КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ В 50 лет Реальность и Практика MASTER CAMP
Рет қаралды 43,657
4 жыл бұрынСесть на ШПАГАТ мечта всех Бойцов, которые этим навыком не обладают. Но не всегда этот навык является главным для успешного проведения поединка порою он бывает необходим. Но что же делать если тебе уже 50 и связки и сухожилия не всегда могут выдержать этот стресс.Как избежать травм и достигнуть желаемого пойдет речь в этом видео не Канале MASTER CAMP
• КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ В ...
#MasterСamp #yuribagan #баган
▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰
Канал о Жизни, Бизнесе и Боевых искусствах.
«Master Camp» - канал для тех, кто в практике изучения боевых искусств хочет преуспеть и в Бизнесе и в Жизни, . Мы увидите полезные и практичные уроки, обзоры различных школ единоборств, бойцовские реалити-шоу и увлекательные поединки новичков и профессионалов..
Неважно кто ты "новичок", любитель или профессионал, здесь мы постараемся дать ответы на любой поставленный вопрос на тему бизнеса, жизни или боевых искусств. А помогут нам в этом Мастера различных сфер, профессионалы своего дела, познавшие свое КУНГ ФУ.
Всевозможные стили ACS и бокс, MMA, каратэ и самбо, вин чун и крав-мага, муай тай и айкидо, ушу, джит кун до и кикбоксинг, дзюдо и ножевой бой, тхэквондо и джиу-джитсу, рукопашный бой и многое другое.
Но жизнь многогранна, поэтому практические советы как интегрировать изучение боевых искусств в суровую жизнь, при этом, как сохранить достойный уровень жизни и преуспеть-об этом канал "MASTER CAMP"
►►►► Подписывайтесь на канал "MASTER CAMP".
✔ Подпишись - на канал «MASTER CAMP» bit.ly/2IWiiy4
✔ Жми на палец вверх! =)
✔ Оставляй своё мнение в комментариях! ▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰
◆ Наш сайт: mastercamp.tv/
◆ Skype: tur_club
◆ тел. (Viber/WhatsApp) 8(978)202-21-55
◆ E-mail: master.camp@mail.ru
▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰
►ВК, заходите bagan_yurii
► Instagram: yuribagan
► Давайте дружить в Facebook - profile.php?...
Задавайте вопросы, получайте ответы и пишите Ваше мнение и пожелания!
@MasterCamp 4 жыл бұрын
Как вы считаете нужен ли ШПАГАТ для всех занимающийся Боевыми искусствами? kzfaq.info
@user-wj5gf6bc5f 4 жыл бұрын
Можно разумеется только осторожно )И чем старше тем сложнее .Вопрос что придется поддерживать )Шпагат я восстановил в 44 года в свое время .Года 3 я уже не растягиваюсь сейчас почти 55 но после разогрева сейчас лучше чем в 44 на порядок.Все таки чисто не делал никогда .Тянуться надо иначе ноги для ударов дубовые .Но шпагат не обязателен если конечно не трюки делать или там какое нибудь теквондо)))
@MasterCamp 4 жыл бұрын
@@user-wj5gf6bc5f спасибо за Ваш опыт и мнение. Значит есть ещё люди сделанные в СССР старая закалка. ОС Коллега
@user-cm7vq4vt3m 4 жыл бұрын
Я не могу сесть даже в 27!
@MasterCamp 4 жыл бұрын
@@user-cm7vq4vt3m думаю что прислал ушавшись к некоторым рекомендациям у вас все получится. Буду всегда рад помочь.
@user-cm7vq4vt3m 4 жыл бұрын
Master Camp Чем вы мне можете помочь?
@Damir_ADT Жыл бұрын
По моему это самая дельная методика растяжки из всех что видел👍🏻
@user-gr5oi4vo7m 3 жыл бұрын
Отличная рекомендация. Спасибо
@user-vy5zt1ur2p 3 жыл бұрын
Класс Вы умничка..
@svetlanasharipova2109 3 жыл бұрын
Супер!.. успехов вам, новых побед.
@xelashow Жыл бұрын
Прикольно, спасибо, будем пробовать садится на шпагат :)
@user-iv7su2ws8v 3 жыл бұрын
Реально, розовая мечта детства:))
@VITODO 2 ай бұрын
Юрий, браво! 👏
@Trocenko_72 4 жыл бұрын
Как всегда всё информативно, чётко и ясно. Я в свои 16-25 лет сидел на шпагате )) Но потом как то всё забросил... время было тяжёлое - аля 90тые ))) Но благодаря Вашему видео я уверен, что всё могу вернуть! Было бы желание )) Спасибо за хороший ролик и с Наступающим Вас Новым годом!
@MasterCamp 4 жыл бұрын
Спасибо Коллега ! Вас также с Наступающим Новым Годом! Удачи и результативных практик! Ос
@BezhovHF Жыл бұрын
@@MasterCamp спасибки
@carrozzeriamoretti 3 жыл бұрын
Мне очень понравилось и занималось спортом но шпагат для меня так и остался в 42 года мечтой. Я думаю что этот метод может дать результат
@YuliyaKrasivayia 4 жыл бұрын
Боевыми искусствами не занимаюсь, а к советам прислушаюсь. Спасибо за информацию!
@MasterCamp 4 жыл бұрын
Спасибо за интерес к Боевым искусствам и к Каналу
@user-vc2zi2pi2j 2 жыл бұрын
Супер! 😊
@user-hu2dt1wp9g Жыл бұрын
Спасибо!!!
@user-jo4ig2uo3q 2 жыл бұрын
Спасибо 🤝
@MasterCamp 2 жыл бұрын
Всегда к Вашим услугам
@user-ys7nk3ob3h 3 жыл бұрын
Спасибо.
@user-vo5ic5ki3j 2 жыл бұрын
Долго искал ролик с адекватными советами. Спасибо. Нашел.
@MasterCamp 2 жыл бұрын
Спасибо вам на добром слове
@volat5459 4 жыл бұрын
Часто встречал советы, что необходимо натягивать колени (или поджимать их, я думаю, вы понимаете о чем я). Как вы думаете, надо ли поджимать колени если тянут шпагат сидя на лапе (как вы показываете в этом ролике)? Субъективно, при поджиме коленей тазобедренный сустав больше напрягается, чем расслабляется. Спасибо.
@user-dz6fv1yd1t 2 жыл бұрын
Очень хороший совет! 👍
@MasterCamp 2 жыл бұрын
Спасибо Сударыня
@user-dz6fv1yd1t 2 жыл бұрын
@@MasterCamp 😆
@user-lk5fj1sx6h Жыл бұрын
Наконец то услышал что хотел, спасибо вам
@MasterCamp Жыл бұрын
спасибо что смотрите
@lenahalikova2988 Жыл бұрын
Хорошо, что Вас нашла. ПОдписка) Ой, много чего хочу..) И шпагат, и лотос, и мостик, и таз расшевелить, и гибкость во все стороны. Мне скоро 50, увлеклась танцами. Пластика вроде есть, движения хватаю - а растяжки и гибкости нет(. Хожу на стрейчинг - вроде наклоны, планки, продольные как-то расшевеливаются, все , а всякие паховые, тазовые никак. Подколенки вообще отдельная история) Много сижу за компом. Надо переселить ноутбук и все прочее на пол и работать на полу.
@MasterCamp Жыл бұрын
Все в Ваших руках ну и естественно в ногах)
@erbolatbayzildin2087 Жыл бұрын
Класс
@maribu7698 2 жыл бұрын
Ноутбук, точно 😄👍
@svoyacsvoyac1984 4 жыл бұрын
Говорю с полной уверенностью книги 📚 это реальный рабочий метод ! Но тут нужно терпения характера
@user-qx6lg1hh3d 3 жыл бұрын
Здорово ты можешь рассказать как садился на книгах, пожалуйста, а то 10 минут сидел все онемело
@user-lk4uu7vi7k 2 жыл бұрын
@@user-qx6lg1hh3d Смотря сколько вам лет. Чем старше,тем выше стопка. Фишка в том,чтоб сидеть промежностью на стопке с минимальной болью. И постепенно стопку книг уменьшать. Перед растяжкой конечно разогрев мышц. А остальное сделает терпение и труд.
@lenasch3827 3 ай бұрын
Я с мужем поспорила на 100€ на Новый год, что сяду на шпагат на следующий Новый год! Мне 50, я на шпагат никогда не садилась....😊
@user-nr9he6bz2g 2 ай бұрын
И как ?
@user-jy1vv1zy2m Ай бұрын
Жаль, что у моего мужа нет 100 евро. А вы молодец.
@user-lk4uu7vi7k 2 жыл бұрын
До 30 лет садился на поперечный и левый продольный шпагат,а потом забросил. Сейчас 48 и приспичило опять на шпагат сесть...
@MasterCamp 2 жыл бұрын
самое время вернуться)
@user-hs7mm7nu1o 2 жыл бұрын
Такая же тема😁
@mysa_anti Жыл бұрын
Ну сел на шпагат?
@user-ik6eb9hy9y Ай бұрын
И как сильно преспичило?😂
@venytumat7344 2 жыл бұрын
Правильно сказано
@chingizxxxx6417 3 жыл бұрын
Растягиваитесь как умеете для удовольствия
@user-ib6zr2vm3x Жыл бұрын
👍👍👍
@user-if8sr9py9x Жыл бұрын
С дуру можно хрен сломать:))) очень душевно, очень!
@user-oj4yj8ws4q 2 жыл бұрын
Вот мне в 40 лет тоже приспичило сесть на шпагат, буду использовать ваши лайфхаки
@MasterCamp 2 жыл бұрын
уверен что у вас все получится было бы желание
@user-oj4yj8ws4q 2 жыл бұрын
@@MasterCamp желание есть и большое, работаю над хорошей растяжкой
@Guliya567 Жыл бұрын
@@user-oj4yj8ws4q мне 40 тоже хочу сесть на шпагат
@user-vl8vi7kg6m 6 ай бұрын
Хочу вставить свои 5 коп. Я женщина. Занималась всяким любительским спортом. С хорошими результатами. Были и соревнования, и медали. Была инструктором. Пока занималась, была и суперфигура и жизненный тонус. Интенсивные занятия, к сожалению, пришлось оставить, и сейчас только лёгкая зарядка и по мере возможности движения. Интересный факт(научно не подтверждённый). В период лет за пять до окончания месячных открывается окно для гибкости, шпагатов и растяжек. Время может быть индивидуально. И в 50 вполне возможно сесть, особенно если в молодости мог. И другие растяжки тоже идут. Что-то в организме происходит, и это связано не только с занятиями, становятся податливее мышцы и связки. Может, не у всех, повторяю, научно нет доказательств. Растяжки - это прекрасные ощущения. У мужчин не знаю, как, есть ли такое.
@Valentina12121973 5 ай бұрын
И я вставлю свои 5 копеек. У меня от природы нормальная гибкость и пластичность. Всегда делала всякие физзарядки, бег, тренажёрки, бассейн, коньки, лыжи, ходьба. До 40-ка лет активный образ жизни. Но потом резко всё забросила. (Потеряла хорошую работу и т.д). Но в 45 возобновила. За 2 года вернулись былая гибкость и пластичность. Но потом заболела короноаирусом. И опять забросила интенсивные физзарядки. Сейчас 50. Летом пошла на джампинг (30 минут джампинг+силовые 15 минут+растяжка 15 минут) . Растяжка возвращается постепенно, и фигура подтянулась. Климакса пока нет, месячные каждый месяц. Может, это мой последний "выход" перед климаксом? Время покажет.
@chingizxxxx6417 3 жыл бұрын
Чем больше этому даёте те лучше
@rizorizo4990 11 ай бұрын
разогреть связки и пробовать садиться 6а шпагат вот что самое эфективное
@marrap7052 3 жыл бұрын
Попробывал))) мне даже табуретки мало, поэксперементирую на сыне
@MasterCamp 3 жыл бұрын
Табуретки бывают разные так что есть к чему стремиться)) Но рад что пробуете
@chingizxxxx6417 3 жыл бұрын
Ну на надо время и много усилий
@s.atomukhamedova 3 жыл бұрын
По вашему совету попробую сесть на шпагат. Если получится- напишу
@s.atomukhamedova 3 жыл бұрын
@@user-gg9pb3qh7d а зачем вам так срочно шпагат?) 😇
@absolute777 3 жыл бұрын
Как успехи?
@s.atomukhamedova 3 жыл бұрын
@@absolute777 Привет🖐️ Тянуть, но только разными упражнениями. Говорят, что статичная расстяжка не так продуктивная 🤔 А у вас как с расстяжкой?😉
@absolute777 3 жыл бұрын
@@s.atomukhamedova , постепенно ноги становятся более гибкими, но расстояние до пола пока что мало сдвинулось, уже более 3 месяцев делаю и я делал растяжку не как на этом видео, а другую, которую знакомый подсказал, но думаю что теперь это упражнение тоже включу в свою растяжку
@s.atomukhamedova 3 жыл бұрын
@@absolute777 😉
@user-qx6lg1hh3d 3 жыл бұрын
Здравствуйте подскажите мне 47 , до шпагата 1 см, после растяжки ноги не могу верх подымать, и напряженые сильно
@user-xr5cg5re4i 2 жыл бұрын
Подкладуйте теперь книги не под пах ,а под пятки
@artemvashchenko5428 3 ай бұрын
Снимите видео как сесть на шпагат без ног 😅
@user-hn7el2jt3z Жыл бұрын
Гусинный жир очень помогает сесть на шпагат. Хорошо смягчает суставы
@s.atomukhamedova 3 жыл бұрын
У кого получился первый шпагат в 50?
@user-fy4go5yu2n 2 жыл бұрын
У меня в 40 лет.
@user-mw3cz1uu9u 4 ай бұрын
Приветствую, у меня даже 90° нету, как вы думаете получится ли у меня сесть?
@FK_loving 2 жыл бұрын
А продольный шпагат так же растягивается?
@MasterCamp 2 жыл бұрын
Нет никакой принципиальной разницы. Главное практика и постоянство
@rlupara 2 жыл бұрын
Как сесть на шпагат самое легкое в ютубе чтоб набрать монетизацию
@nemo4841 2 жыл бұрын
Пойду куплю 10 ноутбуков 😆
@MasterCamp 2 жыл бұрын
Как вариант))
@lomakin5061 2 жыл бұрын
Сядь на обычный компьютер)))
@user-dz6fv1yd1t 2 жыл бұрын
Желательно ли похудеть для этого?
@MasterCamp 2 жыл бұрын
вес в данном случае не имеет никакого значения главное чтобы все было без фанатизма и адаптивно
@ruslantuykbaew4301 4 жыл бұрын
Почему носки не вверх на видео
@MasterCamp 4 жыл бұрын
Спасибо за мнение. Но когда носки верх это халтура потому что при этом участвуют со всем другие группы мышц, которые работают в продольном шпагате, чем грешил Жан Клод Вандам, а это не совсем верно. Но спасибо за интерес к Боевым искусствам
@ruslantuykbaew4301 4 жыл бұрын
@@MasterCamp значит ноги врось и носки вверх и колени вверх неправильно но тогда колени стродают
@MasterCamp 4 жыл бұрын
@@ruslantuykbaew4301 не совсем так при определённых нагрузках происходит адаптация и травматизм исключён, при правильном и регулярном тренинге
@ruslantuykbaew4301 4 жыл бұрын
@@MasterCamp Бил уолос он показывает что ноги как и постипено ... думаю минимум год и шпагат ноги врось можно тоесть167 градусов
@MasterCamp 4 жыл бұрын
@@ruslantuykbaew4301 все сугубо индивидуально , но главное не навредить) Удачной Вам практики и достижений
@stalbekumutaliev5753 Жыл бұрын
Здравствуйте. Мне. 51лет.и.я.хачу.сесть.на.шпогат
@MasterCamp Жыл бұрын
не вижу проблем! все в ваши ногах
@user-gl2bt1on5p Жыл бұрын
хз, но вроде шпагат штука только для тех у кого природная гибкость
@MasterCamp Жыл бұрын
поверьте Вы очень сильно заблуждаетесь и фраза ПРИРОДНАЯ сила, гибкость, ум и красота весьма приблизительны все развивается
@user-gl2bt1on5p Жыл бұрын
@@MasterCamp "всё развивается" с этой фразой не поспоришь. Красота незннаю, а вот моложавость невозможно, невозможно и ум , вернее так , никогда человек развивающийся не достигнет уровня того , кто от природы умен , ум это врожденное . Да , можно стать неплохим боксером , а на некоторых уровнях даже чемпионом , но продержаться только до тех пор пока на пути не встретится природный талант , такой например как Мейвезер мл. и тогда все развитие просто на смарку . Насчет шпагат ,я имею в виду как у вас, развить усадить может и можно но сомневаюсь всеравно .Я видел только дважды упорно пытавшихся усесться , и в итоге у обоих шпагаты "пружинили " и оба они не "сидели" , эти двое были оч молодыми , и этих двоих тянули , тренили ,с ними занимались. И точно также в реальной жизни видел троих , которые занимались оч недолго , но шпагаты у них были похлеще чем у балерин, у одного даже таз крепко так свисал вниз когда на стульях. Им хватило просто разогреться и чуть чуть походить в зал
@MasterCamp Жыл бұрын
@@user-gl2bt1on5p моему ученику сейчас 51 и до этого он вообще не занимался БИ и дубовый он был ужасно...результат ШПАГАТ
@user-gl2bt1on5p Жыл бұрын
@@MasterCamp ok. пока на больничном , ради эксперемента поделаю ваши упражнения
@sapsansapsan5327 2 жыл бұрын
А как учителя вашего звали ?
@MasterCamp 2 жыл бұрын
Алексей Сергеевич Барановский, Виктор Черноног, Александр Журавлев, Мастер Сон, Ли Мин
@sapsansapsan5327 2 жыл бұрын
@@MasterCamp благодарю
@user-qd4oc8wl3q Жыл бұрын
Может быть ноут бук, а может и бутылка😂
@MasterCamp Жыл бұрын
вам виднее видать))
@user-nz4mt7tz9n 2 жыл бұрын
Неправильно. Так сидеть месяцами, годами ничему не приведут к сожалению. Надо разрабатывать наоборот постепенно коленные суставы, тазобедренных суставов и т.д
@user-hn7el2jt3z Жыл бұрын
Обязательно мажте гусинным жиром смягчает и разогревает
@user-hv6ds6ug5w Жыл бұрын
Методики, как растянуть связки с нуля в пятьдесят лет, и сесть на шпагат, сегодня не существует. После любой растяжки, максимум - через час, всё стягивается до первоначального состояния. Другими словами, возможность прогрессировать, отсутствует в принципе. Это знает каждый, кто всерьёз пытался, пробовать растянуться после пятидесяти. А уважаемый ведущий, дал неплохой совет, как растягиваться в молодом возрасте.
@MasterCamp Жыл бұрын
Поверьте Вы скорее всего заблуждаетесь ведь мой опыт и опыт моих учеников говорит об обратном но спорить не буду. Удачной практики
@user-hv6ds6ug5w Жыл бұрын
@@MasterCamp Я и сам, не любитель пустых споров. Моё нахождение в спорте - 51 год из моих 59. Если кто то из ваших учеников, преобрёл устойчивую растяжку, после 50ти лет, покажите его миру, и физиологи поставят вам памятник.
@AHOSH09 Жыл бұрын
Много слов
@user-vc2zi2pi2j 2 жыл бұрын
Супер!!! 😊
Бубновский
Рет қаралды 5 МЛН
доктор Евдокименко
Рет қаралды 3,1 МЛН
Marat Oralgazin
Рет қаралды 1,1 МЛН
Master Camp
Рет қаралды 17 М.
VLADISS
Рет қаралды 8 МЛН
Антон Алексеев
Рет қаралды 51 М.