✅Все самое полезное в моем telegram: t.me/joinchat/AAAAAExpB9CgsJOfpckZWA Обязательно заходи 👆👆👆 ----------- Мои авторские программы тренировок: dobromilfit.ru/ -------------------------------------------------------------------------------------- Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: yourfitnesslife.ru/iherb/ ------------------------------------------------------------------------------------- Наш интернет-магазин спортивных товаров: fittraining.pro/ ------------------------------------------------------------------------------------- Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/ -------------------------------------------------------------------------------------- Магазин в ВК: vk.com/market-97687419 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Упражнения со своим весом: yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/ -------------------------------------------------------------------------------------- Тренировки с использованием колец: yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/ -------------------------------------------------------------------------------------- Программа для набора массы в зале: yourfitnesslife.ru/programma_dla_nabora_massi/ -------------------------------------------------------------------------------------------- Программа для жиросжигания в зале: yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/ -------------------------------------------------------------------------------------------- Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr ----------------------------------------------------------------------------------------------- Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life

Хотел узнать как развить выносливость, а получил 2 высших образования

У меня даже ролик досмотреть выносливости не хватило

*Проще говоря, если хочешь достичь результата, то тренируйся усердно, тщательно и до сильного жжения в мышцах.*

На мой взгляд, самый познавательный фитнесс блогер

Очень важный видос, Александр, спасибо за инфоомацию)

Спасибо что всё обьяснили и за то что я не хуя не понял

Очень классное видео. Самое полезное из тысячи видео про выносливость. Объяснение хоть и научное, но всё понятно

Саня как всегда красавчик, всё по делу, чётко и понятно спасибо 👍👍👍

Саня ты молодец! Твои видео очень информптивны,а главное помогает. Спасибо!

Очень кратко, ясно и понятно. Огромное спасибо.👍

Красавчик! От души тебе!👌👍✊💪👊 Всё понятно и ясно, и грамотно разъяснил!!

Ты меня просветил,спасибо. Теперь буду чередовать тренировки на выносливость и на мышцы.

Спасибо большое за информацию. Теперь тренируюсь

Спасибо за роли, а то я уже долгое время тренеруюсь на выносливость, первый месяц-два был прогресс, но в последнее время сложно увеличить выносливость, вы дали мне взглянуть на свои тренеровки под другим углом.👍

Спасибо за Ваш канал! Очень много полезной информации! Все наглядно и понятно

Спасибо за годное видео)

Спасибо, всё понятно и просто! Буду пробовать

Классные видео познавательно. Раньше тренировался вслепую, не задумывался что, для чего, от чего!

Интересная инфа. Даже не знал об этом.

Видео супер! Расскажи ещё в таком же стиле про рост мышц, как рвутся и восстанавливаются миофибриллы, сколько времени под нагрузкой сколько отдых между подходами сколько времени для полного восстановления, будет очень информативно)

Как и всегда четка, ясно.

спасибо очень полезное видио обязательно нужно начать в таком формате тренится

Короче , тренироваться , но не переусердствовать

Александр Благодарю !

Найс, за неделю до учёбы решил стать выносливее блин))

Спасибо,очень интересно и понятно

Спасибо, узнал много нового 👍

Как же это толково. Благодарю за проделанную работу и грамотное объяснение 🙏👍

Спасибо за видео 👍

Прям то, что было нужно!

Очень полезное видео спасибо!

Объяснил лучше моей биологички спасибо

Как насчёт того, чтобы записать видео про что можно и нельзя делать при сколиозе?

Это просто находка для меня. Я как человек ненавидящий бег, понял как прокачивать вынослтвость, спасибо!!!!

Топчик!!!

Спасибо, хорошее видео. Есть опыт тренировки скорости сокращения мышц? Переодичнось, упражнения, сочетания с билдерскими упражнениями.

Обязательно попробую )))

Спасибо, очень интересно. Попробую с помощью твоей информации увеличить количество подтягиваний.

Спасибо за то что дал инфу о митохондрии.

Спасибо все понял, я не понимал куда делась выносливость после качки и набора веса. Теперь все ясно и понятно

Смотрел ролик и качал пресс спасибо за информацию

Дорогой автор, без рофла большое тебе спасибо за правда полезную инфу. Потому что когда ты знаешь механизм работы и знаешь как это происходит на самом деле, куда выгоднеее надовить и гле поджать, (а не просто без толку делать жалкие попытки) то эфективность тренировок намного повышается, тембрлеее видеоролик сделан очень интересно и все по делу, пожтому получать новую полезную информацию одно удовольствие)

Спасибо!!!

Спасибо я немного понял сейчас буду тренироваться

Спасибо большое

Спасибо! Все по полочкам раскидал! Лайк!

Очень полезное видео, которое может помочь узнать много нового и стать лучше)

Пажалуста скажи когда нужно делать тренеровку ног например утром встал и делаешь три подхода и одыхаешь 5-7 мин а когдс нужно повторить думаю ты ответишь ты классно объясняешь новый подписчик плбс лайк

Класс!!!

А подскажите способ, который Вы использовали для улучшения результата бега на 3 км (опишите комплекс упражнений поконкретнее, пожалуйста)

Вот што я искал!!

А можно после 3 подходов на выносливость закончить тренировку, не продолжая её в силовом стиле (при условии, что силовая тренировка проходит отдельно в другой день)? Результат не сильно ухудшится?

Занимаюсь спортом с малых лет, много чего достиг. Если хочешь быть выносливым нужно очень усердно тренироваться но не кончатся рельеф будет выносливость нет. Бег с утяжелителями на разные дистанци прыжки желательно по пересечённой местности

После трех подходов на выносливость, можно взять обычный вес с которым я приседаю и делать в обычном порядке?

Благодарю

Супер спасибо

Спасибо за инфу

Спасибо!!

Хах здорово. Физрук в шк хотел всегда, чтобы мы бегали весь урок, но не давали вообще никаких упражнений на выносливость🗿

Нажал палец вверх

Очень информативно

самое лучшее видео!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Можно ли во время отдыха отдыха выполнять упражнения на другие группы мышц?

То есть после работы на выносливость(60сек работы и 5 минут отдыха) можно переходить к обычной дальнейшей тренировки?

Чем-то нужно пожертвовать, чтобы чего-то добиться!

Логично, например, если каждый день отжиматься, то будет прогресс и выносливость в отжимании увеличится!

Музон за кадром прикольненький! Друзья Оушена вспоминаются!

Реально самый лучший фитнес блогер, как спортсмен рекомендую, смотрите его видео, ооочень много всего полезного для тех кто занимается единоборствами!!!👊

Прям презентация. 👍

Я мало чего поняла, но мысль уловила. Буду надеется, что получится стать выносливее.

А гипертрофия омв будет ?или окислительные волокна вообще не гипертрофируются ?где то слышал что омв в 3 раза могут увеличиваться.правда ли это?

Здравствуйте что вы посоветуете для бега ну чтобы выробатать выносливость и чтобы духалка не сбивалось

Ну, кол-во мышц конечно увеличивает пространство для метахондрий, однако и энергии чтобы за действовать мышцы будет уходить куда больше. Грубо говоря, ив остаемся на одном и том же уровне выносливости если набираем мыш. массу(а зачастую наоборот, мы становимся менее выносливыми, но более сильными). ММА отличное доказательство как это все работает)

Когда ты максимально закислился , метахондрии же погибают?

Когда я не ездил с велосипедом я бымтро уставал когда бегал но сейчас лучше стало

Очень интересно про бег

Короче если хочешь развить выносливость то в первую очередь тренируй дыхание. Правильность дыхания и количество вдыхаемого воздуха сильно влияет на то насколько быстро ты устанешь, часто бывает так что ты знаешь что можешь пробежать больше потому что мышци ещё не устали но при этом ты задыхаешься потому что дыхалка слабая

Капиляризация, объем лёгких, уровень гимоглобина, пропускная способность печени, сила мышц диафрагмы, ну и митохондрии, все влияет.

Спасибо

согласен на 100%

Здарова я хотел здать нармативы спецназа скажи мне пожалуйста какие основные тренировки мне надо зделоть?

Класс!

можешь обьяснить что такое продукты метаболизма и молочная кислота в данном случае это одно и тоже?

Отличное видео, подскажите как это использовать в подтягиваниях, вес 97 не могу подтянуться в первом подходе более 8 раз, может есть смысл использовать резинки?

Если интересуют только силовые, то как именно строить периодизацию с включением многоповторки?

Топ

Суть видео: Занимайтесь 40-60 секунд до боли. Отдыхайте тогда, когда чувствуете что молочная кислота ушла. Примерно 5-7 минут. Ладно, я пошёл тренить подтягивания! Всем удачи)

Спасибо только много слов но всёпонел

а можно более подробно чтобы понять как делается тренировка на выносливость и с какой скоростью а что за последний вид

Можно ли полностью заменить беговые тренировки статодинамическими упражнениями на выносливость в зале (которые были описаны в ролике)?

Саш, а что скажешь про L-карнитин? Извини, может не в тему, но он вроде как тоже способствует выработке метохондрий? Или это всё таки байки маркетологов?

спасибо

Работаем братья 💪

Играю в баскетбол там думаю все знают какое дикое кардио, первый тайм нормально можно стерпеть а после, то сложнова то

Я правильно понял один из посылов данного видео: бегая исключительно спринт (в определенном стиле и графике), можно увеличить результаты в беге на средние дистанции?

Александр , вот я занимаюсь единоборставми (Смешанными ) Но быстро выдыхаюсь , подскажите что вот в этом случае делать - Может просто увеличить нагрузку ?

Тони Наверно это видео насмотрелся)

До жжения и до закисления это разные вещи - метахондрии растут лишь от жжения но закисления убивает метохондрии

Как сделать эти упражнения я не понял. Что за подходы