По личному опыту за 9 лет тренировок и выполнению 7 различным вариациям сальто назад, обучению множества людей добавлю пару копеек: 1) Руки перед собой держать не нужно - лишнее движение (все равно отводить назад придется) 2) Руки ведущие, сначала идет не присед с отведением рук, а отведение рук назад, затем, как начинается мах руками, и когда руки проходят в самой нижней точке маха, ноги должны чуть сгибаться. Таким образом весь вес будет находиться в нижней точке. Потом, поднимаясь вверх руки начинают тянуть вверх тело и ноги его доталкивают, не иначе. Таким образов вес тела направляется вверх. 3) Голову задирать не нужно, плечи лучше "закрыть", плечи чуть округлить, живот втянуть, стоять над опорой (ногами). 4) Руки инициируют начало движение, когда они поднимаются вверх, ноги лишь выпрямляются и доталкивают тело носками. Если выпрямлять ноги раньше подъема рук, то они будут мешать полному маху руками и нормальному прыжку вверх, тем самым прыжок будет лишь за счет ног, а руки почти не помогут поднять тело в воздух. 5) На 3 подводящем упражнении грубейшая ошибка, руки к ногам не опускаются, если так сделать в воздухе - вращение остановится (в чем смысл разгонять тело на вращение назад, а потом возвращать руки в противоположную сторону?) Помимо этого подбородок лучше удерживать на груди во время этого подводящего, т.к. при прыжке голова назад не забрасывается, если её закинуть, то не выйдет нормального маха руками, и подтянуть ноги будет крайне сложно из-за того что пресс очень сильно растянут, а живот наоборот должен быть втянут. 6) Прыжок на стопку матов на видео идет плечами, а должен идти вверх руками и лишь в конце тело чуть ложится плечами на мат. Здесь же оно ложится с тазом, что не похоже ни на сальто, ни на фляк. Ошибка в том, что сначала идет приседание, а потом мах руками, должно быть в точности наоборот. Голову поднимать вверх нельзя при прыжке, из-за нее падают плечи назад. 7) По группировке - порядок подтягивания не колени-бедро, а ноги сгибаясь в коленях пятками подтягиваются сначала к попе и далее колени к плечам, что легко учить лежа на спине. Если сразу тянуть колени через перед при прыжке вверх, то идет лишний расход сил и напряжение на пресс и поясницу, теряется время, плотную группировку взять сложнее. Тянуть группировку при прыжке нужно настолько быстро насколько возможно, чтобы спина не успевала прогнуться при прыжке, и группировка подтягивалась на фазе взлета, а не на фазе приземления. 8) Страхующий должен уметь страховать - этот человек отвечает за вашу сохранность и помогает НЕ упасть на шею. Доверять любому страховку, все равно что играть в русскую рулетку, не у всех есть понимание, опыт, нужное количество сил, и, что самое важное, реакция. 9) В видео не рассмотрен важный момент - за какую часть ноги берется группировка. Но Ярик все равно молодец и вы все тоже)

У меня одна ошибка я шэю ломаю

Все вы ходит спасибо я научился за 3 дня

Все рекомендации отличные!!!

Спасибо 😊

Чтобы быстро научиться выполнять заднее сальто выполните 5 простых шагов: 0:14 - Первое подводящее упражнение 0:52 - Второе подводящее упражнение 1:27 - Третье подводящще упражнение 1:58 - Совмещение трёх упражнений 2:29 - Заднее сальто со страховкой

У меня такая проблема, когда я делаю сальто назад, то у меня голова поворачивается в ьок и сальто получается не ровное, наклоненное в бок

СПАСИБО Я НАУЧИЛСЯ!!!!!!

Приветствую Максим ! У меня есть желание научится заднее сальто но нет матов , где их купить , прошу вас подскажите пожалуйста ! А так классное видео всё понял !

здравствуйте а где этот центр находится?

Я научился спасибо

Привет)Помоги пожалуйста,суть в том что все подводящие упражнения выполняю хорошо)Но как время доходит до сальто боюсь!Напарника нету)я думал может быть попробовать в бассейне сделать сальто?!И вот еще если я смогу сделать сальто в бассейне я смогу его потом на матах выполнить с меньшим страхом?

спасибо!

Здравствуйте,что делать если я боюсь упасть? Начинаю делать,прыгаю,и останавливаюсь не могу перекрутится назад. Что мне делать? Заранее спасибо)

У меня при заднем сальто 1 ошибка. Я слишком отклоняюсь назад и поздно прижимаю колени к груди из-за чего постоянно зависаю в воздухе и падаю на корточки с руками. Пожалуйста, скажите как уменьшить отклон назад при выполнении заднего сальто.

Добрый день. Очень всё хорошо показано. Сколько нужно времени для того что бы научится выполнять сальто назад безопасно и качественно? Недели хватит (по час тренировки в день)?

Спасибо

Круто

Сделай ещё FrontFlip

я по привычки руки ставлю напал когда задене делаю как мне это исправить ?

Я когда начинаю делать сальто у мкня страх я прыгаю и сразу падаю помогите

ха я просто положил подушки и сделал.

Дякую в мене все получилось за 50 минут

я умею но боюсь что делать?

что делать если, сальто заваливается назад из-за этого крутка слабая и приземляюсь на колени?

👍

не бойтесь все получится я тоже боялся один раз попробовал страха нету

Как перебороть страх

Делаю сальто чисто на ноги, но слишком далеко приземляюсь от места толчка, пробовал исправить различными способами, но не получилось

Я почти сделал

Я вот сам ходил на батуты и дошёл до заднего Сальта и такую же страховку мне предоставляли. Но после карантина я к сожелению вынужден покинуть состав професональных батутистов примерно на год или три

где ваш

Я раньше делал заднее сальто а теперь стало страшно

Я когда пригаю проявляється страх что делать??

А что делать если нет подушек?

Пж я хочу научиться делать

У меня не получается делать заднее сальто

Помогите пожалуйста Я борюсь ровно закрутишься назад, кручусь в бок Все упражнения делаю идеально

Крута

Привет ,что делать меня уносит в бок ?

как избавиться от заваливания корпуса перед задним сальто?

Я не знаю где вы но я не могу его сделать и заднее сальто Ну хотя бы могу сделать переднюю

у меня группировка не получается, что делать

Как научится самому дома

У меня не получается сделать заднее сальто помогите с это ашибкой

когда я падаю я руки ставлю уменя страх что ваткнусь головой по этому ставлю руки чтоб не ваткнулся головой как мне это исправить ?

сегодня попробывал сделать на диване вышло но калено и щека болит ((( )))

не знаю почему у меня не получается, всё делаю правильно ? мой адрес Г.Соленск ул.воробьёва 22

Ярослав отдушы..

я правильно делаю? ложусь на пол тело прямое резко тяну ноги к себе и схватываю за коленки и сразу же кувырок назад

учу я на кровати, уже 3 день подряд, за сколько примерно можно научиться делать сальто назад самому?

Привет

А что делать если я могу делать заднее сальто, но только в одном месте, а в другом почему-то боюсь?

Сними гейнер

Пацаны главное сразу брать группировку и сальто готово

Не успеваю делать группировку , как справиться?

вы принимаете учеников

Не могу сделать сальто в рост на плоскости только на согнутые ноги почти на присадки а так делаю сальто

Ставьте 1 все Лайк

Блин, вот смотрите я выпрыгиваю вверх на сальто назад делал с место на место а сейчас делаю на колени В чем проблема Группу беру

Только зимой с крыши

Не успеваю сделать груперовку

Почему когда я делаю заднее сальто я улетаю слишком назад

Малатсы

Я это все умею ну как выпригивать в даль и верх это я не понимаю

У меня все получатся боюсь делать сальто

У меня не получится

Что-бы сделать сальто назад надо уметь делать фляк назад ?

Я боюсь ударится об место точка

Я не могу перевернутся назад

Вчера я мог взять групировку а сегодня прыгаю и падаю на голову не брав групировки

пока подводящие делал головой об кровать ударился)))

А если у тебя нет куба то как и на батуте

У меня прыжок хороший ,но не успеваю ковырок в воздухе

Уебался пластом, но потом получилось, спс.

Я собираюсь с нуля сам освоить прыжок Брюса по этому ролику.Получается,прыжок почти такой же kzfaq.info/get/bejne/p7eJdrSktam3iaM.html

У меня одна проблема я не умею делать сальто 😊

13:00 - как научиться делать сальто назад? 13:30 - что делать если ты сломал шею?

Я не умею групироватся

если у меня сутулость я смогу сделать заднее сальто

Я всегда падаю на калени

я не смог

Неполучилось

Короче это не правда столько пытался не мог ничего даже брат помогал

Я вообще такую хрень не делаю

иди ты теперь в одно место я пытаюсь пытаюсь по твоим действиям но не фига не получается так что я не ставлю лайк

Плохо получается

Как перебороть страх