Как Я РЕАЛЬНО Перестал Залипать В Телефоне

Рет қаралды 2,713

Күн бұрын

Одна из самых больших проблем современного мира заключается в том, что мы теряем своё время впустую. Нас подсадили на дофаминовую иглу. Самое время вернуть своё время и внимание назад во владение
Телеграм - t.me/malyshevtg
0:00 Начало
0:47 Залипание разрушает фокус внимания
0:53 Первое упражнение для восстановления фокуса внимания
1:23 Нужно отключить уведомления
2:04 Используй режим без звука
2:35 Уменьшай насыщенность картинки
3:02 Как тренировать фокус внимания
4:14 Самое главное, что помогает не залипать
5:21 Удали приложения
5:55 Это технологическое рабство
6:31 Если не хочешь удалять приложения
6:45 Как создать баг в мозгу, который поможет не залипать
7:32 Убирай телефон на ночь
7:57 Негативное влияние телефона, если он ночью рядом с головой
8:25 Держи телефон вне зоны видимости

Пікірлер: 21

@user-hd3xc6zy4d 2 ай бұрын

Легко могу и трехчасовые фильмы посмотреть, и книгу почитать. Залипаю только от скуки. Разучился просто скучать и ничего не делать.

@AtNovember 2 ай бұрын

0:40 может быть видео не такое яркое и динамичное, но оно однозначно одно из наиболее полезных на всем ютубе!

@VazzLada2107 Ай бұрын

Стараюсь тоже меньше сидеть в телефоне на выходном, особенно если дома один

@doplest 2 ай бұрын

спасибо чел, реал полезный видос. Поделюсь своим опытом, как я начал с бороться с этой вредной привычкой, сначала я понял что провожу много времени в телефоне, тк у меня айфон зашел в настройки и увидел свое экранное время и просто был удивлен, что сижу в тф по 8 часов в день, посмотрел в каких приложениях залипаю, оказалось что это тик ток, удалил тик ток, первый шаг был сделан. Появилась другая проблема тк было тяжело слезть с легкого контента, перешел на ютуб шортс, понял что снова вернулся к легкому контенту, удалил ютуб (да да не удивляйтесь на айфоне можно удалить ютуб), а тк я смотрю шортсы с телефона перестал их смотреть, впринципе заменил весь контент на полезный. Стал чаще включать пк что бы что то поделать так прошел месяц где, скачал ютуб обратно и сейчас ваще пофиг на короткий контент, тк отвык. Надеюсь что этот комментарий кому нибудь поможет:)

@zhabick 2 ай бұрын

О, я похожим образом слез с этого контента. Если правильно помню, то когда залипал себя активно накручивал, от этого уставал быстро от видосов, ну и по итогу само как-то. Особенно когда на время отказывался от контента в течение дня, то как добивочная была. Через полгода зашёл в тикток для интереса, полистал 3-4 видео, да и удалил его, ибо вообще не в кайф было😁

@bereta1067 2 ай бұрын

хорошее видео, подача тоже хороша, но стоит поработать на ней, полезный видо, спасибо

@forlearninglanguages 2 ай бұрын

крутой видос,хочу посмотреть фильмы вместо тиктока но не знаю хороших фильмов.Можете дать название лучших фильмов?

@malyshevyt 2 ай бұрын

Лучших не знаю, тут на вкус и цвет Мне лично нравится Аль Пачино, например "лицо со шрамом" или "запах женщины" Ну, а если сложно смотреть фильмы, то нужно выбирать самые простые, самые динамичные, типа Марвел, форсажи и тд

@nyanyaww 2 ай бұрын

полезное видео! соблюдаю многие пункты из этого видео, но на ночь просто отключаю интернет, и сообщения не сыпятся, и излучения не идут. еще откладываю телефон за 30 минут до сна и читаю книги, утром тоже не беру сразу, а делаю рутинные дела. это нужно для того, чтобы нервная система успокаивалась

@BrawlTt-zx6bn 2 ай бұрын

Кайфовый ролик! Продолжай в том же духе

@user-xl7ux8oj2s 25 күн бұрын

Сижу в телефоне потому что мне скучно, без телефона совсем скучно уныло

@user-hd6cs7kp5n 2 ай бұрын

Видео очень крутое. Единственное мне очень понравилось чтобы перестать залипать в телефоне заведи виделблог😂

@malyshevyt 2 ай бұрын

У меня сработало 😏 Так много времени работаю, что нет возможности залипать)

@zhabick 2 ай бұрын

То чувство когда интернет менее концентрирован и мешает смотреть видео иногда 😁

@user-dn4hw4pl8x 2 ай бұрын

Еще пробуйте более радикальное упражнение 😂 удалять соц сеть на неделю потом на месяц. Доходил до месяца. Забавные ощущения 😊

@malyshevyt 2 ай бұрын

Было бы интересно, на самом деле Но у меня вся работа в социальных сетях)

@user-hd6cs7kp5n 2 ай бұрын

А если пароль не записал и не запомнил?😂

@tanyakurki6392 25 күн бұрын

Спасибо, полезная информация, но как тяжко слушать. Внимаааниее, медитааацияяя, интерессснааа, паалезнеей. Ну поработайте над речью, кровь из ушей. Чтобы не смотреть в экран, я слушала, и это непросто, интонация такая специфическая(