КАК СДЕЛАТЬ "СОЛНЫШКО","Большие обороты"НА ТУРНИКЕ?! *RegerSV*

КАК СДЕЛАТЬ "СОЛНЫШКО","Большие обороты"НА ТУРНИКЕ?! RegerSV

Рет қаралды 30,988

5 жыл бұрын

5 ЭТАПОВ:
1.Сделать ЛЯМКИ(Ремни безопасности).
2.Найти подходящий ТУРНИК.
3.Перебороть свой СТРАХ.
4.Отработать ОТМАХ.
5.Сделать СОЛНЫШКО
ПОДВОДЯЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ:
• ВСЕГО 5 ШАГОВ И ТЫ НАУ...

Пікірлер: 49

@makgilmanov2499 4 жыл бұрын

Афигенно обьяснил .Воообще понятно блин

@FANTOMAS70754 6 ай бұрын

Спасиииибо и Бюдьте здоровы,!!!))))

@user-ko4uh5nz4o 5 жыл бұрын

Круто,познавательно!

@RegerSV 5 жыл бұрын

Красава)

@user-xz1rg3jm8d 5 жыл бұрын

Красава👍

@user-xq6qf9yn9r 3 жыл бұрын

молодец! особенно.... в ладошко

@user-ty5lp6ff5s 5 жыл бұрын

Круто, что тут скажешь!

@RegerSV 5 жыл бұрын

Благодарю)

@hovonavoyan4210 4 жыл бұрын

Не многие это подмечают но без этого солнышко почти невозможно при врашении надо немного згибать ноги

@FANTOMAS70754 6 ай бұрын

Спассссииибоооо!!))) а и что сказали сколько имеют лямки, а то мы на брали лямок и вот Ателье собираемся, а то как вижу шяс, а сколько надо см вам,, нас спросят,,,, вот класс нам надо 30 см делаем такие!!!!

@RegerSV 5 жыл бұрын

Солнышко,кажется страшным в исполнении,но на самом деле не такой сложный элемент, если понять принцип. Будут вопросы, пишите в коментариях. Удачи)

@vladislav7472 3 жыл бұрын

Это не солнышко, а луна. Это подготовительное упражнение, одно из базовых упражнений. А вот это солнышко на 3:56 kzfaq.info/get/bejne/rpyDmLZknci5lnU.html не путайте подготовительные упражнением с полноценным выполнением.

@RegerSV 3 жыл бұрын

@@vladislav7472 А чем это не солнышко? Там где луна, там я говорил об.этом

@user-km9vn3yk1m 4 жыл бұрын

мда росказав шо з ним було і після того каже не бояться класно))

@sofialiutova1766 4 жыл бұрын

Я в шоке! ПОЧЕМУ ТАК МАЛО ЛАЙКОВ?! вы единственный кто объяснил четко и ясно как НАДО делать и как НЕНАДО. Автор молодчина)

@fersain6175 4 жыл бұрын

Он просто не показал обучалку

@user-bo5xk4rp6h 3 жыл бұрын

Если вы не знали как надо, то откуда вы знаете что автор все правильно объяснил)? Автор как раз понятия не имеет как надо. Для начала - обязательно учитесь на гимнастическом турнике - только там можно легко научиться правильной технике. Чтобы не было мазолей - оденьте рабочие перчатки из ХБ.

@user-jy2yz3wb5w 4 жыл бұрын

вопрос. Как при замахе вы с первого раза делаете солнышко*? Лично у меня не хватает амплитуды. Как исправить? И еще. Если в перчатках руки держатся на перекладе плохо(всм ты весишь почти только на лямках) можно хват усилить?

@RegerSV 4 жыл бұрын

Отмах легко делается, даже без физической нагрузки, все дело в страхе, убери его и все выйдет.Я никогда не использую перчатки, по этой причине, главное турник не крашеный, что бы руки не обдирал.Хват усиливается висом на одной руке, больше виси на время сек 30-60...

@user-jy2yz3wb5w 4 жыл бұрын

@@RegerSV спасибо. Особенно за усиление хвата

@streetpower8851 4 жыл бұрын

Самый изичный совет пред землёй поробуй замах ногами сделать

@mramg6065 3 жыл бұрын

Крутая фигура, пропорции!! Подскажите какими упражнениями, техниками, тренировками такого добились? Чтобы тоже такого добиться, ответ "просто тренируюсь на турнике и отжимаюсь/спортзал" и так понятен, можно поконкретнее)

@user-xq6qf9yn9r 3 жыл бұрын

а ты сможешь веером с одной стороны раскачиваться а на вторую перехватываться?

@RegerSV 3 жыл бұрын

Не на таких турниках)

@ravilarslanow5110 3 жыл бұрын

Я вчера солнце сделал без лямок чуть не упал на голову

@user-hb2hx3fg9j 6 ай бұрын

Лучше с лямками,будьте осторожны, берегите себя.

@user-cw4cy6ez8f 2 жыл бұрын

У меня лямки брались под диаметр кисти

@eduardshan7676 3 жыл бұрын

Эмм а где объяснение того как делать солнышко ты не сказал что нужно кисти проворачивать и нога и помогать ногами делать рывкы

@user-vw6ik7xl6w 4 жыл бұрын

Я не могу бля.. Раскачка хорошая, у меня проблемы с плечами..

@ceserbit-bpm9353 3 жыл бұрын

крч, ты когда пролетаешь середину турника снизу, дай ебейший мах ногами вверх(ударь в стойку) дальше само полетит(дальше наслаждайся процессом) вот и всё