📚 Мини-конспект: Привычки очень полезны и в очень многом составляют нас. Чтобы что-то сделать, но есть сопротивление, сократить действие до минимального и не требовать от себя многого. Не ругать себя за неудачи. Главное - системность, не количество. Вместо сладкого поощрять себя просмотром смешных видео. Стараться вводить не больше 1-3 привычек. Сделать пробную неделю с новой привычкой. Если всё получается, то можно немножко усложнить. Но если будет сопротивление, то скорректировать до того момента, пока сопротивления не будет. Как понять что привычка прижилась? Привычки - рутинные действия. Если мы не получаем заряд дофамина или у нас нет сопротивления на выполнение действия, то оно стало привычкой.

Здравствуйте. Спасибо огромное. Мега-полезная информация.

Женский голос в этом ролике - это лучшая женская озвучка аудиокниг из всех, что я слышала!

БЛАГОДАРЮ! Пожалуйста продолжайте вести канал♥️

Это ответы на мои вопросы. Я винила себя за малолушность. И не могла двигаться дальше. Теперь, надеюсь, я продолжу движение. Благодарю!!!!🖖

Добрый день и благодарствую за очень полезную информацию! Большое спасибо за то что есть замечательные люди и учителя в этом огромном мире...!!!

Реально работает. Очень ценная информация + шикарный голос. 💥

Благодарю Вас за информацию!

Это великолепно!! Огромное спасибо за ваш труд! Вы делаете мир лучше!

Вот почему я год назад тренировалась 2месяца, скинула 8кг, а потом все забросила и не могу снова начать - я тогда сразу слишком усердно взялась за дело, исчерпала все свои ресурсы. Надо теперь взяться заново, но начать с 5 минут.

Очень хорошая книга! Благодаря вам, я начал свои тренировки. Пока что 5 дней, зато без пропусков и в удовольствие :)

Автор канала, спасибо огромное за пользу

Красавчики красавицы спасибо

Отлично! Спасибо!

Спасибо огромное. Очень мотивирует.

Спасибо большое!!!

Лучший канал по саморазвитию, благодарю.

Благодарю вас 🙏

🤗 БРАВО!!! ВЕРЮ И БЛАГОДАРЮ!!! 💖

Отличное чтение

Благодарю!

Большое спасибо за этот ролик ❤

Давно искал. Ютуб рекомендовал

Качественный материал, спасибо

Супер .Благодарю за информацию.

Спасибо автору канала. Очень продуктивно.

Благодарю 🙌 🙌 🙌

Благодарю за контент! 🙏

Очень качественный и интересный канал,жаль,что забросили это дело.

Это реально работает!

Хорошее впечатление

БЛАГОДАРЮ ☑️

Супер,спасибо вам за ваш труд!💪👌

Благодарю! красивый,чёткий голос убаюкивающий процветания вашему каналу

Спасибо большое 🤗🤗🤗🤗

Главное регулярность выполнения! А не количество выполнений.

Спасибо!!!

Это же так просто! Благодарю!👍👍👍

Спасибо большое за видео

Спасибо большое за такой краткий и интересный рассказ! 👏🏼

Спасибо большое Вам за классный канал и хорошие книги

Спасибо

Крутая книга. Спасибо

Этот голос и чтение как в советское время, когда все говорили грамотно и чётко!

Крутое видео!

Круто!Вымыла сегодня одну тарелку и уже чувствую себя богиней)Присела один раз-ай да молодец!Это волшебно действует!Благодарю!)

Прям как у меня, мешает лень, но я борюсь ✌️👍

Спасибо чтецу-качественно👌❤️

благодарю полезно

Отлично...реально сработает👍

SUPER!!!

Спасибо 👍

👍 Thanks.

Благодарю ☺

Спасибо,за книгу.

Супер.

Я попробовал просто планку на 30 сек Отдаться 3 и растяжка. Дак давно хотел начать но все время была мысль чтобы сделать растяжку надо копец по потеть. А тут прикольно легко и интересно походу постоял на гвоздях и по приседал. Все 5 минут. Без жоского тренинга. Как я привык в юности. А оказывается Васе намного легче. Теперь мой девиз. Не знаеш что делать делай мини шаг в перед. Раньше я считал так ну примерно 40 минут назад не знаеш что делать делай шаг в перед и это очень тяжело бывает сделать а мини шаг легко. И интересно ведь реально иной раз не понимаеш что будет за шагом в перед и порой он проходит с таким усилием воли что у тебя просто нет сил на второй или третий. Я очень долго задоваля вопросом почему так почему я не хочу что-то делать и последнее время очень серьезно устал от этих шагов в перед под натиском пороженей. Но ответ оказался прост на второй и третий шаг нет сил. Потому что цели омбициозные. И надо хорошенько разбираться. Но силы воли хватает всего на пару шагов. Прикольно да. Ну да ладно новый инструмент к маленьким свершениям. Поможет проити все я так подозреваю всего чуток маленьких действи. Всем удачи. И маленьких свершений. Точно говорят дьявол в мелочах если после этого что вы узнаете в этой книге поймете где ваша реальная сила. Автору респект и уважения.

Благодарю!)

это было эпично! вы лучшие

Почему так мало просмотров?? Это же бесценный материал из всего мною прослушанного!!!

Благодарю. Полезная книга. Мне помогла. Очень хорошо,что всё четко разложенно и нет "воды". 😊

Благодарю..Стивена Гайза,кто озвучивал,тот кто перевёл и выложил это познавательное видео !👍

Контент очень хороший

Блин, слушаю начало, но я понял что я гораздо успешнее в плане привычек)) Прикольно

Классная книга

Спасибо за ролик! Вы планируете возобновлять проект?

Начало интересное. Послушаем что будет дальше. И к каким результатам это приведет.

Дякую

Классное видео!!! Надеюсь, что оно мне поможет отказаться от позднего ужина и привыкнуть засыпать на пустой желудок)) нужно совсем немного, а именно ~привыкнуть чувствовать лёгкое чувство голода на ночь и полюбить его))

Danke Ihnen❗📖 😍

мега эффективным! ещё и во всём! да что вы говорите

Я-50 дякую за вашу працю!!!

👍👍

👍

«Главное - не количество, а регулярность».

Я уже села на велик, решила пока слушаю кручу колеса.. 3о минут и хватит 🙃

Это реально работает. Однажды я решил скурить одну сигарету в день. И теперь на протяжении 18 лет курю по 1,5 пачки)

Блин, а в моем понимание мотивация- это и есть воля, а то что в книге, я называю временное вдохновление

🙏🏻👍👍👍🍀🍀🍀

🤗

ну, маленькие шаги могут и помочь избавиться от некоторых вредных привычек - например, изменить рацион. просто нужно начать выбрасывать из рациона лишь по одному вредному продукту за раз, и держаться на этой стадии по 3-4 месяца. потом выбрасывать ещё один продукт - и продержать эту стадию ещё 3 месяца. и так далее.

😃🤗🥳

10000000000 ЛАЙКОВ етому аудио🎉

Большую задачу делим на мелкие и простые. Записываем мечты и задачи, так они лучше выполняются и проще проверяются.

От себя бы посоветовал еще книгу "Качай продуктивность" - очень просто написано, о вещах которые иногда сложно воспринять в чистом виде.

Кава,тоже вредна,не легко бросить.

26.50

15:50, 17:53

АК бы да но много воды, и если бы ещё правильное произношение

Пожалуйста не сдувайтесь.

КУДА мозг девает скопленную энергию??) Для какой цели / почему он ее не хочет использовать (!инвестировать) на хорошие и полезные дела??

3:28 7:14 5:52 8:35

Вот эта книга 100% изменит Вашу жизнь.👉 pro.olgaermilova.com/p/6-13042-3 Маленькая, легкая к восприятию, но ооочень полезная! Рекомендую ❤🙂

А где сам Стивен то??))

12 маленьких шагов создана для алкоголиков чтоб бросить и вообще для любой привычки.😊🎉

25 мин.-рекомендации по практике

Москва не сразу стояла.

Слишком монотонно...

не рассказал как поехать в зал если нет машины хD

Не работает это все. Жизнь не обманешь ... Либо энергия есть, либо ее нет. Накопили энергию - что-то сделали, а не накопили, ниоткуда она не придет. Нет никакой "силы воли". В силу преобразуется энергия. Энергия из силы не берется, известно из физики. Энергии нет в силу того зла, с которым общество отбирает ее у одних в пользу других и ничего с этим не сделаете. В сущности любые разговоры о мотивациях и методах просто бессмысленны. Вспомните, когда вы достигали успеха в чем-либо ? Была нужна вся эта пурга ? Нет. Вот то-то и оно, что не нужна ... Все эти болтуны просто пытаются делать себе профит на ущемленном положении других людей, выдумывая весь этот бред. Если уж очень хочется делать больше, то нужно реальное топливо - таблетки от депрессии, которые искусственно привнесут эту энергию.