Можешь подробнее рассказать о какой технике речь и как прогрессировал в весах?

@@newenter4994 у Дмитрия на канале есть пара подробных видео по приседу, называются "Нюансы приседа". По ним правил свою технику и пробовал небольшие хаки, о которых он рассказывал. На тот момент, когда вышло видео, я приседал 1.4 веса своего тела, чувствовал, что нет стабильности в движении и сильно страдали ноги, часто бывали микротравмы от этого (ничего серьезного, но побаливало, думаю, накапливалось, возможно потом имело бы плохие последствия). После правки техники все пошло лучше, движение стало равномерней, стабильней, уверенней, что позволило накидывать постепенно вес побольше и меньше страдать в плане микротравм. С 1,4 до 2 веса своего тела на штанге я двигался примерно 14 месяцев, но я даже не любитель, обычный обыватель в зале, наверное, если сразу заниматься по хорошей программе, а не фигней, как я, то можно было бы и быстрее, не знаю, но в общем, у меня получилось. Прибавлял веса на штанге достаточно плавно, 1 раз в 2-3 недели по моей периодизации, но это, я думаю, относительно индивидуальная уже тема. Сама техника выполнения стала хорошим фундаментом, когда уверено держу штангу и не шатаюсь-болтаюсь, то комфортно прогрессировать и практически нет никаких травм, тьфу тьфу.

Мягкие и средние наколенники - этого достаточно. Воды должно быть много, это тоже важно

@@DSmirnovableнаколенники стабилизируют сустав или это просто «крестик из пластыря»?

Спасибо, Дмитрий! Все по сути, как всегда. Уже не первый год знаком с Вашей точкой зрения на тренировки, и считаю Вас лучшим тренером современности. ФДУ зачитал до дыр, было время и возможность... Тренируюсь по Вашим программам 4-й год, все супер, атлетический перформанс растет! Ещё раз спасибо!!

Ящик хороший инструмент и использовать его не ошибка. Штангетки - вопрос не однозначный, надо смотреть.

Однозначно не ответить. Но утрированно - движение всегда лучше бездействия

Опасен. Лучше не допускать

@@DSmirnovable клевок норма в приседе или предрасположенность,тугое заднее бедро и тд?как у спортсменов за 300 кг с этим?

Не норма. Заднее бедро непричем. За 300 с такой техникой вряд ли получится добраться

Не могу знать. Оператор принёс, а оператор новый совсем)

Это не слабость ягодичных, это похоже на грыжу. Сделайте МРТ и идите к адекватному неврологу

А есть смысл мешать эти три разные категории?!

@@DSmirnovable блин, если кратко , меня интересует, стоит ли доходить до уровня в приседаниях в 250+ будет ли это в переспективе безопасно для ОДА, я дошёл до 220 кг и не знаю стоит ли идти дальше , я ведь обычный физкультурник)?

250 для любителя это дофига.

Если хорошо идёт и не требует жертв - то растите на здоровье

Надо обследоваться дополнительно

Да, были. Прекрасно поднимают, не было рецидивов на моей практике

Есть у меня и варикцеле, и схожие проблемы в виде варикоза и геморроя + возраст - 55. Тоже волновался, что тяжелые присед и тяга могут спровоцировать проблемы. Но все оказалось наоборот: варикоз и геморрой вообще перестали беспокоить, было лишь одно обострение, когда сильно переборщил с объемами(не с интенсивностью). О варикоцеле узнал лишь недавно при обследовании. Консультировался с врачами, они сказали, чтоб продолжал, но ограничился максимальной на момент консультаций тягой 150 и приседом - 120. Не послушал я их и через год сделал КМС (WPF) по становой в ветеранской категории. Сейчас все хорошо теперь 150 - лишь отметка с которой для меня начинаются тяжелые веса в тяге.

Ответь пожалуйста, зачем тебе физкультурнику, тянуть тяжелое? Варикоцели мало, гемморой ещё хочешь что-ли?

Вам не знакомы общеищвестные факты о пользе развития силы для здоровья и долголетия?!

@@user-hd7vb8no9t Варикоз у вас какой степени был (есть) и как удалось его победить? Заранее спасибо.

Они не правы)

Присед делать желательно, но не обязательно. Не спешите, к глубокому приседу можно идти долго, вас никто не торопит

В приседе связки колена не подвержены опасной нагрузке. Травма была давно. Я бы пришёл к приседу все равно, постепенно. Рост ограничивающим фактором не является

​Приветствую. Какой вид приседаний выбрать, когда длина ноги 100 см, при коротком туловище 53 см, это при росте 182 см. То есть длинные ноги, короткий торс.

Перенос веса на пятки не может быть "неизбежным") При любой постановке стоп...

@@DSmirnovable У меня вальгус на одной из ног. Может ещё с этим как-то связано.

В идеальном мире - да, было бы неплохо

Нет, это не правда)

Посмотрите тренировки спринтеров) думаю, вопросы отпадут

@@DSmirnovable Спринтеры же употребляют определенные (запрещённые) препараты.

Вот это поворот...

​@@DSmirnovableбратан подскажи про трэп гриф. Там получается нагрузка на ноги но не в полный присед. Как влияет на колени

Высоцкий?

Лучше приседа может быть только становая тяга!

Лучше приседа может быть более глубокой присед с большим весом.

"Это что-то на уровне Высоцкого, а может даже и выше"

​@@user-gt8hr9io9tа гакк?

Еще добавлю, что я рвал оба колена (Кресты) на футболе и после реабилитации, первого колена, я тупо начал качаться, да я чувствовал силу и крепость, но вот с балансом была беда, я просто боялся лишний раз нагрузить ногу, после операции на второе колено, к силовым добавил координационную тренировку и ощущения совсем другие были, я не боялся использовать ногу на 100%

Баланс и перемещения - это СФП. Без игровой работы конечно не будет полного восстановления

Учиться приседать. И не приседать в бинтах - что намного сложнее, пока не научился делать обычные приседания.

это тяжелоатлетические приседания, всего навсего

Понять и простить……. А вообще в «конференции по приседанию» не помню кто сказал, то ли Дмитрий, то ли Белкин - развести шире ноги.

Растягивать ягодичные, заднюю поверхность бедра, садиться подконтрольно, стараясь избегать подворота таза

Ягодицы и заднее бедро на подворот таза не влияют

Не ноги, но колени)

@@DSmirnovable а что тогда влияет? Выше мною написанное я слышал от Белкина. Данные советы мне помогли

Бицепс бедра или приводящие? Приводящие это мышцы, расположенные медиально - на внутренней поверхности бедра.

@@DSmirnovable сорян, я попутал! Понял разницу. Меня больше волнует бицепс бедра.

Для бицепса бедра лучше подходят ТД упражнения. Становая тяга и её подобия

Есть разница между интенсивныи изометрическим сжиманием кисти - как упражнением, и динамической работой во время тяг, например, когда основную работу делают другие мышцы. А вообще АД повышают любые упражнения

Хороший пример, кстати ☝️

@@DSmirnovable смотрел его видео, где он постоянно говорит чтоб были здоровые колени нужно зад и перед бедра качать ну и в карьере своей поднимал гораздо больше чем 200 кг))

Он просто повторяет древние постулаты Вестсайда. А они не совсем верные. Луи считал, что присед делается задним бедром))

Не было про слабаков. Было про опыт в приседе и зависимость знаний нюансов от результата

Вообще то выбивается только Ващук. Нагорный, Ригерт, Яшанькин знают толк в приседаниях.

Чтобы не убить колени - не стреляйте в них

💪 Да просто достали эти мифы "про убийство коленей".

Как можно тянуть в приседаниях вес спиной? И как можно приседать не коленями?

@@DSmirnovable возьми штангу, положи на плечи, накренись сильно вперёд и вставай, вот так. С высоким ростом многие так и делают.

Для тех, кто на бронепоезде. Какие мышцы спины тянут в приседе так, что разгибают голень и бедро? И степень наклона вперед зависит не от роста спортсмена. А от соотношения длины голени, бёдер и корпуса, а также слабости квадрицепса. Ну и главное: в общении с незнакомыми людьми безопасней всего общаться на вы

Есть люди, которые ни разу не жали, но пожмут больше среднестатистического посетителя зала. И Ваш спортсмен прыгал бы ещё выше, используя он штангу

Вам надо марафоны вести. Это золотая идея 💡

@@DSmirnovable 🤣👍

Надеюсь, это стеб. Иначе это приз за самый тупой комментарий

Откуда вы берётесь