Как сидит на мне любимая блузка // Минус 48кг // Меню для похудения на день.

Рет қаралды 4,029

2 жыл бұрын

Вкусно и полезно питаюсь и сбросила 48кг.
Завтрак 368грам-469ккал
Обед с перекусом-519гр-425,7ккал
Ужин_340гр -342ккал
----------------------------------------------------------------------------
Здравствуйте. Меня зовут Тамара и это мой канал Tamara 6xl, на котором я выкладываю результаты своего похудения. Мне 56 лет. Я пенсионерка, проживаю в славном городе Тамбов. Чуть больше года назад я весила более 170 кг и за это время мне удалось похудеть на 46 кг. Я не использую диеты. Все это, результат правильного питания и образа жизни. Надеюсь что мои советы и результаты похудения вдохновят и мотивируют вас избавится от лишнего веса. Буду рада новым знакомствам и общению.
----------------------------------------------------------------------------
1. 📷 Instagram: instagram.com/
2. 👭 Одноклассники: ok.ru/profile/46833774872
3. 📝 Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/tamara6xl
4. 📭 Вопросы по рекламе: tmocihina@gmail.com
5. 💳 Номер карты сбербанка, для сотрудничества:
\\\\\ 5469 6100 1263 7855 /////
6. ❤ Стать спонсором: / channel
----------------------------------------------------------------------------
#тамара6xl #худеюбездиет #какпохудеть #какпохудетьтамара6xl #тамара6xlпохудение #похудение #похудеть #лишнийвес #похудетьбездиет #сброситьлишнийвес #ожирение

Пікірлер: 76

@VERA-wt7if 2 жыл бұрын

Я с вами согласна как приятно мерить вещи и осознавать что они стали великоваты,безумно кайфовое ощущение.

@tamara6xl 2 жыл бұрын

Полностью согласна с вами.

@user-el5tg1rq9o 2 жыл бұрын

Тамара! Вы веселая, жизнерадостная, бодрая!!!!! Так держать!

@tamara6xl 2 жыл бұрын

Спасибо.

@Neva2018 2 жыл бұрын

Тамара,молодец!Это моя мечта,чтоб мои вещи стали велики мне!🌞👍💐

@user-ss3ds9dd9j 2 жыл бұрын

да,Тамарочка,блузка вам откровенно великовата)))и это очень радует))

@Valed209 2 жыл бұрын

Тома, очень красивая подача тарелочек! Молодчинка!👌👌👌

@user-lu3ml5mq6i 2 жыл бұрын

Ой Тамара вы молодец так заметно похудели и рецепты для нас пенсионеров желаю дальше продолжать худеть удачи🐞🍀

@tamara6xl 2 жыл бұрын

Спасибо.

@user-kn3uq4kk5z 2 жыл бұрын

Да, Томочка, и на лице, и ниже😂 всё прекрасно видно!!! Классно! Поздравляю! Верной дорогой идешь, дорогая!☺ Рацион, как по мне, и вкусный, и аппетитный, и с фантазией! 👍

@tamara6xl 2 жыл бұрын

Спасибо

@user-ot3mo1ww5h 2 жыл бұрын

Томочка отличный результат!!! Продолжай в том же духе

@tamara6xl 2 жыл бұрын

Душевное спасибо Надежда.

@Natalya506 2 жыл бұрын

Тамара,ты просто супер!

@marimariyan439 2 жыл бұрын

Какой большой труд за плечами 🥰🥰🥰

@user-lr4tg5uw3l Жыл бұрын

Тамара, вас приятно смотреть и слушать, радуюсь вашему успеху, я тоже стройнею с простыми продуктами, без сладкого и хлеба

@user-js2ex7im7h 2 жыл бұрын

Здорово! Меня тоже мотивирует примерка тех вещей, которые носила раньше. И они мне большие, я их откладываю, такое прекрасное чувство, что я становлюсь меньше.

@user-un9wk9er3d 2 жыл бұрын

Тамарочка, вы очень целеустремлённый человек и приятная женщина! Успехов Вам, дойти до намеченного веса. Спасибо за искренность, Вы не фальшивите 🙏

@tamara6xl 2 жыл бұрын

Большое спасибо от души.

@innanicipurenco3822 2 жыл бұрын

Молодец 👍

@user-tx8td8hw4q 2 жыл бұрын

Тома, молодец, супер

@user-in6sp8of6m 2 жыл бұрын

Привет Тома вся твоя еда кросива оформлена смотрится очень эстетично и опетитно 😋

@tamara6xl 2 жыл бұрын

Спасибо

@user-pj7kw7bw3q 2 жыл бұрын

Всё правильно Тамара не надо ушивать лучше новую купи чуть маловатую и будет ещё стимул худеть 😁🥰🤗

@ns8843 2 жыл бұрын

Вы классная! Просто умница! 🌹👍

@tamara6xl 2 жыл бұрын

Спасибо.

@elenashpakova8903 2 жыл бұрын

Тарелочки как всегда супер

@tamara6xl 2 жыл бұрын

Спасибо.

@user-yp3um1ku8n 2 жыл бұрын

Очень рада за вас,так держать.

@tamara6xl 2 жыл бұрын

Спасибо.

@Valed209 2 жыл бұрын

Томочка, рада за Вас! Правильно, все большое отдайте, это прошлая толстая и некрасивая жизнь!👍👍👍💝💝💝

@user-ho3xk6wh7o 2 жыл бұрын

Тамара вы молодец

@user-sg6ww3tp3y 2 жыл бұрын

Супер Тамара, респект тебе.!!!!!

@tamara6xl 2 жыл бұрын

Спасибо.

@user-ue9wh8tc3v 2 жыл бұрын

Тамара вы супер Тарелки класс. Если есть больше овощей в виде спаржевой фасоли,горошка, брокколи(я покупаю заморозку), очеь хорошо насыщает и создает об'ем. Выручает, когда хочется есть. Удачи😉👍👋🌺🍁

@tamara6xl 2 жыл бұрын

Спасибо.

@elenashpakova8903 2 жыл бұрын

Круто.молодчинка

@user-oz3td3dr1j 2 жыл бұрын

И тарелочки у вас красивые и вы сами красавица.

@tamara6xl 2 жыл бұрын

Спасибо.

@user-oz3td3dr1j 2 жыл бұрын

Вы молодец я рада за вас.

@tamara6xl 2 жыл бұрын

Спасибо.

@user-cz6mz8kz7o 2 жыл бұрын

Супер!!!!👍

@user-su4ny2cz5z 2 жыл бұрын

Молодец, Тома.

@user-qo2ut7pm8u 2 жыл бұрын

Вчера только наткнулась на видео годичной давности. Огромная разница. Постройнели как!!!, а двигаетесь!!! в разы резвее !

@tamara6xl 2 жыл бұрын

Спасибо.

@user-qb3dn4yk1z 2 жыл бұрын

Тамара, вы молодчина, я вами восхищаюсь.....

@tamara6xl 2 жыл бұрын

Спасибо.

@user-jc5zs4wq3p 7 күн бұрын

Хурма нежелательна. Она очень сладкая.

@user-pr5si2wn1s 2 жыл бұрын

Тамарочка- кокетка!!!!!

@user-qk3bt5wp8h 2 жыл бұрын

Тамара ты молодец Я тоже на похудении и тоже люблю мерить и видеть результаты и очень рада но калории я не считаю просто придерживаюсь и где получается а где нет но в основном я довольна

@tamara6xl 2 жыл бұрын

Первое время тоже не считала и худела.

@SodaAndrei571 2 жыл бұрын

👍👍👍👍

@user-yl7tn2on2m 2 жыл бұрын

Тамара умничка я рада за тебя мне ужасно хочется похудеть. но у меня постоянно срывы на сладкое не знаю что делать подскажи как ты с этим справляешься?

@tamara6xl 2 жыл бұрын

Ем яблоки и чернослив с чаем.

@user-er1pl3ku7c 2 жыл бұрын

👍👍👍

@user-ii1ke2fi3r 2 жыл бұрын

Вот как раз сейчас стала кофточка как раз. А до этого она была маловата. Пусть свободно сидит.

@tamara6xl 2 жыл бұрын

Муза это не свободно это вешалка.

@user-rg4js5lf5k Жыл бұрын

Можно свободные блузы. И здорово такое свободное смотрится! Уж лучше, чем Вы облегающие вещи одеваете( как сарделька).

@elenashpakova8903 2 жыл бұрын

Ой Тамара прям стройняшка.супер

@user-jc5zs4wq3p 7 күн бұрын

Кукуруза же с сахаром из банки консервной.

@user-eh1ez6qw1q 2 жыл бұрын

Тамара вы меня вдохновляете. Мне 56 лет, начальный вес 184,на данный момент 151.Сейчас вес встал, но я двигаюсь только вперёд. Одна проблема, наедаюсь но голова вечно голодная. Тамара а вы занимаетесь на велотренажере, как вам нравится?

@tamara6xl 2 жыл бұрын

Вес у вас сдвинется и пойдет вниз, надо только не сорваться, подождать. Занимаюсь периодически он не у меня дома стоит. Хожу кручу, нравится, но колени дают сразу о себе знать.

@user-nu4nb4fi2e 2 жыл бұрын

Елена Данилова, 184 кг это же очень много! А когда было 100 - 120 - 140 кг, вы ещё не видели проблему, или не получалось худеть? Я тоже с лишним весом, но значительно меньше : 172 рост, вес 85 кг, 57 лет, Екатеринбург , стремлюсь к 70 кг, но не получается пока! Заранее извиняюсь.

@user-mb4gu3dt7m 2 жыл бұрын

Красотка

@user-pg5oh4hx8d 2 жыл бұрын

Тамара,а имбирь,с чаем вприкуску?

@tamara6xl 2 жыл бұрын

Да, я люблю именно в прикуску все с чаем.

@user-em8rj8ng2n 2 жыл бұрын

Да Тамарочка, разница на лицо. Кофточка просто вам очень велика🤭 вы умница👍. Если можно у меня вопрос, а миндаль вы всего 5 шт в день едите. А то я его так люблю, что если возьму одно, и не могу остановиться🤗

@tamara6xl 2 жыл бұрын

Да 5-6 шт и все, позволяю 4 грецких ореха. Благо он свой .

@user-em8rj8ng2n 2 жыл бұрын

@@tamara6xl спасибо за ответ 🌹