"Не слушайте никого, кто ставит вам какие-то границы - и их не будет" Последняя фраза вообще респект! Очень мудро сказано!

Работая на заводе в Германии после смены 12 часов я каждый день шел на турники, я бы и в зал ходил но зала по близости не было. Суть в том что для людей спорт это нечто тяжелое, они не понимают что для нас это отдых это хобби такое же как чтение книг или игра на гитаре, ну или в клуб пойти нажраться

прямые руки и богатое воображение способны на многое, найс)

красава таким пацанам как самодельный зал, приседание в предбанике в -30, штанга с бутылками огромное уважение

молодцы парни фигнёй не страдают А творят чудеса

Если есть место, зал соорудить не проблема...в загородном доме то уж вообще без проблем ))

пацаны с кирпичами и бутылками порадовали )

Ты молодец . У меня с этим проблем нет , т.к. я фрезеровщик ну и некоторые токарные работы могу выполнять , сколько у меня грифов и гантельных , и для разных жимов , и подъёмов . Блины , брусья ... Друзьям наделал бесплатно . Моя гордость , моя первая скамья со съёмными стойками для жима лёжа . Начал расти пришлось купить у знакомого отличный тренажёр и приседы , и жимы разные . Я действительно могу свой зал открыть , столько у меня всего ...

Молодчина!!! Мне 42 , у меня тоже домашний спортзал, все делал сам.

Лайвхак №1,стырь турник со двора в костюме строителя и скажи ,что будем заменять!

Зеркал не хватает

Молодец! Большое уважение таким парням) Продолжайте в том же духе!

пересмотрел все ролики! спасибо за мотивацию!!!! удачи и процветания канала

Вставлю свои 5 копеек комментарий. Хавт крепкий. Зал классный. Тренажер на гиперэкстензию, на самом деле, называется экстензия. Рекомендую, после 1-2 разминочных подходов на поясницу, брать блин для утяжеления, беря руками по краям, руки под собой. Как бы висят руки. Как привыкнешь, можешь увеличивать веса дальше. Это отлично укрепит поясничные мышцы. Это как аммортизаторы между позвонками. Если грыжи в пояснице, то как то, что нужно.

Все верно, все идет от головы. Способов заниматься много, главное этим жить, об этом думать, а тебе респект.

Супер видео! Большая порция мотивации! Конечно подписался!

Очень оптимальный вариант для первого зала, либо для зала для поддержания формы в занятые периоды жизни когда нет времени на сам зал. Очень круто!

Хороший и годный контент! Удачи в процветании )

Спасибо вам, очень полезное видео

мало хвалю самодельщиков, но тут ты просто молодец, как аккуратно сделано.

Мужик Молодец желаю тебе здоровья счастья и благополучия

Четко замутил! молодец бро

Красавчик! Почти все необходимые тренажёры есть.

Красавчик, удачи тебе!

Мужик , спасибо , мотивируешь )

Было бы желание и цель - золотые слова. Согласен с этим и работает на 100%)))

Молодец! Хороший зал! Я себе тоже решил в гараже сделать!👍💪

Молодец. Лет в 20 25 я так же в гараже из подручного хлама, труба. Битон вместо дисков. Вместо турника какая то балка в гараже. Не отаплеваемый гараж железный. В минус 15. Сейчас когда 40 лет прекрасно понимаю, что главное желание и стремление. У тебя может быть супер зал, дорогой фитнесс. И даже время на все это. Но если нет воли и желания то толку не будет. У тебя есть сейчас самое главное. Успеха.

Респект тебе бро! Рукастый ты тип,и мозговитый. Лукас

Хорошее видео, спасибо!

Ну красавчик) удачи в тренировках

прикольно)) молодец, тут уже грех до смерти своей бросить тренинг)

Хороший канал , недавно наткнулся , теперь смотрю ) правильное дело делаешь , так держать )) удачи с каналом

Парень просто красавчик. Тоже свои зал делаю.

Отличный ролик! Очень хорошо мотивирует. Хотелось бы посмотреть обзор про опасные моменты в бодибилдинге, травмы и смертность от перетренировок. Сам часто страдаю отдышкой после трени...

молодец, все гуд, подписаться не грех , что и сделаю )

вопросов нет. Красава

молодец ! Двигайся вперед!

Снимаю ежедневную бомбу о том, как скидываю 10кг и готовлюсь к соревнованиям, мне 15 лет и это не важно, монтаж и съемка на хорошем уровне:) Спасибо заранее, подписчик по подписчику, и соберётся уже первая тысяча)

Там про грыжи кто то спрашивал. Когда сорвал спину. И случилось это не из за тренировки. Восстановился полностью висев в низ головой по минут 15 раза 4 в день. Перед сном. Утром и днем. Цеплялся ногами за петли от строп. Стропы в строительном магазине брал. К турнику их привязывал.

Лайк и подписка!!! Ты просто молодец! Прекрасный видеоролик, замечательный тренажёрный зал, совмещение инженерной мысли с творческим началом. Удачи тебе и здоровья!!!

Ребята интузиасты молодцы,я вообще упражнения показывал как делать при помощи бинта мартенеса,попробую сейчас ссылку скинуть

Ассаламугалейкум, молодцы ребята.

Молодец, очень мотивирует

Молодец так держать! Если что то хочешь изменить в этой жизни начни себя!)))

Молодец, я тоже сделал тренажерку у себя в гараже и баньку

ты молодец, а ребята с кирпичами и бутылками с бетоном, ну просто выше похвал всяческих. только такое стремление приводит к успеху. всем удачи и прогресса.

Было б желание, и горы можно свернуть! Красавчик 💪🏻

Пацан хорош продолжай дальше.

У нас в Сибири (Россия) цены куда выше,я тут послушал автора ролика,и начал слегка завидовать некоторым расценкам:) Успехов в достижениях !

Видео понравилось. У меня дома тоже есть штанги и скамья для жима. Покупал в магазине. В основном тренируюсь дома. В спортзал тоже хожу тренироваться, но обычно летом для смены обстановки. В спортзале могу тренироваться в два, три раза дольше, мотивация прёт, но и по деньгам гораздо затратней.

Молодец я верю в тебя продолжай тренероваться я буду следить за табой

У меня грифы с шайбами для гантелей почти точно такие же, гайки точ в точ. Точил токарь в вагонном депо)) 👍

Ништяк! Молодец!

Название канала максимально правильное

с таким залом каждый сможет))

офигенный зал

мужик,все классно я смотрю,интересно. советую озвучку более энергичную сделать.

Полезная инфа бро топи!

КРАСАВА УВАЖАЮ ТЕБЯ БРО ХОТЬ И ЛИЧНО НЕЗНАЮ

Молодец, парень! С гиперэкстензией не соглашусь. Это как раз таки самый необходимое упражнение. Это я говорю как тот кто 30 лет тягает железо и благодаря которому смог заново научиться ходить после перелома позвоночника в пояснице. Так что дружище, любую тренировку начинай именно с гиперэкстензии и всё будет в порядке. Удачи))

"Тренировка заключенных", Пол Уэйд. Твое тело - твой спортзал ! Знаю, о чем говорю: в свое время на тренировках НЕоднократно выполнял норматив кмс по лифту. Без химии, вообще ни разу даже НЕ пробовал. Как минимум, ТЗ - отличная база для будущих рекордов. За видео лайк.

Отличное видео)

Круто, молодець!!)

красава,уважение!

Красава , лично я в том году у себя водворе сварил тринажер 4 в 1 тоесть турник,брусья тяга и угол для вешания грушы ,кстати грушу сделал из летних отработанных покрышка ,за зиму сворил скомью с рамой для жима лёжа ,блины , гриф ,гантели разборные сделал на работе ,Вообщем как то так!)

Не знаю, писали уже или нет, лайфхак от меня - зайдите в свою поликлинику и посмотрите на зал ЛФК, чем оборудован. Когда меня в 15 лет направили исправлять осанку, там было несколько скамей для пресса, велотренажёры и отличный тренажёр с тягой блока и сведением рук для груди (хз как это всё называется). Короче, если там надувные мячики и бабульки с палочками, то забудьте, а если есть стоящие тренажёры, то идите к терапевту и выписывайте направление, а врачу на ЛФК скажите, что хотите качаться.

Круто!!!Продолжай)

абсолютно согласен с автором, кто хочет заниматся найдёт и время и возможность, а кто не хочет-причину.

подписался.не огорчай меня.так держать.

Просто класс!

Я во внутрь такого же блочка подшипник вставил.удобнее стало.делаю на этой штуке все,грудь,трицепс,тяги различные.

Респект. Ты - крутой

Впечатляет! Уважаю!

Дружище, как ты поживаешь, надеюсь всё у тебя нормально?! Твои видео очень мотивируют, удачи тебе!!!

Круто молодец так держать , ещё можеш с авто покрышек сделать себе боксерский мешок а с утеплителя для труб можно сделать боксерские перчатки удачи всем в качании мышц ,а блины для штанги можно сделать из песка и пяти летровых пластиковых баклажек был рад если кому помогло мои подсказки удачи всем и Мира !!!!!!

Молодец парень есть желани есть тело есть тело есть увереность

Вау, реально молодец)

молодец парень!

Молорик, так держать, жму краба!

Блин чувак это круть!)) Как ты это все придумал ? У меня тоже в планах свой зал сделать Удачи в процветании канала !))

для становой можно сделать диски с автомобильных колёс.просто бомба!

мегареспект тебе.

Привет! А у тебя есть программа тренировок с помощью гантель, а то я еще в конце того года как получил так пока еще и не занимался...

Могу посоветоватл тебе как улучшить блочный тренажер, сделать его более похожим на тот что в залах стоит, возьми два штыря более менее толстых и вкрути в пол, далее сделай пластины железные и там три дырки так же между пластиами должны быть промежутки(чтоб удобнее вес ставить) ну а тот гриф что у тебе переделай, убери снизу пластину и сделай так что бы он свободно ходил с пластинами, ну я так думаю что ты уже понял к чему я веду

На мои первые самодельные гантели посмотрели плакали бы!

базара нет 👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Вот это тема, вот это я понимаю, не то что диски из цемента и лавочка из бетона

Я стобой..согласен..так и держи в томже духе))я подписался на твой..канал

Охренеть 👏👏👏👍👍👍 красавчик

Мне очень понравилось вариант с блочным тренажером.Ты можежь сделать такой же блочный тренажер,только что бы его тягали снизу.

Красава уважаю таких людей Я сам тоже занимаюсь зал минимальный собрали как говорят "Из говна и палки" и когда не хватает веса я вешаю на гриф диски от жигуля Главное желания а возможностей много просто не все ми замечаем

Если человек хочет заниматься всегда найдет способ!!я работая дальнобойщиком находил способ,времени на сон и тренировки достаточно.возил в кабине разборные гантели 22кг,резиновый эспандер,также использовал поручни в кабине и лестницу на прицепе и с питанием порядок мог себе позволить приготовить нужную мне еду,холодильник всегда полный необходимыми продуктами.в придорожных кафе иногда ел какой нибудь суп или борщ.как говориться было бы желание!!

От души сказал спасибо

Красавчик!Помоги с размерами стоик.Хочу себе тоже сварить.

А какое напольное покрытие должно быть в зоне приседа? Можете привести примеры

Вообще молодец 💪

сколько блинов какого веса ты используешь?

Годно, но дороговато, но оч годно. Купил цемент за 370, залил Штангу около 80 кг, 2 гантели примерно по 23 кг и 2 по 13 кг. Лавку над. Отлично конечно приятель(

Т.е ты просто навёл порядок? Круто! Думаю я если в комнате порядок наведу, она тоже будет выглядеть не как помойное ведро.