Как спорт влияет на организм и качество жизни? Мифы о тренировках и физических упражнениях
Рет қаралды 153,131
Күн бұрын🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: bubnovsky.org/feedbacks/?utm_...
Как часто нужно заниматься спортом? Как вообще он влияет на качество жизни? Расскажу об этом в видео.
Мифы о тренировках и физических упражнениях весьма распространены. Один из самых популярных - заниматься нужно каждый день. Но полезно ли тренироваться ежедневно по 2-3 часа? Как спорт изнашивает организм? Смотрите видео до конца - все ответы в нем. А ещё я объясню, как спорт влияет на иммунитет и нервную систему, и поделюсь секретом, как сам понимаю, что пора завершать тренировку.
⚡️НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО:
0:00 Как спорт влияет на организм и качество жизни?
0:50 Полезно ли тренироваться 2-3 часа в день?
2:49 Важно грамотно менять упражнения
4:00 Сколько нужно заниматься?
4:38 Когда можно заниматься каждый день?
6:59 Опасность перегрузок
7:50 Риск мышечной деперессии
8:40 Опасность для психики
⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Наш официальный сайт ⇾ bubnovsky.org/?...
Центр Бубновского в вашем городе ⇾ bubnovsky.org/feedbacks/?utm_...
Личный сайт Бубновского ⇾ www.bubnovsky.ru/?...
Франшиза сети центров Бубновского ⇾ franshiza.bubnovsky.org/?utm_...
Мы в Яндекс Дзен ⇾ dzen.ru/bubnovsky
Сайт Семинаров Бубновского ⇾ professor.bubnovsky.org/?utm_...
Сайт магазина с авторскими материалами ⇾ clck.ru/33rhX2
⚡️ Канал для жизни без боли, лекарств и операций! "Современными" заболеваниями страдают все больше людей, как следствие - хирургические вмешательства и горы таблеток. Так ли неизлечимы болезни нашего века?! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски, получить полезную информацию и помочь своему здоровью.
⚡️Автор канала - Сергей Михайлович Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы коррекции здоровья и снятия боли без лекарств и операций. Против остеохондроза, гипертонии, грыж позвоночника, артроза, остеопороза, сколиоза, головных болей и проблем сердечно-сосудистой системы.
✉️ Стать партнером сети центров Бубновского ⇾ franshiza@bubnovsky.org
#бубновский #упражнения
@BubnovskySM Жыл бұрын
🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: bubnovsky.org/feedbacks/?utm_...
@elebedeva80 Жыл бұрын
А что скажете по поводу джампинга? Просто кто то рекомендует а кто то говорит нельзя. Ваше мнение скажите пожалуйста. Я очень хочу на джампинг.
@caspersuperdog7 Жыл бұрын
@@elebedeva80 А как это по-русски? Скажите, может кто-то тоже захочет, когда поймёт зачем это.
@user-hp7cw9yh8l 11 ай бұрын
Все полезное полезно лишь в МЕРУ.
@useed577 4 ай бұрын
Каждый спортсмен (профи) в 30лет инвалид. Слова моего тренера, чемпиона Европы по боксу. Занимаюсь более 30лет физкультурой в разных видах. Всем здоровья. В молодости хватало 3 занятия в неделю по 1,4ч интенсивных тренировок, с возрастом понял, что нужно 1ч в день. Согласен с Бубновским во всём в данном ролике. П.с. Массажиста номр не найти за много лет. ((
@BubnovskySM 4 ай бұрын
Здравствуйте! Спасибо за комментарий, будьте здоровы.
@sober_look 3 ай бұрын
@@BubnovskySMуважаемый доктор,как быть с мышцами?травмировался в зале за 10 лет прилично,грыжи,суставы и тд,Масса хорошая была,соответственно мышцы сильно укоротились.Растяжка не сильно помогает
@user-im1uj5mj8c Жыл бұрын
ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ, СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ!
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо за теплые слова!
@user-im1uj5mj8c Жыл бұрын
@@BubnovskySM А ВАМ СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ, ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ!
@user-ju9yb5zi4j Жыл бұрын
Аминь!
@fthgfgff7645 Жыл бұрын
Уважаемый Сергей Михайлович огромное Вам спасибо. Будьте здоровы! Большой привет из Баку.
@fthgfgff7645 Жыл бұрын
Как и где можно приобрести Ваши книги? Заранее благодарю...
@D-N-N Жыл бұрын
Есть хорошая поговорка для такого случая : физкультура лечит, спорт калечит... Спасибо , как всегда всё четко, хлёстко бескомпромиссно.
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо за ваши слова!
@sober_look 3 ай бұрын
Так и есть!оссобенно вертикальная нагрузка на спину!когда приседаешь 180 или жмешь 46ыми гантелями на плечи,сидя вертикально на скамейке
@user-cy1fz2lw9p 8 ай бұрын
Очень важная мысль прозвучала, всегда надо уходить из зала, с ощущением что еще остались силы, и это сродни тому, как правильно кушать, выходить из за стола с чувством легкого голода, тогда все будет в меру, и на пользу!! Благодарим вас за правильные мысли, которые ведут не на разрушение человеческого организма, а на его гармоничное созидание!!😊
@BubnovskySM 8 ай бұрын
Здравствуйте! Спасибо за комментарий, будьте здоровы.
@user-cy1fz2lw9p 8 ай бұрын
@@BubnovskySM благодарю!!)
@user-yl7oj4xh9h 10 ай бұрын
Не перестаю удивляться этому человеку. Спасибо ему за просвещение людей. Оказываеться, не все так просто в нагрузках. Нагрузка нагрузке рознь. Одна лечит, другая калечит
@BubnovskySM 10 ай бұрын
Добрый вечер! Спасибо за отзыв.
@user-gx9qy8xr8o 10 ай бұрын
Совершенно верно. 💯👍 Для работающих, которые тренируются по вечерам после работы полтора часа хватает. 3 - 4 раза в неделю. 👍👍💪💪
@BubnovskySM 10 ай бұрын
Здравствуйте! Благодарю за комментарий.
@user-ix5hs2bc6z 3 ай бұрын
Мне 52 года, занимаюсь каждый день и тренировка от 40 до 60 минут. Отдых примерно один раз в 10 дней. Выхожу с зала всегда с запасом энергии, чтобы придти в зал завтра. Тренировка поделена на три вида. Мышцы ног, мышцы пресса, мышцы верха тела. Получаю от тренировки огромное удовольствие. И самое моё правило - не навредить себе. Почти все это я узнал после просмотра информации от Сергея Михайловича. Благодарю Вас Сергей Михайлович. Вы лучший доктор и учитель.
@partizan_rb 11 ай бұрын
Я занимался профессионально спортом 20 лет до 33 лет и ушел из спорта с травмой медиального мениска. Трениррвался всегда на износ. Сегодня мне 47 лет и я не вылажу из тренажерного зала, хотя, пару лет назад была межпозвоночная грыжа и колено о себе напомнило так, что некоторое время было больно ходить. Но на сегодняшний день я себя прекраано чувствую, грыжа не беспокоит, а колено не только перестало болеть, я начал на него давать такие нагрузки, которые ранее не мог. По выеосливости могу дать фору более молодым людям. Я полностью не согласен, что мой организм изнасился .
@user-kl7tr4pu8u 11 ай бұрын
У меня тоже коленки болять, у нас Нефазе тоже есть тренажерный зал . Час занимаюсь, начал нагрузку давать после тренеровке лучще стоновиться,хорошие настроение.
@user-qp7dx3ge5l 11 ай бұрын
Мне больше 60. Изношены многие суставы из-за спорта.
@user-mg4xc6ye6m 11 ай бұрын
Ты ещё молодой 60 и 70 покажет износ , так что занимайся ну меру.
@maiklnaider1245 11 ай бұрын
Наверное правильная тренировка !
@user-wi8cm8bj7b Жыл бұрын
Это большое Счастье, что у Нас появился такой Врач!!! Успехов Ему, Процветания! И дальнейшей долгой, счастливой и плодотворной Жизни!!!
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо за теплые слова!
@user-sh1fz7on3b Жыл бұрын
Не все умеем пользоваться этим ящиком на телик раз в неделю вёдь смотрят старики! Спасибо.
@user-kl7tr4pu8u 11 ай бұрын
Амин
@user-vy6wh3cu3p Жыл бұрын
Поутряне присядаю по 50 раз.за.5 подходов отжимание от подоконика и пресс качаю..по 50 раз.по за 5 подходов и на работу стройка и там лопатой работаю.вся жиззнь на спорте..нет в поликлинике картоски даже не хожу к врачам😂😁
@user-de5cg1pd7i Жыл бұрын
5 по 50- это по 250?
@user-vy6wh3cu3p Жыл бұрын
@@user-de5cg1pd7i спасибо..за внимане это за 5 подходов..исправил уже...дай бог вам здоровья..неожиданно для меня это..не думал что кто-то мои коменты читает и внимательно при этом ..🙏
@user-de5cg1pd7i Жыл бұрын
@@user-vy6wh3cu3p Ну если лайки ставят, значит читают...я прочла и подумала сначала, что киборг какой-то, тем более потом на стройку после такой физкультуры .Я тоже приседаю, и отжимаюсь, ну и все остальное, но когда 100 раз присяду, когда 30, нет закономерности .
@user-vy6wh3cu3p Жыл бұрын
@@user-de5cg1pd7i вам 30. 🙏я в 30 лет по 10 км пробегал через день..мне нынче 58..на спорте всю жизнь...здоровый образ жизни вёл..2019 году апендикс вырезали..и тогда врачи сказали сахара большие у меня ..анализы брали перед операцией..после операции к моему удивлению сахара высокие были..при этом я худой подвижный..всегда был..ел как всегда всё..оказываеться сладким злоупотреблял..живу на с.кавказе частный дом..огород ..всё растет фрукты все сладкие а я их локал всё подряд.вот и сахара..пришлось ограничить..и физнагрузки постояно сказали врачи и вот так и живу...извините что много написал...всех благ вам желаю...🙏
@BubnovskySM Жыл бұрын
Спасибо за обратную связь. Будьте здоровы!
@user-or7gv3vy1b Жыл бұрын
Вы много чем помогли людям Дай Бог Вам здоровья!!!
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо за теплые слова!
@veratarasova7266 Жыл бұрын
Кратко и так правильно! Спасибо Вам Сергей, будьте здоровы!
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо за ваши слова!
@dr3502 Жыл бұрын
Спасибо за ликбез. 😊
@user-mt9ii7nz3h Жыл бұрын
Спасибо огромное! Мне 48, болели стопы, после 12 часов работы на ногах, протрузия 3,4 позвонка. Начала заниматься по вашей методике, обливаться ледяной водой из скважины, утром и вечером. Занимаюсь на Эллиптическом тренажёре и с эспандерами. Купила книгу, 50 упражнений, спасибо за нее, все доступно. Да, и еще была гипертония, давление от 140, через год стало 180. Сейчас после занятий, давление 1,5 месяцев в норме, улучшилось самочувствие, ходьба стала легкой, а не хромающей. Стопы после работы стали лучше,. Живу в деревне. Спина стала лучше. Спасибо огромное за ваш труд!
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо вам за такую обратную связь!
@Alik777_ 11 ай бұрын
Ну 48 это молодая ещё),
@user-rc8jb1dc7i 10 ай бұрын
Здравствуйте, я Ваша ровесница. Начала заниматься упражнениями по методу Сергея Михайловича, обливаюсь холодной водой. Самочувствие улучшилось. Вас поддерживаю, Вы молодец!😊
@user-rc8jb1dc7i 10 ай бұрын
У меня тоже рабочий день 12 часов. 😔
@Alik777_ 10 ай бұрын
@@user-rc8jb1dc7i 👍👍👍🤗😘😘😘
@user-bo1km4vz2x Жыл бұрын
СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ, НАШ ЛЮБИМЫЙ И ДРАГОЦЕННЫЙ ДОКТОР !!! КАК ВСЕГДА, ВСЕ ОЧЕНЬ ПРОСТО, ДОХОДЧИВО И ЛОГИЧНО ОБЪЯСНЯЕТЕ !!! ОЧЕНЬ ЛЮБИМ ВАС. 😊❤
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо за ваши слова!
@silviya3543 Жыл бұрын
@@BubnovskySMЗдравствуйте уважаемый Сергей Михайлович.Спасибо Богу что создал вас .Каждый раз когда смотрю в юутубе как вы помогаете людям ,постоянно молюсь ,дай Бог вам здаровья и долгих лет.Без вас людям плохо будет.Как хорошо вы ест в земле. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏👍💪
@user-do1sg2eo2w Жыл бұрын
Огромное спасибо, Сергей Михайлович, благодаря Вашим рекомендациям поясницу держу в узде без боли. С удовольствием слушаю Ваши рекомендации. Долгих здоровых лет Вам!!!
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо за обратную связь!
@user-ey9mm2sj4g Жыл бұрын
Сергей Михайлович,получила сегодня вашу книгу"домашние уроки здоровья"спасибо!!!😊изучаю..какой вы молодец!!!мне 70!! Занятия-огород! Сегодня после огорода пошла в присядку!!!постараюсь настроить режим, но вы мне придали силы😊
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Продолжайте в том же духе!
@liubovbovkun2253 Жыл бұрын
Я, приползая с огорода, корю себя, что не делала зарядку. Спасибо за разъяснения.
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо за обратную связь!
@shmans2111 11 ай бұрын
Надо чувствовать организм…все надо в меру..
@Anna-in3qs Жыл бұрын
Браво! Сергей Михайлович, самый грамотный специалист в своей области
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо за ваши слова!
@user-pg8ue5gf7p Жыл бұрын
Спасибо за ваш труд
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо за ваш комментарий!
@user-rc8jb1dc7i 10 ай бұрын
Сергей Михайлович, СПАСИБО большое! За просвещение. Интуитивно чувствовала, что нужно менять упражнения, а Вы всё блестяще объяснили!
@BubnovskySM 10 ай бұрын
Добрый вечер! Рад, что видеоролик был полезен.
@Kiev7520 10 ай бұрын
Доктору БЛАГОДАРНОСТЬ!
@BubnovskySM 10 ай бұрын
Добрый вечер! Спасибо, рад, что было полезно.
@LudaSun Жыл бұрын
Огромное спасибо, Сергей Михайлович!!! Буду следовать Вашим рекомендациям.
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Рад это слышать!
@user-oi7fq3cj3b Жыл бұрын
Огромное СПАСИБО ЗА СОВЕТЫ И ОБ'ЯСНЕНИЯ
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Рад, что понравилось!
@user-pu7gj4zf5y Жыл бұрын
Кинезиотерапия - настоящее чудо. После 5-6 занятия стала возвращаться домой на "горячих" стопах. Видимо, кровь "зашевелилась". Постепенно возвращается чувствительность к онемевшему среднему пальцу на ноге. Низкий поклон Сергею Михайловичу - её основателю
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо вам за обратную связь!
@user-kp8om7fu3p Жыл бұрын
Благодарю Вас! Ходила в центр Доктора Бубновского в Алматы, после этого жизнь полностью поменялась в лучшую сторону. Спасибо ВАМ Большое ❤
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Рад это слышать!
@user-bo8wg1ki5f Жыл бұрын
Спасибо Сергей Михайлович!!!
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо за ваш комментарий!
@larisalitvin8225 Жыл бұрын
Дорогой Сергей Михайлович, как же это важно, то, что Вы говорите о тренировках! Благодарю Вас, ДОКТОР, за полученные знания! ❤
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо вам за теплые слова!
@user-vp8fy2uh8q 2 ай бұрын
Спасибо за науку!!!❤❤❤
@BubnovskySM 2 ай бұрын
Доброе утро! Рад, что информация была полезной.
@maximshuldeshov6358 Жыл бұрын
Спасибо большое Сергей Михайлович, это важная информация про восстановление и про определённое время для занятий . А то я действительно иногда занимаюсь иногда вечером , но это у меня ещё связано с суточной работой .
@user-lk3jz1kc3d Жыл бұрын
Самый лучший доктор!❤
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо за ваши слова!
@user-cg1kv9qf8e Жыл бұрын
Благодарю за информацию.кто бы еще нашим детям и внукам это обьяснил а лучше учителям чтоб не гоняли их просто так а обьяснили как правильно как вы нам сейчас обьяснили то и дети здоровые выросли бы и обливанием им же никто не обьясняет и еще книг ваших много всех ведь не купишь а в одну книгу наверно и не войдет вся информ -ия Здоровья вам желаю и всех благ 100лайков вам
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо за ваш комментарий!
@aleksandrriga6369 11 ай бұрын
Спасибо Очень интересное видео и полезное большинство юных 20 лет ребят которые ходят в трен,, зал не соблюдают этого как и я в свои 20 лет сейчас мне 35 я больше не делаю ту нагрузку я тренируюсь для здоровья утром и принимаю душ чувствуя прилив силы и поступил в художественную студию рисую известных актеров спортсменов изучаю художественную историю как раньше изучал Джо Вейдера
@BubnovskySM 11 ай бұрын
Здравствуйте! Спасибо вам за обратную связь!
@useed577 4 ай бұрын
Много часовые тренировки сродни многочасовым сидннием в баре. 50-60лет назад и раньше была разработаны циклы тренировок для профи спортсменов, а тем более физкультурников в период 1,3-1, 45ч. Тем, кто неуспевает уложиться в этот период - найдите тренера пустьпоможет с оптимизацией. Всем здоровья, берегите себя и свое время.
@BubnovskySM 4 ай бұрын
Здравствуйте! Спасибо за комментарий и пожелания.
@useed577 4 ай бұрын
@@BubnovskySM Вам спасибоии крепкого здоровья. По больше в роликах о циклах офп. Чтобы у людей оставалась удочка.
@user-ri1qf9si2b Жыл бұрын
Спасибки мой любимый доктор🥰
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Рад, что понравилось!
@user-fk9kg4yd6k Жыл бұрын
Я 8 лет тренером работал, сказал всё верно ни чего не пропустил!!!
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Рад это слышать!
@irinasav9926 Жыл бұрын
Сергей Михайлович здравия вам!Выложите примерную схему тренировок на каждый день.Благодарю!
@klimov1987 Жыл бұрын
Я тоже прошу его зарядку на каждый день
@user-ki8ie9yy8b Жыл бұрын
Лайк в поддержку канала
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо за это!
@lyubapanova6722 Жыл бұрын
Большое спасибо вам!!❤
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Рад, что понравилось!
@user-cr2fb6do1x 4 ай бұрын
Спасибо Вам Сергей Михайлович! Верю Вам!
@BubnovskySM 4 ай бұрын
Добрый вечер! Спасибо, что смотрите и комментируете.
@nataliamoraru3531 Жыл бұрын
Здравствуйте Сергей Михайлович, спасибо большое за информацию, это что то из области фантастики, но это работает, с реальными и хорошими результатами, спасибо вам огромное ❤
@nataliamoraru3531 Жыл бұрын
Извините, пропустила ,я имела ввиду ваш метод, спасибо
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо, что поделились!
@yuliacostena523 Жыл бұрын
Сергей Михайлович, благодарю вас за полезные знания!!! 🙏
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Рад, что понравилось!
@user-np8xi4lr5t 11 ай бұрын
Спасибо вам Сергей Михайлович за информацию! 💕
@BubnovskySM 11 ай бұрын
Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен.
@androidandroid5710 Жыл бұрын
Благо дарю Вас
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо за ваш комментарий!
@Chigun2023 Жыл бұрын
Спасибо, за разумный подход. Успехов Вам.
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо вам за просмотр!
@user-wq6uh7fh3y 11 ай бұрын
Много лет занимался штангой... Надо было на велике кататься и плавать... Износил организм, ничего хорошего!!!
@BubnovskySM 11 ай бұрын
Здравствуйте! Спасибо, что поделились!
@sober_look 3 ай бұрын
Аналогично!после хороших весов-инвалидом выйдешь с зала!сам в 30 лет убил все
@user-ly7nv5zx5j Жыл бұрын
Спасибо огромное
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо за ваш комментарий!
@ez9406 Жыл бұрын
Большое спасибо!
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо за ваш комментарий!
@user-ls2og3hw9w Жыл бұрын
Спасибо за толковую лекцию!
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Рад, что понравилось!
@user-cj3qt5vc6h Жыл бұрын
Замечательный человек.❤ Благодарю вас ❤
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо за ваши слова!
@user-wh2yx4sf8c Жыл бұрын
кратко, чётко и ясно. СПАСИБО
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Рад, что понравилось!
@shoirapochoeva4179 Жыл бұрын
Спасибо вам ❤❤❤ за ваши советы...
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо вам за просмотр!
@user-iy1tf8lm1q Жыл бұрын
Спасибо большое доктор, вы правы.
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Рад это слышать!
@megafonguru1443 11 ай бұрын
Как хорошо, что Вы есть❤
@BubnovskySM 11 ай бұрын
Здравствуйте! Спасибо за ваши слова!
@TymishUN Жыл бұрын
ЗДРАВСТВУЙТЕ!!!… СПАСИБО!!!… 🙏🌞🌏❤️🙌
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Рад, что понравилось!
@ssabacabistrii7442 11 ай бұрын
Мне 65 лет даю себе нагрузки .Поднимаю гири .Поднимаюсь на 15 этаж с двумя гирями 10 раз (итог 15×10итог 150 этаж .)
@evgenij9974 7 ай бұрын
Большое спасибо за видео
@BubnovskySM 7 ай бұрын
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
@user-rd1gh7to1y 9 ай бұрын
Спасибо большое за ролик, услишала Вас.Надо давать мишцам отдихать и менять упражнения, но не всегда со временем получается.Буду старається и придерживаться Ваших советов .
@nadiascully7958 Жыл бұрын
Thank you!
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо вам за просмотр!
@evamarshal8007 Жыл бұрын
Спасибо вам за ваш труд
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо за ваш комментарий!
@user-pn1fe3jy9k 11 ай бұрын
Спасибо.это очень позновптельно и полезно.
@BubnovskySM 11 ай бұрын
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
@Ivan_Ivanov_ 11 ай бұрын
Офигенно влияет, чего тут сказать. По сути спорт это наркотик но с хорошими побочными эффектами.
@user-ig6rz3ry3w 11 ай бұрын
Спасибо!
@BubnovskySM 11 ай бұрын
Здравствуйте! Рад, что понравилось!
@bezgodov8796 Жыл бұрын
Спасибо!Доктор!
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо вам за просмотр!
@faceoff6030 11 ай бұрын
Благодарю за правильные рекомендации.
@BubnovskySM 11 ай бұрын
Здравствуйте! Спасибо за ваш комментарий!
@user-zw3yx8sy7h Жыл бұрын
Вы молодец , разложили всë по полочкам , за здоровьем нужно следить и заниматься спортом для поддержания хорошей физической формы . А профессиональный спорт это уже другое и многие ребята в процессе достижения цели получают серьезные травмы . Знакомый увлекался подводным плаванием с задаржклй дыхания и однажды нырнул в боссейне живой а всплыл уже мертвый (пытался пробыть максимальное время под водой ).
@amarettoamaretto1559 Жыл бұрын
Сергей Михайлович,здравствуйте.Задавал вам вопрос и повторю снова(т.к. не понимаю,как они сохраняют ноги,к таким дистанциям и возрасту.Уверен,вам это тоже очень интересно!))Я спрашивал о марафонцах-долгожителях(участвующих в марафонах и супер-марафонах).Меня интересуют Спортсмены от 70,80,90лет. Владимир Иванович Чудинов(Уникум!!!Человек,бегущий марафоны босиком,круглый год и даже в горах.Сейчас ему 9десяток,он продолжает бегать!!!)
@AlexandrAntipoff Жыл бұрын
Понимает человек. Это нужно детям в школе в обязательном порядке показывать
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо за ваш комментарий!
@konstantinkhlistun9482 10 ай бұрын
Благодарю Доктор!
@BubnovskySM 10 ай бұрын
Здравствуйте! Спасибо, рад, что информация была полезной
@konstantinkhlistun9482 10 ай бұрын
Не только полезной, благодаря Вашим советам и видео, по лечению колена, я, используя пружины от эспандера, за три дня, без фанатизма, исполнял упражнения и колени в суставах встали на место. Низкий Вам поклон. Благодарю от всей души.
@fedormedvedev7072 3 ай бұрын
Точно, из спортзала нужно выходить с чувством лёгкого голода!
@BubnovskySM 3 ай бұрын
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
@user-cr7yw6gv3i Жыл бұрын
Огромное спасибо
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Рад, что понравилось!
@user-bq4ls7ux8o 11 ай бұрын
Все индивидуально. Есть люди которые не занимаются и с грыжами и протрузиями. Есть которые занимаются и живут качествено. Нет четких стандартов и правил. Генетика характер режим все имеет значение.
@Immunityfromparasites 11 ай бұрын
Вы правильно сказали. Если тетка всю жизнь спортом и даже физкультурой не занималась, но на старости лет начала отжиматься. Это стресс для организма, а значит она быстро помрет. Организм вообще адаптируется к определенному образу жизни. И резкие перемены для него стресс
@user-dv1sh6yw5z Жыл бұрын
Душой чувствую человек даёт ценные советы.
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Рад это слышать!
@user-kr2iy1br9p Жыл бұрын
Спасибо 👍
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо вам за просмотр!
@ugene4063 Жыл бұрын
Прекрасно влияет! Проверенно почти 30 годами тренировок.
@user-kx6pv9kf5b Жыл бұрын
Сергей Михайлович расскажите как восстановить сон, пожалуйста уделите внимание упражнениям и образу жизни, благодарю за Ваш труд.
@Dr.Klimenkov 10 ай бұрын
Движение это жизнь
@BubnovskySM 10 ай бұрын
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
@user-yi1uj2qs9z 11 ай бұрын
Больше вам спасибо!👍Услышал то, что хотел. 😁
@BubnovskySM 11 ай бұрын
Здравствуйте! Рад это слышать!
@user-yi1uj2qs9z 11 ай бұрын
@@BubnovskySM 🙂
@user-du1dt2jb4u 11 ай бұрын
совершенно верно. Умный врач, все по делу
@BubnovskySM 11 ай бұрын
Здравствуйте! Рад, что понравилось!
@user-jp7fi4qt1g Жыл бұрын
Спасибо, Сергей Михайлович. Очень познавательно, полезно. Уточнил свою траекторию занятий физическиии активностями. Раньше не было таких раз'яснений.
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо за обратную связь!
@bloodspirit36 Жыл бұрын
И каждый раз приходил на треню как в последний раз! Аж в глазах темнело!
@user-pb9ud6er5v 10 ай бұрын
Желаю, вам доброго здоровья!
@BubnovskySM 10 ай бұрын
Здравствуйте! Спасибо, очень приятно.
@user-zd7mh4nz5w Жыл бұрын
Верю только Вам!
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо вам за комментарий!
@surenyenoqyan9187 Жыл бұрын
Спасибо вам огромное,а как можно приобрести книгу?
@user-ph9kq4xb3v Жыл бұрын
Благодарю
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Рад, что понравилось!
@petrovichpp Жыл бұрын
Сергей Михайлович,здравия вам!!!
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо за ваши слова!
@aleksandrsurkov9458 Жыл бұрын
Занимаюсь спортом со школы ,сейчас 3 раза в неделю тренажорный зал ,45 мин на дорожке (быстрая ходьба,угол подема дорожки 8) и 40мин силовые + сауна . А между походами в зал ,скандинавская ходьба ,или просто быстрая ходьба 70-90 мин . 72 года ,а я их и не чуствую (говорят ,что выгляжу на 55-57 лет)
@BubnovskySM Жыл бұрын
Это здорово! Спасибо за обратную связь. Будьте здоровы!
@ruskotochka1481 Жыл бұрын
А он мне нравится. Человек в его возрасте выглядит красиво, бодро, говорит чётко. Соответственно веришь ему. А не то что толстый диетолог еде. Удачи и процветания. Обязательно куплю книгу
@BubnovskySM Жыл бұрын
Спасибо за приятные слова и обратную связь. Будьте здоровы!
@andrey6584 Жыл бұрын
СЕРЁЖА какой же ты умничка ,мне 59 лет я живу с женой 20+,больше всего на свете хотелось бы чтобы таких человечков было бы побольше.
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо за ваши слова!
@ingvarl9140 11 ай бұрын
Человечки до 16 лет.! Потом должен человек в результате получиться.
@user-io3iq1ve3d 11 ай бұрын
Автор спасибо за советы !
@BubnovskySM 11 ай бұрын
Здравствуйте! Рад, что понравилось!
@asna808 4 күн бұрын
Bravo
@BubnovskySM 4 күн бұрын
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
@user-di8lq8wn8h Жыл бұрын
Хай Бог вас береже
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо за ваши слова!
@sekretyzdorovie 11 ай бұрын
Очень познавательное видео))
@BubnovskySM 11 ай бұрын
Здравствуйте! Спасибо за обратную связь!
@bahtiyorpaygamov9767 11 ай бұрын
Здраствуете.
@philosopherAl Жыл бұрын
Маэстро!
@lucianord8290 Жыл бұрын
Добрый день! Хотелось бы узнать, надо ли пить во время тренировки и надо ли делать контрастный душ ежедневно или тоже через день? Спасибо.
@user-cj3qt5vc6h Жыл бұрын
Уважаемый доктор Бубновский! Как вы относитесь к прыжкам на скакалке после 45 лет ? Какой оптимальный и безопасный режим работы со скакалкой для суставов вы порекомендуете? Благодарю за ваш труд!
@BubnovskySM Жыл бұрын
Если Ваши суставы в порядке, то прыгайте на здоровье, только не забывайте о растяжке после этого. После компрессионной нагрузки на суставы необходима декомпрессия.
@BubnovskySM Жыл бұрын
⚡НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО: 0:00 Как спорт влияет на организм и качество жизни? 0:50 Полезно ли тренироваться 2-3 часа в день? 2:49 Важно грамотно менять упражнения 4:00 Сколько нужно заниматься? 4:38 Когда можно заниматься каждый день? 6:59 Опасность перегрузок 7:50 Риск мышечной деперессии 8:40 Опасность для психики
@sober_look 3 ай бұрын
Спорт плохо влияет! 10 лет занимался с приличными весами,из зала вышел практический инвалидом.
@user-us5kw3vj7t Жыл бұрын
Все правильно доктор говорит....
@BubnovskySM Жыл бұрын
Здравствуйте! Спасибо за обратную связь!
Бубновский
Рет қаралды 415 М.
Бубновский
Рет қаралды 48 М.
Бубновский
Рет қаралды 312 М.
Бубновский
Рет қаралды 245 М.
Бубновский
Рет қаралды 124 М.
Бубновский
Рет қаралды 31 М.
Бубновский
Рет қаралды 75 М.
Бубновский
Рет қаралды 821 М.
Антон Алексеев
Рет қаралды 1,3 МЛН