 часа до сна.
6. Используйте водные процедуры перед сном: теплый душ, ванну для мышечного расслабления.
7. Практикуйте медитацию
8. Используйте кровать только сна
9. Обеспечьте в спальне темноту, тишину и свежий воздух
Подробная информация обо мне: taplink.cc/nevrolog.lisenkova
Запись на приём в Нижнем Новгороде по тел 8(831)411-11-31 или через сайт ПроДокторов prodoctorov.ru/nnovgorod/vrac...
Клиника Неврологии Тонус Лайф, Н.Новгород, ул.Родионова 190Д
Система лечения воспаления лицевого нерва (+ бесплатная методичка при перекосе лица): doctor-lisenkova.ru/face_rest...
Канал "Доктор Лисенкова" на RUTUBE rutube.ru/channel/23939404/
Я в Tik Tok vm.tiktok.com/ZSeJB9Ry1/
Яндекс Дзен канал "Доктор Лисенкова" zen.yandex.ru/id/6116d7786eab...
Сообщество VK public195752593
Понравился канал? Как его поддержать?
1. Бесплатно:
Поставьте лайк, напишите комментарий, поделитесь роликом в соцсетях с друзьями, добавьте видео себе в плейлист - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
2. Финансово:
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: / @doctorlisenkova
Поддержать канал можно здесь www.donationalerts.com/r/nevr...
Карта СБ: 5469 1800 2016 2379
ЮMoney (возможно пополнение с любого интернет банка) 4100 1104 2859 1392
Финансовая поддержка тратится на повышение квалификации и оборудование для видеосъемки.
Моё частное мнение, высказываемое в данном видео ни при каких обстоятельствах нельзя считать официальной медицинской рекомендацией. Установление диагноза и назначение лечения - исключительное право вашего лечащего врача! Все сведения, сообщаемые мной, носят строго образовательный характер.
Любые медицинские препараты, приборы, методики и процедуры, обсуждаемые в данном ролике, можно использовать только по назначению вашего лечащего врача и после изучения инструкции по применению. Они могут иметь противопоказания!
#мелатонин #гормонсна #докторлисенкова

Пікірлер: 1 000

@GgFf-ri1nc 3 жыл бұрын

Настоящий врач. Спасибо большое

@Teun549 3 жыл бұрын

Спасибо, доктор! Очень полезная, нужная информация!

@user-yq4ok7vb3j 3 жыл бұрын

Оленька благодарю и приклоняюсь за Ваш труд!!! Дай Бог Вам здоровья!!! Вы доктор от Бога!!!!

@user-um8up9fv1d 3 жыл бұрын

Грамотно просто спокойно доступно для понимания без воды лишней Благодарю!

@user-et1vi2oq5r 3 жыл бұрын

Как всегда, очень интересно и полезно. Благодарю безмерно

@sergii9494 3 жыл бұрын

Старость-это когда хотел проспать на работу,но не смог...

@user-jh7gg5wm3t 3 жыл бұрын

Когда хотел встать и не смог--это что? Вечная молодость? 🤣🤣Такая история...

@mikakami727 3 жыл бұрын

У меня бабушка засыпала сразу как легла. Бессонница сигнализирует о проблемах тела а не о старости.

@lalayannara242 3 жыл бұрын

👍 😂 в точку

@user-ig7gh6zj6c 3 жыл бұрын

Это точно.

@privet404 2 жыл бұрын

@@user-jh7gg5wm3t это пенсионная реформа до гробовой доски

@anyisa4193 3 жыл бұрын

Вы прекрасный доктор!!!🙏 спасибо вам!!!!❤️

@user-to1xd9nv3l 3 жыл бұрын

Вы очень чуткий человек ,благодарна!

@DoctorLisenkova 3 жыл бұрын

Спасибо! Очень приятно! 💚

@user-kr9ux4hf8g 3 жыл бұрын

Спасибо за полезную информацию! Всё очень подробно и доходчиво! 👍

@nina55551000 3 жыл бұрын

Доктор, благодарю за полезную информацию!👍

@happylife3637 3 жыл бұрын

Спасибо вам большое, доктор! Очень рада информации😍

@DoctorLisenkova 3 жыл бұрын

Большое спасибо за отзыв 💚

@user-gu8hg4gc9w 3 жыл бұрын

Спасибо! Очень важная информация. А главное, все понятно и доступно. Спасибо Вам!

@user-gs5mm5hg6l 3 жыл бұрын

Спасибо,вы умница.это так важно для нас пожилых слушать такого доктора.

@DoctorLisenkova 3 жыл бұрын

Спасибо! 💚

@user-wb7iy4cn6z 3 жыл бұрын

ОЧЕНЬ ПРИЯТНО вас доктор слушать и получать от Вас такую подробную информацию не только о диагностике болезни но ио способах ее лечения.Вы очень граммотный и очень приятный доктор-невролог.Таких специалистов очень мало.И я с удовольствием буду слушать и смотреть Ваши видио.Всего Вам хорошего и крепкого Вам здоровья.

@user-ed3cr5io6h 3 жыл бұрын

Рекомендую всем видео на канале На пульсе врача-онколога Игоря Игоревича Атабекова. Наглядно, информативно и доходчиво рассказывает о болезнях, лекарствах. Сам переболел ковидом-19 и все описал. Можно выслать снимки и получить консультацию онлайн. Не пожалеете.

@user-sz3bf5sq3w 3 жыл бұрын

@@DoctorLisenkova Уважаемый доктор,подскажите пожалуйста,какие именно препараты (мелатонина)Вы бы посоветовали?Огромная просьба к Вам

@user-dh8ij2nq6p 2 жыл бұрын

@@user-ed3cr5io6h ссылку дайте пожалуйста

@user-tv6jl7jr3s 3 жыл бұрын

И вы будьте здоровы,спасибо за хорошие советы!

@galinash9413 Жыл бұрын

Четко и ясно! Как и всегда! Здоровья и счастья доктору!

@karineavagyan1351 3 жыл бұрын

Спасибо вам за полезную лекцию .

@alenkavolga4844 3 жыл бұрын

Благодарю Уважаемый доктор, за полезные видио! Всего Вам Доброго!!!

@elena5404 3 жыл бұрын

Спасибо Вам за Ваш труд👍👍👍👍

@user-fy7lx4cf3q 3 жыл бұрын

Спасибо огромное, столько же полезного!

@user-ug4hn3zx8u 3 жыл бұрын

Благодарю за информацию,интересно, полезно, доступно!

@user-gs4rk8ls7i 3 жыл бұрын

Спасибо ДОКТОР-ВРАЧ от Бога! Процветания Вам в жизни! Как мало сейчас таких отзывчивых врачей, к сожалению.

@neznakomka6457 3 жыл бұрын

Впервые слышу такую грамотную беседу о мелатонине. Можно ли его восполнить его искусственно, медикаментозно, к есть в аптеке?

@user-rq7et2jq2l 3 жыл бұрын

@@neznakomka6457 , да, таблетки есть. У аптекаря именно мелатониновые таблетки и можно спросить. Из названий вспомню "Велсон".

@user-ed3cr5io6h 3 жыл бұрын

Рекомендую ещё классного врача-онколога Игоря Игоревича Атабекова на канале На пульсе. Наглядно, информативно, кратко. Можно высылать снимки, получать онлайн-консультации. Не пожалеете. Смотрите.

@user-jo1pf7zc5e 3 жыл бұрын

От какого бога?

@user-nc9os1gw7c 3 жыл бұрын

Огромное спасибо! Всё ясно и доступно. Какая Вы умница, как приятно, что Вы не жалеете времени для просвещения людей!

@DoctorLisenkova 3 жыл бұрын

Спасибо большое за поддержку 💚 буду признательна, если поделитесь роликом в соцсетях ВКонтакте, фэйсбуке или вайбер, ватсап, телеграм

@user-ed3cr5io6h 3 жыл бұрын

Рекомендую всем видео на канале На пульсе, врача-онколога Игоря Игоревича Атабекова. Наглядно, информативно и доходчиво рассказывает о болезнях, лекарствах. Сам переболел ковидом-19 и все описал. Можно выслать снимки и получить консультацию онлайн. Не пожалеете.

@irinashevcenko7717 3 жыл бұрын

Большое спасибо. Я как раз искала информацию о мелатонине. Подписалась.

@user-ui2wi7km7t 2 жыл бұрын

Спасибо , очень полезная и доступная лекция.

@user-kr5jz8jx5z 3 жыл бұрын

Большое спасибо, дорогой доктор! Очень полезная информация!

@DoctorLisenkova 3 жыл бұрын

Спасибо за отзыв 💚

@tatapris6171 3 жыл бұрын

Благодарю! Информация озвучена понятно и профессионально, столкнулась с такой проблемой' не сна' , буду исправлять

@lja1767 3 жыл бұрын

Большое СПАСИБО!!!Видео очень полезное и своевременное!!! Успехов!!!

@user-le3zk3wx1q 3 жыл бұрын

Спасибо за полезную информацию, коротко, ясно и понятно

@nataljakonoval4119 3 жыл бұрын

Благодарю. Очень доступно и доходчиво. Подписалась.

@user-kv8nq9cp5p 3 жыл бұрын

Благодарю принимаю,поделилась🙏💐

@user-qe2pm3tp4t 2 жыл бұрын

Благодарю Вас за полезную информацию. Были бы все наши доктора такими грамотными.

@user-ib4wi8mm9f 2 жыл бұрын

Спасибо, Оля!!!! Конкретно и Понятно! Спа-си-бо!!!!!!!!!!!!👍

@user-rd9vx4fh9i 3 жыл бұрын

Спасибо вам Оля!!!

@user-qh7iq4kj4e 3 жыл бұрын

Очень своевременная и необходимая информация. Спасибо. Будьте здоровы. С Вами мы справимся успешнее со своими недомоганиями и болезнями.

@sviatlanazinkevich4588 9 ай бұрын

Какая дозировка мелатонина назначается людям 55+ с бессонницей.?

@user-sn2uc7eg7n 3 жыл бұрын

Спасибо. Очень полезная и своевременная информация.

@user-gq6be9ez6x 2 жыл бұрын

Точно дивно мы сотворены! Очень интересно! Огромное Спасибо! Океан вам любви и счастья! Да хранит нас всех Господь!

@user-zo2ps1wz4g 3 жыл бұрын

Вы такая замечательная!!! Бог с Вами!!! Берегите себя!!!

@raisaklee1848 2 жыл бұрын

Большое спасибо за рекомендации. Как быть мне ,я работаю в Клинике и каждый месяц бывают дни где у меня ночные дежурства.Как принимать Мелатонин в эти дни?Когда спать ложитщься только утром

@user-ov8co5ew8d 3 жыл бұрын

Как все ясно и понятно ,Олечка,спасиба даи бог вам самого прекрасного.Умница

@user-ed3cr5io6h 3 жыл бұрын

@SportDealerru 2 жыл бұрын

Спасибо за видео. Всё понятно и доступно

@VerABrickaA 3 жыл бұрын

Спасибо Вам, Оленька, за вашу очень нужную работу! ❤️

@DoctorLisenkova 3 жыл бұрын

💚

@user-sj7kn2kf4d 3 жыл бұрын

@@DoctorLisenkova Доктор, подскажите пожалуйста, мелатонин пить в БАДах или лекарство, какое лучше?

@DoctorLisenkova 3 жыл бұрын

@@user-sj7kn2kf4d лекарства проходят клинические исследования эффективности и безопасности. А бады не исследуют. Поэтому лучше лекарства (мелаксен, циркадин)

@user-sj7kn2kf4d 3 жыл бұрын

@@DoctorLisenkova спасибо! Я не знала, что такое многообразие мелатанина и уже купила Мелатонин С3 производитель "Северная Звезда" Ленинградская обл.То что в аптеке было.Что скажите про это.? Но в след раз учту вашу рекомендацию. Так сильно мне печалиться?

@user-uu4ei9cc5u 2 жыл бұрын

Яркие и запоминающие сны☝️ Доктор в точку!!!!!Это я заметил сразу , после первого приёма!!!!

@user-os9kw9fm4b 3 жыл бұрын

Большое спасибо! Очень полезная информация!

@olgaklimenko141 3 жыл бұрын

Очень надеюсь что моя дочь услышит мнение специалиста,(( спасибо большое 🙏 сладких снов)))

@user-ec3cm6up6g 3 жыл бұрын

Спасибо,буду знать!Жду ещё от вас много интересного!💋

@user-mp2wl5jk4y 3 жыл бұрын

Здравствуйте. Безграанично благодарен за информацию. Я уверен, что этот блог удивит многих так как эта проблема есть у каждого. Благодарю.

@DoctorLisenkova 3 жыл бұрын

💚

@user-ed3cr5io6h 3 жыл бұрын

@AlexeyP2303 2 жыл бұрын

Здравствуйте! Все четко и грамотно объяснили!

@user-jr9rm4bh7z Жыл бұрын

Спосибо что делитесь с нами🌹!Очень важная информация!

@user-yy4jk4ol6c 2 жыл бұрын

Огромная благодарность за помощь. Низкий поклон вам. Очень полезная информация.

@user-lq7jm9lo5m 3 жыл бұрын

Ольга, говорите хорошо, очень грамотно (свидетельствую это как доктор по окончательным диагнозам))

@resmiyyemehdiyeva7375 3 жыл бұрын

Сбасибо вам за хорошие советы ,которые очень нуждаемся.

@Barsik76. 2 жыл бұрын

Большая благодарность вам. Всё по делу.

@aaazzz558 3 жыл бұрын

Полезно, доступно.Спасибо.

@ruslanabytsiuk685 3 жыл бұрын

Спасибо .Очень полезно послушать

@ljudmilagrisakova402 3 жыл бұрын

Благодарю за хорошее пояснения.

@user-sg9no1zt4g 2 жыл бұрын

Бесценная информация, спасибо🙏

@user-ul7ej8kc3v 3 жыл бұрын

Спасибо большое.

@elenaprivet2934 3 жыл бұрын

БЛАГОДАРЮ ЗА ВЫСОКОПРОФЕССИОНАЛЬНУЮ ИНФОРМАЦИЮ!

@DoctorLisenkova 3 жыл бұрын

Спасибо большое за отзыв 💚 очень приятно! Буду признательна, если поделитесь роликом в соцсетях ВКонтакте, фэйсбуке или вайбер, ватсап, телеграм

@user-hq1sz6fc6k 3 жыл бұрын

Благодарю вас за ценную информацию

@luydmilas6297 3 жыл бұрын

Здравствуйте, доктор! Благодарю!

@user-wf9oc1ys4u 3 жыл бұрын

Спасибо.

@ninavartanova9815 3 жыл бұрын

Спасибо большое за полезную информацию

@user-ux2gb4rc7u 3 жыл бұрын

Спасибо доктор, вам здоровья , терпения и всех благ.Всегда очень позновательная и полезная иныормацмия💗

@user-mr7kk4gd4d 2 жыл бұрын

Спасибо большое за очень полезную информацию . Здоровья и Удачи Вам !

@user-ft7ql4iv1c 3 жыл бұрын

Спасибо, низкий поклон Вам!!!

@DoctorLisenkova 3 жыл бұрын

Светлана, спасибо за поддержку 💚

@user-bj7gf1kr3n 3 жыл бұрын

Спасибо Вам. Комплексный подход и разносторонная информация. Даже как гармон молодости?!

@user-kr5jz8jx5z 3 жыл бұрын

Всегда смотрю и слушаю вашу информацию с большим удовольствием!

@Peterburg. 3 жыл бұрын

Рекомендация сложная, из числа невыполнимых!))) Так и есть. Но за ролик спасибо)). Всегда интересно Вас слушать- коротко, четко и ясно. Респект 👍

@marat_3777 2 жыл бұрын

Спасибо вам большое за видео! 👍

@user-iz6gm1im6y 3 жыл бұрын

Спасибо ,было очень полезно.

@user-hh5tp4hw1o 3 жыл бұрын

Очень интересно, спасибо.

@user-lq2sm7rb1d 5 ай бұрын

Умница дай бог здоровья❤

@milanefedova8900 3 жыл бұрын

Большое Спасибо и , конечно ж, лайк!

@revanlord9865 3 жыл бұрын

Все чётко и ясно, без лишних слов. Рахмет🇰🇿

@DoctorLisenkova 3 жыл бұрын

Спасибо за отзыв 💚

@PunitivePsychiatry 3 жыл бұрын

Спасибо! Очень важная информацию, не знала раньше про такие нюансы. У меня когда сон нарушался, пила капсулы Дримлакт. И знаете, помогло. И сон наладился, и днем стала спокойнее. Но у меня в то время была на работе конфликтная ситуация, она эти проблемы и спровоцировала.

@user-sq7hu7ur8h 3 жыл бұрын

Прям слова из песни, научи меня быть счастливым))) спс док!

@YanuariyaS 2 ай бұрын

Благодарю Вас за ценную информацию!

@user-in4cr9fc1f 3 жыл бұрын

Благодарю

@user-dz1py2wl6q 3 жыл бұрын

Щиро дякую Вам!

@user-ey1dw9cn9i 2 жыл бұрын

Ольга, спасибо Вам большое!

@user-ej6yx7li4o 3 жыл бұрын

Спасибо за полезную информацию !

@user-os6rs1gi6h 3 жыл бұрын

Супер канал! Благодарю!

@user-ed3cr5io6h 3 жыл бұрын

@saschakraus9147 3 жыл бұрын

спасибо за полезную информацию

@fhgchhvhfxgj7150 3 жыл бұрын

Благодарю, все понятно и подробно.

@user-io7in8ek7k Жыл бұрын

Спасибо Оленька♥️🌷🌷🌷♥️

@irinapatrikeeva4201 3 жыл бұрын

Спасибо большое доктор, за полезную информацию, здоровья вам все доступно и понятно

@user-ds5gp7tu7k 3 жыл бұрын

СПАСИБО ДОКТОР!!!

@tatyanalovyeremuk1133 3 жыл бұрын

Very smart, and up to the point. Thanks

@Milana78766 2 жыл бұрын

Спасибо Вам огромное!!!! 🙂

@user-hx4ji6ud2q 3 жыл бұрын

Мне 37, всю сознательную жизнь сплю прекрасно. Только однажды были проблемы со сном это после ночной работы. А так, тьфу тьфу всегда хорошо сплю. И вот что заметила: если засыпать до 22-23х часов длительное время, то организм сам себя излечивает, утром легко вставать и норсализуется обмен веществ, постройнела, кожа на лице улучшилась, общее самочувствие значительно улучшилось. А самое парадоксальное это не хочется кушать вообще, а энергия откуда-то берется. Не тянет на кофе и чай, на сладкое, на вредное. Вот как важно вовремя спать...

@cz7553 3 жыл бұрын

да и у меня так

@DoctorLisenkova 3 жыл бұрын

Полностью согласна 👍

@julyb5134 2 жыл бұрын

я до 39 спала отлично по 8-9 часов независимо от того во сколько легла и сколько и чего на ночь съела. а после этого возраста проблема начала нарастать. мой вариант бессоницы: просыпаюсь невыспаная после 4-5-6 часов сна. а потом - как повезёт. да, капаю в нос каждый день... иначе нос заложен.

@user-by1qj7ei7s Жыл бұрын

Нашла только один интересный комментарий про женщину которой 37 лет, чтоб она была здоровой. Всём добра.

@user-rj9qg3xx1b 10 ай бұрын

В 37 мы тоже спали,в 62 не можем спать здоровым сном.,вот в чём фокус.